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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记7月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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豌豆饺子健身版5月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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宋西浩6月前
懒人最喜欢的减脂动作，在床上就能做#减脂塑形 #减肥 #减肥日常 #夏天燃脂 #拒绝身材焦虑
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堡堡秘方xx11月前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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阿七形体气质提升4年前
过年暴饮暴食又胖3斤？1个动作教你防暴食！#床上瑜伽 #减肥方法
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鑫鑫陪你自律3天前
晚上吃完饭最好的运动方式#身材管理 #饭后动一动 #减肥小知识 #自律
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温陈野（已减30斤）4月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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大宇形体健身4天前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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深圳宅家健身芬5月前
熬夜党/懒癌福音！七分钟床上躺瘦训练，躺着就能燃脂，刷手机时顺便瘦了！#床上瘦全身 #懒人减脂神器#抖音小助手dou上热门 #居家锻炼
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国际健将孙老师1周前
晚上在床上练腰，超好的运动#运动#腰部养护#练腰#居家锻炼
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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有点懒的yoyo7月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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炸红薯1周前
124斤-105斤 给大家分享一下我觉得比较有效果的运动#减肥 #减肥逆袭 #年前变美计划 #燃脂 #小基数
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依宸（掉秤版1月前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
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中医减重杨天翼7月前
晚上怎么练掉秤最快，这个方法睡前练一练，掉秤飞快 #医学科普 #中医 #减肥逆袭 #科学减肥
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华山医院内分泌苗医生2月前
懒人福音：睡前十分钟“躺瘦”拉伸！ #廋身#医疗科普 #减肥 #华山医院内分泌苗医生 #减肥运动
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小舒师妹2月前
晚上吃完饭超好的动作#居家锻炼 #运动 #健身
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奥润之🍊5天前
瘦腰动作 #居家锻炼 #自律 #减肥 #健身教学 #瘦肚子
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金老师讲康养3周前
晚上吃完晚饭好最好的运动是什么#运动健康 #减肥 #居家锻炼
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夏子安爱运动2月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
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咔咔瑜伽官方号3天前
吃完晚饭躺在沙发，躺床上的，这套Shou全身的操赶紧做起来＃瘦身＃宁波鄞州同城女性＃减肥＃春节
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勇bro曰健身7月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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粥粥子跟练日记2月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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依宸（掉秤版1月前
大基数姐妹冲！10分钟居家运动，正常吃能掉秤🎉 大基数懒人必冲的居家运动！ 10分钟瑜伽跟练，全程床上完成，暴汗又轻松 正常饮食不节食，打卡已掉3.6斤 新手也能轻松跟上，赶紧码住！ #懒人减肥 #大基数 #减肥 #正常饮食的减肥方法 #10分钟暴汗
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石榴有氧形体健身1月前
晚上吃完饭跟我做这个动作不仅可以#减肥 还可以#耗糖 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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见笑师父1月前
吃完晚饭以后最好的运动练起来.#最好的运动 #养生操 #饭后动一动 #晚上最好的运动 #一起来锻炼
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晓晓爱瑜伽7月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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大兄弟说健身9月前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以 躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战#暴汗燃脂瘦全身
