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盐城军盾教育3周前
不管是军检闯关、健身练臀，还是日常蹲厕不费劲，掌握技巧再训练才高效！#五维四型 #下蹲不全 #役前训练 #征兵体检
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武汉体适能训练营张教2周前
#参军 #役前训练
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小龙班长7月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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军之梦❤️11月前
“五维四型”体能考核标准是2025年征兵工作中采用的一种全面评估应征青年的方法，旨在确保新兵的综合素质和适应性。以下是具体的考核内容和标准： 五维： 文化程度：包括学历层次、学位、学业情况、学历类型、职业技能等级5项指标，通过“学信网”等平台及证书现场比对核查。本科4分，专科8分，高中6分，初中4分。 体质状况：含体重指数、肺活量、台阶试验指数、平衡能力四项指标。体重指数通过身高、体重计算，肺活量用测试仪测量，台阶试验指数通过蹬踏高台后测脉搏计算，平衡能力通过单脚站立计时测试。 体能水平：含立定跳远、1000米跑、投掷、跳绳、坐位体前屈5项指标。立定跳远取最好成绩，1000米跑按规定路线独立完成，投掷用2kg实心球双手头上投掷取最好成绩，跳绳记录1分钟次数，坐位体前屈记录推动游标数值。 心理素质：含情绪稳定性、个性成熟度、社会亲和力、生命价值观等指标，使用《军事职业适应能力与心理素质测评系统》机上答题考核。 军事职业适应能力：含军事职业素养、职业倾向性和岗位兴趣度等指标，使用《军事职业适应能力与心理素质测评系统》机上答题考核。 四型： 体能型：在体能方面表现突出的应征青年。 技能型：有特定技能，如专业技术、特长等的人员。 通用型：各方面表现较为均衡，没有特别突出的专项优势，但能较好地适应普通岗位需求的应征青年。 特殊型：符合特殊岗位需求或有特殊背景，能符合特殊兵种需求的，如烈士子女、有特殊专业技术的人员等。 #2025征兵#五维四型
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镇江陆教官1月前
什么是下蹲不全#五维四型#役前训练#当兵的人#兵之魂参军体能训练营#真实生活分享计划
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锦途训练营-招生中（门班长）3周前
26年准备参军，因为下蹲不全，被淘汰其实挺遗憾的，如果说大家有体态不合格的，需要抓紧时间练了#下蹲不全#体态纠正 #五维四型#役前训练#入伍季
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海领军旅训练营-海班长3周前
欢迎随时加入我们#参军准备#役前训练#五维四型#下蹲不全
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浪花白的老周1月前
五维四型 #当兵 #参军入伍 #入伍知识 #五维四型 #参军
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戎光军旅(招生咨询)6月前
五维四型体能篇#役前训练 #役前考核#五维四型#参军入伍 #抖音推广
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新郑市国防教育培训基地五维四型训练营2月前
征兵体检下蹲不全怎么办? #创作灵感 #当兵 #体检 #役前训练营 #五维四型 💢影响体能表现：下蹲是很多体能训练的基础动作，如深蹲、跳跃、负重行走等。🔖如果下蹲不全，这些训练将无法顺利完成，直接影响你的体能表现。💥 🏃‍♂️潜在的健康风险：下蹲不全往往伴随着肌肉力量不足、关节灵活性差等问题，这些都可能导致运动伤害，甚至在高强度的军事训练中造成严重后果。
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武汉山河特训营（招生中）1周前
下蹲不全专项训练，助力青年成功入伍#下蹲不全 #山河特训营
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定向陈老师9月前
“五维四型”标准以及要求！ #兵爸兵妈 #定向士官 #五维四型 #参军入伍 #参军体检
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参军指导元老师7月前
#无悔青春 #役前训练体能考核 #役前训练淘汰 #军旅生活 役前训练五维四型体能考核标准，你知道嘛？
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张班长说说11月前
“五维四型”精准定兵，到底是如何规定的？#参军入伍 #参军知识 #当兵 #入伍参军 #应征入伍
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蟹不弱6月前
大学生挑战#五维四型 体能考核标准！#征兵 #当兵 #自律 #参军入伍
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黄银-役前必备物资6月前
2025年新规，五维四型#参军知识
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壹班（助力入伍）2周前
五维四型的考核标准 一条视频为大家讲解一下#参军知识
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相如a7月前
最新的五维四型，大家一定要做好准备#五维四型 #当兵#参军入伍#役前训练 #征兵体检
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李班9月前
应征入伍五维四型具体内容和考核项目讲解。#参军入伍 #当兵 #大学生参军 #五维四型 #量化积分定兵赋分方法
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戎光军旅(招生咨询)6月前
役前训练我满分可以随便选地方吗？#当兵 #役前训练 #五维四型 #政策解读 #上热搜
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狼哥说参军6天前
五维四型里面到底有哪五维？ #五维四型 #定兵 #体检 #大学生当兵 #二创
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戎光军旅(招生咨询)6月前
役前训练新标准！五维四型通关秘籍，当兵必看！#五维四型 #役前训练 #当兵 #政策 #上热门话题🔥🔥🔥
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@马班长6天前
五维四型最详细政策解读#参军入伍 #参军知识 #五维四型 #当兵 #征兵
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七班长 （青春色彩）11月前
2025年定兵，五维四型，你知道吗#五维四型定兵 #役前训练定兵 #役前训练定兵依据
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椰城守岛人1周前
参军人必懂的五维四型定兵“通关秘籍” #真实生活分享计划 你的兵种，早就已经被算好了！#参军入伍 #五维四型 #定兵
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迷彩木兰2周前
2026役前训练“五维四型”定兵标准 • 第一项：跳绳 ◦ 规定时间内个数越多，分数越高 ◦ 练习可两分钟一组/三分钟一组 • 第二项：立定跳远 ◦ 平底起跳，根据距离算分数 ◦ 日常多练习深蹲跳增强爆发力 • 第三项：实心球投掷 ◦ 根据投掷距离计算分数 ◦ 日常练习以俯卧撑/引体向上增强上肢力量 • 第四项：坐位体前屈 ◦ 坐姿前屈，前屈越长，分数越高 ◦ 对柔韧性要求很高，建议每天进行韧带拉伸 • 第五项：一千米跑 ◦ 一千米距离，完成时间越短，得分越高 ◦ 日常建议进行3000米/5000米长距离训练增强心肺功能以及耐力 ◦ 每周测一次1000米即可#役前训练 #入伍季 #参军入伍 #新兵
