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牛丽老师做OT11月前
手指僵硬弯曲伸不开，两个动作帮助改善。#运动恢复 #上肢力量 #运动拉伸 #锻炼身体
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央视新闻7月前
#中医教你一套有难度的拉伸操 网友：难度果然有“亿点”……@李博士讲中医
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半月（练背版9月前
跟着央视改善脖子前倾，小尼老师都说好的动作~#减脂 #脖子前倾#体态 #居家运动 #拉伸
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运动康复贾老师8月前
腕管综合征自我康复训练 增强手腕和手部的肌肉力量，提高关节的灵活性和活动范围促进局部血液循环，减轻腕管内的压力，缓解手部麻木、疼痛和无力等症状！让我们一起自我康复训练#腕管综合征#手腕#运动康复 #上班族 #久坐
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运动康复Jessie8月前
三招快速解决手麻，康复治疗师私藏的神经松动术#手麻 #手麻手抖 #手麻木 #神经卡压 #腕管综合征
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央视一套3周前
动动手指就能养心脏通气血！手相当于我们的第二心脏，手的灵巧程度反映人体的衰老程度，试试这套手指养心操，健康从“心”开始。#生活圈
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黄雪形体瑜伽7月前
央视新闻喊你一起拉伸啦，最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#改善体态 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #拉伸 #黄雪形体瑜伽
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老麦i 健身6月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
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玉动人生6月前
快速简单手指操，在家就能轻松练 #居家锻炼 #中老年锻炼#运动康复#手部护理 #手指锻炼
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Adada6天前
被手机手支配的宝子集合 手腕僵硬、手指酸胀、小臂发紧，连握笔敲键盘都难受 办公/追剧/坐车随手练，每个20-30秒再重复5次 练完手腕超舒展 #手部按摩 #鼠标手#手指灵活度#手肿胀 #手臂僵硬
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蕾蕾老师聊养生2月前
#居家训练#瑜伽#拉伸
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类老师运动健康2周前
跟着央视三个动作改善头前伸#体态纠正 #拉伸头前伸
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慧慧瑜伽4月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 适合初学者练习拉伸的5个动作#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态 #体态矫正 #拉伸
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居家养生潘老师2月前
央妈推荐的就是牛，练完舒服了，谁练谁知道，快来试试#居家锻炼 #瑜伽健身 #拉伸 #一起来锻炼
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雪儿老师-舞蹈1月前
💪🏻拒绝僵硬手指🙅🏻‍♀️快来练“手指活化术” 总有人问我为什么舞蹈时手指非常僵硬，感觉手是很多余的一点也没有美感，那就开始好好练练手指吧~练习时可以放着自己喜欢的音乐，每个动作多重复练习，你就会收获舞蹈时美丽的手指啦~ 适合所有舞种！特别是中国舞/古典舞的姐妹～ #雪儿老师舞蹈跟练 #手指练习 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #一学就会
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远兮6月前
三位名导师演示呼吸完整版八段锦+五禽戏+易筋经，收藏跟练#八段锦 #五禽戏#易筋经 #养生操 #健康 八段锦 八段锦完整版 八段锦完整口令版 跟着央视台练八段锦 体育总局标准版八段锦 一学就会系列
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墨的瑜伽笔记3月前
适合初学者的6个拉伸体式 #瑜珈 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学 #基础瑜伽分享 #厦门探店
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一安3月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#瑜伽 #好身材练起来 #改善体态 #零基础学瑜伽 #拉伸
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肥鑫健康3天前
大拇指麻？小指麻？手背麻？教你一招缓解手部麻木！ #手麻 #神经松动术 #拉伸 #中老年健康 #肥鑫
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范李猿1月前
每天3分钟，跟央视学告别头前倾 低头族救命干货来了！央视力荐的动作，亲测有效！ 动作简单好操作，办公间隙、居家休息都能练，练完脖子正了✅肩颈也不酸了✅ 赶紧直接抄作业！ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #脖前倾 #体态 #低头族颈椎的锻炼方法 #央视健康 #脖子酸痛
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敖老师10月前
一使劲手指就会握起来，不要硬掰，做这两个动作#康复运动 #手指锻炼 #手部训练 #上肢力量 #手指灵活性
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💪陈大芊1月前
八段锦🔥摇头摆尾去心火教学，跟着央视认证的老师练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学 #拉伸 #养生操
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李师讲运动养生2月前
央视推荐的颈部三个拉伸动作 #科普健康知识 #居家锻炼 #居家健身有新招 #健康养生 #创作灵感
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雅珍老师教体态7月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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文子爱健身3天前
跟着央视解决头前伸问题#体态纠正#居家锻炼#小动作大作用#健康
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172的杨阳教练6月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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运动养生江大爷3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈牵引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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哥傲娇2月前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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居家拉伸阿龙老师6天前
跟着央视学改善头前引，做完真的太舒服了#健康 #头前伸#拉伸#颈椎
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橙以期（变美版6月前
