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超级流壮壮老师团队～Niko6月前
波浪脊柱训练！核心不分家 #手倒立#波浪脊柱 #脊柱流动#核心#壮壮老师 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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超级流壮壮老师团队～Niko6月前
后弯练不对=白受罪！胸曲强直人群必看练习 #后弯#扭转#侧弯 #壮壮老师 #超级流瑜伽100小时培训
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壮壮未来体育官方号5月前
引体向上力量，哑铃上肢力量训练！#体育中考 #中考体育#引体向上#体育 #中考
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壮壮半月板很OK8月前
股四头肌速成计划 分享股四头肌训练计划，强化肌力保护膝盖#运动康复 #半月板损伤 #股四头肌 #前叉康复 #肌肉萎缩
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超级流壮壮老师团队～Niko1月前
解锁骨盆灵活度让练习更丝滑 #骨盆灵活性训练 #壮壮老师 #超级流瑜伽100小时培训 #超级流工作坊 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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super壮2周前
靠墙培养直手倒立力线，倒立不直，找不到发力的小伙伴可以试试这个方法去培养正确的力线#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #手倒立 #超级流瑜伽100小时培训 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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Eva（梅梅）5月前
2023年的库存视频 壮壮老师辅助站立龟式 那时候一直以为是自己太胖 做不到站立龟式 在老师的指点下后面我自己可以轻松做到 有时候方法真的大过于努力🤣 PS： 进入龟式前，双脚分开骨盆同宽，脚外八，将你的整个侧腰拉长了再将你的肩膀绕过膝盖里面. #瑜伽日常 #瑜伽 #站立龟式 #前屈 #每日分享
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壮壮半月板很OK6月前
古希腊掌管膝盖的神 这个动作不仅仅是训练臀中肌，加强对膝盖的控制也很重要#居家锻练 #运动康复 #半月板损伤 #前叉康复 #螃蟹步
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丁丁想吃肉1周前
🐎新年愿望是练成骏马一样的双腿⚡️周末吃练Vlog 周末早上就是有一身的牛劲🤓当然要练爽吃好啦 #臀腿训练 #力量训练 #女人就要壮壮的 #健身饮食
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超级流壮壮老师团队～Niko4月前
一组小串联！在单臂支撑中找到肩背力量训练 #肩背力量 #超级流瑜伽100小时培训 #壮壮老师 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师工作坊 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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超级流壮壮老师团队～Niko7月前
扭转体式要避开只转骨盆的陷阱！训练胸廓的灵活性 #瑜伽扭转 #马里奇c #侧角扭转式 #壮壮老师 #超级流瑜伽100小时培训 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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壮壮半月板很OK8月前
强化下肢力量 分享强化锻炼恢复下肢力量，借助沙袋完成肌肉力量强化#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #臀腿训练 #沙袋
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超级流壮壮老师团队～Niko6月前
#肩背训练 #肩背力量 #超级流瑜伽100小时培训 #壮壮老师 #瑜伽网课 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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壮壮半月板很OK8月前
功能恢复不要逞强 很多人去纠结不舒服要不要锻炼，我就是靠康复训练上岸的，不会再让静养毁了大家，分享代偿机制训练#运动康复 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #半月板
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超级流壮壮老师团队～Niko1月前
脊柱流动小训练，3个动作让脊柱充满生命力 #瑜伽教培 #脊柱流动 #超级流瑜伽 #壮壮老师 #超级流100小时培训
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超级流壮壮老师团队～Niko6月前
强化肩背力量看这里！4组动作加一组小串联 #课堂随拍 #肩背力量训练 #壮壮老师 #超级流瑜伽100小时培训 #壮壮老师工作坊
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壮壮老师助理-C姐1月前
灵活髋调节！ #瑜伽#瑜伽培训#开髋 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @抖音
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超级流壮壮老师团队～Niko6月前
手倒立塌背肋骨外翻的拯救策略！仅需4块砖 #手倒立 #肋骨外翻 #壮壮老师 #壮壮老师工作坊 #超级流瑜伽100小时培训
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超级流-仙哥1月前
