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蜜鸭女士1周前
吃够营养才不馋不饿 身体刚需（肉 主食 菜）这三种营养前提是少油少盐 ，相反 越爱吃零食 外卖 油腻的 越吃越胖 身体就越缺少营养 所以你胖就是因为身体缺少营养 #科学饮食#食物营养均衡 #管住嘴就能瘦
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锦安1周前
寒假减肥打卡第❶天Ⅰ#上热门 #减肥 #vlog日常 #自律 #美食 @抖音小助手
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健康观察员 观云1月前
为什么你吃饱了，身体却还“饿”着？营养密度决定修复速度！ 引入“营养密度”核心概念，解释为何现代人需要额外营养补充。#干货分享 #健康 #健康科普 #营养
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微笑一夏2周前
减肥全靠饱腹感！ #减肥 #健康减肥 #饱腹感 #生酮 #健康减肥
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雪化了就是春天1周前
明明三餐都按时吃了 但总是不到饭点就饿 特别馋零食、甜食 下午还容易犯困 还容易卡平台 如果你也有这些情况 要小心可能是“隐性饥饿”了！# #身材管理 #体重管理 #营养 #隐形饥饿
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营养调配师2月前
今天你身体“吃饱”了吗？
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大倩儿 📍（已瘦100斤）3月前
一顿快速早餐，营养全够了，三个人各吃各的 #日常分享 #记录真实生活 #热爱生活 #吃瘦不饿瘦
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林锋馆长1周前
我现在觉得瘦是你代谢健康的结果，而你吃够营养，就会自然瘦…它是一个结果，不是饿瘦…而是瘦得精力满满又越来越有劲才对头…绝大多数人都是热量超标，营养不足…我的逻辑是 控制热量 增加营养…那感觉跟换了一个人一样#减肥#干净饮食
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拾月粮、二姑娘3周前
"隐性饥饿"：我们吃饱了，但吃"好"了吗？#全谷物 #营养 #粮食 #米面 #拾月粮
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粽姐刷肉肉4月前
七分饱≠饿！踩准代谢+营养才会瘦！ #减肥 #七分饱 #代谢 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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粽姐刷肉肉4月前
大部分7分饱都吃错了！ 营养吃够，不饿还能瘦#减肥 #7分饱 #营养搭配 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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我是刘刘刘1周前
为什么容易饿#赵宜主#营养包#维生素b族 #铁#钙
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海霞美花生活1周前
 早餐是金，不只要吃饱更要吃好，补够优质蛋白，告别细胞“饿肚子”！ #营养早餐#蛋白质#黄金法则#全面均衡
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我是刘刘刘1周前
为什么容易饿？#赵宜主#营养包#铁#维生素b族 #钙
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懂营养的王老师2月前
为什么减肥一定要吃够蛋白质 减肥总反弹，非常重要的原因就是蛋白质没吃够 #减肥知识分享 #吃瘦不饿瘦#吃出瘦体质#健康减肥不反弹
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老孙会营养（不挨饿减脂）1月前
吃那么多还是饿到底应该怎么办？#减脂餐 #减脂餐你吃对了吗 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #减脂餐食谱
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营养师柯南3周前
为什么吃饱了才能瘦？美国新膳食指南给了最硬核的解释 #热点 #减肥减脂吃这些 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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是雪雪呀（孕中期）1月前
超重孕妈加餐这样吃，三甲营养科专属指导，二胎孕妈亲测有效 同样是孕前超重孕妈，为啥我孕中期能稳控体重还不挨饿？答案全在三甲营养科的专属吃法里！作为前三甲护士，我扒的全是硬核干货，没有套路只有实在，评论区一起打卡控重吧！食谱放评论区啦！#孕期体重 #孕期饮食 #孕期知识
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小V弟2月前
早餐怎么吃？营养健康不挨饿？#营养早餐 #减脂 #机能健康 #养生
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是七七带你终结减肥弯路5天前
减脂从不是克制，而是好好满足食欲！大口嗦粉炫饭，胃和心都被填满，情绪稳了，食欲顺了，体重自然也能稳稳的～ ✅ 拉高主食的减脂，就是吃得满足又安心#拉高主食减脂 #多吃主食 #拒绝体重焦虑 #减肥逆袭
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安安美臀孕产/易瘦体质训练（899全年陪3月前
生活化减脂饮食 刚开始减的姐妹，根本不需要轻断食，也不需要算克数，在营养均衡的情况下，有300到500的热量差，就够了，这些热量差其实不会很饿，越是控制越是反弹。#产后减肥#产后修复#营养师#马甲线#瘦肚子
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糖胖管理宋医生2周前
