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说真话的营养师Steven9月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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豆妈的育儿笔记4月前
充足的睡眠比孩子学习成绩更重要，早睡的这几大好处，你一定要知道 #育儿#睡觉 #早睡 #孩子 #亲子教育
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心中有术4天前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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精神科娜娜医生10月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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美柚1年前
其实你根本没在熬夜⁉️来检查你是否符合熬夜标准 关键在于是否睡饱自己的睡眠周期~#内容过于真实 #dou是知识 #知识科普 #一分钟小课堂 #人文星闪耀计划
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辛夷师兄1月前
你的竞争力，是睡出来的。 今天看到一个被严重低估的观点:每晚真正睡足8小时，是当下最高级的自律。听起来很简单，但能做到的人极少。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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呼吸科于洪志医生8月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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醒目视频2周前
几点睡觉算熬夜？睡好这4个小时尤为重要。（出镜：白靖；编辑：周瑞雯；责编：周志钊；素材来源：人民日报健康客户端）#熬夜 #睡觉 #养生 #健康科普 #老百姓关心的话题
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元气激活3天前
你会睡觉吗？只有这个点睡才养人#养生 #睡觉 #你会睡觉吗？只有这个点睡才养人#健康
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答案如下4年前
早睡早起不一定健康，睡不够时间才是最大的威胁。#知识创作人 #睡眠@抖音科普
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康复科彭医生2月前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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辛夷师兄本草1月前
好好睡觉，是比健身更高级的自律 今天看到一个被严重低估的观点：每晚真正睡足8小时，是当下最高级的自律。听起来很简单，但能做到的人极少。背后的逻辑很深刻。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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佰医堂影视6天前
冬季睡觉别贪晚，早睡才能藏阳气
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上犹融媒体综合信息频道5天前
毛主席提议，学生的睡眠时间提高至9小时，他表示：青年们要学好，觉也要睡足#珍贵影像 #毛泽东
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佐左慢生活3天前
早睡是人生最高性价比的投资❗#早睡早起 #早睡早起身体好 #养生 #养生就是养健康 #睡眠
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胡祖健1月前
熬夜伤身！中医教你冬季最佳入睡时间
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李庆辉乳腺科医生1周前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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中医肺病臧凝子1周前
女生一定要在23点到凌晨三点入睡 #睡觉 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大兴肿瘤张莉霞医生6月前
晚起晚睡，睡足了8小时，算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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明凯讲方法4月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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达哥健康分享1周前
为什么早上9到11点总犯困，不是没睡够，大概率是气血不足！这个时段是人体造血的关键期，气血跟不上，身体就会用犯困发出提醒，看完才知道原来犯困还有这个讲究～#犯困 #中医养生 #气血不足 #健康知识分享
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中西明6天前
熬夜的人该清醒了 最佳入睡时间是晚上 10 点 01 分到 11 点，在这个点睡的人，fx最低！ 9 点前就睡的，比最佳时间的人fx高 34%； 9 点到 10 点睡的，风险也高 18%； 最可怕的是午夜后才睡的，fx直接飙高 50%！#睡眠 #熬夜
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陈思瀚5月前
 别总用自己的预期评判孩子，只要他健康、精力足就没问题，要早睡最重要的是父母也早睡！ 换个角度，到了高中能熬夜写作业，长大了能熬夜赶项目，这不正是我们羡慕的精力状态吗？#医学科普 #儿童睡眠#不午睡的小孩 #晚睡的小朋友
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健康新常态→美好新生活3月前
中医“鬼才”倪海厦精讲“睡对觉”重要性 中医“鬼才”倪海厦精讲“睡对觉”重要性--睡觉不仅是休息，更是身体在工作（修复）！高质量的睡眠不是睡得久而是睡得深，顺应天时睡好关键的4～5小时即可，倪师教你睡好子午觉。#传统文化 #中医 #中医文化 #睡觉#健康
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西荣医生1月前
当你出现睡眠障碍 #失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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心血管欧阳医生4月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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做水质侦探的营养师老李3周前
