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梅子老师（刘希芳维秘团队）7月前
大腿粗看过来
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阿武MAX1月前
保加利亚蹲为何粗腿 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #保加利亚蹲#我的电子健身教练
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雪小七7月前
保加利亚蹲翻车现场，为什么你的腿越练越粗 #保加利亚蹲#翘臀不粗腿 #翘臀#蜜桃臀养成记
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馥芮Free2月前
「体态邪修」骨盆前倾 大腿粗，肚子突，来试试这个吧～ #体态纠正 #大腿粗 #骨盆前倾 #体态邪修
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77养生日记5月前
我好像知道为什么梨形身材大腿粗了 #梨形身材 #大腿粗 #腿粗 #瘦腿 #经络刷腿
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不爱吃鸡胸2月前
深蹲会让腿粗吗？ 肯定不会 深蹲怎么可能让腿变粗呢，只会让你的屁股越来越翘#力量训练 #精神氮泵 #健身日常 #毫无训练痕迹 #增肌
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Cui你健身2月前
骨盆前倾，大腿粗，久坐腰酸快去试试！ #骨盆前倾 #邪修体态 #体态纠正 #大腿粗 #健身
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沅沅变美记2周前
懒人瘦腿的神！原来腿粗屁屁大原因竟然是… #疏通经络对人体的好处 #一般人不告诉他 #一张照片证明你在减肥 #经络刷
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简心～2月前
#深蹲 #练臀 #健身误区 #居家健身 为什么你一做深蹲就大腿粗、屁股没感觉？看完这个视频，避开这3个坑，让你的深蹲真正练到臀！🔥#健身干货
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运动损伤找老崔2月前
练臀？还练腿？ 别再傻傻搞不清楚！ #运动康复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #流量 #流量扶持 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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李教练居家健身1年前
为什么中老年人的大腿细而年轻人的大腿粗，原来是肌肉流失了#中老年锻炼
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体态夏教练（做计划）1月前
大腿外翻粗壮，底层逻辑及训练动作 #纠正腿型 #大腿粗 #腿型矫正 #小腿外翻 #屈髋训练
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黄金时代贝贝院长1年前
为什么做深蹲的时候腿粗了而臀部没有变大？#深蹲#健身干货#健身教练培训#全民健身#好身材练起来
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上海女子体态纠正私教 火箭2月前
终于懂了！腿粗是“代谢通道”堵了 #体态矫正 #瘦腿 #上海健身 #上海普拉提 #腿型改善
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一点就知道7月前
运动员的腿为什么这么粗！ #场地自行车 #自行车比赛 #运动员 #科普
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单色中国舞鹿子老师6月前
同样是跳舞，为什么人家的腿越跳越细，你的却越来越粗？ #古典舞#腿粗#单色舞蹈系统班#舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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木白师妹下山了9月前
久坐党 / 情绪内耗者注意！ 大腿越来越壮，可能是月干经 “堵车” 了……#打工人 #大腿粗 #老祖宗的智慧 #养生 #师妹下山了
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阿群的逆袭方式6月前
梨形身材腿粗怎么都减不下去怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#梨型身材 #腿粗
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林汐养生日记1周前
腿为啥会变粗❓ 腿粗经络堵了，寒凉湿寒气重#黄铜经络刷推荐 #大腿粗 #居家养生 #经络刷腿 #上热门
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小巴的直腿体系2周前
大腿突出 肌肉腿是因为膝超伸 膝内扣 #大腿突出 #肌肉腿 是因为#膝超伸 #膝内扣#小巴直腿
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郭发语-运动科学1月前
骨盆左旋=左腿更粗 骨盆“左旋”和骨盆右旋的机制并不一样。 #腿粗 #骨盆侧倾 #假胯宽 #康复训练 #腰疼
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舒琴运动养生6月前