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军地—张教官(招生中)1月前
想要参军，你的平衡能力测试过关了吗？#创作者中心 #创作灵感 #五维四型#平衡训练 #参军入伍
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刘班长(入伍用品)1周前
当兵定兵新变化，带你了解五维四行是什么？#参军入伍#五维四型#兵爸兵妈#军旅#役前训练
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星星公安体考入伍体测1周前
下蹲不全的小伙伴抓紧跟着Star练起来！#连云港入伍体能 #连云港参军入伍 #连云港体能训练 #五维四型 #star运动训练中心
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马班长1周前
五维四型全网最全最详细讲解#参军入伍 #参军知识 #五维四型 #征兵 #入伍参军
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宣班长8月前
五维四型辅助定兵系统 #参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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筑梦军旅-韩班长6天前
#五维四型 #肘过伸 #肘外翻 #下蹲不全 #役前训练
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臧班长（役前训练）2周前
#五维四型 #征兵 2026年征兵标准-五维四型
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迷彩人生（役前训练必备品）7月前
役前训练五维四型考核内容 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈
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武汉启航者役前营2周前
#参军 #役前训练 #下蹲不全
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战计训练4天前
五维聚力，锻造铁血脊梁 四型赋能，绽放青春锋芒 从青涩少年到钢铁战士 每一步成长，都向着强军方向 应征入伍，让青春在军营闪光 #应征入伍 #参军入伍 #五维四型 #圆梦
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锦图军创–小王班长（招生中）1月前
想当兵，练体能#训练营 #参军入伍 #当兵 #五维四型
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海魂衫的马班6月前
五维四型之体能考核标准
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七班长（体检，政审，役前训练）8月前
2025征兵五维四型详细解说，五维四型你了解多少，视频有点长，#五维四型#五维四型铁军解说 #铁军魂
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一路向前（役前训练物资）6月前
五维四型考核标准是什么 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈#役前训练
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从军行6月前
2025新兵入伍之役前教育五维四型标准表 #当兵 #参军知识 #参军入伍 #入伍参军 #役前集训
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南方医院骨科朱立军10月前
下蹲每天都要做无数次 把#功能训练 的动作和原则带到#生活 #工作 当中，随时随地做#运动 锻炼从深蹲开始吧，一起君子豹变#五维而治
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迷彩人生（役前训练必备品）6月前
役前训练五维四型考核内容和标准 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈
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入伍家长指南7月前
“五维四型”标准你了解吗？你能过关吗？#参军入伍#参军知识#五维四型 #秋季征兵 #征兵
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吴班长🇨🇳规划军旅人生3月前
五维四型考核标准#创作灵感 @DOU+小助手 #参军入伍 #大学生入伍 #参军体检
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岳指导（参军知识）役前训练物资在橱窗8月前
参军入伍一定要知道的五维四型定兵法#干货分享 #知识分享 #征兵 #参军知识 #入伍
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役前集训物品6月前
五维四型定兵，到底怎么定的？#役前训练
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定向陈老师8月前
“五维四型”标准以及要求！ #兵爸兵妈 #定向士官 #参军入伍#参军体检
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零号哨站军事体育训练营7月前
2025最新征兵模式五维四型体能维度考核标准，准备入伍的小伙伴们抓紧练起来吧#参军入伍 #当兵 #体能训练
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战绩-硕7月前
不要输在起跑线上！自己没有毅力，怎么会有提升，没有鞭策，怎么会成长！#五维四型 #保家卫国
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优驰教育集团训练基地-谢主任4周前
@优驰教育集团训练基地-谢主任 #警校 #军校 #入伍 #参军 #五维四型
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迷彩规划👍申老师6月前
#知识分享 #入伍参军 #热门 #五维四型 #高考
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锦图特训营张教官（招生中）1周前
参军体检提前备！下蹲不全、肘过伸 / 外翻、O 型腿，五维四型专业训练已融入日常教学，赶紧加入，一起冲刺军营！#参军入伍 #参军准备 #体态纠正 #参军体检
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武汉体适能训练营张教2周前
下蹲不全训练校正中#下蹲不全 #参军 #五维四型
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锦图特训营张教官（招生中）2周前
参军体检提前备！下蹲不全、肘过伸 / 外翻、O 型腿，五维四型专业训练已融入日常教学，赶紧加入，一起冲刺军营！#参军入伍 #参军准备 #体态纠正 #参军体检
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班长的班2周前
2026年春季就按照这个来#五维四型#体检#役前训练#记录真实生活
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李班1月前
2026年参军五维四型考核内容和训练计划全流程讲解。#2026年参军 #五维四型 #征兵体能考核 #参军考核
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军地-原班长(体态纠正)3周前
2026年五维四型征兵标准，小伙伴们都抓紧练起来吧 #五维四型 #参军入伍 #役前训练 #自律 #好男儿当兵去
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