充足的睡眠要几个小时？几点睡？几点起床？#睡眠 #几点睡觉 #几点起床 #睡几个小时才算睡眠充足 #睡眠质量 @做水质侦探的营养师老李
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时知八九3月前
晚上几点睡觉，9点还是11点？你会怎么选？本期分享晚上睡觉时间点的重要性 #健康 #健康生活 #养生
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幸运养生3天前
几点睡觉最好？#养生#养生知识#涨知识
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艺珍更年期辟谷3天前
晚上几点睡才健康？#健康 #辟谷 #更年期
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健康管理师1周前
#健康养生 ，几点睡觉最健康？早睡早起就一定最健康吗？今天给大家讲明白！
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儿科王广欢主任医师1月前
小孩子几点睡觉最好？真正重要的，其实不是“几点” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #儿科
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讲废话的老肖3周前
#睡觉的好处#小学生一定要睡足#家长必读#讲点真话
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华西医院孙元锋3周前
身体健健康康能睡个好觉，是一件幸福事！你们觉得呢？ #健康最重要 #开心 #快乐就这么简单 #华西医院孙元锋
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何姐谈健康2周前
#养生科普小知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #睡眠时间 不是早起一定好，而是早睡+早起，才是王炸。 从今晚开始，试着关掉手机，往‘仙人作息’靠一步。 你的身体，真的会感谢你。”@抖音小助手
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向四妹4周前
熬夜党必看！别再纠结几点睡，这个时间是底线！#熬夜#健康养生#正能量#涨知识#养生
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蓝天5天前
早点睡觉是错误的#几点睡觉才对呢？
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老杨谈养心1月前
午觉有5大讲究，睡对才能精神足。#午睡养生 #老祖宗的智慧 #养生之道 #正确午睡方法
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明镜哥哥4天前
几点钟谁合适#睡眠健康
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思洋中老年好眠6月前
真正决定睡得好的，从来不是几点上床。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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倆宝妈养生说2周前
熬夜入睡困难？补7️⃣🩸才是助眠关键！月干🩸足，心神安，沾床就睡不折腾 #熬夜失眠 #补气血助眠 #补气血 #入睡困难 #好好睡觉
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黄立坤教授2周前
晚上几点睡觉好？ #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #几点睡觉最健康 #健康
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CGY健康快乐3天前
#几点睡觉最健康
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倪师医道传万家3周前
睡对时辰，睡对时长 让我们活的神采熠熠 #中医传承 #几点睡 #睡几个小时
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晓萍情感4月前
早点睡觉是错误的，70岁之后几点睡觉更健康 #情感
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烽城国学663周前
【顺应天时】十二时辰养生 #国学智慧 #人生哲理 #人生智慧 #为人处世 #读书
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上海索邦工厂日常4天前
健康过年之好习惯——睡够觉，养足精气神。 熬夜熬的不只是时间，更是身体的元气。每天别拖着不睡，哪怕只是比平时早睡 15 分钟，长期下来也会有大变化。 充足的睡眠能让身体在夜里修复受损的细胞，还会分泌帮助身体焕新的生长激素。 亲们，早上好[太阳][太阳][太阳]
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大志呼呼睡3天前
想要身体好，就好好睡觉，想要精神足就好好睡觉，想要情绪稳也要好好睡觉。#养生 #健康生活 #好好睡觉 #人生智慧
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Amina dohtur3天前
你知道吗？这才是睡眠质量好坏的关键，你做到了几点？ #养生就是养健康 #我的健康我做主 #saglamlik #健康科普
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陌上初熏2天前
很多时候，熬夜不是主动的选择， 而是迫不得已的坚持 好好睡觉～ 身体和情绪都需要被温柔对待 你一般几点睡呢？ 忙完记得早点休息！晚安
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医路小白1月前
#晚睡 #睡眠颠倒 #晚睡晚起 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小沈师姐1月前
自己调节匀称休息时间，少要补 #睡觉时间与健康 #健康科普 #小沈师姐 #中医
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经络智慧杂谈1周前
早睡延寿，你晚上几点睡……？#睡觉 #睡眠 @DOU+上热门 #长寿
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每日一问斯基1月前
睡个好觉是真正的“天下第一补”。 但你知道吗？我们一整晚的睡眠，并不是均匀的，而是由大约90分钟一个的“睡眠周期”循环构成的。#但你知道吗？ #睡眠 #养生 #壮阳
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中国城市报2周前
建议优先睡好这4个小时 到底几点睡觉是熬夜？ #冷知识科普 #知识科普
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晓敏与黄帝内经1月前
合道生活，合道睡眠#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经
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