您是不是在找：

郑在瘦6月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑在瘦2月前
100天30斤亲测！大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂 #大基数减肥 #瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跳跳糖有氧健身操2月前
有没有跟我一样，基数大不敢动，怕动作难、怕跳不动、还怕伤膝盖？今天这套Kissy暴汗燃脂操，专门为咱们零基础、大基数量身定做，全程就几个简单动作，跟着音乐晃一晃、动一动，就能暴汗！视频跟练#体重管理基地韩教头 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #大基数运动
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
喵大壮子健身8月前
如果你也是身高160 体重130的女生，那么基本属于大基数了，大基数女生减脂，去做下面这套动作，坚持做，这个夏天看见不一样的自己！#大基数#女生必看#减脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周周有氧燃脂塑形7月前
三个动作不跑不跳瘦全身！ 大基数，0基础，都可以跟上的燃脂操！#大基数减肥 #0基础运动 #运动健身 #瘦全身有氧运动 #健身操
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
然然爱运动💪11月前
零基础燃脂训练，适合大基数，新手小白跟练👍动作简单 高效#适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #节后甩肉大作战 @DOU+小助手
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
刘一手（脊然有序）6月前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律 #瘦全身 #大基数 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1901
居家锻炼史老师3天前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
无跑跳暴汗燃脂操 大基数膝盖腰不好的可以试下 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #大基数减肥#一学就会系列
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
🫦 暴汗阁 💦6月前
#高效燃脂 30分钟高效燃脂减肥操合集+五分钟站立拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 大基数 零基础 也能轻松跟练 燃烧脂肪 #dou上热门 @DOU+小助手 ⛽️加油姐妹们 三伏天暴汗 甩掉你的肉肉 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 39:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
郑在瘦4月前
大基数爆改30斤私藏：4套全身燃脂宝藏运动，新手友好 #减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #瘦全身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
然然爱运动💪7月前
零基础 大基数姐妹必须试试这套燃脂操，真的很好跳👍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
小女子爱养生（已瘦30斤）7月前
一首兔子舞健身操，轻松跟跳两个版本，大基数零基础，小基数进阶版双手奉上#暴汗兔子舞 #兔子舞减肥操完整版 #爆汗燃脂 #瘦全身 #小动作大作用
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9244
邹老师讲康养2周前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，四个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
六六妈减肥记录8月前
大基数跳操轻松瘦，30min燃脂走，暴汗瘦全身。 大基数友好，全程无跑跳，无深蹲，新手一遍就会。 跟练：Burpeegirl 30min有氧燃脂走训练。 休息踏步4次，动作简单，坚持加油！ #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #一起动起来吧 #居家锻炼
00:00 / 35:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
减肥中的大琦儿（已瘦20斤）3月前
【100天自律健身操打卡-Day 1】 ✅专攻腰腹 & 手臂 ✅全程站立 & 无跑跳 ✅大基数 & 新手友好 有没有130斤左右的姐妹一起来监督打卡，让我们从130斤开始努力！开头的对比图就是我的真实记录。减肥没有奇迹，只有轨迹。💥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #苹果型身材 #有氧健身操 #大基数减肥
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大猫-高效训练8月前
30分钟新手友好大基数有氧训练 无深蹲 无跳跃 暴汗燃脂瘦全身 高效燃脂 瘦身 减脂打卡#燃脂的一百种方式 #爆汗燃脂瘦全身 #燃脂操完整版 #减肥 #塑形燃脂
00:00 / 33:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
二十三3周前
大基数女生的四个全身燃脂动作 #全身燃脂 #大基数 #侧腰赘肉 #大腿内侧赘肉 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
李壮士的减肥日记6月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
00:00 / 23:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
胖会儿 减肥中3周前
大基数打卡第十五天 🔥三分钟全身燃脂 跟着动感音乐动起来！ 跟练：#辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #种草激励 #大基数减肥
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）8月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大米邹爱健身1月前
#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 6分钟胯下击掌跟练，保姆级教程，别再找借口了，不管你是小基数大基数，都可以练
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
米粒会瘦的（已瘦35斤）7月前
三个月从135-100斤，大家要的大基数超强燃脂操跟练它来了，轻松燃脂500卡，坚持一周围度变化超级明显#減肥 #全身燃脂 #大基数有氧操 #燃脂操瘦全身 #瘦身
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龙凤胎宝妈的马甲线4月前
130的女生如何快速下百？大基数姐妹快来试试这套动作吧！#减肥 #体重管理 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
瘦身战士敏敏11月前
💪第一天，给自己100，看看会改变什么#居家跟练 #减肥燃脂操 #瘦全身燃脂操 #有氧减脂操 #大基数减肥
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2419
🫦 暴汗阁 💦6月前
🔥全身燃脂 全程无跑跳 非常适合零基础大基数的姐妹们#居家锻炼 #暴汗燃脂 一遍就暴汗 连读五遍燃烧全身脂肪#减脂训练#快速燃脂瘦全身
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
张教练健身塑形1周前
适合大基数居家的全身燃脂训练 每天坚持4-6组试试，坚持一个月改变自己#高效燃脂 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
橘橘猫-爱吃醋3月前
IngridFit20分钟暴汗HIIT训练 这套训练全程站立，动作简单易跟练， 低冲击训练模式，全程关节友好，安全燃脂，暴汗全身，有拉伸，新手/零基础/大基数都适合，快来一起打卡吧！#有氧运动 #hiit燃脂运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #热门小助手
00:00 / 26:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
橘橘猫-爱吃醋7月前
mizi17分钟站立有氧燃脂训练 这套训练超级轻松，无跳跃、无深蹲、无弓步，轻松瘦身哦，大基数友好，生理期也能练！快来打卡吧！#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #大基数有氧操 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
00:00 / 17:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3502
大狮子9月前
