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沧海一粟3年前
晨跑是喝白开水好还是牛奶好？
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孙英杰马拉松世界冠军5月前
别再空腹晨跑了！科学饮食很重要，吃对一口燃脂效率翻倍!! #孙英杰 #健康运动 #科学运动 #马拉松 #中老年运动
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啵啵学习室4年前
空腹晨跑对减肥效果好#冷知识 #减肥 #晨跑 @DOU+小助手
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一本正经科普室3年前
牛奶到底是早上喝还是晚上喝？这下终于清楚啦！#早餐 #营养健康 #科普 #牛奶
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向春6月前
穿上暴汗服晨跑三公里，今天早餐喝瓶纯牛奶，再喝点水#晨跑打卡
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奔跑的国粮姐姐5天前
#谷益轻健康中国年-21天养成好习惯-轻体过新年】第天6天🏃‍♀️ 晨跑9公里后的能量补给！谷益轻杂粮粉+牛奶，高蛋白低热量，喝完整个人都轻盈了～ 新年跑步的姐妹，你们的早餐补给是什么？评论区集合！
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李大锤5月前
牛奶虽好，但可能并不适合你！#晨跑打卡
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奔跑的国粮姐姐4天前
#谷益轻健康中国年-21天养成好习惯-轻体过新年】第天7🏃‍♀️ 晨跑6公里后的能量补给！谷益轻杂粮粉+牛奶，高蛋白低热量，喝完整个人都轻盈了～ 新年跑步的姐妹，你们的早餐补给是什么？评论区集合！#跑步#国粮@DOU+小助手 @抖音小助手
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念念很碎碎念1年前
跑马拉松比赛的当天早上一定不要喝牛奶，不要吃太多蛋白质，反正跑崩了，跑不好，你不要赖我没提醒你#跑步 #马拉松 #晨跑打卡 #跑步知识 #运动
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🍊丹小侠5月前
晨跑前到底该不该吃东西？餐后跑还是空腹跑？#vlog日常 #跑步运动 #跑步那些事 #晨跑打卡 #运动女孩
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职场妈妈索菲2月前
职场妈妈的晨间秘诀，一杯蒙牛维生素牛奶#职场妈妈指南#早餐仪式感#蒙牛牛奶
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阿热🌞6月前
晨跑完最爽时刻 #跑步 #晨跑 #练后餐
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小张今天举铁了吗4天前
体重逐渐变轻的好习惯 #燃脂#Tzz肉桂黑咖#减肥逆袭 #小年#燃脂的一百种方式
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🔥懒人跑步日记（晚19.20开播）2周前
#运动健康#真实跑步#早餐一杯牛奶#真实生活分享官#推动科学饮食，科学把控心率，合集收藏跟着练
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双喜牛奶送到家4月前
周六晨跑前喝高钙特浓鲜牛奶 #送奶到家#鲜奶#鲜奶喝的就是鲜活营养#姑苏#习惯的力量
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天津体考通1月前
一些孩子跑步总岔气，这条视频看完保证孩子能有好状态！ #天津中考 #田径训练 #体育中考 #中考体测#体育训练
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爱跑步的Eva5年前
冬天晨跑，一定要做好热身，室内室外温差比较大会对身体形成伤害，跑前一杯热牛奶穿着保暖才是正确的#晨跑 11公里
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🔥懒人跑步日记（晚19.20开播）1周前
#ispo运动生活家 #晨跑打卡#跑步饮食分享#每天一杯牛奶#运动跑步，不伤膝盖，心率分享，你今天跑步了吗？
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健康管理王子1周前
🌹早餐分享1759天！ 每天晨跑锻炼回来先喝一杯乳清蛋白，然后再吃营养早餐，全面补充营养，身体棒棒的！
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@牛歌太极跑（关赞必回）2月前
冬季晨跑🏃🏽五点注意#看过来 #跑步日常#纪录生活记录自己 #抖音推广
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虎丫1月前
冬天晨跑分享小经验注意事项 #创作灵感 #先跑起来再说 #生活真实分享官 #晨跑打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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刚哥陪你跑2周前
