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小贾同学(增肌版)徐州私教3月前
冬天适不适合减脂？ 冬天适合减脂，但我建议冬天更适合力量体能的储备，去增肌，干净饮食，多吃优质蛋白，粗粮细粮结合，多吃绿色蔬菜，做好力量训练，注意热身和保暖，来年迎来更好的自己！#内容过于真实 #普及知识 #冬天运动的正确打开方式 #增肌 #减脂
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糖星人2月前
粗粮和血糖! 绝大多数糖友得到的第一条饮食建议，往往都是，少吃细粮，多吃粗粮。 粗粮常年在控糖圈子里稳坐 C 位，但你肯定也听过不少疑惑，明明换成粗粮了，血糖还是高。##控糖 ##糖友 ##糖尿病 ##粗粮 ##控糖饮食
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小超家的果园2周前
冬天吃点粗粮多好呀。解馋又解腻少吃大鱼大肉
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曲大朋3月前
冬季减脂选对方法，健康掉秤不踩坑！👇 很多人不知道，冬天其实是减脂的好时机～ 低温环境下身体代谢更活跃，合理搭配饮食+适度运动，既能慢慢甩肉，还能保住肌肉线条不松垮。 饮食参考：粗粮替换细粮，多吃鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾等优质蛋白，搭配橄榄油、坚果等健康脂肪，吃饱不挨饿还能稳步造热量缺口。 运动不用复杂，居家徒手深蹲、平板支撑等力量训练，每天15-20分钟就够，坚持下来效果很实在～ 这个冬天悄悄努力，开春轻松拥有利落瘦感！收藏跟着做，减脂少走弯路～ #减肥 #冬季减脂 #棕色脂肪 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
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美食密码 啊鹏2周前
冬天多吃粗粮，这大蒸饺真香，不放鸡蛋不放肉，营养丰富 好消化，减脂期也可以放心吃。#蒸饺 #美食 #面食 #豆腐馅
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舌尖上的美味食谱5天前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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月老师营养学堂1月前
冬天少吃红薯南瓜#健脾养胃 #肠胃 #养生 #健康
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优瑛1周前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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优瑛3天前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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优瑛6天前
冬藏一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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内分泌代谢科杨明明4天前
中年减重饮食指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #中年肥胖 #饮食控制 #减重
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东北粗粮1周前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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雪儿真爱吃1周前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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雪儿真爱吃1月前
不管你是十八岁还是三十岁，这个冬天对自己好一点，每天一碗香糯玉米碴子饭
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柠萌呀3周前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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郭国民医生2天前
《结直肠癌？呸！呸！呸！这8点就是你的护身符》1多吃绿色蔬菜水果、粗粮，清扫肠道垃圾。2少吃加工火腿肠和过量红肉，减少肠道有害物质吸收。3保持定期排便习惯。4坚持每天运动30分钟，相当给肠道做按摩。5控制体重、避免大腹便便。6禁烟限酒，因为烟酒损害肠道粘膜细胞。7保持心情开心、避免焦虑。8定期查肠镜是黄金标准，40岁一到完成一次肠镜检查，把肠息肉消灭在萌芽状态，斩草除根这八点你做到了几点，你的关注，是我兑现承诺的开始。 你的健康，是我们共同的作品。 #结直肠癌防治#肠癌早筛#健康知识科普#郭国民医生团队
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土家食谱4周前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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我的农民爸爸2周前
少在外边吃饭，平少吃点油腻的。平时都应该多吃点这种优质的粗粮特别的好，人活着没有什么比健康更加重要！#高老头和高大帅 #高老头和小棉袄 #生活感悟
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王怀瑾1月前
冬天反而应该少吃#饮食养生 #冬天
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雪儿真爱吃1月前
冬至前后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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良语食品工匠馆1月前
建议大家呀冬天多喝点这种粗粮粥，特别好#糯玉米 #粗粮 #五谷杂粮 #营养
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舌尖上的美味食谱4周前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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19971148481周前
#中医养生 #如有不适请线下就医#仅供参考
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FY严选推荐3天前
东北大碴粥软软糯糯的，太好喝了，全家人都喜欢#粗粮#大碴子粥 #地方特色美食 #冬天喝一碗热粥
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肥胖门诊孙医生1月前
吃对三餐，激活冬日燃脂力 #医学科普 #科普 #饮食 #冬季 #减重
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乐享平湖1月前
中医：南方冬天不建议吃粗粮 南方湿气比较重，多吃粗粮会影响脾胃运化功能！“主食以米饭为主 蛋白质补充的鱼虾为主”#粗粮 #养生 #中医
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雪儿真爱吃4周前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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酒酿圆子😏2天前
冬天记得少吃一些油炸，多吃清淡蔬菜🥬少吃内脏多吃山药，切记少吃反季水果和蔬菜👍🏻有益身体健康#饮食技巧 #美食小技巧 #美食 #健康 #生活小常识
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彬哥没睡醒6天前
可以少吃吃粗粮杂粮，但不能不吃碳水#减肥 #身材管理 #管住嘴 #减脂期
