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爱吃提拉米苏8月前
00后 320斤微胖男生生活化减脂的一天吃什么？ #减肥 #vlog日常 #健身 #减脂
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）7月前
真正的瘦子一天都吃什么！ #减肥#减肥日常#女生必看#吃瘦不饿瘦#瘦
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爱吃提拉米苏8月前
00 后 不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂餐 #减脂
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爱吃提拉米苏9月前
320 斤大基数男生减肥一天都吃什么#减脂 #减肥 #逆袭#vlog
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爱吃提拉米苏8月前
00 后 不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂餐 #减脂
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爱吃提拉米苏8月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂 #减脂餐
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北极甜虾1周前
后天瘦子一天吃什么vlog 保持饥饿#小基数减肥打卡 #一天吃什么 #年前冲刺减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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会晴的减肥日记9月前
188斤大基数挑战减80斤，第一天💪 看看100天后有什么变化？？？#日常分享 #体重打卡 #一日三餐减肥食谱分享
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爱吃提拉米苏8月前
00 后 320 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂 #减脂餐
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低卡小食3天前
成功管理32斤＾突破XS码 早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽｜ 中午米饭🍚肉🥩虾 🍤鱼🐟蔬菜🥬｜ 晚上小基数不吃主食｜戒掉奶茶🧋戒掉甜食🧁#减脂餐#减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #食谱分享
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北极甜虾5天前
后天瘦子一天吃什么vlog 保持饥饿#小基数减肥打卡 #一天吃什么 #年前冲刺减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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煮啵🍎（减肥ing）4月前
vlog｜120斤生活化减脂一天吃什么｜比昨天⬇️0.3 早上一袋豆浆 中午吃哈佛蔬菜汤、鸡蛋牛肉滑蛋#vlog日常 #减肥vlog #减肥一天吃什么 #小基数 #生活化减脂
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中午减肥、早晚得胖4周前
生活化减脂，90后打工仔又来分享午餐了！#生活化减脂 #美食 #日常vlog
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糯米饭团🍙轻食记3天前
从137-96总结如下：一定要吃碳水， 早上：优选蛋白质🥚和蔬菜🥬坚果廋的块 中午：主食🍚+肉🥩+蔬菜🥬 晚上：别拿水果来代餐🍉 （晚餐最迟7点前 进食完） #减肥减脂吃这些#减脂餐#减肥打卡#食谱分享 #减肥餐
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胖帆在减肥4周前
#16+8轻断食 #减脂餐
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可乐（减肥版）2天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #掉秤#减肥食谱
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七月2天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #自制减脂餐 #减肥#身材管理
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徐班长（带大家年底冲刺版）2月前
这样减肥指定行#徐明旭#减肥#真实生活分享计划
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红红在减肥（已⬇️60）3天前
瘦子一天的饮食 瘦子一天都吃啥#减肥逆袭 #减肥 #减肥期
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爱吃提拉米苏6月前
不到 300 斤微胖小男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂 #减脂
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减重代谢朱传荣1月前
减肥3餐怎么吃？一条视频告诉你 #减肥怎么吃 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #朱传荣单孔袖状胃
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我要瘦！2天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #减肥逆袭分享 #减脂餐 #体重管理 #自律
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爱吃提拉米苏8月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂 #减脂餐
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小米在减肥2天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #健康减肥健康饮食 #减肥食谱#自律#体重管理
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大黄减肥干货合集7月前
高碳日吃蛋炒饭，又爽又掉秤 高碳日不知道怎么吃，你可以参考这道蛋炒饭#减肥 #减肥经验分享 #高碳怎么吃
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小米在减肥3天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #会吃才会瘦 #自制减脂餐 #好身材吃出来 #自律
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李李争气2周前
126-106｜打工人减肥的一日三餐：美式和干锅菜花，劲酒和小甜点 #减脂餐 #减肥打卡 #vlog日常 #创作者中心 #创作灵感
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自律小丑7月前
我最近都快成瘦猴了😂 #减脂饮食#体重变化#减肥
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鹿其3周前
今日体重136.8，下降0.8斤#减脂餐 #美食 #今天吃什么 #抖音美食创作者 #美食家
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可乐（减肥版）3天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #减肥逆袭分享 #体重管理 #会吃才会瘦 #减脂瘦身
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好运指挥官罗总3天前
胖子一天吃什么#好好吃饭 #胖子都是潜力股 #今天吃啥 #好好减肥好好爱自己
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减脂低卡食普分享记3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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小米在减肥2天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #减脂期饮食 #减脂餐搭配 #自律#吃瘦不饿瘦
