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黄老师说教育3月前
初一孩子总12点睡，那孩子大概率废了 #自主学习 #学霸时代 #泉州黄老师 #教育 #熬夜
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小万科普1周前
晚睡，死亡风险居然会提高10%！！ #科普 #熬夜 #早睡 #健康养生 #科学睡眠
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老祖宗们10月前
《全网最凶老中医在线骂醒熬夜党》 再熬夜就废了#华佗 #熬夜 #回答我
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珠珠羚2月前
原来熬夜真的对身体不好啊 熬夜十年 终将自己熬成肾虚… #熬夜 #无语 #日常唠嗑 #日常vlog #30岁的女人
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妇产科王芳主任9月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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鄙人汤师爷5天前
健康睡眠 #老汤唠唠嗑 #老汤有一说一 #老汤言
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小小、1月前
有什么办法能让70天宝宝不熬夜啊，人都要熬废了，天天凌晨4点睡觉
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小虫博士1月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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扶硕米家3天前
为什么熬夜令我们如此上瘾？ #抽象 #熬夜 #思想 #情感共鸣 #幽默
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暴躁姐聊养生6月前
你昨晚熬到几点啊？#熬夜 #养生 #健康
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流杯曲水3天前
几点睡觉才算不熬夜？#就想说点大实话 #健康睡眠
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记忆有你5天前
@大家都来综合分析一下，究竟该在什么时间段睡觉最好呢！留下评论！
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广宗蒙爱老师偏科逆袭1月前
初一孩子总12点睡，那孩子大概率废了 #孩子教育 #家长必读 #初中生 #初中学习秘籍
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红兔子的小树洞3天前
年纪大了，熬夜已经熬废了，还有谁是这样子的？ #熬夜 #上班人的精神状态 #晚睡的人熬的是什么 #日常唠嗑 #女性情感
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文学解读2天前
你是不是也凌晨三点还在跟跑马灯似的思绪较劲？《改善睡眠》里藏着一个颠覆认知的真相，能解开你和失眠的死结。读懂它，不仅能找回好眠，更能学会和焦虑的自己讲和。#改善睡眠 #睡觉像种地 #失眠 #焦虑 #睡眠执念
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星球日记2周前
“睡得越早，死得越早”，早睡早起是伪科学？最佳睡眠时间是几点
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小刀早睡会发达3月前
奉劝大家不要熬夜刷手机，我脸和身体都垮了 ..长期熬夜玩手机，我不仅脸垮得明显，身体也堆了一堆小毛病，30岁的年纪，眼里早就没了光。 #熬夜 #早睡#养生 #健康生活#独居女孩的生活
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中医史华4月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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周老师聊睡眠6月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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菘蓝有话说1周前
你知道9点后睡都是熬夜了吗？#熬夜冠军 #冷知识科普 #涨知识 #知识#日常小常识
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脾胃科肖医生6天前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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肝胆相照肖医生3周前
你觉得几点睡觉才算熬夜？ #熬夜 #熬夜的人一定要看完 #抖出健康知识宝藏 #健康科普知识
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沙砾逻辑4天前
#情感心理 #有趣的知识又增长了 为什么你晚饭后越躺越废？停止假性休息，直接硬启动！
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麻辣二姐在合肥2周前
孩他姨，你们现在都几点睡觉啊？千万别太熬夜啦#早睡早起 #健康
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lntv健康一身轻3天前
晚睡晚起气血损伤很严重？ #失眠 #血虚 #皮肤
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比死神还冷漠4天前
#08 如果一个人连续两个月五六点睡觉那么这个人是不是要废了
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东北樱桃碎嘴子🍒3天前
#熬夜 #几点睡算熬夜 #真实生活分享官 #南北方 #南北方差异
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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中医骨伤徐医生10月前
几点睡算熬夜？#睡觉 #熬夜 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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甘甘说健康1周前
熬夜是永恒 当代人，谁不是在熬夜的漩涡里 “苦苦挣扎”。既然早睡暂时成了奢望，那就别亏待自己，赶紧把养生仪式提上日程，从当下开始爱自己！#熬夜 #早睡 #养生健康 @广西科学院细胞库
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两栖 Smile2周前
2026.1.21day in life 作息废了… #干工地的心酸只有自己知道 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog我的日常生活 #魔鬼作息 #大学生放假后的现状
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丽雅2周前
#养生科普小知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #睡眠时间 不是早起一定好，而是早睡+早起，才是王炸。 从今晚开始，试着关掉手机，往‘仙人作息’靠一步。 你的身体，真的会感谢你。”@抖音小助手
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医投医生集团10月前
重启人生充电站 ——2025 世界睡眠日，给身体一次深度重启 当科技让 24 小时待机成为常态，我们却正在失去人类最原始的充电方式。根据 WHO 最新数据，全球 68% 的成年人存在睡眠障碍，中国职场人平均睡眠时长已降至 6.1 小时。3 月 21 日世界睡眠日，让我们暂时放下手机，关闭电脑，用 8 小时完整睡眠重启身体系统。#睡眠日 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #科普 #医疗
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小满7月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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空空道人2周前
碎片化睡眠不在少数偶，反正我是的，大家一起改正吧#医学科普 #上热搜
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夏沫3天前
你一般睡到几点会挨骂#河南dou知道 #睡懒觉 #上热搜 #内容太过真实
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诚明健康6天前
再这样睡觉伤腰!睡觉不注意这几点,或在给身体上刑!
