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一颗冰冰3周前
赶紧自查⚠️胖子零食vs瘦子零食‼️解馋大公开 #零食#减肥#逆袭#女生必看 #变美干货
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小九甜甜3周前
不减肥甜品脑袋干饭日记！泡芙小蛋糕吃不停~#女大学生干饭日常 #甜品控 #volg美食记 #爱吃食物的女孩子 #vlog十亿流量扶持计划
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随便扒拉一口5月前
23h空腹1h放纵吃 体重会有什么变化？#减肥 #放纵餐 #减肥日记 #全家familymart #美食
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彤仔.6月前
160 100｜一天吃什么 美味蓝莓奶油泡芙🫐#美食 #vlog日常 #今天吃啥 #甜品治愈一切 #武汉
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时1⃣️1月前
为什么我们总说要少查热量#减脂 #减肥 #饮食
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泡芙8月前
来啦 今天吃塔斯汀#生活化减肥 #瘦子饮食#小基数#日常vlog
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雅君瘦了4月前
挑战吃一天泡芙，体重会有什么样的变化#吃瘦不饿瘦 #减肥吃点什么 #减肥
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)7月前
#我的减肥日记 #体重打卡 #两餐减肥法 #放纵饮食法 #吃甜品 掉半斤
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蔬果小仙儿（减肥版）1月前
💪🏻目标体重：120 🎉已掉秤：3.6 🍳早餐：泡芙面包➕拿铁 🥣午餐：南瓜粥半碗➕灌汤包3 🥬晚餐：711关东煮🍢（白菜牛肉丸魔芋） 🏋️运动：无 💦喝水：1500ml 管住嘴迈开腿，一起冲👏 #vlog百亿流量扶持 #我的减肥日记 #减肥日常 #vlog日常 #减肥vlog
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老金（已瘦24斤）6月前
今日体重下降0斤🙃 大姨妈期间，虚的很，又累又没有精神，晚上吃了一堆碳水补一补😽 今日摄取总热量2100千卡，燕麦、鸡蛋、坚果、馒头、米粉、酸奶、臭干子、泡椒笋、泡芙～#深夜偷吃 #体重打卡 #我的减肥日记 #生理期减肥
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铁～Hank7月前
减肥睡前食堂酥脆大泡芙只看不吃系列#10 #美食 #减肥路上的绊脚石 #一饱眼福 #只看不吃 #烘焙
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小甜甜文7月前
160 78一日食vog| 抹茶泡芙🍵中式能量碗 今日份減脂tips：可以观察我视频里介绍食物的 顺序～就是进食顺序！正确进食顺序可以控制血 糖和摄入！#vlog #vlog日常#小基数减脂 #一天吃什么 #女大学生
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王土土3月前
#适合减肥期间吃的食物推荐 #零食 #我是吃货 #深夜偷吃 #琥珀糖咀嚼音 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一颗32月前
吃瘦40斤｜放纵日2000卡吃什么 早午：红豆薏米水 晚餐：烤肉 拌饭 披萨（3块） 小食：香草泡芙 多肉芒芒 提拉米苏冰（1半） 总计：1981kcal #吃货日常 #减肥 #放纵餐 #日常vlog
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椰子吃饱了🥥4周前
长期保持86斤 小基数|一天1200卡吃什么？ 早餐：水煮蛋 午餐 ：豆苗白切鸡饭 晚餐 ：叉烧饭 宵夜：巧克力泡芙 #我的减肥日记 #平台期 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常 #减脂
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锤锤自律日记🥯2周前
减了42斤白天控制晚上大餐重了多少斤 早午餐：精致酸奶碗 下午茶：生酪拿铁 晚餐：部队锅 加餐：鲍师傅五常大米泡芙、辣条、鹌鹑蛋豆干 #放纵餐 #一张图证明你在减肥 #爱心早餐做法简单 #减肥vlog #好物分享🔥
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Rui杨金宁2月前
178/92斤瘦子女大学生在校一天吃什么🤔 早饭：泡芙+热狗面包 午饭：西红柿鸡蛋面 晚饭：校内小火锅#vlog日常 #女大学生日常生活 #一天吃什么 #模特
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奶斯的日常1周前
体重在100-150斤的姐妹，想要短时间瘦下来，可以这样做。#减肥逆袭 #减脂小知识
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吃不饱🙊（减肥版）1周前
减肥晚上7点后就不吃任何东西，保持饥饿感#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感
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嘿哟嘿又3月前
164/06在校减肥一天吃什么😋心心念念烤红薯🍠！ 问了好几天了终于有烤红薯了！ 早：马斯卡彭生酪拿铁 午：鲍师傅金葡蛋挞➕泡芙 晚：烤红薯 #减脂期 #太好吃了 #vlog日常 #一天吃什么 #女大学生
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健源的减脂记录3天前