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锦鲤小桃子2天前
一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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铁人王进喜（冲刺 108）2周前
拿到结果的时候真的会很有成就感😊#一日三餐减肥食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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小涛✨⭐1月前
73天瘦了35.7斤 中午餐都吃了什么 #体重管理 #减肥打卡记录 #减肥进行中 #减重日记 #日常分享
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凌凌食养记2天前
目标两位数，穿上s码，三餐正常吃！从110-90，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃瘦，早上吃鸡蛋+牛奶+玉米，中午吃🥩+绿叶蔬菜 #减脂餐#低卡低脂餐 #健康饮食 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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小米吖3天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #自制减脂餐 #合理饮食营养均衡 #减肥食谱#吃出好身材
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小橘锦鲤2天前
一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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俏俏轻食分享3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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木子星💫（减肥原始136斤）5月前
8月27:早上空腹净重131.4斤比昨天轻0.3，今天分享我的减肥午餐：碳水：白米饭，蛋白，鸭腿（不吃皮）维生素：清炒包心菜，饭前一杯300毫升的温水，清肠，增加饱复感#減肥
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锦鲤小桃子3天前
一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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小葱要自律🥑4周前
已⬇️13.8｜123斤挑战年前瘦到100斤｜16➕8 今日饮食： 早餐/茄子燕麦粥 午餐/口蘑西兰花焖牛肉➕椰子水 晚餐/牛肉丸生菜汤#减脂 #年前瘦身 #减脂餐 #减脂食谱 #减肥vlog日常
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在变小的大媛（已瘦30斤）3天前
#真实生活分享计划 #健康减脂 #螺蛳粉 33斤已瘦，记录第24天，今天中午吃螺蛳粉，早上一块芋头，下午一个沃柑，吃螺蛳粉储水不可能掉称啦，可是我很快乐，佛系减肥啦
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夏胖的逆袭7月前
跟一位朋友吃一天减脂餐会怎样 跟朋友体验一天他的减脂餐，中午两个汉堡会怎样？#减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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小葱要自律🥑3天前
已⬇️18.6｜窦月减肥法跟练 今日饮食： 早餐/两个鸡蛋➕小米粥 午餐/牛肉拌饭 晚餐/玉米 饮水量/2000ml#减脂 #窦月减肥法 #年前瘦身 #减肥日常 #减脂餐
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食野小白4周前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：紫甘蓝沙拉、煎蛋、豆浆 午餐：香菇牛肉芹菜拌饭 #懒人减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减肥 #带饭上班
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一份大薯2周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之菌菇素焖饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #菌菇焖饭 #卫健委减肥食谱
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俏俏轻食分享3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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小登（减肥版）6月前
生酮打卡第35天～ 早上：电解质水➕猪油洋葱炒蛋➕坚果 下午：肥肠结子卤牛肉➕黄油咖啡➕生菜 补充：维生素➕2L水#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #减脂 #生酮
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努力雅雅洢4周前
你早上吃一个鸡蛋中午吃一个鸡蛋，你肯定会掉秤，但是#减脂餐 #逆袭 #减肥
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仅此一号其它都是骗子不要加3天前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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低卡美食分享3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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中午减肥、早晚得胖4周前
生活化减脂，看看90后打工崽吃什么午饭吧#生活化减脂 #美食 #日常vlog
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162的晨晨1周前
163/88斤 在公司早午餐吃什么#减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #普通的饭菜都是家的味道 #维持体重
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仰望星空3天前
#减肥 第39天800大卡 早上鸡蛋 中午豆腐青菜
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减肥泡泡龙2月前
学习瘦子一日饮食减肥 已瘦10.3斤#减脂餐 #变瘦 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #减脂期
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锦鲤小桃子3天前
一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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再吧唧嘴扇你1月前
怎么祛水肿啊请问！ 今天菜单： 中午 番茄炒蛋+酱牛肉+杂粮饭460卡 晚上牛肉米粉 470卡 #vlog #减脂餐 #减肥吃什么 #打工人减肥 #男人40
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瘦不了的阿磊3周前
全天茼蒿拌豆腐，减脂人快扛不住了#减脂食谱 #减肥日记
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凡克习惯瘦6月前
也许是最高效的减脂习惯：中午带饭 #中午带饭 #凡克日常 #自己带饭 #低体脂率 #减肥食谱分享
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阿峰要加油2月前
挑战早饭库库炫饭，中午晚上各一瓶西梅汁，看体重有什么变化#减肥 #西梅汁 #吃
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低卡小食3天前
成功管理32斤＾突破XS码 早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽｜ 中午米饭🍚肉🥩虾 🍤鱼🐟蔬菜🥬｜ 晚上小基数不吃主食｜戒掉奶茶🧋戒掉甜食🧁#减脂餐#减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #食谱分享
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