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养然先生6月前
好的体态从睡姿开始，明星都在用的「神仙睡姿」！每天坚持，圆肩驼背远离你#体态纠正 #睡姿 #睡眠养生 #养生 #养生就是养健康
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全全的养生日常7月前
肩胛骨要贴着地板 #肩颈 #肩膀内扣 #驼背 #体态 #侧睡
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骨科康复王主任8月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
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晓薇（减脂版）7月前
六天改善翼状肩胛，少不了各种睡觉姿势问题。 #乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#改善体态 #翼状肩胛 #睡姿
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羊小柒5月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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七分饱（变瘦变美版）4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈
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叔贵8月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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体态沛琳1月前
爱侧睡，肩膀内扣，斜方肌硬硬的，大小脸，改不掉侧睡也没关系，巨简单，练完整个放松了#邪修体态#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #斜方肌
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薛宇（运动康复）5月前
侧睡肩内扣，一个动作改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #侧睡 #运动康复#居家锻炼
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健身瑜伽教练邱勤琴11月前
不用练就能改善圆肩驼背的睡姿快来试试吧 今天叫你们两个睡觉的姿势，小技巧可以帮你快速改善原间驼背问题#居家锻炼 #运动 #体态纠正 #驼背 #圆肩@抖音小助手
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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宝钗练瑜伽9月前
一招解决肩内扣（改善含胸驼背 你快来试试 每天一个变美小技巧，分享给喜欢侧身睡觉的朋友，含胸驼背远离你#扣肩 ＃含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #瑜伽 ＃居家锻炼 ＃#瑜伽 #居家健身抖出花样
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Rmoong晨晨_爱养生10月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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点到为止小姐6月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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大成教练体态重塑2天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，圆肩，一个动作提升改善！过年体态第一期改善动作！#肩膀内扣 #圆肩 #运动型人格指南 #圆肩驼背
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青青瑜伽日记2周前
爱侧睡的姐妹看过来，改善肩膀内扣，含胸驼背🤓#美背开肩训练 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南 #侧睡
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婴田美牙6月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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夏安Stream（季节性摆烂）1周前
侧睡大王看过来❗️肩内扣，爱耸肩，斜方肌疼，练完一整个轻松😌#居家锻练 #斜修体态 #体态纠正#圆肩驼背 #健身
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Cui你健身2月前
爱侧睡，肩膀内扣、斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！ #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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小曲教练会打粗溜滑3周前
爱侧睡，圆肩内扣，你就这样练！ #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正 #居家健身 #邪修体态
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罗哥聊康复(杭州萧山)1月前
侧睡容易圆肩和肩部内扣，跟着我改善它吧 #嘉体运康 #圆肩驼背 #肩内扣 #运动康复
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七七形体气质提升1月前
喜欢侧睡，斜方肌大，肩膀内扣的姐妹，正确沉肩试试这个动作 #居家锻炼 #沉肩 #圆肩驼背 #改善体态
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胖砸不胖viv4天前
喜欢侧睡耸肩的姐妹看过来！一个动作改善体态 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正
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就叫我浩克吧1月前
侧睡党必看！肩痛圆肩这样消 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #圆肩驼背 #侧睡 #肩膀疼
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每日瑜伽1年前
睡前瑜伽跟练版，改善驼背肩内扣，开肩开髋，调整体态，放松全身，静心助眠。 仙女们，快来试试吧。#瑜伽 #睡前瑜伽 #睡前瑜伽拉伸 #睡前拉伸 #体态改善
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人体空间运动康复中心4天前
喜欢侧睡，圆肩驼背，头前倾的可以试试。#头前倾 #圆肩驼背#肩内扣#体态纠正
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旺仔身材管理2月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#体态纠正 #居家锻炼 #翼状肩胛 #斜方肌 #圆肩驼背
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体态沛琳2天前
喜欢侧睡，肩膀内扣斜方硬硬的，习惯性耸肩，巨简单，练完全放松#邪修体态 #肩膀内扣 #斜方肌 #居家锻炼 #体态纠正
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旺仔身材管理1月前
爱侧睡导致的体态差，睡前一个动作改善，赶紧练起来！#体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼
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小宝带你调体态2天前
这样改善体态！上肢总是不舒服，夜里侧睡斜方肌紧张，无需器械快去试试！#侧睡#邪修体态#圆肩驼背#斜方肌紧张#肩膀内扣
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
体态邪修 喜欢侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣的姐妹看过来，超级邪修的一个动作，做完我的肩膀真的被打开了，体态不对，气质全废❗️睡在床上就可以做，不难也不疼，一次20个，做五组哟。 #创作灵感 #肩膀内扣 #圆肩驼背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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脊地-阿磊4周前
侧着睡，脖子前倾圆肩驼背试试我这样做！#一般人不告诉他 #脊地 #热门话题
