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祖医堂新媒体1月前
三个动作，练透肩颈背，浑身都轻松！
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阿卓教练中老年活力健身5月前
这个地方要打开 浑身舒舒服服#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈疏通 #中老年锻炼 #颈椎
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杨老师-形体运动5月前
三个动作释放腰颈肩背#锻炼#运动
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瑜伽老师夏7月前
拯救肩颈！你一定要学会的三个放松肩颈的动作！肩颈酸痛不适！低头族必备 #肩颈疏通 #肩颈 #瑜伽 #肩颈不适 #斜方肌
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🌞寒梅姐晚8.202天前
肩颈操三个动作每天20下坚持锻炼到老不求人！#居家锻炼 #在家运动锻炼身体 #健康打卡记录 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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乾老师谈运动养生2月前
起床抽空练这三个动作舒展筋骨 #居家锻炼 #养生操
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小雅养生运动7月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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毛球姐姐jolissa6月前
远离含胸驼背｜厚斜方｜肩背僵硬，当庭释放！这三个动作来试看看，吃透肩背“维他命”，让体态问题集体宣告退庭～ #圆肩驼背 #薄背开肩 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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红豆粥7月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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物理治疗师 Ray1月前
肩部不适三个动作练起来#养生 #肩颈疏通 #肩部训练 #肩周炎 #肩颈操
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敏哥聊锻炼6月前
三个动作改善头肩颈背 #中老年锻炼
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舒心小叶7月前
肩颈腰背最怕这3个动作，跟我练起来吧#抖音小助手 #居家锻炼
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黄老师-运动康复2月前
肩松筋柔简单易学3个动作 #锻炼 #居家锻炼 #肩颈 #肩颈放松
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崔继昆-运动康复教练6月前
三个动作养护你的肩颈！ #运动康复 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈操
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李教练谈中老年运动1年前
三个动作释放你的肩颈腰背#中老年锻炼#居家锻炼 #运动健身
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运动养生肖师兄2天前
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身，一起做起来吧 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生#透劫
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小表哥说5月前
肩颈僵硬，三个动作帮你放松#肩颈 #肩颈放松 #久坐 #肩颈疏通
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中医耿向东6月前
经常肩膀酸疼，教你三个动作缓解#抖出健康知识宝藏 #养生 #肩膀疼 #健康科普有真知 #康复
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笑儿～她力量1周前
解决脖颈前倾问题这三个动作就够了 #肩颈操 #肩颈操教学 #肩颈操每天练一练 #颈椎牵引 #颈椎牵引锻炼
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国家队孙教练1周前
养护肩颈 三个动作帮你#肩颈 #颈椎 #后背 #锻炼
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赵之心运动健身6月前
三个晨起开肩动作，颈肩、胳膊、后背都练到！ #开肩 #肩颈 #后背 #运动 #赵之心运动健身
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小小肩颈运动7月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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阿卓教练中老年活力健身2月前
三个动作锻炼肩颈，舒舒服服#居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #肩颈
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太乙游龙拳李丹5月前
肩颈不好就跟我练这三个动作，每天20次，灵活肩颈，拉伸肩背！#道家养生 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #中老年锻炼
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王教练体态调整3月前
三个动作不仅让肩颈舒舒服服，还让脊柱越来越健康#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #肩颈放松 #脊柱健康
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潘老师专注运动养身7月前
三个动作肩颈更舒服#中老年锻炼 #运动康复
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骨科阿杜医生3月前
如果你的肩膀也像这样又厚又硬，那这三个动作要坚持练#医学科普 #一起来锻炼 #肩颈
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妍妍妈爱养生4周前
#优秀创作者扶持计划 #居家养生 #抖出新姿势 #热点宝 #肩颈操
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脊柱保养七七师姐6月前
三个动作改善肩颈不舒服，淡化富贵包#好身材练起来#颈椎操#富贵包消除
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子豪陪你瘦不停8月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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小翠有氧健身运动8月前
肩颈锻炼操，三个动作，肩颈背都舒服了#居家锻炼 #肩颈操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #让健身成为一种习惯