小腿粗还嫌短，蹲不下去，没有脚脖子，今天这期跟练版来了，一定要跟着练起来哦，注意细节，坚持才是王道，做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
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饱瘦皮皮5月前
告别“下半身壮”：梨形身材瘦下肢的正确思路。瘦下肢的核心思路与技巧，找准思路轻松瘦。#梨形身材 #下肢减脂 #体重管理
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七七啊🪸8月前
❗️刷腿的原理｜腿部可能不是长肉才粗的 可能是循环♻️不到位#健康 #腿部锻炼 #刷腿 #刷腿的好处
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晚安公主9月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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重阳-健身7月前
你有没有腿越运动越粗#健身知识 #内容太过真实 #健身女孩 #健身 #重阳健身
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运动养生葛老师2月前
骨盆前倾，大腿粗，全靠邪修一招，别再只练深蹲了！#居家锻炼 #骨盆前倾 #健康锻炼 #瘦腿 #居家健身有新招
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小满吖9月前
梨形身材大腿粗？易水肿？多半是经络瘀堵，每天坚持疏通开自然会瘦！#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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秦菜带你瘦1周前
大腿粗，肚子凸，骨盆前倾的缘故，一招让你早日改善！！#肚子凸出 #大腿粗 #邪修体态 #健身 #骨盆前倾
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张指导3周前
什么是膝主导深蹲，为什么可以更容易把腿练粗#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #粗腿 #深蹲
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沐涵的瑜伽路3月前
一个深蹲，两种结果。错误姿势伤膝粗腿，正确姿势瘦腿翘臀。#瑜伽老师养成记#爱瑜伽的中年少女
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栗子瑜伽4天前
为什么你练臀会腿粗，原来是这个细节没做到位#瑜伽 #动作 #练臀 #动作细节 #内容过于真实
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宋宋教瘦1周前
大腿粗，肚子凸，骨盆前倾的缘故，一招让你早日改善！！#肚子凸出 #大腿粗 #邪修体态 #健身 #骨盆前倾
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小曲教练会打粗溜滑2周前
大腿根粗、内侧肉多，走路磨腿，就练这个！！ #健身 #瘦腿 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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小唐运动养生1天前
你的腿是不是也是这样？其实是需要#体态纠正 #居家锻炼 #腿粗 #腿型
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Timo普拉提何方2月前
听我一句劝！练臀腿粗/膝盖疼，别再瞎蹲了！#洛阳普拉提#体态调整#塑形 #私教课 #美臀训练计划
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健身实战派冯教练（肩颈、筋膜球）2月前
#健身干货#下肢训练#蹲类训练# 很多朋友练蹲类训练， 有的把腿练粗了，有的把臀练起来了， 还有的越练身体问题越多，腰的问题，膝关节的问题都来了？这是为什么喃？今天这期视频将会给你所有的答案。
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深圳塑形专家 | 高老师3周前
🔥假胯宽大腿根部粗，一招教你改善💪 当你感觉到自己大腿根部粗，假性胯宽，视觉上看起来腿很短，穿裤子很难看，你就做这个动作，带你揭晓假胯宽大腿根部粗背后的底层逻辑！#体态矫正 #体态纠正 #假胯宽 #假胯宽改善 #大腿前侧突出
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积水潭柳剑医生6月前
蹲起困难，是肌肉力量不平衡造成，需要进行功能锻炼 走平路还好，但是蹲下站不起来，一般是肌肉力量不平衡造成。尤其深蹲无法站立起来，和大腿后方的腘绳肌无力有关，无法通过大腿后方肌肉发力提供膝关节向后的稳定，等于从蹲到站的起始动作没有支点。从蹲到站立动作需要大腿前方的股四头肌发力，如果股四头肌无力，或者股四头肌太过紧张，都会影响伸膝的力量发挥。这位阿姨，通过增强大腿后方腘绳肌肌肉力量，放松前方紧张的股四头肌，显著改善了大腿的肌肉平衡的发力，使得蹲起功能得到很好恢复。#保膝 #蹲起困难 #功能性训练 #非手术疗法 #康复训练
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是大楠老师啊2天前