轮式动态练习，训练卷脊柱的能力，对蝎子反蝗虫练习有帮助#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #后弯练习 #轮式动态练习@抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音
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焦作正航训犬基地7月前
大家好，我我们来看一下，爱犬壮壮学习进展情况。请看视频。
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壮壮半月板很OK4月前
不去健身房也能肌肉回来 小小弹力带帮了大忙，练就有用！#居家锻炼 #臀腿训练 #肌肉萎缩 #弹力带健身 #膝盖保护
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壮壮✨8月前
少爷！俯卧撑架是一个非常好的练胸神器#健身 #胸部训练 #健身教学 #健身干货
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壮壮半月板很OK9月前
绝了，肌肉力量越来越好 分享几个动作，围绕沙袋训练臀腿 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #臀腿训练 #沙袋训练 #沙袋
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壮壮半月板很OK6月前
卧床版本肌肉训练跟练 负重之前把基础打牢，只有偷偷努力，才能一帆风顺#居家锻炼 #一起来锻炼 #前叉康复 #半月板 #跟练
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壮壮半月板很OK9月前
走的越快越好，越灵活 分享四个动作打造完美步态，上下楼梯如履平地#居家锻炼 #膝盖保护 #半月板损伤 #前叉康复 #臀腿训练
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超级流壮壮老师团队～Niko2月前
超级流瑜伽后弯串联 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师 #后弯 #手倒立轮式 #轮式反跳 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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聊城联升体育3周前
役前训练体检通过了该练什么？#役前训练 #入伍参军 #聊城
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壮壮半月板很OK8月前
走路轻松有力到底该练啥 从走路无力打软腿到轻松有力4个训练#居家锻炼 #步态训练 #半月板损伤 #前叉康复 #臀腿训练
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超级流壮壮老师团队～Niko5月前
想要拥有良好的呼吸模式！我推荐vinyasa➕asana的练 #瑜伽呼吸 #壮壮老师 #壮壮老师工作坊 #超级流瑜伽100小时培训 #瑜伽 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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壮壮半月板很OK7月前
肌肉萎缩训练 肌肉萎缩不要等，勤能补拙常训练#居家锻炼 #肌肉萎缩 #臀腿训练 #弹力带健身 #膝盖保护
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鸽壮壮®🕊10月前
壮壮手养鸽盘飞星期天例行训练#养鸽人 #信鸽赛鸽 #鸽子养殖技术 #盘飞训练
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沈壮壮6月前
53.俯身哑铃提肘｜3步学会 私教级讲解 #肩部训练 #练肩 #健身干货 #健身
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壮壮半月板很OK7月前
基础打牢非常重要 #居家锻炼 #运动康复 #半月板损伤 #半月板 #康复训练
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壮壮半月板很OK4月前
不去健身房臀腿也变强 肌肉有弹性才能分担膝盖压力，为膝盖保驾护航#居家锻炼 #膝盖保护 #臀腿肌肉 #弹力带 #臀部训练
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GYMZONE3天前
这套训练让腿长增加8cm？!｜长高时如何让腿变长？#健身 #科普 #篮球 #日常vlog #热门
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壮壮半月板很OK5月前
壮壮半月板专项训练。兼具功能性与力量结合的跟练来啦#居家锻炼 #半月板 #膝盖 #膝盖保护 #跟练
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南充教篮球的壮壮老师6月前
小朋友拍球、投篮没力量？试试这4种身体力量练习吧！#力量练习 #篮球训练 #南充 #少儿运动 #同城精选
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壮壮半月板很OK6月前
莎莎响训练 分享膝盖莎莎响训练思路#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #膝盖 #膝盖保护
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壮壮半月板很OK6月前
走路不敢弯腿支撑？ 走路腿直着不敢弯腿，训练被动屈膝和主动控制能力#居家锻炼 #运动康复 #前叉重建 #半月板损伤 #走路一瘸一拐
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壮壮半月板很OK9月前
走路一瘸一拐恢复完美步态用8天 走路不好如何训练，我用了八天，分享我的训练#居家锻炼 #步态训练 #半月板损伤 #膝盖保护 #前叉康复
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壮壮半月板很OK2月前
物极必反平衡至上 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #肌肉萎缩 #膝盖
