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余建文6月前
鞋子如何影响体态从长期来看科技鞋弊大于利！#鞋子对体态的影响 #体态 #足部 #功能 师傅@田径匠人张初一
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一仙okay6月前
穿👠腿伸不直，其实是软足力量不够❗ #高跟鞋#正确穿高跟鞋#体态纠正#正确走路
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如心养生7月前
爱美的女生注意了 ，高跟鞋会让你的身体一直处于紧张状 高跟鞋天天穿的话，先要与身体进行对话，看看背同不同意？#高跟鞋 #膝超伸 #膝盖保护
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模特老师王思淇10月前
穿高跟鞋膝盖是打直还是微弯曲 #中老年模特 #模特入门教学 #t台走秀教程 #模特老师 #模特技巧 特穿高跟鞋膝盖是打直还是微弯曲，膝盖打直会造成超伸导致膝盖各种问题，微微弯曲才能缓冲地面反作用力，才能更安全更好的发力。穿上高跟鞋，腿部是向前伸展的过程，不是向下用力。
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模特老师王思淇8月前
如何驾驭高跟鞋 不会穿高跟鞋的，腿伸不出去没有延伸感的，腿部力量感受不到的，容易穿高跟鞋高抬腿的，直膝腿不容易打弯的朋友这条视频收藏细细体会。#模特导师 #模特教学 #学模特 #模特零基础教学 #模特技巧
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高子钧1月前
在超模时代，最好的瘦腿训练就是一双高跟鞋！ 腿型不直一定要练足踝，稳定性好了，气质必然更好看～姐妹们2026的美腿在呼唤你们～#漫画腿 #直腿 #瘦腿
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@露宝5月前
1分钟教会大家如何选鞋
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yoyolanda10月前
膝超伸导致的大腿前侧凸小腿后侧凸光减肥是很难达到瘦腿效果的，大多是由踢腿走路，久坐，长期穿高跟鞋引起的，为了平衡重心，身体会通过让骨盆前移来代偿发力，膝盖窝会有向后反弓，大小腿明显不在一条直线上，长此以往，股四头肌变得紧张，导致膝超伸，不矫正膝超伸，练再多瘦腿也没有用#腿粗腿弯 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿粗 #腿粗 @抖加上热门
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如心养生7月前
穿上高跟鞋后腿马上变细了，但是穿高跟鞋的危害你知道多少？ 高跟鞋穿久了以后，容易膝超伸，拇指外翻，我们在意美丽的同时，也要关注健康#高跟鞋 #腿部训练 #直腿
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高子钧9月前
穿高跟鞋踩不稳怎么办？#瘦腿 #好身材练起来 #直腿 #漫画腿 #高跟鞋
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合膝超伸的人 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋合适膝超伸的人，抱娃的人。 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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运动康复陈老师7月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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山川屿沫7月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
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筋膜技术撑筋拔骨7月前
膝超伸的原因是距骨前移 距骨前移，弓弦理论，导致膝超伸和骨盆前移#膝超伸 #骨盆前倾 #体态 #体态调整 #常州青少年体态
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阿新女子塑形（干货小号）3天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合宝妈 负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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重庆形体模特导师班导师圆圆4周前
解决膝超伸不是问题 解决膝超伸不是问题 #膝超伸咋解决#为什么会有膝超伸#膝超伸怎么办#模特#高级模特导师班培训
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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海诗岚讲运动健康1年前
容易被忽视的膝超伸底层原因#居家锻炼 #腿型
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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重庆形体模特导师班导师圆圆1周前
今日份干货#模特#高级模特导师班培训#形体矫正#膝超伸#体态问题
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高跟鞋小哥10月前
佳佳穿高跟鞋走路膝盖总是伸不直，其实重心靠前的原因，简单教了重心靠后的走路方法，试了一下果然气质提升了一大截#高跟鞋
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝妈、膝超伸、骨盆前移、o型腿、大小腿粗壮、方形臀，腰部把手肉。足弓塌陷的体态问题#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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骨科菠萝医生4年前
膝关节有损伤的人，最好不要穿这两种写 #医学科普 #科普 #膝关节 #鞋 #健康
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
负跟鞋适合产后长期抱娃的宝#臀凹陷 #膝超伸 #妈妈臀
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张艳君2周前
穿高跟鞋出现这三种状态请尽快调整！改变步态从今天开始 #医学科普 #健康科普 #女性健康 #高跟鞋 #步态
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弧居百货店1周前
负跟鞋合适膝超伸的人，抱娃的人。 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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懂点体态的小曹1月前
最容易忽略的体态问题～膝超伸 #就想说点大实话 #体态 #太原体态调整 #同城 #膝超伸
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模域无界-模特老师圆圆1周前
如何改善膝超伸#冷知识科普 #模特zou zi#不良体态纠正