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范红印1年前
那么，你几点睡觉呢……
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Jin_12234周前
调休是谁发明的？ #真实生活分享计划 #上班 #00后 #经济独立
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黑镜棱角2周前
睡眠若“碎片化”将导致大脑衰退加速
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大潘「榔能明目」2天前
我卡卡通宵 #内容太过真实 #一人分饰多角 #搞笑 #熬夜
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陕西省名中医王晓燕3月前
长期熬夜看手机，元气不足气血亏虚！ #中医科普 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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吉祥妈咪和宝贝1月前
你知道人是怎么废掉的吗？看看你中了几条？#亲子教育#自制力#小学生 #家庭教育
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马博士AI健康机器人2天前
连续熬夜身体会发生什么变化？ #熬夜 #熬夜的危害 #养生 #养生就是养健康 #养生知识
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小狗爱吃奥利奥1月前
熬夜真的不好#无语#日常唠嗑#搞笑视频#熬夜
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森林20261月前
为什么熬夜晚睡？ #熬夜 #认知 #晚睡
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长寿之道实验室3月前
古代人几点睡觉？ 古代人几点睡觉-晚睡是否与寿命有关？ 盛世的唐朝人他们几点睡觉？晚睡是否影响他们的寿命？古代正常的作息时间与现代有什么区别？##原创视频
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脑科马云枝教授5月前
总是12点后才睡觉的人，最后会怎样呢？#马云枝 #失眠 #熬夜 #晚睡
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阅袭阿青3周前
昨晚，你家孩子几点睡的？今早，孩子是几点起的？#熬夜写作业 #青少年健康 #睡眠不足对孩子的危害 #作业减负 #学习效率
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老张的膳食1周前
放下手机，立刻睡觉 结合这份研究的核心发现，熬夜（长期或频繁延长清醒状态）对大脑的关键影响的是：大脑的 “清洁系统” 会罢工，代谢废物越堆越多，长期可能损伤脑功能，具体可以分为这几点： 1. 代谢废物排不出去，越积越毒：大脑清醒时会不断产生 β 淀粉样蛋白（和阿尔茨海默病相关）、代谢垃圾，而睡眠是大脑 “打扫卫生” 的关键时间 —— 睡眠时脑脊液能顺畅流入大脑，沿着血管周围路径带走这些废物。熬夜会直接打断这个过程，就像家里一整天不清扫，垃圾越堆越满，这些废物长期堆积可能损伤脑细胞。 2. “清洁通道” 被抑制，效率暴跌：研究发现，清醒时大脑里的去甲肾上腺素会抑制脑脊液的流动和间隙空间的废物交换。熬夜会让这种 “抑制状态” 持续，哪怕之后补觉，也很难快速清理掉已经堆积的废物（尤其是长期熬夜的情况），相当于清洁通道一直堵着，打扫效率大幅下降。 3. 短期脑功能拉胯，长期风险上升：短期熬夜后，因为废物没清干净、大脑没 “休整”，会出现反应变慢、记忆力下降、注意力不集中；长期熬夜的话，代谢废物持续堆积可能增加神经退行性疾病（比如老年痴呆）的风险，还可能影响大脑的正常循环环境，慢慢损害认知功能。 简单说，熬夜就像不让大脑 “下班打扫”，任由垃圾堆积，短期影响状态，长期可能给大脑埋下健康隐患。#早睡 #睡眠 #规律作息 @抖音健康使用计划 @健康中国
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贵哥说胸外9月前
几点睡觉算熬夜 #熬夜 #失眠 #健康科普 #医者仁心
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长江云新闻2周前
长期这样睡觉，大脑会加速衰老
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德汇源1周前
南方几点睡觉才算熬夜？#vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实 #很真实的一句话 #熬夜
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阅读小C2天前
“我悟了”“我服了”#项目#大学生#计划#惰性#青年创作者计划
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健康管理师1周前
#健康养生 ，几点睡觉最健康？早睡早起就一定最健康吗？今天给大家讲明白！
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简介:

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