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郭教健身3周前
放下手里的跳绳吧，各位仙女#健身路上 #健身避坑 #干货 #瘦腿
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暴汗拳绳派哥6天前
跳绳有门派，乱炖变趴菜 #跳绳教程 #跳绳江湖 #拒绝废话#科普#拳击误区
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兰哥1天前
陪儿子自律打卡4年多，从130-180跳绳很关键，想让孩子坚持下去，一根好的跳绳太重要了，想让孩子跳绳又快又稳，选择跳绳防抖这个设计才是关键，每一年的寒假都是弯道超车好时机，赶紧备上利用这个寒假，锁定一整年生长红利。#夺冠跳绳 #儿童跳绳
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鱼跃华见1天前
今天跑步结束，给自己小小加练下，来个80后轻松版本的跳绳，小时候课间你们跳过吗？#跳绳#坚持锻炼 #运动日常 跳绳是一项简单高效的交叉训练方式，能从多个方面提升跑步能力，同时降低受伤风险。快和我一起练起来吧！
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张祖卿4月前
非遗花样跳绳，集技巧与艺术于一体，绳舞飞扬间尽显中华文化魅力。它融合了跳跃、旋转、编花等多样动作，既锻炼身体协调性，又传承古老智慧。一绳在手，跳跃出无限精彩，是非遗宝库中一颗璀璨明珠。#非遗传承#运动健身
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南京新嘉乐跳绳-王教练1周前
孩子经常#跳绳 好处多，不仅能强身健体，还能锻炼协调性，有助于#集中注意力 听课。#关爱儿童健康
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JOJO跳跳绳吖1周前
练跳绳脚花别瞎练！勾脚点地跳超好学~ 姐妹们✨ 不用复杂步伐 勾脚 + 点地就能解锁 跳起来又丝滑又好看 跟着练，跳绳脚花直接升级 其实跳绳从不是千篇一律的重复 偶尔解锁点小新招 就会发现这份热爱里的小惊喜～ 新手也能轻松拿捏 一起把跳绳跳得更有滋味呀～ #跳绳脚花 #跳绳教学 #花式跳绳 #跳绳技巧 #居家健身
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又菜又爱跳2月前
花样跳绳——车轮跳 #车轮跳 #花样跳绳 两个绳子两个人，能玩出什么花样，这是来自美国的一对搭档的完美配合
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新健康花样跳绳5月前
跳绳好处多到你想不到！每天几分钟，燃脂、锻炼心肺、增强协调性一站式搞定，简单又高效，快拿起跳绳动起来～ #运动科普 #跳绳 #儿童#体育运动
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郝园长1月前
我跳跳跳～跳出了跳绳的快乐 幼儿园大班之必备技能——跳绳❤️@抖音小助手 #幼儿园 #幼儿园日常 #运动小健将 #幼儿园体育 #幼儿园的小可爱
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夺冠青少年跳绳1周前
跳绳是中小学体测的必考项目，孩子的体育老师推荐夺冠跳绳，提速又快又省力#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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小清瘦瘦瘦1周前
所以今天你跳绳了吗？#跳绳减肥 #有氧运动 #自律 #燃脂的一百种方式
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名育跳跳高音乐跳绳4天前
环保音乐跳绳，大人小孩放心跳，让孩子爱上跳绳！#电子跳绳#跳绳考试#小学生跳绳#学生体育#锻炼身体#长高#学生跳绳
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柒壹有点懒2天前
一根绳的快乐健身！看完谁还不想运动，花式跳绳燃脂又解压 #花样跳绳 #跳绳健身 #燃脂运动 #健身日常 #快乐健身
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夺冠青少年跳绳2周前
跳绳是中小学体测的必考项目，孩子的体育老师推荐夺冠跳绳，提速又快又省力#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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博苑森林幼儿园（世纪新筑园）3天前