你的腿是不是也这样，胖腿，臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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秦菜带你瘦3天前
大腿根太抛，走路磨大腿，还看啥呢，快去练！！！#健身 #瘦大腿 #邪修 #体态调整 #大腿粗
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老张爱健身1周前
为什么相扑深蹲适合腿粗的人练？因为它细腿不粗腿，两倍肩宽的站距更好的练到我们的臀部和大腿内侧，不但可以翘臀还能细腿！加上一个翘臀圈增加腿和臀部做对抗，效果直接翻倍！一组训练下拉腿和臀部都酸炸了！#弹力带练臀 #弹力带 #壶铃练臀 #壶铃#翘臀不粗腿
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医学博士吴航Wuuu.3天前
你以为自己是胖，其实是虚的表现 #胖 #减肥 #体虚 #大腿粗 #小肚子
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四维筋膜（每月开班）2天前
#大腿粗 #腿粗 #粗腿 #小腹突出 #核心力量
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朝戈体态解构6天前
忠告：“屈髋”练不好，大腿别想瘦下来！！ 这种大腿前侧突出，其实是你每天走路走出来的！如果你不改变发力模式，那么你的大腿永远瘦不下来。#大腿前侧突出 #大腿前凸 #瘦大腿 #腿型改善
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牙牙爱健身2周前
#居家锻炼 #体态纠正#臀部训练 屁股有大坑？
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施老师养元桩4月前
排出堆积寒湿大腿自然瘦下来了！ #减肥 #寒湿 #瘦腿 #中式养生
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宋宋教瘦5天前
大腿根太抛，走路磨大腿，还看啥，快去练！！！#健身 #瘦大腿 #邪修 #体态调整 #大腿粗
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大白健身日记4天前
女生下半身肉肉的、大腿粗，赶快练起来#健身干货 #居家锻炼#下半身胖 #女生必看#塑形
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不落 | 自律与养生6月前
变强之路，徐徐图之#深蹲 #提肛 #开胯
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四维筋膜（每月开班）2天前
#芭蕾 #成人芭蕾 #腿型 #腿粗 #舞蹈
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牙牙爱健身4周前
#臀部塑形 #居家锻炼 #体态纠正 臀部线条更饱满#邪修体态
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W王艺璇3周前
你也有腿粗的困扰吗？ 想瘦腿得先知道造成腿粗的原因是什么 #真正的瘦腿是重建“足弓的弹性”和“髋部的空间” 视频后面有两个简单的动作大家可以跟练奥 #瑜伽私教 #日照瑜伽
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瘦韩文欧巴3周前
大部分下半身肥胖的人都忽略这点 #瘦韩文欧巴 #下半身胖
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施元之正门站桩2月前
腿总是瘦不下来，其实是寒湿堆积！#寒湿#瘦大腿#减肥#养生运动#居家锻炼
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阿群碎碎念3周前
一胖就胖腿？有可能是你们的走路姿势不对引起的。试试这个动作！#居家锻炼 #体态纠正 #减肥
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美玲健身（线上指导）2月前
腿粗的可以详细看看#腿粗 #瘦腿提臀 #瘦腿 #瘦全身 #瘦腰
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Mary老师说体态1天前
瘦腿训练#真实生活分享计划 #锻炼身体增强体质 #瘦腿 #训练日常 #训练打卡
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思佳聊体态美学7月前
深入了解“X型腿” X型腿与骨盆前倾 足弓塌陷强关联 但不常见！大多数人都是XO型腿 咱们这期先讲X 下期讲XO！#体态纠正 #X型腿 #健身 #直腿 #干货分享
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保定形体模特老师丹丹7月前
为什么你的腿越来越粗 因为你走路发力是错误的#形体改善#形体训练#模特培训#成人气质提升#走路带风
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科学骚话3天前
大腿越粗，活得越久？这组数据让瘦腿党沉默了！#科学骚话 #健康科普 #减脂 #增肌 #冷知识 大腿可能是你身上最被低估的“实力存款”！研究发现，在剔除肥胖影响后，大腿围度（代表肌肉量）与全因死亡率呈负相关。别再盲目瘦腿，强健的下肢肌肉才是真正的“健康硬通货”。
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不被定义的美狼狼🐺2天前
重新定义 大腿粗 臀部大 #瘦大腿 #瘦臀 #蛋白质 #脂肪 #健康养生
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