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XXL健身4天前
古希腊快速练出保持强壮身材的方法 #健身训练 #健身日常 #健身干货 #自重训练 #古法健身
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罗老师讲增重7月前
#增重#肠胃 瘦子朋友们一起变壮壮
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手撕鸡布丁2月前
Vlog.❄️冬天就是要壮壮的 冬训肯吃苦 开春猛如虎🐯 共勉🫡 #精神氮泵 #好身材练起来 #女性力量 #上肢训练 #反差
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壮壮半月板很OK8月前
肌肉萎缩再增长靠抗阻 分钟肌肉萎缩后如何训练才能把肌肉练回来#居家锻炼 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #前叉康复 #臀腿训练
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壮壮半月板很OK9月前
大腿小腿萎缩训练 肌肉萎缩先把口诀学会，练起来事半功倍#肌肉萎缩 #半月板损伤 #前叉康复 #肌肉 #臀腿训练
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壮壮半月板很OK2周前
膝盖变好如何训练 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #膝盖 #臀腿训练
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壮壮半月板很OK3月前
肌肉萎缩深夜跟练 #居家锻炼 #半月板 #肌肉萎缩 #跟练 #臀腿训练
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南充教篮球的壮壮老师4月前
6-8岁原地进阶控球练习，球性暴涨亲测有效！#篮球基本功 #运球训练 #篮球教学 #少儿篮球 #南充
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王梓安20171月前
五个在家练的敏捷协调动作，简单实用。按照董路老师说的，把锻炼重心放在开发身体上。包头豪杰壮壮写完作业休息间隙日常在家锻炼。#足球训练 #基本功练习 #足球的魅力
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壮壮半月板很OK2月前
从肌肉萎缩到饱满有力 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #肌肉萎缩 #臀腿训练
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Mr.lee肉改健身馆5月前
壮壮恢复训练第一天@Mr.Lee健身馆（管委店）24H @Mr.lee低卡食研所 #健身#日常生活 #临港健身
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壮壮半月板很OK3月前
掌握四大能力走路越来越好 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #康复训练 #步态训练
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壮壮半月板很OK4周前
膝盖：我全都要！ #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #膝盖 #功能性训练
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壮壮半月板很OK6月前
臀腿训练五分钟跟练 跟练版本来啦，5分钟跟练#居家锻炼 #一起来锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #臀腿训练
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壮壮半月板很OK8月前
步态纠正训练来了 分享5个动作强化步态，走路越来越好啦#居家锻炼 #步态训练 #前叉康复 #半月板损伤 #康复训练
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️9月前
瘦子怎么练，瘦小的孩子成绩提高慢#游泳长训 #知识科普 #泳娃 #小彭教练
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卡乐健身Color4天前
你的右臂很壮，但左臂看起来很瘦，这里是解决办法 #健身#健身干货#手臂训练 #健身教学 #增肌
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壮壮爱健身1月前
腰部锻炼。#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼
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壮壮半月板很OK7月前
四大膝盖稳定训练 膝盖支撑不住，因为你没练#居家锻炼 #运动康复 #半月板损伤 #前叉康复 #膝盖
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壮壮半月板很OK9月前
强大的髋关节才是功臣 分享髋关节灵活训练，帮助我们更好的膝盖康复#居家锻炼 #居家锻炼 #髋关节 #膝盖保护 #半月板损伤
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壮壮半月板很OK3月前
肌肉训练也要先深再浅 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #臀腿训练 #肌肉萎缩
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沈壮壮6月前
52.新手必看｜3步学会坐姿推肩 私教级讲解 #健身 #坐姿推肩 #肩膀训练 #练肩 #健身干货
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壮壮半月板很OK6月前
走路走得慢那咋啦 灵活和稳定同在，走得越来越好#居家锻炼 #功能训练 #前叉康复 #半月板损伤 #步态训练
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