跳绳，能让孩子全身动起来的运动项目，强体魄、练协作，解压又快乐！ #幼儿园体能 #跳绳的快乐 #儿童运动  #幼儿体能训练#临沂同城
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夺冠儿童提速跳绳1周前
跳绳是中小学体测的必考项目，孩子的体育老师推荐夺冠跳绳，提速又快又省力#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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宁哥有礼（小号）2月前
健身 减脂 减肥 有氧运动 全球公认最好的减脂方法？ #减脂 #减肥 #有氧运动 #健身 #干货分享
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爱跳绳的豆豆妈妈3天前
不打结跳绳，丝滑流畅不累手！ 这款跳绳真的太好用了！丝滑又减震，结实耐摔还不会打结。而且它很轻，孩子拿握都很舒服，防抖效果也好，越看越喜欢！#跳绳 #儿童跳绳
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过儿追高3天前
其实很多家长不知道，孩子在不同阶段需要用不同的跳绳，像咱这么大的孩子，就不能一分钟几十个的蹦了，一定要提高速度，那就需要用到这种竞速跳绳了，不仅跳着不累，速度还能很快提升，关键是它不易打卷，跳着很顺滑。#竞速跳绳推荐#跳绳打卡#跳绳#运动
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夺冠官方旗舰店1天前
跳绳是中小学体测的必考项目，孩子的体育老师推荐夺冠跳绳，提速又快又省力#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
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咕十一2天前
社恐的可以买这种无绳跳绳，在家跳。#高效燃脂 #跳绳减肥 #居家锻炼
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莓莓宝藏铺2天前
儿童跳绳怎么选，快来听听冠军老师怎么说！这款提速跳绳，不仅重量轻提速快，小手柄抓握舒服，还能填专属签名!
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苗苗🔅2天前
为什么说跳绳比跑步累？哪项运动都累？但我个人认为跳绳比跑步累，跳绳更多的需要手脚配合，跑步只要往前跑就行，跑步汗水流进眼睛里辣眼睛可以一边擦拭一边继续跑，跳绳汗水进入眼睛里辣眼睛，又不想中断，只能硬扛着…#跳绳 #爱生活爱运动爱自己
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小林老师.3天前
给孩子选跳绳一定要选带轴承的，顺滑不打结，提速更快！#跳绳 #竞速跳绳 #双轴承跳绳 #跳绳提速 #中考跳绳
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火火晶3周前
没事跳跳绳。动中有静，能大大的震开我们身体淤堵的地方。另外，如果有宝妈生过宝宝后漏尿的，坚持跳。很快就会有不一样的感受#养生 #日常记录 #十亿vlog流量扶持计划
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过儿追高1天前
儿子以前用的跳绳一到冬天就变硬不好跳，根本提不了速，换了很多款，最终选了这款361度的竞速跳绳，PU的材质越跳越顺滑，不用担心天冷发硬，而且手柄内有轴承设计，能够让孩子摇绳飞快。#跳绳 #儿童专业跳绳 #每日跳绳 #儿童跳绳 #运动
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糖果（彦熙）4天前
儿童跳绳#跳绳 #儿童学跳绳 #糖果彦熙 #萌宝宝 #宝宝成长记
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小橙子🍊妈咪6月前
这个轴承跳绳又轻又快，适合提速的孩子 #跳绳 #户外运动 #开学必备
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海博优选1天前
#跳绳 #亲子互动 #居家锻炼 #长高运动
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爱跳绳的豆豆妈妈2天前
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，暑假一定要坚持#跳绳打卡，赶紧给孩子试试这款#竞速跳绳提速快不打结，一分钟轻松多跳20到30个#适合小学生的跳绳推荐
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我是丽呀2天前
体育老师推荐的这款361度轴承竞速跳绳巨巨好跳，耐磨轻便不打结，儿子一分钟直接突破200个#中考 #中考体育