冬天跑步注意这五点！#跑步 #冬季晨跑 #运动 #健康
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爱跑步的小魏7月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑哪个更好
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✨小张建康跑✨7月前
跑完步最忌讳做的事#跑步#晨跑#夜跑#跑完步不能做的事#慢跑
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健康管理王子1周前
🌹早餐分享1761天！ 晨跑锻炼先喝杯乳清蛋白增肌，再吃营养早餐，蛋白质与矿物质维生素全到位！
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北京翼哥1年前
如果每天晨跑5公里会发生什么？#坚持晨跑 #晨跑的好处 #晨跑打卡早安 #晨跑5公里打卡 #晨跑
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刘弹炮7月前
晨跑或者天热跑前胸闷，浑身乏力！一个小妙招解决！跑完要洗温水澡，千万别一身汗直接冷水澡轻则进医院！重则见太奶！#高温天气 #晨跑 #跑后注意事项 #小妙招分享
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蓝紫姑姑4周前
冬季晨跑的五条冷知识#跑步#运动
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带鱼跑步5年前
晨跑、夜跑要注意；晨跑不建议完全空腹或吃饱，建议一杯水、一片面包；夜跑注意饭后半小时不能运动，最好2小时后
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运动健康身体（跑步6:00）1月前
冬天晨跑五个冷知识 #冬天跑步 #跑步#晨跑#跑步运动#运动@DOU+小助手
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静距离L2月前
晨跑10公里结束，63分钟的独处太治愈了。607的配速，消耗的是疲惫，留下的是平静，没有内耗，只有纯粹的放空。生活的琐碎，就让跑步来消化吧～#晨跑#治愈系跑步#自律改变生活 @抖音小助手
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奔跑的蜗牛︍︉︍︍6月前
80后如何摆脱中年危机！早起运动一个半小时， 摆脱三高，远离大肚腩！摆脱中年油腻男！#热归热步还是要跑的 #晨跑打卡 #中年危机如何自救 #摆脱中年油腻 #健身
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北体汤老师2周前
运动“饮料”怎么选？ #运动饮料 #汤老师小红瓶 #体考补剂 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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泰阳同学1周前
#减脂期 #跑步#瘦 跑步的13条建议
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山里头4年前
我加入了跑步群，一早跑11公里，跑完喝杯牛奶充蛋白粉真是太香了
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快乐跑2月前
冬季晨跑的五条注意事项#冬季跑步 #自律 #跑步知识
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卷卷2周前
晨跑vlog#dou上热门 #vlog日常 #跑步#早起#自律
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阅跑人生（碳基）2周前
#跑步那些事
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小明跑步1年前
跑步前后吃什么 跑前： 宜吃：香蕉🍌、牛奶+燕麦、欧包、法式面包、苏打饼干、BCAA（支链氨基酸）等易消化&快碳食物 别吃：玉米🌽、鸡蛋🥚、巧克力花生胶 跑后： 碳水：玉米、红薯等粗粮 蛋白：鸡胸肉、鸡蛋、蛋白粉+牛奶 小建议： 1.跑前吃完休息 半小时到1小时 2.工作日加杯咖啡（美式 or 拿铁） #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步吃什么 #跑步知识
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我叫壹玖捌4周前
补钙？牛奶？我从小就缺钙，还不爱喝牛奶 #抖音生活观察计划 #先跑再说 #晨跑 #长高 #身高2米
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叫我姐就行1月前
冬天你还在坚持跑步吗？ #跑步#冬天跑步#冬天跑步注意事项#室外跑步#坚持运动
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严料坊好生活指南10月前
晨跑的时间段，这三种人群晨跑要慎重#晨跑 #严料坊#生活
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倪海厦为您服务5天前
倪海厦：牛奶害惨多少人。这样喝等于慢性中毒，越喝骨...