昨天和大家分享了鼠标手、腱鞘炎，或者叫腕管综合征自测方法，今天是缓解动作啦#漫画手 #手指锻炼 #2个动作有效预防鼠标手 #腱鞘炎 #居家锻炼，央视出品，必属精品！祝大家再无手部疼痛困扰😕！@DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手 抖音平台快给我流量让更多人人看到免受疼痛的困扰！！！！这个流量可是造福大家啊！！！！！！
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力悟叨叨1月前
#养生就是养健康 #心包经 #穴位按摩 #真实生活记录 手部拉伸小妙招
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大表哥运动健身4月前
宝子们，跟央视新闻一起练练这个动作，缓解脖颈前倾 #居家锻炼 #脖颈前倾 #体态纠正 #改善体态 #拉伸
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柠檬的运动日记1月前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态#脖子前倾#体态纠正#央视#小动作大作用
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爱运动养生的吴老师5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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健康体态海涛老师5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！ 央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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佳佳的运动日记1周前
这个动作太舒服了，快来试试吧，反正我超级喜欢#肩颈 #拉伸 #体态纠正 #居家锻炼
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琪琪爱运动1周前
跟着央妈一起坚持打卡一个月，改善体态，告别含胸驼背 别再“收藏从未终止 行动从未开始” 和我一起打卡跟练叭 视频参考来源：@央视新闻 @王老师讲康复 #居家锻炼 #拉伸 #央妈 #改善体态 #拒绝容貌焦虑
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居家养生阿龙老师1周前
跟着央视学改善头前引，做完真的太舒服了#健康 #头前伸#拉伸#颈椎
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欣欣轻运动1周前
手指拉伸，手腕灵活#手指#手腕
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运动养生陈师兄5天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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娜娜的养气堂9月前
看着简单，拉伸感超强，响应国家号召，练起来吧#小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸
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阿毅居家运动3天前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈
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运动养生锦鲤2月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，赶快试试 #居家锻炼 #体态#健身#瑜伽健身#拉伸
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阿鹏锻炼记录4周前
#手指操 #拉伸 #居家锻炼 #康复训练 #偏瘫
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名侦探小岚8月前
经常坐办公室，坐姿不对，头前倾的朋友们可以练起来啦！跟着央视练#脖子前倾 #头前倾 #央视新闻 #居家锻炼 #脖子
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张山伟爱健身6月前
央妈推荐的就是好，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试。#改善头前倾 #体态 #脖颈前倾 #拉伸 #居家锻炼
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央视健康11月前
通过毛巾改善颈前伸姿态#健康科普
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墨香桐柚4月前
跟着央视三个动作练习，改善头前倾，缓解劳损#头前倾 #运动 #拉伸 #肩颈 #脖子前倾
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杜哥爱运动4周前
这个动作太火了，#央视主持人都在练#健身 #全民运动全民健康 #一起来锻炼
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你的王老师（运动康复）7月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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初心轻养生6月前
手指太僵硬？灵活柔软手部练习来咯～#跟练 #创作者中心 #变美小技巧 #手部柔软练习 #手指锻炼
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叫我娜美丽1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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芯萌老师讲养生6月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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景腾本人讲筋膜6月前
手够不着后背 5 分钟帮你解决#景腾筋膜#居家锻炼 #拉伸
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类老师运动健康3周前
跟着央视改善头前伸，别让体态影响你的气质#居家锻炼 #拉伸#头前伸
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周老师养生驿站2月前
跟着央视，拉伸脖颈，你也开试一试吧#肩颈#居家锻炼#居家运动#脖子前倾
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一千（居家健身篇）1月前
跟着央妈，三个动作带你拉伸开千年老腰。 #拉伸 #腰 #运动 #健身 #居家锻炼
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高公子运动养生2月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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轩羽聊健身4周前
央妈教你拉伸 三个动作拉开千年老妖#拉伸#腰痛#居家锻炼 #央妈#康养
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💪陈大芊1月前
🔥养颜通脉操，3个步骤，跟着央视老师一起练#养生操 #居家锻炼
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国胜老师讲康养3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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子文的塑形魔法4月前
跟着央视学，央妈推荐的就是牛！做完真的太舒服了#健康 #头前伸 #拉伸 #颈椎
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胡小婉～修炼三张脸（变美版）1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，脖颈前引，赶快试试吧#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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简介:

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