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张炜医生2天前
多囊卵巢综合征患者能跳绳吗？好处+正确方法一次讲透 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康新知识 #多囊备孕 #多囊减肥 #科学运动
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汤圆爱跳绳3周前
跳绳四个月瘦了40斤，毋庸置疑地告诉大家，跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其肚子大、腿粗的，今天和大家分享一下跳绳整套流程，没有任何时候捷径，唯有坚持！加油！#跳绳减肥 #自律即自由
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跳绳夫妻2天前
跳绳简单又高效，让你跳出健康和快乐。 #上热门 #跳绳 #每日运动#健身运动 #全民健身 @DOU+小助手
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运动健康好物3周前
为什么都给孩子买掌中宝跳绳？看过这个你就了解了，好用又便宜！
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石家庄贾老师爱师未来1周前
石家庄26年中考体育抽考项目，早早在年前就确定下来啦，家长们可以放心啦。今年一分钟跳绳就是捡分项目，在家练习起来吧。#石家庄中考 #石家庄中考体育 #石家庄升学
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明亮优选3周前
跳绳推荐#健身跳绳 #运动好物 #耐磨跳绳 #专业跳绳 #健身必备 专业健身锻炼通用计数跳绳耐磨专业竞速运动跳绳
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吕巧1天前
跳绳的意义从来不是为了跳给谁看，动作标不标准，好不好看又怎样，从听到音乐的那一刻，它是我的解药，是压力的宣泄，是苦中作乐，不然怎么对抗这鸡零狗碎的生活，我所热爱，救我于水深火热………
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小熊体育🐻2天前
腿部力量练起来😎跳绳又快又稳！#学跳绳的进阶之路 #小熊体育
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腾飞苏州青少年体能康复4月前
跳绳如何提升网球步伐能力？ #网球🎾 为什么辛纳、德约科维奇等顶级网球运动员都在训练中进行跳绳，那跳绳对网球表现有什么用呢？今天就来告诉你，为什么我建议青少年网球选手也应该每天跳跳绳。 首先，是提升脚步敏捷和场地移动能力 跳绳训练快速伸展-收缩循环（SSC，Stretch-Shortening Cycle），小腿肌腱储存弹性能量，能在触地瞬间快速释放。这种机制和网球中的爆发起步、切换方向非常类似，让你每一次移动都更高效、反应更快。 第二点，是增强下肢爆发力和弹跳能力 “跳绳强化小腿、股四头肌、臀肌等动力链肌群，通过反复的SSC训练提高下肢爆发力。 在网球中，这直接转化为更有力的击球支撑。 第三，是改善协调性和节奏感 “跳绳要求手、眼、脚高度协调，同时保持稳定节奏。这提高了神经肌肉控制和运动时的关节协调性，让击球动作更连贯、步伐变得更轻盈。” 最后，是提升心肺耐力 那连续的跳绳可以刺激有氧代谢和乳酸清除能力，同时强化踝关节和足弓的稳定性。在比赛中，你可以更长时间维持高强度移动而不易疲劳。” 我们可以模仿辛纳的几个动作来进行训练， 1、开合跳（提高髋关节外展-内收力量和灵活性） 2.剪刀跳增强前后方向的步伐转换能力 3、单脚跳（强化单侧下肢稳定性、踝关节控制和单腿爆发） 4、勾腿跳（提升跑动时腿部回摆速度，让步伐更轻快 5.高抬腿跳(提升快速启动和加速冲刺能力） 6、并脚跳（作为衔接动作，提升下肢反应速度） 7、双飞跳（提升下肢爆发力及神经肌肉反应速度） 这套动作,每天5-10分钟，既能提升基础体能，也能强化专项移动与爆发力，很适合青少年网球选手交替使用。#苏州青少年网球体能 #苏州青少年体能训练 #网球步伐训练 #跳绳对网球的好处
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野行花裳1周前
沙式2.0PRO双轴承撞色跳绳中小学生提速竞速专用考试 #中小学生跳绳 #竞速跳绳考试 #双轴承跳绳 #撞色跳绳设计 #运动提速训练
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廖爸是运动长高教练4月前
如果孩子跳绳有这种情况赶紧停下来 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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Sunny star2天前
