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无限绳俱乐部11月前
零基础学跳绳 这样练真的管用！ 赶快跟练吧！ #跳绳 #日常训练 #跳绳打卡 #无限绳俱乐部 #跳绳教学
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练5月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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马家俊JJ6月前
动作不对努力白费！跳绳世界冠军带你40秒学会8种基础跳绳动作 #跳绳 #跳绳燃脂#跳绳减肥#马家俊 #今儿练了吗
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元宝爱跳绳3月前
跳绳五步法，你学会了吗？ 跳绳动作正确，速度蹭蹭快！ 一分钟很快破200下，体测满分不愁#跳绳 #运动#育儿#体育 #少年强则国强
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跃动跳绳邓校长2月前
孩子怎么都学不会跳绳，你就这样练习 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳
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金色雨林空港华明中心7月前
一分钟教会小朋友跳绳；0基跳绳6步教会小朋友（完整版），5-6岁不会跳绳的小朋友看出过来~#感统训练 #跳绳#运动长高 #体育运动 #不会跳绳
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教运动的夏天4月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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凯里跳绳小区教学7月前
#跳绳运动 当跳绳的时候一个都不会跳怎么办，快来找辣椒教练学跳绳叭#跳绳零基础教学 #幼儿园小朋友#四岁萌娃
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跳绳世界冠军张籍2周前
3招轻松教会零基础连续跳绳#跃动运动馆 #学跳绳来跃动 #上海同城跳绳培训 #体育培训 #虹口
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育龙体育官方号2月前
#热门话题 不会跳绳就跟着这样学#花样跳绳 #零基础教学#长高 #长沙宁乡#体育
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元宝爱跳绳2月前
#真实生活分享计划 0基础学习跳绳五步法，你会了吗？ 发力姿势正确，跳起来又轻又快！ #跳绳#运动#跳绳正确的跳法及技巧
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潘园长教跳绳（绳动体育）1周前
跳绳零基础别慌！这样学，小白也能快速上手#跳绳运动
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教运动的夏天5月前
中班娃都会跳绳了，你家那个不会还不会呢吧#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳教学
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教运动的夏天7月前
暑假必看的跳绳教学#花样跳绳 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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玄驹体能10月前
七个步骤教你如何跳绳，零基础的宝贝快来试试吧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #每天坚持锻炼
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昆山学跳绳（橘子老师）3月前
零基础学跳绳如何从零到多个连续跳，一个视频教会你#跳绳连续跳#不会连续跳解决办法#不会跳绳怎么练#零基础跳绳入门教学 #昆山跳绳教练
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湘约跳绳康教练2周前
速跳怎么提升，1 分钟跳 300➕#学跳绳#跳绳#教程#在哈尔滨#基础跳绳
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教运动的夏天8月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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元宝爱跳绳5月前
一分钟跳绳总是卡在100多个的瓶颈期，怎么办？#跳绳 1，正确跳绳姿势 2，增强手腕力量 手腕力量上来了，摇绳越来越快，数量自然会上涨，突破瓶颈期#运动#暑假#育儿
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湘约跳绳刘教练6天前
跳绳教学 学会这个技巧 一招搞定零基础#跳绳 #零基础学跳绳 #儿童跳绳 #湘约跳绳 #跳绳教练
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邹邹～4月前
零基础娃学跳绳，先别急着拿绳子！徒手这样跳，亲测有效！ 教不会娃跳绳的体育老师看过来！先练徒手操，手脚协调了，跳绳就成功了一半#跳绳#零基础#教学#绳操#体质健康测试
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教运动的夏天8月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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兔兔就是我6月前
五步跳绳法｜跳绳博主带你0基础轻松掌握跳绳。五天时间顶着高温，从0到30，老母亲得益于你坚持不懈的精神，而你额头的汗水正是努力付出的证明！#0基础跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳教学 #暑假运动 #儿童跳绳打卡
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小嘭妈妈11月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）4月前
孩子不会跳绳，你就按我的方法来教#零基础跳绳 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳教学 #绳艺花样跳绳俱乐部
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教运动的夏天8月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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湘约跳绳刘教练2周前
