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老虎先生5月前
能吃能睡力量狂 控好热量即封王 你是什么胚型体质的人呢？#健身 #健身干货 #健身知识 #内胚型 #健身小白必看经验
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sorry哥3周前
正在减肥的朋友看看这三种体质看看你们是哪一种#减肥 #减肥小知识 #减脂塑形
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碳水老厮（碳循环版）2周前
对号入座！你是“吃不胖”还是“喝凉水都胖”？#健身
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巨无霸讲健身5天前
中胚偏内胚的你 是这样的吗？#健身 #健身干货 #健身日常
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诸葛讲健身1月前
"易胖体质"的破局指南#内胚型 #易胖体质 #减脂 #增肌 #减肥
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小杜运动健康5月前
到底什么是外胚型体质什么又是内胚型体质 什么是内胚什么是外胚到底有那么重要么，了解到底什么是内胚什么是外胚有助于我们更好制定减肥增肌计划！#增肌 #减脂 #健身 #减肥 #外胚
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永恩讲健身1周前
中胚体质易胖易瘦的核心原因#中胚#健身干货 #易胖体质 #易瘦体质 #青年创作者成长计划 #中胚
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妮老板陪你变瘦2月前
容易发胖的6种食物#内容太过真实 #健康减肥 #减脂#日常分享
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减重医生李广丽3周前
吃了容易发胖的食物，你知道几个？#减肥 #减重 #减脂 #医学科普
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阿斗在美耶4天前
减肥党避坑！这 5 种早餐才是发胖元凶，难怪越吃越胖 #身材管理 #体重管理 #养生 #自律
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徐老师陪你变美6天前
最容易发胖的五种食物#生活化减脂 #减脂饮食 #加油 #自律
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话很多的小姐姐3月前
不同胚型增肌减脂大不同‼️用错方法全白费❌ 别再套用通用计划 外中胚与内中胚训练逻辑完全相反 带你精准对号入座✅ #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练 #新手健身#健身干货
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奶爸王教练4月前
外胚型体质，就是典型的长肉困难户！可以不控制饮食的哦
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老雷瘦5月前
内胚型就是容易胖，所以我减肥困难。这种胚型的理论，不科学。#減肥 #健康生活 #每天跟我涨知识 #减肥知识 #快速减肥
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大黄减肥干货合集6月前
碳水主食没有错，错的是你已经胖起来了 发胖的真相不是碳水，也不是脂肪，而是糖油混合物！之所以减肥的时候限制碳水，是因为你已经胖起来#减肥 #低碳饮食 #减肥经验分享 #糖油混合物
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炖肉植物7月前
容易发胖的一个饮食偏好，各种肉类的皮#女生减肥 #减肥经验分享 #体重管理 #逆袭 #瘦了30斤的我
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华铁鹰-冠军说营养2月前
越吃越胖的4种主食，减肥的人快避雷！
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营养师宋娜6月前
减脂期，晚上吃啥容易胖？这 5 种主食，减脂人真的一口别碰！ #减肥减脂#减脂晚餐 #减脂食谱#变瘦变美
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胡悦悦（减肥勇士）3周前
什么是易胖体质，快来看你中了几条？#我的减肥日记 #内容过于真实 #自律 #变美变瘦变好看 #减肥
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碳水老厮（碳循环版）2周前
内胚型生存指南：如何利用你的体质优势，打赢这场“减脂持久战”#健身
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小励律6月前
我是怎么判断自己是易胖体质的？ 我看之前的作品评论好多兄弟都在问自己是不是这种体质，今天分享一下怎么判断自己是不是内胚体质，今天这条作品你可以参考参考！#健身 #减脂 #内胚型 #减脂干货 #易胖体质
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椰子大叔（瘦身砖家）2月前
你以为很瘦，但其实很容易让你长胖的瘦肉，你看看你平时是不是都是很喜欢吃#健身减肥 #減肥 #健身 #女性健康
