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200斤的麻一要减肥啦6月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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豆小优5天前
北舞毕业生｜八段锦🧘｜逛街🛍️不减肥的一天 #vlog日常 #舞蹈生 #舞蹈演员 #vlog美食记 #八段锦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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带娃的蝈蝈7月前
6.19，六月自律第18天！ 180斤了！！突破自我！继续保持！ 精练《八段锦》 #减肥 #八段锦 #健身 #自律 #减脂 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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喵妈的减肥日记4月前
Vlog|180斤大体重减肥的第八天~ #八段锦 #大体重减肥 #180斤
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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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清华养生博士后韩晓明6月前
八段锦可以减肥吗？八段锦练对=慢跑1小时！清华养生博士后带练 #八段锦 #养生 #传统文化 #抖音创作者大会 #健康科普有真知
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粟粟爱养生6月前
练习八段锦一年多了，体重减4，打嗝变少，八段锦带给我的变化是实实在在的，八段锦简直是老祖宗的智慧精华啊！！#八段锦运动养生 #八段锦 #八段锦感受 #坚持锻炼 #知源中医
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喵妈的减肥日记4月前
Vlog|180斤大体重减肥的第12天 #大体重减肥 #180斤 #减肥日记
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刘高高4月前
八段锦我太有发言权了，我建议气虚的人先练八段锦，练一段时间，你看看变化，明显感觉气足了很多，我之前180斤说话音量就特别小，现在气足了后说话声音洪亮100倍😂以前走路就是有气无力，现在还抬头挺胸了呢😂所以啊，人活的就是一个精气神儿，你气足了，胆子也会变大，我现在经常说自己脸皮厚，之前啥也不好意思，怕这个怕那个，现在只活自己，所以啥时候改变也不怕晚，大家一定要早日清醒，运动，清淡饮食，早点睡觉，一定要爱自己#养生就是养健康 #八段锦的变化 #动起来
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心理小家想养生6月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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喵妈的减肥日记4月前
Vlog|180斤大体重减肥的第六天 #大体重减肥 #八段锦#180斤
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直 常 子7月前
气血不足，湿气重，肥胖，睡眠差，没精神没劲的，都去给我练，先跟动作，先去做，别问～#八段锦 #高温 #养生
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太极杨景媛7月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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早上一起八段锦8月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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喵妈的减肥日记4月前
Vlog|180斤大体重减肥的第五天 #大体重减肥 #减肥 #180斤
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小冯同学6月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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大家都叫我周董4月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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长明6月前
我从200斤瘦到160斤，靠的不是健身房撸铁，而是这招养脏腑的功夫！三伏天晒背+八段锦，祛湿加瘦身，绝了 #八段锦养生#三伏天祛湿#减肥逆袭 #脾虚湿气重
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喵妈的减肥日记4月前
vlog|180斤大体重减肥的第一天 #大体重减肥 #运动
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飞腾印刷4月前
台风放假休息 练起来 #八段锦 减肥绝招！腰椎间盘突出 脊椎病 颈椎病 痔疮 鼻炎 气血不足 整天没精神的跟我来 一起盘它们！
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贝贝儿日记2周前
小目标：减肥到140 volg新手实在不知道配点什么文案说点什么😂#记录真实生活 #全职妈妈 #产后减肥#volg
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要当辣妈（挑战95斤）8月前
跟着道长古法养生，气血不足的产后妈妈要坚持每天练两组哦#道长#古法健身#养生操#八段锦#小动作大作用
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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金刚修6月前
#甩臂功 #八段锦#八部金刚功 金刚功第四部，调理脾胃需单举，希望能帮到胖点的姐妹！我1.60高，练功前115斤，七个月瘦到100，现在94，目前还在调理阶段，后期应该能胖点！ 配音:无忌老师的原音
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田沁鑫1月前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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伊人如梦139500224981周前
🔥解锁健康密码！八段锦也能燃脂？👀跟着节奏动起来，老少都能练～🧘‍♂️熊猫都来打call啦！💪
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九悦8月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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孙娟八段锦3周前
八段锦完整跟练版来啦！ 8个动作，10分钟。 无需切换，一次收藏，就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍，坚持一周，感受身体的通畅与变化。 👉 关注我，获取更多养生小知识 一个人练可能孤单，跟着我一起练就有了动力！ #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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巧儿的正念日记3月前
管她胖瘦，丑美，其实身体健康就是最好的，道爷说过，你只管练，道法到了自然会起到效果#金刚功#八段锦#张道长#古方养生#健康运动
