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翟老师太极八段锦1周前
怎么才能站好我们的太极桩！
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翟老师太极八段锦7月前
八段锦完整演练！
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翟老师太极八段锦1周前
八段锦练的是什么力？翟老师现在给大家讲清楚！大力去感受一下！#八段锦！！！
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翟老师教太极6月前
八段锦-第五式 摇头摆尾：一个八拍掌握动作要领 适合初学者 #八段锦 #八段锦第五式 #养生功法 #八段锦跟练 #国体八段锦 #晨练
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翟老师教太极6月前
八段锦第一式详解 #八段锦#八段锦跟练#八段锦教学#八段锦第一式#古法健身#居家锻炼#晨练#养生操#养生功法
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央视频1年前
跟翟教授学习八段锦，健脾胃，轻松除痰湿#CCTV1生活圈
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翟老师太极八段锦7月前
八段锦预备式和第一式##腰部久坐如何锻炼
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顿悟4周前
脚步八段锦，每天跟练20分钟，健康快乐每一天。
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翟老师太极八段锦6月前
八段锦第五式摇头摆尾去心火
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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翟老师太极八段锦7月前
八段锦第二式左右开弓似射雕！
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是能能吖（养生版）6月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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翟老师太极八段锦6月前
八段锦第六式，两手攀足固肾腰
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全民八段锦10月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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小翟日记1月前
#vlog日常 八段锦练得怎么样了？@Da大欢.
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翟老师太极八段锦7月前
八段锦第三式调理脾胃虚单举
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小梦养生操1周前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜横屏（投屏）跟练，一招不错过。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#办公室养生
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翟老师太极八段锦6月前
八段锦第八式背后七颠百病消
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高老师养生八段锦10月前
八段锦全套领练视频回放 上班族打上两遍#全民健身 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版
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海涛教八段锦9月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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小褚老师1周前
褚老师直播回放 2026年 褚老师全套直播回放#小褚老师 #肩颈操 #八段锦
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豫记太极花老大1年前
八段锦零基础公益全程口令教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版教学 #八段锦详细讲解
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翟老师太极八段锦7月前
八段锦第四式，五劳七伤往后瞧
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疼痛医生翟佳伟5月前
身弱之人，如何锻炼 #健身气功 #金刚功长寿功 #八段锦 #站桩 #打坐
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小梦养生操1周前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜竖屏跟练，场景更灵活，时间更灵活。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#送给爸妈的礼物
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秦四月🌙7月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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海涛教八段锦9月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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晓彤运动康养9月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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高明竣1月前
八段锦动作分解讲解
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翟老师洗髓功1年前
床上八段锦？其实是坐着的八段锦，那床上八段锦到底有没有用呢？#道家养生 #八段锦 #床上八段锦 #八段锦教学 #道家文化
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婷子有氧运动6月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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教推拿的瞿老师（收徒中）1年前
#八段锦 #八段锦养生操 动作，贵在坚持做！
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近山堂太极拳八段锦2月前
练八段锦为什么一用力就往下蹲？ #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #养生 #海涛教八段锦
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吉祥如意运动健身1周前
国体总局推广八段锦全套分解完整版，吉祥如意老师演练分享，适合初学者跟练！#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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小染3周前