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Angel.wang4周前
别再吃啦～～这几种食物让你越吃越胖#女性健康 #女性成长 #变美 #变美变瘦变好看 #太原澐美
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正在进步的医学生小高3月前
喝凉水都长肉？内胚型才是隐藏的王者#健身干货 #健身 #健身日常
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静姐InG6天前
那种饮食的超热量更容易胖#热量 #热量过剩 #高碳 #热量超标 #减肥干货常识分享
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老爹讲健身1周前
天生的“增肌圣体”竟是它 #健身 #健身知识 #内胚型 #健身房
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文姬Jill2月前
比米饭更易胖的六种主食，有你常吃的吗？ #减脂餐 #减肥 #主食 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐
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吴敌吃瘦了1月前
越吃越胖的食物#减肥 #身材管理
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陈霞5天前
#科普冷知识 减脂期易长胖的“假蔬菜🥬”
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炼狱讲健身6天前
内胚可是健身圈中的增肌圣体！ #健身 #内胚型 #宽肩窄腰
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殷老师的健康生活2周前
易胖的伪低卡食物 #易胖食物 #伪低卡食物 #健康食物 #健康饮食
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阿雅陪你自律2周前
发胖食物#营养均衡 #女性成长 #变瘦变美变好看 #体重管理
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减重代谢专家朱孝成5月前
这些食物易长胖，看看你中招了几个？ #热点 #食物 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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超人段教练3周前
内胚型体质才是潜力股 最强的增肌天赋！#健身 #内胚型 #减脂困难户
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唐艳营养师5月前
瘦子发胖的5种主食，胖子戒掉就能瘦，今天你吃了吗？#减脂#减肥#吃瘦不饿瘦#健康减脂 #主食 @抖音小助手
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小婉馄饨大王8月前
最容易发胖的主食 哪些主食吃多了容易发胖？#小婉馄饨大王 #小馄饨 #大馄饨
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孙宁玲5月前
喝口水都长肉，你是不是这类体质？#医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #内胚型
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徐慧连医生抗衰1周前
易胖体质的人，建议查查3种激素#易胖体质#激素#减肥#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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文姬Jill1月前
巨长胖的伪蔬菜，比吃肥肉还胖 #减脂 #减重 #减肥 #吃素 #体重管理
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小励律5月前
内胚易胖大基数必看！这是捷径! #健身 #内胚型 #大基数减肥 #易胖体质 #减脂
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菲菲饮食指南（主页粉丝群）4周前
蕞容易长肉肉的食物你知道是那些吗#体重管理 #减肥 #正能量分享 #一起自律 #吃瘦不饿瘦
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大健爱营养学（看主页）2周前
284#营养 #变瘦变美 #身材管理
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陪你自律的大健(看主页)3周前
284#减肥 #变瘦变美 #身材管理
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营养师雪婷11月前
吃主食就会胖？ #抖出健康知识宝藏不吃主食能变瘦？吃主食就会胖？现在90%的人都被误导了，健康吃主食才会让身体健康的瘦 #知识科普 #变美 #dou是知识 #女性魅力 #减肥
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营养师枫源6月前
减肥必看！这9种食物吃一口胖三斤！ #减脂 #减重 #减脂期
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谭世超医生6月前