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Yoga-雅婷子6月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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尼克老师2周前
#真实生活分享计划
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罗教练（修身）6月前
#膝超伸 #体态矫正 认识其本质 解决其根本！
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麦子🌸1周前
为什么会膝超伸？ 膝超伸并非单纯是膝盖的问题，它通常是肌肉力量失衡和不良习惯共同作用的结果。 肌肉失衡：伸直膝盖的肌肉（如大腿前侧的股四头肌）过于紧张，而弯曲膝盖的肌肉（如大腿后侧的腘绳肌、小腿后侧的腓肠肌）力量不足。 不良习惯：为了追求挺拔的站姿而刻意绷直膝盖，或者走路跑步时脚掌先着地，都可能加重膝超伸。 足底问题：足弓塌陷或足底功能不足，导致重心前移，身体为了平衡会不自觉地向后挺臀、锁死膝盖。 先天因素：部分人韧带天生松弛，也更容易出现膝超伸。#扬州普拉提 #膝超伸 #膝超伸矫正 #骨盆旋转 #普拉提私教课
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趾行健-运动复健5月前
膝超伸以及关联的体态问题，了解膝超伸的根本原因，才能自己清楚如何去改善！ 视频较长，干货满满，看完大家没收获来找我#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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蹦蹦财1周前
这种腿型最关键的就是重心回正 一个实用小技巧帮助找回重心#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #膝超伸 #居家锻炼
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骨科 孙选飞医生6天前
#健康 #医学科普 #科普一下 #骨科
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教瑜伽的蒙蒙老师10月前
最近给很多同学上课发现大家有一个共同的问题就是膝超伸，不严重的只是影响体态，严重的甚至会磨损膝关节产生疼痛 膝关节的磨损是不可逆的，无论出于健康的考量还是对美的追求，我们都需要花一点时间去练习来改善这个情况 视频包含对膝超伸的评估以及练习的方案 每日保持1～2次，10～15分钟的练习 #膝关节疼痛#膝超伸#瑜伽#杭州瑜伽#康复
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Yuni-Jennie与你瑜伽普拉提1周前
🔥膝盖超伸自救指南| 每天5分钟，告别“膝”软姐妹们！有没有发现自己的腿型越来越奇怪🤔 站久了膝盖疼、走路还容易累 甚至拍照时腿看起来特别弯 别慌！这可能是膝盖超伸在作怪！ 💡膝盖超伸自测小技巧： 站立时膝盖向后顶，小腿和大腿不在一条直线上 膝盖后侧有明显凹陷腿型呈“C”字形 💡改善动作分享： 桥式Bridging：每天可以坚持3组，每组做5个 🏷️小贴士： 站立时注意膝盖微屈 避免长时间穿高跟鞋 坚持一个月，腿型真的会变直！ 拍照再也不用P腿啦！ #膝盖内侧鼓包 #普拉提私教#美化腿部线条 #即墨普拉提
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北健官方旗舰店1周前
膝超伸，其实是95%的女生都有的体态问题，这几个动作练起来！ #体态改善 #膝超伸 #北健 #热点 #居家运动
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嘶嘶s（喜欢你宁死也装逼版）1周前
膝超伸的改善方法中：重心放在脚后跟是错的！ 骨盆前移膝超伸≠脚的重心前移 反而是脚趾头无力 承重在脚掌或脚后跟 而身体躯干的重心向前移动而已 要把身体躯干的重心，也就是骨盆的重心向后拉 就要激活完整脚的力线，要让脚趾头参与承重发力 #RKC旋转力线 #膝超伸#骨盆前移#趾长屈肌#趾短屈肌
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啾c物理治疗师7月前
別再摧残你的膝盖，提升膝关节健康的重要技巧 #啾c物理治疗师 #膝超伸 #膝盖 #膝关节
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超级无敌关大门1周前
不整虚的，一步搞定 #体态纠正 #膝盖超伸 #健身
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教练王彦1周前
每天20下，改善膝超伸~ 如果您今天练习了，请一起在评论区打卡。#锻炼 #运动 #教练王彦 #膝超伸 #教练王彦
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爱吃香菜✨5天前
改善小腿外翻！直腿➕瘦腿！练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #膝超伸 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿
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居家养生文老师1月前
膝超伸的根本原因❗❗是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体中心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 ⏰每天3分钟，慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善。#膝超伸#骨盆前倾#体态调整
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哈尔滨悦享康复-李惠老师3天前
平白无故为啥膝超伸#膝盖 #膝超伸 #哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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媛亿🧚🏻1周前
当骨骼回到更端正的排列，各种体态也会得到改善#泡沫轴 #膝超伸 #骨骼排列 #体态矫正
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绵阳形体模特秦老师6月前
你是不是和我一样有膝超伸困扰#优雅气质 #形体矫正#绵阳形体#模特#模力形体舞蹈
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安妮腿瘦了6月前
膝超伸问题不在腿 是重心前移 力线不正！ 站泡沫轴 改善综合体态问题 说不定身高还能增高一哦 #产后修复 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前移#重心前移
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Tonys 运动与健康1周前
膝超伸不要慌，看看这个一招自测+改善！ 动作一调整身体重心+动作二加强腘绳肌力量 做完试试效果怎么样，评论区反馈一下～😉 #膝超伸 #体态纠正 #腿型 #运动康复 #居家锻炼
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高跟鞋小哥1月前
蓝蓝平时穿高跟鞋总是腿伸不直，实际上穿高跟鞋是有技巧的，稍微教了两招，没一会就找到窍门了，走起路来气质明显提升了不少#高跟鞋
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运动康复｜嘉懿老师3周前
#膝超伸#辽中#辽宁#沈阳 膝超伸的根本原因是什么
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