减肥千万别饿瘦!营养吃够才能真掉秤#减肥 #营养 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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护肤研究室3周前
隐性饥饿不是肚子饿，而是细胞的营养不良 ——热量虽然充足，但维生素、矿物质、重要的氨基酸等营养却严重缺乏，导致细胞不健康，引发各种疾病和症状，大多数人都不知道如何科学搭配饮食。#隐形饥饿。
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北京大妞赵小德兰1周前
今日早餐都有什么？纯豆浆黑松露熟酱油必不可少，营养够了还不饿#自己动手做美食好吃又营养 #有想吃的吗 #动手自己做美食 #健康美食自己做 #美食
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三月和大姐@橱窗里好物分享）5天前
分享给四十加的姐妹！管理期喝它，营养够还扛饿，简单又养人， 喜欢的赶紧收藏起来试试 #健康 #饮食 #营养早餐 #好物推荐🔥
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Tiantiantian4天前
花14w悟透：好身材的终极，是安心吃碳水 好身材从来不是饿出来的， 更不是戒掉碳水。 真正高级的身材， 是吃对碳水、吃够营养， 再配上规律运动。 饿瘦的只是瘦， 吃对碳水养出来的， 才是紧致、有线条、有力量的少女感。 别再怕碳水了， 会吃碳水，才是长久的好👀#减脂#碳水 #好身材练起来 #臀腿训练 #抖音二创激励计划
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营养师媛老师｜体重管理＋副业1周前
吃够营养才会瘦，90%减肥人都搞反了 #创作者中心 #创作灵感 #吃够营养才会瘦 #减肥不挨饿 #健康减肥不反弹
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小荔枝宝贝1周前
带娃出门带两根#营养棒 就够了，既能解馋又能抗饿，还不影响正餐#龙牡壮骨营养棒 #补钙 #儿童零食
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芹菜（轻食日记)3周前
吃瘦不饿瘦的生活化减脂，从110到86坚持干净饮食不反弹，每日分享低脂低卡，营养均衡的减脂餐，吃够身体所需营养，食欲稳定情绪稳定#好好吃饭就能瘦 #每日分享减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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罗小胖（进修中～）1月前
为什么容易饿？#赵宜主 #国货 #代谢 #内容太过真实
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挑食小睿睿4天前
放弃米饭了，大白要说爱吃啥吃啥吧，营养给够就行，不一定要吃米饭的#记录孩子的点点滴滴 #宝宝不吃饭 #挑食宝宝
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老包已瘦158斤纯饮食1周前
稍微吃点就饱一整天都不饿，但是很馋。#减脂 #减肥 #减脂说明书 #减肥说明书 #包农鑫
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娟姐不享胖8月前
只有早餐吃好营养吃够了才不会让你在接下来的一天中，精神饱满 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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蜜鸭女士4周前
吃的对才能瘦 ，一味的少吃叫自虐不叫自律，睡前有微微的饥饿感才叫聪明的挨饿，吃够身体需要的营养才不馋！多吃营养密度高的，饱腹感强的，热量低的！那你就掌握了减肥公式，随便套用你爱吃的食物，祝你减肥顺利！#科学减脂#营养均衡#减脂塑形
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中兽医守门人2周前
#中兽医#宠物医生#狗狗
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周博士聊减重1月前
热量差怎么算？减肥千万别饿瘦！营养吃够才能真掉秤#热量差 #饿瘦 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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彦兴励志说·愈见更好2月前
#打工人/宝妈必看！早餐1+1+1法则太香了～ 不用费脑搭配，蛋白+碳水+果蔬精准配比 一口下去营养全到位，告别上午饿肚子、下午没精神😋#
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老荣的破茧日记1周前
吃饱了才瘦得快？#减肥真相 #不饿减肥 #三分地吃法 #反向瘦身 #食欲管理
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中医营养减脂专家郗瑞席8月前
减脂期吃饱也能瘦，就别让自己饿肚子 #减肥 #减脂期饮食 #吃瘦不饿瘦
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小蕾真自律1月前
碳水蛋白质膳食纤维吃够了吗#减肥 #减脂 #营养 #每天跟我涨知识
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kk （升级版）1月前
同样1300卡，差别很大 同样是1300卡，营养、饱腹感、状态完全不同。不是卡路里决定你饿不饿，是结构决定的 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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Cathy是凯西3周前
普通人如何用最少精力吃够营养（实操喂饭版） #减肥干货常识分享 #减脂冷知识 #充能小事叫吃饭 #请自己吃一顿漂亮饭#备餐攻略
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楠楠轻食5月前