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元吉养生日记9月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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张锡纯5月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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公主•胖福福.（已瘦10斤）7月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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富贵妈不要富贵包1月前
根据我自己的身体反馈，古法锻炼加上了180超慢跑虽然能减重，但不太适合我，需要再调整。#古法锻炼健康养生 #八段锦 #180超慢跑 #减重 #寻找自己的方向
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太极雅韵.楸3天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学视频完整版 #生命在于运动一起锻炼吧 #抖音非遗联欢会#非遗贺新春
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凯妈爱健身4月前
每天练一练这个动作巨减肥#八段锦#古法健身操#居家锻炼#懒人操
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翊（yi）嘉人2周前
我选择八段锦，还有中医的功劳，中医说我练八段锦好，我是这么个情况分享给大家 #八段锦 #锻炼 #乳腺癌内分泌治疗 #记录真实生活 #记录自己
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另一个董小姐1周前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #增重#好好爱自已❤❤ #坚持运动打卡 91斤跟练增重八段锦
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懂侯冯找乐2周前
中登光棍全职减肥日记 1月25日，迈开腿分享#减肥日记 #生活方式干预 #减肥 #八段锦 #迈开腿
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太极杨振宇7月前
跟我练 国标健身气功八段锦教学！#太极 #太极杨振宇#杨振宇八段锦#现场实拍 #正能量
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武棠音·八段锦6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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疼痛科王彧博士5天前
得了腰间盘突出，可以练八段锦吗？ #腰间盘突出 #八段锦 #摇头摆尾去心火 #疼痛科 #疼痛科王彧医生
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少林霍师傅5天前
少林八段锦调节气血、增强体质，长期练习可改善亚健康状态。#少林霍师傅 #少林延珏 #功夫禅拳 #功夫搏击 #少林功夫
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玉姐爱运动4天前
肩颈不舒服的朋友们 最适合练八段锦#正能量 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #健身操
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功夫一鸣4天前
八段锦全套镜像带练完整版 #八段锦 #青年创作者成长计划 #dou出真功夫 #弘扬中华武术 #健康锻炼
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太极杨振宇7月前
八段锦教学 国标健身气功八段锦跟我练，国家级社会体育指导员杨振宇教学！#太极 #太极杨振宇#正能量 #现场实拍 #养生
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梁老师讲运动养生5天前
四个中年女性最好的运动，每天早起锻炼15分钟 活力满满一整天，胜过你吃这个喝那个，70 80依旧健步如飞#养生操 #八段锦 #一起来锻炼 #古法健身 #减脂
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酒鬼少女养生记3周前
揉腹八段锦跟练：中焦通畅，人才漂亮！#中医养生 #中焦不通 #揉腹操 #气血 #中焦淤堵
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大潘的抖音号5天前
坚持每天练习武当八段锦#武当八段锦 #八段锦 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼吧
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一滨3天前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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瑾萱自律（已瘦20斤）3天前
赖天祈八段锦直播回放2.10周二晚课<全程> #赖天祈 #赖天祈八段锦 #赖天祈八段锦直播回放 @DOU+小助手@DOU+上热门#居家运动
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慧慧吖（产后自律版）2周前
就练这5个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #八段锦 #运动
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太极杨振宇5月前
跟我练习 国家体育总局推广版健身气功八段锦跟我练！#太极 #正能量 #健康 #养生 #现场实拍
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梁老师养生运动1周前
中年女性最好的运动，不仅可以缩减腰围 降低体重还能塑型全身，四个动作胜过你吃这个喝那个，70 80依旧屹立不倒 健步如飞#古法健身 #八段锦 #养生操 #居家健身有新招
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李擎大夫的养生桩2周前
八段锦注意事项
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洋洋yoga🙏5月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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崇沛传授道家文化4天前
懂心法，练动作，八段锦不做无用功 #认知提升#中医养生#道家养生#科普#健康养生
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aking5月前
把脾养好❗️肚子瘦了一大圈🔥 脾好才是真漂亮❗️健脾排湿操练起来❗️养出好气色！练出好身材❗️#调理脾胃#养生操#八段锦 #健脾祛湿#中焦不通 @金小胖Yoga🧘‍♀️
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导引子丁丽玲（古法健身）3天前
不花钱改善体态的古法健身 体态好，人年轻，很多体态问题都出在我们的中轴上，怎么改善体态？#八段锦 #古法健身 #体态纠正
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夏夏子的养生日常2周前
养脾胃两年瘦20斤、早晨四个生阳运动、简单好坚持… #养生#中式运动#八段锦#金刚跪 #居家锻炼
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