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徐徐自律版6月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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粘豆包包2周前
饭后喜欢上床躺着的，平时喜欢窝在床上的姐妹有福啦！这套动作床边就能做，快收藏练起来！#减肥 #跟练 #双下巴 #面部提升
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）4月前
睡前躺床练❗️一周就能见效！！ 十一长假要结束了，假期吃多胖了的姐妹，见效快效果猛的干货视频来了！快和我一起练起来！！！ 从做4 5个就累到哇哇叫到全程做下来，我的小腹赘肉居然变少了！瘦肚子！瘦下腹！马甲线妥妥的！#我的健身经验分享 #瘦肚子 #减掉大肚腩 #减肥 #大基数减肥
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碎片运动狂魔司音6月前
4min床上瘦全身 这组动作不错，有事没事练一练 #床上运动 #懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼
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小郭努力减到951周前
寒假逆袭之 睡前3分钟瘦腿 跟练版 梨形懒人冲 每天3组 #躺着瘦腿 #居家锻炼 #懒人运动 #寒假减肥 #减肥跟练
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古法练习闫师傅5月前
晚上吃完饭不要着急躺，跟我这样练#锻炼
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
晚上吃完晚饭超好的运动，跟着练起来#运动 #锻炼 #瘦身 #减脂
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小戴老师运动养身3天前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家运动健身
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爱吃香菜✨7月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小郭努力减到951周前
寒假逆袭之 睡前3分钟床上瘦腿跟练版 梨形懒人冲 每天3组 #减肥逆袭 #懒人减肥 #居家锻炼 #床上锻炼 #瘦腿动作
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悦己2周前
10分钟 床上燃脂塑形｜大基数适用 养成易瘦体质 大家好，本期内容是专为懒人设计的减脂塑形视频，全程在床上即可完成，高效激活全身主要肌群。大基数适用，关节友好。快来打卡吧！ #居家锻炼 #懒人减肥 #减脂塑形 #床上瑜伽
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哇（健身教学）7月前
躺在床上都能练的腹肌训练计划 #健身 #健身运动 #減肥
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小喵轻运动2月前
全程躺练！懒人睡前5min不跑不跳！甩大肚腩练马甲线！ #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #床上瑜伽 #女大学生
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徐徐自律版6月前
暑假15天床上躺着瘦全身完整跟练版！肚子+大小腿+体态+塑形 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身 #高效瘦腿攻略
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李小言🌸6天前
懒得动？那就躺着瘦🉑 我们不是不动 而是聪明的动—— 借助床的支撑 把“减肥”变成“顺带的事” 每晚睡前10分钟 不流汗 不痛苦 不换衣服 让腹部在放松的状态里被唤醒 收紧 变得轻盈 今晚 关灯之前 给自己和肚子一段独处的10分钟 它值得 你也值得#马甲线 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #减脂 #好身材练起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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亮亮讲运动康复2月前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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光头老梁讲养生5月前
减肥大白话第75期——减脂可以吃的十个晚餐！#自律 #自律遇见更好的自己
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张司4月前
相对于单纯的早睡早起，我们更需要的是稳定且充足的睡眠 #减肥大讲堂 #稳定生物钟 #睡觉
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小柯同学（逆袭版）6月前
特别是女生啊！运动可以，但是必须是吃好睡好状态的情况下 #日常唠嗑 #减脂期#变美变瘦变好看 #减脂#运动
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锅子明天就变瘦7月前
219.2｜好累好累的一天每天晚上躺在床上都感觉身体不是自己的了#vlog日常 #日常生活 #日常vlog
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老白很白(带打卡)10月前
加油，佩奇美少女。 轻体重饿出来，好身材吃出来。饿肚子正确方式#体重管理 #减脂 #减肥 #会吃才会瘦 #经验分享
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吃的不多的小伊1月前
为啥一减肥就失眠啊！长了好多痘😭😭😭😭😭#减肥 #失眠 #减肥路上的绊脚石 #微胖女生
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中医减肥张蕊医生4月前
饿能治百病，这三种病，饿一饿就消失了 #健康科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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祥仔冲冲冲2月前
怕饿怕反弹？这个轻断食APP你不要错过！ #怪兽轻断食 #16+8轻断食
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国际级运动健将-孙瑞芬2周前
晚上超好的运动，孙老师教你一个动作 #一起来锻炼 #居家锻炼 #指压板 #居家运动
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榄医减重专家赵象文2周前
睡前做这3个动作，第二天躺着多燃脂200大卡#燃脂的一百种方式 #减肥逆袭 #热量消耗 #抖出健康知识宝藏
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