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师傅的院子3周前
每天跟李老师做这三个动作，肩膀练的非常舒服。 #肩颈操 #养生 #居家锻炼 #肩颈 #中老年锻炼 @武当·李在峰 @李在峰工作室
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刘老登1年前
三个动作锻炼肩颈背，简单的动作，重复去做就不简单#运动养生 #中老年锻炼 #改善肩颈
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星光点滴1月前
三个动作锻炼肩颈背#居家健身 #一起来锻炼 #锻炼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
🧘‍♂️改善肩颈紧张必练的三个动作瑜伽动作！🔥 经常含胸驼背，并且感觉肩颈酸痛。每天做这3个动作，帮你改善脊背僵硬，灵活肩膀！ 动作一：大猫伸展式 改善含胸驼背，调整体态，每天做两组，每组15秒。 动作二：支撑夹手肘 打开肩胛骨，拉伸肩膀和手臂外侧，如果你经常肩颈酸痛，可以多练习这个动作，保持20秒。 动作三：坐姿脊柱扭转 这个动作有效放松肩背，改善脊柱僵硬，每天做两组，每组左右各10秒钟。 坚持每天练习，肩颈不酸了，体态也挺拔了，良好的身体状态才是我们应该追求的目标！😊关注我，大家一起练起来吧！#改善肩颈#改善含胸驼背#改善体态#瑜伽#坚持就是胜利
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爱时尚的天蝎奶奶2月前
三个动作缓解腰肩颈酸痛，大家一起练起来#爱时尚的天蝎奶奶 #养生操 #居家锻炼 #肩颈操 #拉伸
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忆如·古法筋膜生活2周前
午休后放松肩颈、提神醒脑的三个动作#强烈推荐 #居家锻炼 #肩颈 #日常分享 #筋膜
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阿强运动健身课堂4天前
#中老年锻炼
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抗帕康复训练文教练3月前
肩颈紧张必做的三个动作 肩颈不舒服的同学赶紧跟着我们一起练起来吧#帕金森 #帕金森康复训练 #中老年 #肩颈
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倩倩形体有氧健身1年前
三个动作打开肩背，挺拔身姿，肩颈不适，老是觉得累都可以练起来。#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律 #变美变瘦变好看
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陶子木养身运动1月前
颈椎自救就练这三个动作#养生操 #肩颈疏通 #颈椎操 #颈椎锻炼 #不跑不跳
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大师兄-虎膳堂4天前
肩膀不得劲，跟我一起练练这三个动作#运动养生 #居家运动 #中老年锻炼 #健康生活方式 #肩颈锻炼
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好又哆幼教（爰健身养生）9月前
#创作灵感 #创作者中心 ，早晚练习三个动作，活力一整天，肩颈腰腿都灵活了，全身轻松了！#肩颈操30分钟健身操完整版 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 @好又哆幼教（爰健身养生）
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位2天前
码住这三个动作 拯救含胸驼背久坐 #肩背训练 #体态纠正 #肩颈放松 #肩颈 #运动型人格指南
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贝儿多🦁8月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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树博士6月前
三个动作教你缓解肩颈部不适改善头前伸，和我们一起合拍和挑战。#跟着专业派练出好状态 @小王康复
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爱瑜伽的文芝5月前
久坐 低头，肩颈不适？三个简单的动作可以缓解肩颈僵硬#肩颈放松#肩颈理疗#肩颈拉伸#零基础瑜伽#居家锻炼
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大杨小王7月前
每天坚持这三个动作，肩颈通身体轻松#养生#居家锻炼#小动作大作用#一起锻炼
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爱健身的周周3月前
#办公室久坐 #腰背疼痛#颈椎病 #开肩美背 #体态纠正 3个动作拯救低头族^^ 肩颈酸痛一周见效！👍
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推拿师巍子5天前
肩颈不舒服就练这三个动作，肩颈疏通#居家锻炼身体 #肩颈 #肩颈调理
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阿健有氧健身操1周前
三个动作-锻炼肩颈背 不累但是效果很大#阿健有氧健身操 #小动作大作用 #小动作大健康
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孙瑞芬传媒工作室9月前
打开肩颈三个方法 打开肩颈三个方法#肩颈 #锻炼 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #开肩
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汤婆的普拉提馆6天前
久坐办公室的同学跟练视频来啦❗告别办公室肩颈酸痛，三个普拉提动作帮你😎第一个动作帮助放松腰背区的肌肉；第二个动作调整脊柱侧屈或驼背；第三个动作锻炼肩背肌肉。大家可以练习起来哦😌#ATYOGA #杭州普拉提 #普拉提核心床 #调整体态 #肩背训练 @汤婆分享瑜伽 @ATYOGA
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好森爷爷4天前
三个动作锻炼肩颈 肩部僵硬可以试试#锻炼身体增强体质 #人老心不老开心快乐就是好 #退休后应该这样生活 #养生操
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专注健身教学的AC4天前
今天练三个动作：睡前放松肩颈 #肩颈放松 #睡前舒缓 #肩颈养护 #放松动作 #颈部放松
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Tracy丨赣州简一瑜伽3天前
3个动作让你肩颈瞬间放松！ 低头族必收藏🔥 教你正确放松肩颈 不是胡乱按摩！ 动作1-2-3跟练就行 尤其第三个动作 做完脖子立马轻松了 赶紧@你的久坐朋友 ⚠️缓慢练习别着急 坚持一周效果看得见！ #肩颈放松 #健身 #体态矫正 #久坐党#赣州瑜伽普拉提
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小雅养生运动6月前
肩颈背疏通操，每天练一练，身体很轻松。 #肩颈疏通#开肩美背#养生操 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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中老年宅家运动吧1月前
轻松三招，告别肩颈后背酸的胀的，精气神越来越好 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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