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雪儿真爱吃2月前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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东北粗粮2月前
立冬前后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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妇产科主任李淑仙2周前
冬季饮食”哪些食物要少吃？哪些食物可以吃#冬季饮食 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食
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慧慧 不爱吃2月前
立冬之后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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心血管内科李志家3周前
高血压过冬饮食健康清单，3样少吃，4样多吃。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #高血压 #饮食 #科普
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雪儿真爱吃1月前
冬至前后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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小熊贝贝1周前
谁在跟你说，老了就要惜福，多吃粗粮，稀饭，少吃肉，让肠胃负担小点。 请你立刻让他打住！#饮食#好书分享#阅读
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静阳说3天前
这3种寒凉的食物，尤其是中年人要少吃点#静阳 #养生 #冬天必备#黄精#悟人生之道#山药粉#银耳#芝麻丸 #大健康#送礼 #年货
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中医张建强教授3周前
医生教您冬季哪些食物要少吃#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #健康知识科普
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静静的小铺3天前
姐妹们👭快快快～少吃点油腻的，多吃点粗粮！你可以没去过东北，但是东北的大碴子粥你一定要试试，软糯健康口感超赞！#东北大碴子 #东北大碴粥 #超便宜超划算 #大碴子 #五谷杂粮
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中医肾病科王洪霞1周前
肾友们注意了 这三种粗粮要少吃 #中医 #肾病 #健康
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@小妮秋3天前
冬天的健康粗粮——必吃呦，#小红薯
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姚家屯官方旗舰店3周前
少吃点油腻的，多吃点粗粮，这个就是我们东北的大碴子粥！#粗粮 #大碴粥
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刘洁健康服务1月前
冬天饮食一定要少吃它 #虚 #饮食 #养生
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控糖营养师张主任2月前
冬天到了，大家要注意，少吃3类食物 #热点 #高血糖 #糖友 #控糖
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东北粗粮2月前
立冬前后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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周围血管储主任2天前
40岁有高血压高血脂，冬天记住少吃3种食物，帮您远离心梗脑梗 #高血压 #高血脂 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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静阳-国学智慧1周前
外面的面包少吃，冬天多吃“土气”#山药粉 #养生 #饮食文化 #国学文化 #女性智慧
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何老师讲控糖-索拉卡3周前
“冬季饮食”哪些食物要少吃？哪些食物可以吃？ #抖出健康知识宝藏 #饮食健康 #斑块 #高血压
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杨威医生1周前
冬天心梗脑梗高发！少吃 4 样、多吃 4 样，血管稳稳过冬#医学科普 #寒冷 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #平安过大年
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抚观天下4月前
少吃点油腻的，多吃点粗粮！这个就是我们东北的大碴子粥！
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美食晓厨3周前
要想家人身体好平时要多吃点粗粮，少吃点油腻的，我隔三差五就会 给家人蒸一锅粗粮菜窝窝，营养又好吃#粗粮#杂粮窝窝头
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东北粗粮2月前
大雪前后，一定要多吃粗粮少吃肉，香糯玉米碴粥，软糯香甜，好吃又营养#五谷粗粮
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向日葵🌻3月前
冬天了，养脾胃的朋友就不建议一味少吃，重点是增强脾胃运化，不然少吃身体过瘦，太不抗冻了#养脾胃
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韩婧垆土铁棍怀山药1月前
冬季养生吃什么，这几种最养人 #冬吃根 #冬天暖胃汤 #健康素食 #健康粗粮 #垆土铁棍山药
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兜兜有糖🍬3天前
姐妹们👭快快快～少吃点油腻的，多吃点粗粮！你可以没去过东北，但是东北的大碴子粥你一定要试试，软糯健康口感超赞！#东北大碴子 #东北大碴粥 #超便宜超划算 #大碴子 #五谷杂粮
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米儿妈妈3周前
给家人多吃粗粮，少吃些油腻的，软糯香甜的玉米碴子粥，早晚来一碗，营养又健康#粗粮 #早餐
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霞姐在泰安1月前
冬至这些食物要少吃#记录真实生活 #知识分享 #涨知识 #健康 #健康饮食
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寒冰美食屋3天前
多吃少吃#日常生活小常识 #每天学习一点点 #饮食 #每日分享#合理饮食营养均衡
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河南二哥众品严选3周前
对吃粗粮，少吃面食。@河南二哥 #玉米
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晨露美食3天前
#有趣的知识又增长了 #冷知识科普 #每天跟我涨知识 #日常饮食小常识
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肿瘤医生说科普1周前
预防肠癌饮食指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肠癌 #饮食预防 #多吃少吃
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赵敏医生1月前
#精选奇遇记#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#一口气讲透健康知识点
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记者主持人王宝森1月前
#知识科普 #冬季进补 #养生就是养健康 #主播说新闻
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