吃够五谷女人还不能缺营养#吃瘦不饿瘦#养生就是养健康
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陪你自律的老张5月前
不吃晚饭是最直接的方法，但是你得把基础的营养吃够，睡前循序渐进的适度饥饿才是王道～陪你自律的第28天#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #变瘦变美变好看 #提升自己
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祈椿☆营养中式轻食4天前
为什么每天要吃饭？吃饭就是为吃进营养，你的饭就吃对了吗？#轻食培训 #健康餐#吃瘦不饿瘦#0元教轻食 #0元开店
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小虎4天前
你每天蛋白质和维生素补充够了吗？ #营养 #健身#养生#节食 #瘦身
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大camel🐫10月前
顶饱扛饿，营养也到位！启动自律可以从它试试～ #很好吃 #fiboo爆料奶昔 #代餐奶昔
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老雷饿兽1周前
女生营养够不够看一个地方就可以了#营养 #全面营养一马当先 #我给老家送年货 #老雷推荐
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IT华哥聊减肥6月前
饿到脱发还没瘦？边吃边瘦的秘诀来了！营养够够的还掉秤，速看 减肥别再跟自己较劲啦！不用饿肚子，每天吃够 12 种食物照样掉秤～ 避开隐形热量刺客，教你蔬菜先吃、主食后吃的小技巧，从小孩到老人都能用！看完直接抄作业，瘦得健康又有气色～ #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂期
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营养特攻张小倩5月前
这是不是你减脂期少吃还不掉秤的原因？你真的吃够了吗？ #减脂#减脂期#吃瘦不饿瘦#减肥吃什么#减脂饮食
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中医营养减脂专家郗瑞席6月前
脂肪的代谢需要蛋白质，所以肉要吃够，要保证蛋白质充足 #燃脂模式 #低碳饮食 #中医减肥 #吃瘦不饿瘦
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阅见你我1月前
《吃的营养科学观》 每天吃够三餐，却总觉得疲惫；买了一堆保健品，身体状态没改善；想减肥却越饿越虚——其实问题不在“吃得不够”，而在“吃得不懂科学”，《吃的营养科学观》正好帮你解决这些难题。 这本书没有晦涩的理论，全是能直接用的营养干货：从“蛋白质+碳水的黄金配比”，到“蔬菜烹饪不流失维生素的3个技巧”，教你避开“只吃单一食物补营养”的误区；针对不同人群，比如上班族（抗疲劳饮食）、宝妈（产后营养方案）、老年人（骨骼营养搭配），给出具体饮食清单；还揭露了“加工食品隐藏的营养陷阱”，帮你看懂食品标签背后的真相。 不管你是想改善体质、科学减肥，还是给家人搭配健康饮食，都能从书中找到方法——毕竟好身体不是靠保健品堆出来的，而是靠懂营养、会吃饭“养”出来的。 #吃的健康#科学饮食合理搭配 #健康饮食生活小技巧 #营养陷阱 #营养健康
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老孙会营养（不挨饿减脂）1月前
减肥到底是吃够还是少吃我们来聊一聊#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐分享 #减脂餐你吃对了吗 #减脂餐减肥
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甄磨坊十色糙米饭团11月前
<糙米饭团>糯叽叽香喷喷的十色糙米饭团，由十种粗粮精心制作，而且开袋即食，方便又快捷！#糙米饭 #饭团 #粗粮
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甄磨坊十色糙米饭团11月前
【糙米饭团】糯叽叽香喷喷的十色糙米饭团！开袋即食，方便又快捷，一个刚好一餐的量！#糙米饭#饭团#粗粮
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愛（艾）行天下（终南山格格）5月前
别以为“吃够营养”才健康！《黄帝内经》早说透了，“食饮有节”分三层，“量的节制”排第一，适度饿一点，反而对脾胃有好处#终南山#道医#养生 #脾胃
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闯哥疗愈生活4天前
你蛋白质吃够了吗 别以为每天吃点肉、蛋、奶，蛋白质就吃够了，其实很多人还是吃不够的#蛋白质#优质蛋白#蛋白粉 #营养均衡
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）7月前
每天吃1500卡绝对瘦不了 #减肥 #瘦 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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医路前行8月前
吃得够≠营养够！ “隐性饥饿“正在危害我们的健康~
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
瘦不下来 恰好是你以为你吃的太少 饮食管理和健康生活中至关重要的概念，尤其是在控制体重时，会有一个误区：感觉吃饱了就是吃够了，或者认为一小份食物不会有什么影响#合理饮食 #健身饮食 #饮食 #吃瘦不饿瘦 #健康科普
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大师兄DSX2周前
吃完食谱饿怎么办，为什么会饿 #减肥#减肥经验分享 #减肥打卡 #大师兄减肥分享 #年前减肥
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老雷饿兽5天前
女神身体营养够不够有一样可以看的出来#营养 #老雷大实话
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