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张张张嘉诚4周前
#运动康复 #脊地 #篮球 #睡眠
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一子姐姐2天前
你是不是也是这样？喜欢侧睡？肩内扣，圆肩驼背头前引？看完你就有答案。#侧睡 #体态纠正 #好身材练起来
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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大成教练体态重塑1月前
侧睡导致体态差，圆肩驼背，肩膀内扣，脊柱侧弯，大小脸，这套动作，每天5min，会更好改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #脊柱侧弯 #大小脸 #大小脸不对称
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阿盼功能健身1月前
喜欢侧睡 肩膀内扣 平躺着腰部悬空 这两个动作带你解锁新睡姿 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #睡姿
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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亚历山大觉2月前
爱侧睡导致的体态差 赶紧来练吧 #体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #运动
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穆木yoga1周前
喜欢侧睡扣肩/圆肩的都去试试这两个动作❗❗ 亲测有效！！#开肩美背 #圆肩#体态#居家锻炼 #圆肩驼背
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香香教练1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌很硬想要改善的，可以睡前练习这个动作，真的不满也不疼，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
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一只花生壳6月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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景腾学说8887月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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骨科张东升医生1周前
爱侧睡导致的肩膀内扣，肩颈酸痛，一个动作教你缓解！ #体态矫正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #圆肩驼背
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阿群形体管理（左旋专场）7月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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孙孙老师教瑜伽1年前
肩膀内扣最害怕的两个动作 有圆肩扣肩的，尤其是久坐上班族，可以在睡前每晚做这两个体式，改善含胸驼背，促进血液循环，防止颈椎病。 #改善含胸驼背 #瑜伽 #肩膀内扣 #体态纠正
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旺仔身材管理2月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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珊珊动起来6月前
孩子晚上长时间伏案写字，后颈肩膀处的肌肉都会劳累，可以让他在睡前这样躺3分钟，放松肩颈、手臂肌肉防止弯腰驼背、脖子前倾的体态发生#睡前拉伸#体态纠正#弯腰驼背
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元气苏苏9月前
一招解决肩膀内扣‼️爱侧睡的都去做‼️ #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #驼背 #减肥
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，导致翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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佳佳带你调体态3周前
夜间总是侧睡，斜方肌紧张，肩膀还内扣！拿上一瓶水，试试这个动作，每天有空的时候练一练非常舒服#家居锻炼 #斜方肌#体态纠正 #上肢力量 #含胸驼背
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸 侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸” 坚持7天见效果！#居家锻炼 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #我的电子健身教练 #居家锻炼
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周米狗(养瘦玩家)9月前
🔥肩膀内扣竟然这么简单‼️刚开始我真的不信 🔥肩膀内扣、含胸驼背、脖子前倾轻松搞定，懒人急性子快充 🔥不愧是央妈，改善体态真的太牛了，背直了，年轻10岁 🔥原来侧睡容易肩膀内扣，我居然才知道了#五一劳动节 #女生必备 #体态 #气质 #驼背
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半月（练背版9月前
喜欢侧睡的宝可以试试这个动作，早上睡醒可以一边拉伸一分钟，开启元气满满的一天！#居家锻炼 #健身 #宿舍运动 #圆肩驼背#扣肩
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zack校长6月前
第二十八期｜一招改善你的胸廓塌陷、肩内扣，坚持三天没效果，你来找我！#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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旺仔身材管理2月前
经常侧睡，伴随着翼状肩胛，圆肩驼背，肩膀内扣，可以试试这个动作，睡前10分钟跟练，改善体态！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #侧睡
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青青瑜伽日记3周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，圆肩驼背的看过来，两个动作超级简单，试一试每天坚持五分钟😽#瑜伽 #肩膀内扣 #含胸驼背 #侧睡 #居家锻炼
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加乐乐乐乐1天前
睡前2分半改善体态喽#居家锻炼 #改善肩膀内扣 #改善体态 #拉力绳练背
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崔继昆-运动康复教练3天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，斜方肌大，圆肩驼背！试试这样做！ #肩部 #肩部训练 #肩部按摩 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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小宸运动康复3周前
爱侧睡，肩内扣，一个动作帮你改善 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #侧睡 #运动康复 #居家锻炼
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巧巧的养生和瘦身日记6月前
侧睡真的会变丑！！！！ 爱侧睡的姐妹，过低或过 高的枕头是导致头前伸，圆肩驼背的元凶，经常低头和侧睡一定要把你过低或者过高的枕头换掉!养出好体态#体态纠正#头前伸#圆肩驼背 #侧睡的危害#拜尔体态教练枕
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小禾爱瑜伽3月前
如果你平时喜欢侧睡肩膀又有点内扣，斜方肌肥大紧张，习惯性耸肩，那一定要练习这个动作#体态改善 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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青青瑜伽日记2周前
喜欢侧睡的姐妹看过来😽#体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #肩膀内扣 #圆肩驼背
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