【投屏版】30分钟韩国超火的瘦身操！ 大小基数轻松掉秤！全身紧致塑形，无跑跳！想要瘦下来更紧致的姐妹，赶快来跟练吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 29:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2107
木子要自律吖9月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
00:00 / 29:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4164
李壮士的减肥日记7月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
00:00 / 16:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1965
爱健身的Su. Su1月前
欢快跳操减重啦！每天6分钟，减了30斤 不跑不跳轻松瘦，生理期、大小基数均可练，小动作大作用#小动作大作用 #生理期燃脂 #燃脂操 #不跑不跳轻松瘦 #运动
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小奇爱健身8月前
第一集｜适合大体重的4分钟Tabata 燃脂跟练，快速甩掉大肚腩，健康瘦身#大体重减肥 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖娜娜吖6月前
无跑跳 适合大基数的简单好学的燃脂操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
铁蛋妹妹3月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
00:00 / 33:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子4月前
【投屏版】MIZI30分钟大基数掉秤燃脂操！ 全程站立、无跑跳，节奏舒缓，很好跟练！有氧燃脂操，特别适合大基数、姨妈期跟练！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂塑形 #抖音小助手
00:00 / 36:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
天天运动Live8月前
30分钟站着瘦全身！无跑跳，大基数友好💦 💥 上半身胖的必练！ 🔥 不伤膝盖｜无器械｜新手友好 👉 跟练一周，腰背肉眼变薄！ 💬 练完的姐妹来打卡！ #自律 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 30:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
达达聊健康康复1月前
不跑不跳在家#瘦肚子 年前抓紧练起来#居家锻炼#马甲线#大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
小慧开心减脂4月前
25期：3分钟全身燃脂操，无跑跳，生理期、大基数膝盖不好都适合#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
跳跳糖有氧健身操1月前
10min辰爸辰妈燃脂舞！手脚不协调？大基数宝妈？全程跟练无压力！每天跳2-3组轻松燃脂全身快动起来吧！咱们一起慢慢瘦～视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
徐小囍8月前
17分钟！不跑跳燃脂走！经期练她双倍瘦！人人适合！一遍爆汗！ #经期减肥 #生理期减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #全身燃脂
00:00 / 16:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小夏爱运动7月前
3分钟燃脂操，很适合小白和大基数🔥不跑不跳💦#好身材练起来 #简单易学 #适合初学者 #瘦全身 #健身操
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
橘橘猫-爱吃醋4月前
Yanafit 38分钟5000步居家燃脂走训练 这套训练全程站立，动作简单，无重复动作，零跳跃，适合多种人群，姨妈期/新手/大基数/零基础都很容易跟练！有拉伸，快来一起打卡！#居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #热门 #有氧运动
00:00 / 47:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8185
辣辣2月前
大体重友好无负担的减肥操#减肥 #有氧运动 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #我的减肥日记
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
楠楠的健身日记6月前
163以下130十的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
活着三分钟暴汗燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #活着 #简单易学 #大基数 #高效燃脂
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2666
健身科普的道鸣1月前
给所有“管不住嘴”的吃货的懒人瘦身法 试试这样吃‘感觉身体轻盈了许多#大基数减肥#21天减肥挑战#懒人减肥#瘦身#减肥#大基数减肥#21天减肥挑战
00:00 / 20:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
全哥聊健身1年前
大基数暴汗燃脂操（全程无跑跳）完整跟练版#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#在家也能瘦 #有氧健身操
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3731
健身女魔头@倩倩7月前
大基数4分钟跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #减脂塑形 #健身 #瘦肚子
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第七套30分钟合集（大基数版） 一镜到底。真的挺累的加油。越熟悉越累！#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
00:00 / 31:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是静静呀🌸3月前
轻松甩赘肉🔥腿粗肚子大❗️巨掉秤‼️ 全程无跑跳，一遍暴汗💦 新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲[派对R] 每天1—2遍，轻松瘦！ #高效燃脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼
00:00 / 15:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1962
小锅爱健身2月前
大基数怎么快速瘦下来呢，这个视频告诉你答案 #运动 #锻炼 #坚持 #自律 #逆袭
00:00 / 28:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
常常姐的健身日记1年前
全身燃脂不跑不跳，适合大基数，关节不好的姐妹们#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦全身
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4366
Kiki形体运动4月前
无跑跳燃脂操，大基数、新手友好！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #健身操
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
刘老头爱跳操7月前
【30分钟】爆汗燃脂操🔥热身➕拉伸❗️全程无跑跳，特别适合大基数的姐妹们，爆汗燃脂巨掉秤💥#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身#练出好身材#运动打卡#有氧健身操
00:00 / 38:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
恩恩爱健身2月前
如何摆脱身上大基数，这期视频告诉你答案！ #瑜伽#减脂塑形#腹肌马甲线#健身教程
00:00 / 19:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
什么糖4月前
《Let ' s Talk About a Man》燃脂操！ 无跑跳、动作简单易学！大基数、新手友好！跟练：布布健身日常号#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
是静静呀🌸2月前
生理期高效燃脂🔥月月掉秤❗️突破平台期❗️ 快乐燃脂，无跑跳，不扰民！ 姨妈期放心练！新手友好，大基数友好！ 跳完不会很累但会出汗！爱啦～❤️ #居家锻炼 #经期减肥 #好身材练起来 #不跑不跳 #变美变瘦变好看
00:00 / 31:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1621

简介:

您在查找“大基数瘦全身的最有效动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-10 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: