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阿诚爱运动6月前
如果你不怕腰太细，那你就试一试 ， 前后摇摆 ！#居家锻炼 #强身健体传递正能量 #减肥 #女生的腰多练练
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蛋嫂3天前
姐妹们 腰粗别烦恼，摇它就见效，坚持一个月，衣服小一码!#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #呼啦圈瘦身
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胡胡姐炒米粉河粉米饭1周前
每天空腹摇一个半小时，最近明显看见腰细了，只是重量却上来了，这天天胡吃海喝的不行，昨天一个人吃80块钱的鸭货，体重居高不下，年前减肥估计又失败了，老公说过年不能减肥，影响吃好的，你们说这肥减还是不减😀😀😀😀
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张泛妮（直播号）2周前
每天起床睁眼就是摇，等过年你就看吧～ #软呼啦圈 #小蛮腰马甲线
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小周菜奈4天前
宝子们~别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持30分钟，肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小了#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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升阳4天前
#青年创作者成长计划 古法养生练什么？跟我马步摇起来，每天10分钟，强壮腰肾赛过生蚝专治腰酸背痛，补充气血，你学会了吗？#古法养生 #健身 #拉伸#治腰酸动作
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小时爱运动3天前
#创作灵感 不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #小蛮腰马甲线 @DOU+小助手 @巨量千川
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心动电报1周前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蛻变#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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小七吃不胖~4周前
简单的动作重复做，每天坚持甩30分钟，腰细 腹平 穿衣服好看 了，人也自信了！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #减脂 #居家锻炼
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啊聶要自律1月前
软体呼啦圈新手友好，不勒肉不易淤青！ 不跑不跳每天三十分钟！get小蛮腰！ #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰 #一起减肥打卡 #懒人运动
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吱吱又瘦了4天前
瑜伽教练对我说:别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小#自律#变美变瘦变好看#呼啦圈#居家锻炼
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小时爱运动1周前
#创作灵感 不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 @DOU+小助手 @巨量千川
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自律的小白🐰3天前
腰腹训练不要整那些花里胡哨的 每天坚持摇15分钟 推荐所有女生#马甲线 #健身 #一起野个好身材 #居家锻炼 #呼啦圈
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小时爱运动4天前
#创作灵感 不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手 @巨量千川
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茶亿亿1周前
别整那些没用的，想细腰呼啦圈甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小了，整个人都紧致了！#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂爆汗
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夏天的超能力1周前
每天坚持200次前后摇……不知不觉肚子没了，腰瘦了，腿更细更直更好看了#瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子 #年年减肥年年肥 #我的有效锻炼分享
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小时爱运动2周前
#创作灵感 不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手 @巨量千川
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奇奇妈在自律3天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子#爆汗燃脂瘦全身 #小动作大作用 #居家锻炼
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一菲爱运动3天前
肚子再大也不怕！起的来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈#居家锻炼 收起
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微微居家健身4周前
最近流行的摩托摇，练腰腹真的有助于匀称！关键要记住用腰胯发力带动身体扭转，而不是靠膝盖使劲，这样才能精准锻炼到腰腹肌肉，还能促进肠胃蠕动。每天跳5分钟，微微出汗的感觉特别舒服，坚持下来能明显感觉到有助于腰腹线条紧致了～ 新手可以先慢动作找发力感，练过的姐妹来聊聊感受呀❤️ #居家健身 #腰腹塑形#减肥#健身
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健身达人2周前
腰不好的朋友看过来每天摇一摇腰背舒服了肚子小了 不驼背了身姿挺拔了#腰要椎拉伸器 #腰椎拉伸 #每天一起来摇呼拉圈揉腹吧
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精选好物1周前
腰不好的朋友看过来每天摇一摇腰背舒服了肚子小了 不驼背了身姿挺拔了#腰要椎拉伸器 #腰椎拉伸 #每天一起来摇呼拉圈揉腹吧
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奇奇妈在自律3天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子#软呼啦圈#爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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甜桃梦游记1周前
一个动作，不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰，还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈#居家锻炼
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自律的小白🐰4天前
腰腹训练 不要整那些花里胡哨的每天坚持摇15分钟、你会爱上自律的自己#马甲线 #健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #好身材练起来
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小高要努力4天前
#创作灵感 不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #拜拜肉 #身材管理 @巨量千川 @DOU+小助手
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不吃榴莲味☘️3天前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂每天三十分钟腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己#呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线摇出小蛮腰
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是七七吖6天前
腰腹训练不用整花里胡哨的 ，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #小蛮腰 #产后身材
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蟹黄包🦀4天前
#创作灵感 自从学会了壶铃摇摆 每天早起甩300个 我最大的感受就是 肚腩小了 腰细了 臀翘了 胳膊腿也细了#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃摇摆 @DOU+小助手 @巨量千川
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奥琳2周前
身体疲惫 腰背不舒服了 每天摇一摇 摇背舒服了 全身都得到了放松 肚子小了 身姿挺拔了#舒缓放松肩颈腰部#小动作大作用
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苏苏ξ( ✿＞◡❛)3天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者，不伤腰不伤膝盖， 边追剧边转每天30分钟，坚持2-4周不知不觉 腰细了小腹平坦了马甲线都练出来了#呼啦圈#摇出小蛮腰#每天坚持每天瘦#呼啦圈转起来 #小年快乐
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晶晶要努力💪（居家运动版）5天前
瘦腰腹别整那些没用的 一个呼啦圈 每天坚持摇三十分钟 坚持一个月你会收获满满#居家健身有新招 #呼啦圈瘦身 #小蛮腰马甲线 #好身材练起来
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犯困蛋挞🥞💤3周前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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轩轩妈要瘦30斤3天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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自律的小白🐰1周前
腰腹训练不要整那些花里胡哨的 每天坚持摇15分钟 推荐所有女生#居家锻炼 #呼啦圈 #小蛮腰 #运动 #健身
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🧴奶油捲🫧🫧3天前
不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @巨量千川
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ha ᩚp ᩚp ᩚy3天前
我试图告诉所有姐妹，这个动作看着简单，其实很燃脂，每天坚持20分钟，一个月后还你紧致腰线#小蛮腰马甲线 #腰腹训练 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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🧴奶油捲🫧🫧4天前
不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @巨量千川
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开心颖儿2周前
#摇出小蛮腰 简单的事情重复做，重复的事情坚持做，别小看这个呼啦圈，不仅可以瘦腰，还瘦全身，姐妹们一起狂甩起来呀#居家健身有新招 #今天你运动了吗
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犯困蛋挞🥞💤3周前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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🧴奶油捲🫧🫧3天前
不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @巨量千川
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忧郁小薯条🍟3天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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贾琼真有钱儿（减肥中）1周前
每天追剧摇半小时，s腰真不是一点点！ #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥#运动#健身
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涵涵小公主1周前
自己的腰椎自己养护，每天躺上摇一摇，腰椎 脊柱柔软不僵硬了，含胸驼背也改善了 #腰部放松
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榴莲在运动3天前
管住嘴 迈开腿，每天坚持转呼啦圈30分钟，坚持一个月你会收获满满#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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丫吖居家运动4天前
即可跟着摇起来，腰粗肚子大，赘肉一抓一把松松垮垮的每天半小时，暴汗且痛快，摇出小蛮腰健康又美丽#居家运动#呼啦圈瘦身
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甜桃梦游记4周前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蛻变#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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小困包💤3天前
管住嘴迈开腿 每天坚持摇呼啦圈30分钟腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#呼啦圈打卡 #健身塑型 #瘦出小蛮腰 #练出马甲线 #节后甩肉大作战
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好好运动1周前
不节食不内耗，就每天坚持着摇。现在小蛮腰自带线条，肚子平了，穿啥都好看～ #不会掉的呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#瘦肚子
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琳子爱运动3天前
自己的腰自己爱护 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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周一见.1周前
瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小 #自律 #变美变瘦变好看
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少女蒸汽机1周前
瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小 #自律 #变美变瘦变好看 #呼啦圈
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开心颖儿3周前
#摇出小蛮腰 简单的事情重复做，重复的事情坚持做，别小看这个呼啦圈，不仅瘦腰，还瘦全身，姐妹们一起逛甩起来呀！#跟我一起动起来 #活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼
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少女蒸汽机4天前
瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小 #自律 #变美变瘦变好看 #呼啦圈
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金英2周前
起得来早上练，起不来晚上练，每天摇20分钟以上 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 @抖音小助手
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广淘好物分享3周前
姐妹们，想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，呼啦圈摇起来，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈挑战 #暴汗 #呼啦圈
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阳光果粒陈🍊6天前
运动使我快乐😁 #因为热爱所以坚持 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小宋在减脂～（已瘦20斤）3天前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持甩呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用#瘦肚子#居家锻炼
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贩卖机1周前
瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小 #自律 #变美变瘦变好看 #呼啦圈
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小宋在减脂～（已瘦20斤）1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持甩呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用#瘦肚子#居家锻炼
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每天晨起一杯黑咖啡！肚子再大也不怕！起的来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈#居家锻炼 #一起减肥打卡 #谁还不是小腰精
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