你以为吃了容易胖，但其实很健康的食物 #长胖 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #麻辣烫 #涨知识
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李小护（守护健康）4天前
长肉真的没那么难，找到方法才最重要。#这是个真实的事情 #增重 #调理肠胃 ##就想说点大实话 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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阳光正能量3周前
倪海廈：容易長胖的主食，不是米飯和面食，這3樣“隱形增肥主食”，尤其第2個，很多人當健康食物！
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阿冰讲健身1周前
别再“脏增肌”了！越练越胖纯纯大怨种！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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橘子减肥日记7月前
为什么现在的人都很容易胖#肥胖#减脂餐# #volg十亿流量扶持计划 #小基数
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俞教练的学员日记📔6月前
内胚减脂和啥胚都一样哦#健身知识每日分享 #内胚型 #vlog十亿流量扶持计划
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史迪仔吃什么3月前
这些食物越吃越胖⚠️看看你中了几个⁉️#内容过于真实 #减肥误区 #最容易长胖的食物 #瘦不下来的原因 #生活小妙招
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环环今天有进步5月前
最容易发胖的主食 #减肥 #内容太过真实 #减肥食谱 #吃肉不长肉 #减肥打卡记录
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杰瑞讲健身1周前
健身的增肌圣体是什么，不要浪费了自己的天赋@DOU+小助手 #内胚型#健身科普#减脂#健身#碳循环
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营养师媛老师｜体重管理＋副业1月前
天天吃蔬菜还胖？原来你吃的都是伪蔬菜！😱 豌豆、土豆、山药这些根茎类，碳水含量快赶上米饭；荸荠、菱角吃着像水果，实则是高淀粉陷阱！ 更坑的是烹饪方式，油炸爆炒+蚝油酱料，直接把清淡蔬菜变成热量炸弹！ 只吃蔬菜不吃肉，还会营养不均衡、代谢掉档，越吃越胖！ 教你正确吃法：高淀粉蔬菜当主食，烹饪选清蒸凉拌，搭配优质蛋白！ 芹菜、西红柿、胡萝卜才是减脂好帮手，这样吃蔬菜，不涨秤还能掉肉！ #减脂 #减脂饮食 #减肥食谱 #减脂避坑 #热量刺客
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聊城光岳体育3月前
属于内胚的同学应该注意哪些事项，如何饮食更加合理，请听王老师聊一聊#中考体育 #减肥 #身高体重对照表 #bmi
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玫瑰味的汉堡（减脂版）2周前
内胚健身一定要注意饮食#健身#内胚
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老叶🍃减肥读书会1周前
《从吃开始瘦》GI高容易胖
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史宗明5天前
6种肥胖类型快看看你属于哪一种 #减肥 #中医减肥 #健康科普
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花臂学霸Mia1月前
🔥生酮5年血泪警告：酮值高≠掉秤！小心越吃越胖！ 你是不是也以为—— 「生酮只要测出血酮，就能狂吃不长胖？」 错了！❌ ⚠️ 酮值高，可能只是脂肪过剩！ 测出的血酮，可能是身体用不完的“剩余酮体” 脂肪热量是碳水/蛋白质的2倍多 狂吃油脂≠掉秤，反而可能更胖！ 🔥 生酮减肥，到底要不要算热量？ 5年前我也信“生酮不用挨饿” 现在真想摇醒自己：没有热量差，怎么可能瘦？！ 生酮反而容易吃超，因为脂肪热量密度太高！ 💡 给生酮新手的真心建议： 1️⃣ 大基数/糖耐问题人群：先靠生酮修复代谢灵活性 2️⃣ 减重关键：控制总热量！高蛋白+中脂肪更友好 3️⃣ 配合力量训练，瘦体重才是持久瘦的密码 我两次生娃两次靠生酮瘦回来 38岁保持紧致，靠的不是盲目怼脂肪 而是科学平衡热量+代谢灵活性！ 🎯 行动清单： ✅ 买好血酮仪，监测但不迷信数字 ✅ 调整饮食结构：适量蛋白+优质脂肪+低碳水 ✅ 查看「生酮3.0食谱」，避开高脂陷阱#生酮 #低碳饮食 #减肥 #减肥逆袭 #二胎宝妈
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春哥健身6天前
想变瘦，一口都不要碰的 24种零食，变瘦期间 越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #零食 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律
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成都市温江三医院熊慧3周前
米氮平导致发胖的真相是什么 #抑郁 #青少年抑郁 #静脉快速抗抑郁 #变胖 #揭秘
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