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鬼背森3周前
#黑暗料理 #自制蛋白粉#教程#诺言诺语 #易瘦体质本人已瘦体质 增肌期一般12到15个全蛋 炒着吃或者冲泡 全蛋优势：鸡蛋含人体非常多的营养元素（可以自己搜）能够同时摄入到优质蛋白和脂肪 放了糖之后更容易吸收！适合易瘦体质 和消化不好的朋友 吸收快 不像牛肉等那些酪蛋白 吸收缓慢
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三农阿文🌿6月前
南瓜炒鸡蛋是一道营养丰富、健康美味的菜肴 #乡村味道 #南瓜炒鸡蛋
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私厨小宁哥🍤10月前
土豆丝炒鸡蛋 好下饭的一道菜啊 快一起试试吧#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #真材实料才能做出好味道 #我的厨房日记 #燃情主厨
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阿伦-食养美学6月前
这几种家常炒菜可是免疫力好朋友#养生 #健康 #健康饮食
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强仔爱做饭6月前
韭菜炒鸡蛋 今天来个素的吃吃吧 有没有喜欢吃这一口的朋友#美食 #家常菜 #抖音美食创作者 #新疆拌面#新疆美食
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知语10月前
#养生 #低卡低脂餐 西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富的家常菜，具有以下营养价值:1-富含各种维生素2-优质蛋白质来源 3-富含矿物质#健康生活
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八喜可乐🥤1月前
卡平台又懒不想动又想瘦就去试试这个金针菇炒蛋吧！一盘菜200多大卡！主要是简单好吃还能瘦！#健康饮食 #太好吃了 #健康减脂越吃越瘦 #懒人美食 #低卡低脂餐
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王姨手作🫘4周前
火出圈的趴地菠菜怎么做才好吃？ 快来试试这盘菠菜炒鸡蛋，营养丰富，减脂神奇#家常菜 #美食 #河南dou知道 #菠菜
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辣椒炒蛋10月前
#家常菜教程 第三道：韭菜炒鸡蛋 高蛋白，低糖，富含微量元素的快手菜，每天工作忙碌，这个菜三二分钟就好了。做法简单，调料盐和醋就好了。 韭菜这个蔬菜除了作为普通蔬菜的特质，还特别好含有硫化物，就是大蒜素，有助抗菌，抗炎！ 所以说韭菜也有点算发物，辛辣的不能吃的最好也不要吃。 这个菜热量低，适合大多数人的吃，这个菜需要油稍微多点，但不足的是我今天油还是多了一点，你们做的时候可以根据需要！
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资深吃货1月前
12月22日 (1) #赣南特色菜#黑木耳炒鸡蛋 记住妈妈的味道#观妹子开饭了
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ZURI3周前
菠菜炒鸡蛋做法简单 菠菜+鸡蛋 菠菜镁元素促进脂肪分解，鸡蛋优质蛋白 菠菜鸡蛋完美搭配 好吃还不胖#轻食 #今天吃什么 #低卡
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探照灯好物优选4周前
富含虾青素和硒元素！新年礼盒款 #富硒鸡蛋 #虾青素鸡蛋 #鸡蛋 #好吃又营养
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邓亚萍9月前
春天解乏菜单： 茉莉花炒鸡蛋，一个月赏味期限，吃到我做菜的人有口福啦🤭
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Seosim花花7月前
#新手妈妈 #产后恢复 #孕期饮食 #长胎不长肉 你们要的孕期产后食谱来啦
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80后绿色健康餐2周前
#充能小事叫吃饭 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #减脂 #每日分享
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洋柿子De减肥日记4月前
瘦了60多斤都没发现！炒鸡蛋这么吸油！！！#减脂期热量刺客有哪些 #我的减肥日记 #如何科学减脂 #一起打卡减肥 #标记万物
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@@丹丹妹儿10月前
#第一口春味在抖音 春天就像一场美食大秀，而香椿炒鸡蛋绝对是“出道即巅峰”的明星食材！#我的乡村生活 #农村美食 #全国的春鲜都卷起来#春天当然要吃香椿炒鸡蛋啦
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妙小厨1周前
洋葱木耳炒鸡蛋#美食小技巧 #自制美食 #分享家乡美食 #自己动手做美食好吃又营养 #今日美食分享
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执象寰宇1周前
可生食的叶黄素鸡蛋每100克就含有高达2000微克的叶黄素用来做溏心蛋、煎炒鸡蛋都很不错，老人小孩孕妈妈都可以放心吃！#鸡蛋 #可生食鸡蛋 #叶黄素鸡蛋 #好品质 #土鸡蛋
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光哥厨房9月前