30斤经验｜半夜饿了吃不吃看这3点 #真实经验分享 #减肥 #减肥经验分享 #嘴馋怎么办
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瘦医张涵（医学减重）4月前
减肥期，晚饭几点吃最好？ #减肥 #减重 #瘦身 #肥胖 #抖出健康知识
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泡芙吃不饱9月前
第1集｜如果不偷吃感觉会瘦的更多嘻嘻 略显成功 液断真的很难熬#刘亦菲减肥法 #梨形身材 #减肥餐
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石头爱健身4天前
晚上饿了吃什么#减脂 #减脂期 #减肥 #减肥逆袭 #就想说点大实话
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中医孙勤国3天前
减肥期间晚上怎么吃，记住这四点#孙勤国 #孙勤国预约 #中医 #减肥 #晚上吃什么
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方脸蛋总（减肥版）3周前
已瘦22斤｜减脂期缓解猪瘾轻松少吃的6个邪修tips #减肥#变瘦变美变好看 #体重管理 #嘴馋怎么办 #暴饮暴食 #
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元气泡芙的美力修行2月前
减肥晚上吃什么？#减肥 #西北风 #瘦身 #硬核健康科普行动 #掉秤
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林子l不听借口3天前
减减期间晚上不能吃的蔬菜#自律#减肥小知识
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王老师讲运动健康（研究体态减肥）1周前
晚上吃什么掉秤快！ 日常调整一下 就能轻松实现掉体重#健康#减肥干货常识分享 #体重管理 #减肥晚餐
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营养师凯文2周前
今晚你跟我这样吃，隔天掉秤更快！！！#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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减重代谢焦医生5天前
晚餐这样吃，比不吃更掉秤！ #抖出健康知识宝藏#晚餐吃什么 #减肥#健康饮食 #高蛋白饮食
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阿阿牛.要自律5天前
减F的第335天｜只要晚上不吃，白天多吃点也还是可以掉称的。#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录 #小基数减脂
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摆摊的程程吖8月前
#同城热门 #闪电泡芙 #摆摊日常 出摊时间：下午5:30 收摊时间：晚上9:30 位置：龙沙夜市私人订制门口闪电泡芙#夜市里的烟火气
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面包脑袋🥨（维持版）3天前
168 93｜后天小基数减肥不控制热量体重有什么 #记录饮食#减脂日常#白天自律晚上放纵 #后天小基数#vlog十亿流量扶持计划
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太康县人民医院皮肤科陆医生5天前
晚上吃什么能减肥？#就想说点大实话 #减肥逆袭 #吃什么不会胖 #科普冷知识 #减肥小知识
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妇科浩哥4天前
减肥晚上吃什么？ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #女性健康 #妇科浩哥
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土豆吃不胖🥔3天前
已瘦51斤！每天晚上就靠它了！！#减脂#减肥#低卡#低卡减脂餐#美食教程
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丸子要自律1月前
挑战一天一顿爽吃老式糕点 其余时间空腹不进食 啊啊啊怎么减肥之后越来越馋老式糕点了 今天一次性爽吃#减肥#放纵餐 #体重异常精神失常 #老式糕点 #抖音美食创作者
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就叫张一楠2周前
#戒暴食 #戒暴食好好吃饭 #减肥 #生活化减脂 不控制食物种类控制量的一天
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大猫儿（已✂️30）3天前
128-88 已✂️30 看看小基数减脂的一日饮食#减肥瘦身 #减肥冷知识 #冷知识科普 #减肥逆袭 #减脂餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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小丸的日常🍡1月前
周末愉快🥳🥣一起吃饭 #美食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #美食探店日记
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不吃凯蒂喵2周前
我宣布103斤这个数字比三角形还稳定#vlog日常 #减肥 #一天吃什么 #小基数减脂
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摆摊的程程吖4月前
#龙沙夜市 #闪电泡芙 #同城热门 出摊时间：下午17:30 收摊时间：晚上22:00 位置：龙沙夜市私人订制门口闪电泡芙#夜市里的烟火气
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猫猫虫1月前