**寒假跳绳挑战开始啦！** 🎉 这个冬天不再懒散，一根绳子就能燃爆全身🔥 每天跳一跳，健康又快乐， 快跟着节奏动起来，解锁你的运动新技能！ #寒假运动 #跳绳打卡 #健康生活
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K宝的妈妈1周前
会玩的外婆带出快乐的娃，一学就会的发光跳绳球，室内室外都能玩，趣味性十足，好玩又锻炼体能，越跳越协调越灵活，专注力会更好#儿童运动 #亲子互动 #户外运动 #运动长高 #益智玩具
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佑怡🌈（梅姐）1天前
#打卡跳绳减肥 跳绳的意义从来不是为了跳给谁看，动作标不标准，好不好看又怎样，从听到音乐的那一刻，它是我们繁忙工作的解药是压力的宣泄，是苦中作乐，不然怎么对抗，这鸡零狗碎的生活，我所热爱，救我于水深火热………亲们小年快乐呀❤️@DOU+小助手 @巨量引擎小助手
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留山姐3天前
#农村生活 #农村 #三农 耕云计划#农村短剧 #新农人计划
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致乐敞百货4天前
兰教练跳绳2.0兰精灵双轴承儿童幼儿园中小学生专用考试体测竞速
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旺旺小店2天前
今日份的快乐，打卡跳绳🤗🤗#户外 #跳绳 #户外运动 #坚持锻炼
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广德乐动体育（华蒙星幼儿篮球）3月前
中考跳绳是送分题，这几分你的孩子不要？#广德#跳绳 #跳绳#中考跳绳 #乐动体育
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月月跳绳2周前
好跳又便宜智能报数跳绳，轴承顺滑不打结很好跳！可以连接手机把数据同步到手机上，更好坚持！因为自己每天跳绳打卡都在用所以分享！#跳绳#跳绳打卡
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爱跳绳的姐弟4周前
跳绳就选这种轻便的白胶绳，女儿是跳绳的受益者，我们为跳绳代言#跳绳#儿童体能 #花样跳绳 #白胶绳
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体育星1月前
智能跳绳发展到这个地步了？数据精准捕捉，轻松开启高效跳绳之旅！#科技创新 #运动 #跳绳 #智慧体育
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名育跳跳高音乐跳绳4天前
马家俊推荐儿童音乐跳绳中考体育计数跳绳#儿童协调#感统训练#儿童好物#学生好物#儿童跳绳#学生跳绳#音乐跳绳#电子跳绳
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好物速递3天前
【69计数跳绳】MOGOLD专业健身锻炼通用计数跳绳耐磨专业竞速运动跳绳 #年货节 #蓝牙跳绳 #计数跳绳 #运动跳绳 #锻炼
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月月跳绳2天前
好跳又便宜，很适合新手智能报数跳绳，轴承顺滑不打结不卡绳连接手机实时精准报数更好坚持！#跳绳#跳绳打卡
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渔悦时光小铺4周前
沙式2.0PRO双轴承撞色中小学生提速跳绳考试竞速专用 #中小学生跳绳 #双轴承跳绳 #竞速跳绳考试 #运动提速训练 #撞色跳绳设计
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燃燃的宝藏屋1周前
MOGOLD专业健身锻炼通用计数跳绳耐磨专业竞速运动跳绳#锻炼跳绳 #竞速跳绳 #运动跳绳 #计数跳绳 #健身跳绳
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大张在变美3周前
第20天，来说说都是因为什么选择跳绳的#跳绳 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #挑战
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琴辉百货店3周前
沙式2.0PRO双轴承撞色跳绳 中小学生提速竞速考试专用 #中小学生跳绳 #提速竞速跳绳 #双轴承跳绳 #运动考试专用 #撞色跳绳设计
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