丝瓜炒鸡蛋好吃，有诀窍，学会这样做，营养又下饭#怎么吃不会胖 #美式的热量
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艾米国际甄选2周前
木耳丝炒鸡蛋 不想吃大鱼大肉的时候，可以试试这个木耳丝炒鸡蛋，清脆爽口，好吃又 下饭。#仓鼠行动木耳丝
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Ｌ.M.Ｊ11月前
洋葱炒鸡蛋#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #记录真实生活 #下饭菜 #减脂餐
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瑞瑞妈2年前
你知道艾叶炒鸡蛋有什么好处吗？有知道的评论区打出来#艾草#艾灰炒鸡蛋 #新农人计划2023 #我的乡村生活
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小林减脂餐4周前
年前#瘦 十斤，可以放心吃的炒菜#低卡低脂
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玲玲育儿4天前
#育儿经验分享 #家长必读#新手妈妈#日常饮食小常识 春天带孩子吃饭，“豆芽鸡蛋炒韭菜”
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薄肌水饺ing3周前
常吃的家庭炒菜热量到底有多少|青椒火腿炒鸡蛋 #减肥 #生活化减脂 #热量 #热量测评 #家常饭菜
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凤凰卫视1周前
【#韭菜炒鸡蛋并不适合所有人 】春天是吃韭菜的季节，但韭菜炒鸡蛋这样的搭配，究竟适不适合所有人？香港浸会大学中医药学院荣休教授赵中振分享自己的饮食变化——他五十岁前吃不了韭菜，五十岁后却可以接受。由此可见，人的体质在一生中是会变化的，饮食调理也需因人、因时而异。韭菜疏理，鸡蛋温补，二者搭配本是一道“小处方”，但入口前，不妨先了解自己的体质。#原来吃韭菜炒鸡蛋也挑人 #不同体质有不同菜品搭配 #全球中医药文化盛典
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安迪1周前
多吃碱性食物瘦的快的10道家常素菜，最后一道价值千万#家常菜#家常素菜#家乡美食分享#抖音美食推荐官
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忠忠包包分享3天前
鲜嫩可口，营养丰富！我家孩子真的特别喜欢，我们全家都爱吃。
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艾米国际甄选1周前
木耳丝炒鸡蛋 不想吃大鱼大肉的时候，可以试试这个木耳丝炒鸡蛋，清脆爽口，好吃又 下饭。#仓鼠行动木耳丝
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爆米花小超市1周前
【新日期】新鲜淡水银鱼湖鲜细嫩无刺无鱗银鱼炒蛋 生鲜高营养 顺丰#新鲜湖鲜 #淡水银鱼 #高营养生鲜 #银鱼炒蛋 #顺丰包邮
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番茄不炒蛋3周前
“吃钙片全白费”，鸡蛋加点它，才是补钙之王，很多人不知道
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光哥厨房3周前
这才是土豆鸡蛋好吃法，简单易学，营养丰富又下饭#厨房日记
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糖人帮1月前
看辣椒炒鸡蛋对血糖的影响有多大！糖人测试一下。
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医路向前巍子10月前
一盘香椿炒鸡蛋引发的大抢救，这个案例我想提醒更多人注意这些菜“有毒”！#全民健康素养提升 #香椿 #香椿怎么吃 #食物中毒 #抖出健康知识宝藏
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武文选好货2周前
家常必备鲜鸡蛋，一口吃够全营养！#生食鸡蛋 #营养健康 #上热门 #韭菜炒鸡蛋
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阿利清百货商行4月前
#热点小助手 #洋葱炒鸡蛋减脂做法 #喝什么内调能美白祛黄 #含硒元素高的食物 #百香果柠檬酱的功效与作用
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怀东6天前
老年人要多吃碱性食物八道家常菜。#家常菜#一起学做菜
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原哥讲健康4天前
#一般人不告诉他 #小知识大作用 #六大营养元素不可少
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暖熠小艺（减脂版）1周前
鸡蛋很好 但不要忽略了蛋黄的油脂#减脂餐#减脂餐打卡 #生活化减脂
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光哥厨房1月前
菠菜炒鸡蛋好吃，有诀窍，多加一个步骤，营养又美味#厨房日记
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润丰源特色食品严选1月前
家里有不爱吃鸡蛋黄的，妈妈一定要学会这道小炒鸡蛋干，关键里面还添加了茯苓山药，口味多样可随意选择
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心内科姜雅秋教授1月前
蚕蛹与鸡蛋的营养谁更好！ #视频仅供参考 #营养 #美食 #蚕蛹 #鸡蛋