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闪光雷4天前
我用实践证明，管不住嘴，跑在多都没用#晨跑 #坚持跑步瘦身 #一起减肥打卡 #记录真实生活
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Wil爱跑五公里2周前
晨跑前吃动作吗？#一张图证明你是跑步人 #跑步坦白局 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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文山牛奶哥（新鲜到家鲜牛奶）5天前
没有来日方长，只有指日可待 #晨跑打卡早安 #文山订鲜奶#文山新鲜到家
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认养一头牛官方旗舰店5天前
200ml刚好一杯！4.0g蛋白纯牛奶，早八一杯顶到午饭 不浪费不撑肚！认养一头牛4.0蛋白纯牛奶，配个小面包，早餐营养直接拉满，配料表只有生牛乳，浓醇无腥，加热后奶香味更浓，上班上学的闭眼囤就对了！#认养一头牛#认养一头牛纯牛奶#牛奶#营养早餐#儿童牛奶
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张二姐6月前
#成年人需要每天喝牛奶吗 #豌豆尖热量 #小孩吃什么对眼睛发育好 #空腹晨跑能否帮助减肥 @李小华 @炉子哥 @@梅花🌺🌸💃 @@、、¥？
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校长快跑2周前
早起跑步的最大好处是：跑完之后发现一天才刚刚开始，用跑步开启清爽元气满满的一天#跑步 #晨跑打卡 #先跑再说 #马拉松训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
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健康管理王子4周前
🌹早餐分享1743天！ 晨跑锻炼后，来份高蛋白牛奶配粗粮，加点鲜果，蔬菜和坚果，矿物质维生素齐补，活力满格！
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）2月前
冬季晨跑的五条冷知识，你知道几条呢 #跑步 #户外运动 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
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科了个普2周前
关于牛奶的3个关键科普，你未必知道 #科普 #科普一下 #涨知识
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老吕的健身日记1周前
#减脂计划 超慢跑的六大禁忌#超慢跑#居家锻炼#练出好身材#运动
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粒粒橙~4天前
妈妈们，我再也不用逼着孩子每天早上喝牛奶了。就这个认养一头牛的mini吨吨牛奶，我女儿分分钟就能喝光光。关键到手一箱10瓶你看看才多少？还送超方便的吸管盖，这下再也不用担心小朋友会撒的到处都是了，配料表干干净净就只有生牛乳，还特别添加了珍贵的A2β酪蛋白，一岁以上宝宝就可以放心喝，入口奶香浓郁，口感醇香丝滑，。好看好喝又营养，小朋友就很爱喝，趁活动划算宝妈们真的可以多囤#好喝不贵 #适合宝宝喝的牛奶 #认养一头牛 #牛奶推荐 #口感特别好
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文静爱奔跑5月前
#晨跑前，喝几口温水或运动饮料就行，避免跑时肠胃闹脾气。
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文山牛奶哥（新鲜到家鲜牛奶）4天前
岁月一场，好的坏的都是风景。 #晨跑打卡#文山订鲜奶#文山新鲜到家
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黑土豆儿5月前
晨跑四年，我的减重秘密…#跑步打卡 #晨跑 #跑步减肥 #骆驼跑者之王
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小鱼儿1月前
5:20起床，空腹一杯酸牛奶，晨跑开始！跑步教会我们：靠山山会倒，靠人人会跑，唯有靠自己，才能站得稳、走得远，你才是自己最可靠的靠山，用努力和坚持铸就属于自己，人生没有捷径，只有脚踏实地的坚持，每一次呼吸、每一步前行，都是对生活的热爱与尊重，只要心中有梦，脚下有路，就能在人生的道路上，绽放出独特的光芒。#跑步 #自律 #运动 #晨跑打卡
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伟💋伟5天前
一个人跑步主打：随心所欲，想慢就慢，想冲就冲，松弛感拉🈵，跑完回来洗完澡，喝着热乎乎的拿铁，别说多得劲了#坚持运动 #晨跑十公里✅#出汗的感觉真好
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