#八段锦：#健身 家庭跟练版八段锦： 第一式：双手托天理三焦；第二式：左右开弓似射雕；第三式：调理脾胃须单举；第四式：五劳七伤往后瞧；第五式：摇头摆尾去心火；第六式：双手攀足固肾腰；第七式：攒拳怒目增气力；第八式：背后七颠百病消。
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子飞老师古法健身10月前
八段锦完整版跟练视频 #古法健身 #八段锦 #养生 #运动 #子飞老师
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健身健美国家队教练孙老师9月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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冯炎生活瞬间5月前
#轻逸蜕变营 又到了我们每周的健康相聚时刻~上周翟老师带大家体验千年养生瑰宝——八段锦！这套动作柔和舒展，能有效改善体态、缓解疲劳、提升气血循环。 #坚持的意义
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蔡树欣教传统养生功10月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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婷子有氧运动4月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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鑫悦瑜伽～养生正位塑形瑜伽课堂1月前
#八段锦运动养生 #儿童长高的拉伸锻炼 #热上热门点小助手开关打开 #居家锻炼 ##八段锦带练 #一起来锻炼 #好身材练起来 #零基础 #健身 #
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穆有在养生1周前
传统功法跟着学，一学一个不吱声~ #养生 #一般人不告诉他 #八段锦 #易筋经 #倪海厦
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孙娟八段锦3天前
🧘‍♂️【八段锦小剧场】第一式「双手托天理三焦」常见误区详解 在练习八段锦第一式时，你是否也曾急着下落，忽略了“托天顶悬”的关键一步？ 孙老师现场教学，纠正动作❌ 常见错误： · 手臂未完全伸展 · 下落过快，失去抻拉效果 · 呼吸与动作不同步 💡 小提示：这一式重在动作到位才能事半功倍哦！ #八段锦 #养生功法 #健康锻炼 #传统养生 #跟练教学
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翟老师洗髓功1年前
如何找到适合自己的养生功法？适合自己的才是最好的。#道家养生 #八段锦 #道医文化 #传扬中华文化 #养生之道
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翟老师养生课堂1周前
#双手托天理三焦#八段锦养生操 #养生就是养健康 传播正能量
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严肃活泼魏老师1月前
八段锦沉浸式教学（六）摇头摆尾去心火 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #古法养生 #中医养生 #摇头摆尾去心火
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天府香疗-体育委员6月前
8月14日星期四 #八段锦教学视频完整版 #每日运动 #传统养生 #养生操
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大鹏八段锦2月前
八段锦，国家体育总局推广版，刘晓蕾老师全套呼吸版八段锦#养生操 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼
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福圆健身1月前
《八段锦》完整版跟练，（呼吸+镜像）国家体育总局推广#刘晓蕾教授示范
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超老师八段锦1月前
锦武堂八段锦：新手也能轻松快速入门！#八段锦#八段锦教学#锦武堂八段锦#健身养生#古法养生操
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小袁老师-古法健身操1周前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下，快快练起来吧#八段锦#古法健身#居家锻炼
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翟老师洗髓功1年前
练习洗髓功最佳的时间段！可以让练习事半功倍。#洗髓功 #八段锦 #站桩 #翟文浩洗髓功
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翟老师家庭教育4天前
亲子关系大于教育，父母跟孩子相处，搞好亲子关系是重点#家长必读 #家长必看 #家长课堂 #亲子关系家庭教育 #家长教育讲堂
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康老师谈运动健康3月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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秦四月🌙5月前
被80万人看过的面部八段锦，口令跟练版来了！ #穴位按摩 #面部提升 #面部瑜伽 #面部按摩手法
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小糖乐学3周前
道门养生路：天冷不想出门也无妨，跟着资穹老师练习八段锦动作 短时间便能微微出汗，无过多疲累感，反倒让身体愈发舒畅通透。找准正确身法与呼吸节奏，轻松滋养身心～#小糖乐学 #资穹老师 #八段锦 #中老年健身
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雷老师运动气血养生1月前
晨起练一套八段锦健身操，唤醒身体活力，一整天元气满满#居家锻炼#八段锦养生操 #古法健身
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武通呼吸养生3天前
八段锦第 1 式 双手托天理三焦｜呼吸养生跟练 国体版八段锦第一式教学，动作舒缓，配合呼吸练习，简单易学，适合中老年人日常锻炼。#八段锦基础教学 #国体版八段锦 #中老年呼吸养生 #全民健身 #古法健身
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翟老师国学智慧2月前
#翟鸿燊 #传统文化 #国学文化 #正能量 #涨知识
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小袁老师康复运动2月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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谢老师小助理2周前
谢老师直播回放#八段锦 #古法健身 #古法运动 #谢老师八段锦带练 @谢老师八段锦带练
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翟老师养生课堂3天前
#最好的免费养生 #养生就是养健康 #生活小常识 #传播正能量
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掌门八段锦日常1年前
1分钟八段锦常见问题解答！都是大家评论区和私信天天问的啦 有没有解答你练习八段锦的疑问？#八段锦 #八段锦教学 #随拍 #居家锻炼 #热点
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翟老师养生课堂5天前
#养生就是养健康 #每天分享 #传播正能量
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