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亨爸暖心小灶🍗5月前
低脂高蛋白虾仁炒滑蛋，营养元素，虾肉爽脆，鸡蛋嫩滑，小朋友最爱吃，#虾仁滑蛋 #虾仁炒蛋 #美食教程 #家常菜 #粤菜
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润丰源特色食品严选1周前
家里有不爱吃鸡蛋黄的，妈妈一定要学会这道小炒鸡蛋干，关键里面还添加了茯苓山药，口味多样可随意选择
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罗小面重庆小面的成长之路4天前
#真实生活分享计划 #罗小面 #罗小面重庆小面 #挑战100天 #重庆小面培训 你炒的番茄鸡蛋，为什么鸡蛋有一股腥味？ @罗小面
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熊熊的宝藏屋🏘️3天前
回家过年的倒数，随随便便应付一顿，虽然是应付但是也是很美味哒#跟着抖音做美食 #在家做美食 #有灵魂的美食 #圆葱炒鸡蛋 #厨房日记
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文文妈咪4月前
想要男娃，两菜老公多吃，秋天怀上双胎宝宝！ #备孕男宝 #备孕吃什么 #备孕那些事 #备孕成功
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筱语的减脂日记1月前
今日体重96.2#真实生活分享计划 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #生活化减脂 #小基数减脂
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国际级运动健将-孙瑞芬6月前
鸡蛋这样吃翻倍高蛋白 #鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #南极鳞虾 #健身餐 #高蛋白
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营养师马里奥2月前
DAY11早餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣平菇蒜苔炒鸡蛋 平菇有b族维生素和硒元素，更多的是可溶性膳食纤维，纤维也比较软，很适合产后的妈妈吃，鸡蛋提供优质蛋白，蒜薹含有硫化物，这些食材搭配起来让营养更均衡。胡萝卜最后放，用油炒一下可以更好的帮助胡萝卜素更好的转化和吸收。 2️⃣山药南瓜煮牛奶 山药和南瓜属于碳水，要占主食的分量哦，煮的不要过于软烂，减少糊化，搭配牛奶，不仅营养好，口感也更香醇，早餐的主食就是它啦，快速提供能量，还可以很好的控制碳水的摄入量。 3️⃣蒜蓉茼蒿 茼蒿含有丰富的膳食纤维，含有胆碱和镁元素，对于产后妈妈很是友好，茼蒿的维生素A和叶黄素也很丰富，喜欢看手机的妈妈可以多选择，和番茄的vc搭一下，可以促进铁的吸收。 4️⃣核桃豆浆 核桃中含有ɑ亚麻酸，可以转化成DHA，对于妈妈和宝宝都很友好，黄豆是优质的植物蛋白，提前浸泡一下，可以减少植酸，减少对矿物质的影响。自己打的豆浆不需要额外放糖也很好喝。 🔸糖高的也要注重饮食的搭配，，只要合理控量、均衡营养就可以放心吃。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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小新一定会瘦（低卡）3天前
包菜炒鸡蛋配糙米饭，味道简直了👍🏻#减脂 #低卡低脂餐 #美食#推荐 #好吃
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喵小笨3月前
今天给孩子做了牛肉玉米粒厚蛋烧，三大营养元素一次配齐，鲜香可口做法也简单，都去试试吧！#早餐吃什么 #快手早餐 #早餐分享 #初中生的早餐#厚蛋烧
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美翠海厨房1月前
#虾仁滑蛋 #儿童餐 #家庭美食 #美食教程 #年夜饭菜谱
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香秀家常菜5天前
#家常菜#做菜我是认真的 #美食教程 #舌尖上的味道
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林锋馆长4天前
做饭就是成年人的过家家#干净饮食#早餐吃什么 #减肥#今日份早餐 #做饭我是认真的好吃是必须的
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多米🍓🍓4天前
小孩最爱吃的一道菜，用来炒鸡蛋最有营养，但是现在鸡蛋都配不上它了😂，你觉得它是什么？#请用家乡话说出它叫什么 #创作灵感 #真实生活写分享计划 #番茄 #上热门🔥 @DOU+小助手
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鱼哥日常3天前
广东的虾仁滑蛋为什么那么好吃？原来有诀窍，鲜香滑嫩营养又美味
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擦渣哥5天前
原汁原味西红柿炒蛋#西红柿炒鸡蛋
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木耳丝炒鸡蛋 不想吃大鱼大肉的时候，可以试试这个木耳丝炒鸡蛋，清脆爽口，好吃又 下饭。#仓鼠行动木耳丝
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青铜里→张厨（私房菜）3天前
本地特色菜，地皮菜炒鸡蛋，美味又营养！ #分享家乡美食 #全抖音都在晒家乡美食 #地方特色美食 #谁知道这是什么 #味道好极了你们想吃吗
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