160/95维持体重一天吃什么～（还债版）#减肥#小基数 #日常vlog #vlog十亿流量扶持 #一天吃什么
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雅君瘦了1月前
挑战吃一天泡芙，体重会有什么样的变化
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藏藏4天前
我要减肥了，蛋糕甜品千层，炸鸡汉堡我不会再吃了，奶茶我也不会再喝了，每天晚上我要带着饥饿感入睡，我还要早睡早起，我一定要吃早饭#减肥语录 #我要减肥我要减肥
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财神佑我💰1年前
掉秤了！！！一天吃两顿还是可以掉秤的！#减脂餐 #记录饮食 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡
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toto🐋1月前
美国胖女孩一天吃什么 #减肥 #美食 #海外生活 #英语 #吃货日常 大家还有什么想看的类型可以评论告诉我哦
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夏夏别吃了！5天前
哦吼 晚上偷吃一顿又不动了#减肥日记 #大基数
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豆苗🌱成长记📝1月前
月子里也能恢复好身材。关注身材的产后妈妈别着急，月子里也可以变回苗条好身材#月子瘦身 #月子里能吃的蔬菜有哪些 #月子里的那些事 #产后妈妈减肥
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清岚1年前
体重还是不动，但是感觉自己心情好了很多，会掉的！！！#我的减肥日记 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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霏霏 | 哺乳期瘦身37斤1月前
哺乳期瘦40斤！亲测4周减脂法超管用！快来学 第1周｜习惯启动期 三餐正常吃，但晚上7点后不进食。 每天喝够【体重公斤数×40ml】的水。 两餐间饿的话，可以吃少量低糖水果，比如蓝莓、草莓或圣女果。 第2周｜饮食优化期 每餐保证有蛋白质+蔬菜+主食。 晚餐前喝一碗低卡暖汤：西兰花虾仁汤、萝卜丝煎蛋汤或菠菜豆腐汤。 这周你会感觉身体慢慢变轻盈。 第3周｜早餐调整期 早晨先喝200ml温开水，促进肠胃蠕动。 早餐主食换成南瓜、紫薯或粗粮粥，搭配鸡蛋/牛奶+一份青菜。 早餐吃得好，全天食欲更稳，精神也更足。 第4周｜巩固收获期 这时腰腹应该更紧实了，身体也适应了新的饮食节奏。 多吃优质蛋白和维生素丰富的食物，比如清蒸鱼、白灼虾、清炒时蔬。 吃对营养，反而更容易持续瘦。 如果你还是不确定哺乳期该怎么搭配饮食、不想在带娃和恢复身材之间反复折腾，可以试试我们为哺乳期妈妈专门设计的【28天减脂调理方案】。不用挨饿、不用剧烈运动，让健康、调理与减重同步进行。 这个冬天，一起悄悄变瘦、变轻盈吧～#哺乳期减肥 #减脂法
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茜茜子的减脂瘦身日常2月前
🔥20种人气甜点热量图鉴，喜欢甜点的姐妹赶快收藏起来吧❗️ 🔊测评内容仅代表博主个人观点，请注意甄别！ #控制饮食 #面包🍞 #減肥 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦
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单眼皮的嘉嘉5天前
#西树泡芙 #甜品 #冰皮月亮蛋糕
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泡芙拉3周前
减肥计划。初始体重:68.2kg 第113天:早上56.5（7:00） 早餐:半块椒盐大排+一枚水煮蛋 午餐:四分之一块大象三明治+半杯拿铁+一根黑巧慕斯（山姆） 晚餐:6片涮羊肉+1个花菇+4块鸭血（麻辣火锅）+1听可乐+4个草莓 晚上57（10:30） 喝水量:约1000ml #减肥打卡 #每日记录 #替尔泊肽 #今天吃撑了
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卷毛狐狸4周前
白子真的有意思 买了泡芙问吃不吃 他说不吃 晚上12点了，用手疯狂比圆圈 说他要吃泡芙了
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减重外科刘国栋3周前
哪些食物比喝油还长肉？🍩减脂期最该避雷的糖油混合物，简直是热量炸弹！薯片、薯条、甜甜圈、泡面、炸鸡、螺蛳粉、麻团、油条、酱香饼、炒饭、炒面、炒米粉、奶茶、泡芙、冰淇淋、披萨、蛋糕、红烧肉、辣条、蛋挞、酸辣粉、煎饺、麻花、手抓饼，这些都得忌口！ 不管是外酥里糯的麻团油条，还是Q弹入味的炒粉炒面，热量都高到离谱，吃了比喝油还容易长肉。减脂期嘴馋也得忍住，为了好身材，这些“雷区”食物真的要远离！ #减肥#减脂#美食避雷
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廋了40斤的木子3天前
掉了快50个，全家人都佩服我的自律！ 三个月不碰一点油炸，不吃一次甜品🍨，午餐一定要吃碳水，蔬菜🥬蛋白质🥚肉🥩虾🍤掉的快，小基数晚上不吃碳水，切记别拿水果代替晚餐，按我发的吃，不会吃的姐妹有#减肥食谱 #食谱分享 #减脂餐 #减肥 #自律
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泡芙（减肥版）2周前
还有谁！！！我感到骄傲
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🥢焦香食光1月前
减脂期吃这食物等于喝油，可千万别碰！ #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #减脂小知识 #减肥食物
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