一招搞定零基础跳绳、小技巧用起来 #初学者 #零基础学跳绳 看着学生一点一点进步 是教练最大的开心 #湘约跳绳 #哈尔滨
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合肥上门体育王教练(高中教资)3月前
王教练在线教跳绳，纯纯好货，视频有点长家长朋友们耐心看完！#跳绳 #体育中考 #长高
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）4周前
如果你家宝贝跳绳时候总断绳、卡绳?心态崩了?一条视频教会你连跳 #跳绳 #儿童跳绳 #零基础跳绳教学 #青岛王教头
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体育-孙教练5月前
零基础跳绳你就这样练 三天就见效 #零基础跳绳 #跳绳#小学体测 #上门体育
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小礼白3月前
跳绳不会跳❗可以这样练习，0基础必看❗ 小学生、幼儿园大班跳绳技巧，请牢记这5步❗ 从此告别绊绳、小情绪、小腿酸到抬不起，2分钟就气喘吁吁… #儿童跳绳 #跳绳教学入门儿童 #小学生跳绳 #跳绳的正确姿势 #零基础学跳绳
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Matador🥊Boxing1月前
真正的零基础教学 练习方法我已经教了，绳子我也推荐了，只能帮到这一步了#拳击 #跳绳 #跳绳教学 #协调性 #跳绳技巧
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教运动的夏天7月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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教运动的夏天3月前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#儿童跳绳教学
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教体育的刘老师5天前
#热门 中考体育，0基础，你就这么练，相信自己没问题#中考体育 #邯郸中考体育 #跳绳
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教运动的夏天8月前
跳绳总不会？3个新手必练分解动作✅ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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坦坦DuangDuang10月前
怎么提高跳绳速度，干货#跳绳基础教学 #跳绳 #揭阳跳绳 #揭阳哪里学跳绳
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教运动的夏天4月前
幼儿园跳绳比赛？小学跳绳考试？零基础娃别慌，我教你应急招 下周要跳绳比赛，娃一个都不会跳，家长急得睡不着？别乱练！先练 “绳绕身体”（双手握绳绕腰、绕腿，找绳感），再练 “慢动作跳”（喊 1 甩绳，喊 2 抬脚），每天练 10 分钟，3 天就能跳 3-5 个！零基础娃要的是方法，不是焦虑～#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #夏天教跳绳 #跳绳教学
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教运动的夏天4月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #夏天教跳绳 #跳绳教学
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教运动的夏天3月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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在铜陵教跳绳的芒果老师2月前
0基础学习跳绳五步法，你会了吗?发力姿势正确，跳起来又轻又快!#跳绳 #长高 #专注力
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超能懒妈1月前
二年级女生跳绳从吃力到200+！可复制跳绳满分三步法攻略✌️ 我们用了这三步，女儿终于突破200个！所有的汗水都值了。 第一步：练协调——“无绳空跳”，建立肌肉记忆 (Days 1-7) 很多孩子跳不过去，是因为手脚不协调。我们每天只练这个3分钟，目标就是让手脚自动达成节奏一致。这是最关键的基础，磨刀不误砍柴工。 第二步：练节奏——“单摇慢跳”，找到呼吸节奏 (Days 8-14) 2. 加上绳子，“慢跳”求稳不求快。 现在用绳子，但目标是跳得慢、跳得稳。让孩子找到自己的呼吸节奏，跳10个休息一下。这个阶段的目标是消除对绳子的恐惧，建立连续跳的信心。 第三步：练耐力——“分段突破”，像游戏一样升级 (Days 15-21) 3. 用“游戏闯关”分段法，突破极限。 不要让孩子直接挑战200个！把它拆成小目标。比如先攻破50个，休息一下，再攻破下一个50个。每完成一段，都是巨大的正反馈，孩子会越跳越有干劲，耐力不知不觉就上来了。 总结一下：先空跳练协调，再慢跳稳节奏，最后分段冲耐力。每个孩子节奏不同，请家长一定保持耐心，多鼓励少批评！ 坚持这三步，相信你的孩子也能迎来突破！ 你家孩子跳绳卡在哪个阶段了？评论区告诉我，我来支招！ #小学生跳绳技巧教学 #跳绳打卡 #跳绳训练方法 #满分跳绳 #跳绳三步法
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英鸿飞特体育培训(凯天社区店)2周前
零基础的小乖乖想学跳绳怎么办？一个视频教会你#成都#成都上门私教#跳绳#运动#体育
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启飞体能@小英老师3天前
孩子不会跳绳、跳几下就累、总绊绳？😫 来这里，零基础也能轻松学会！ 专业教练手把手纠正姿势 节奏训练+趣味游戏+科学发力 从不会跳→连续跳→提速跳，一步到位✅ 不仅练体能、练协调，还能轻松应对体测 越跳越自信，越跳越高✨ #少儿跳绳 #跳绳课 #少儿体能 #儿童运动 #体测满分
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太原教跳绳的蛋糕1月前
零基础跳绳教学 #真实生活分享计划 #跳绳 #跳绳初学者练习方法 #跳绳初学者 连跳很难吗？看完这条视频带你轻松过掉连不起来的问题😌
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菏泽户外跳绳1周前
不会跳绳或者跳绳不连贯，先练节奏感和反应力！#跳绳 #跳绳基础教学 #节奏练习#菏泽体能跳绳吴教练#菏泽
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太原教跳绳的蛋糕1月前
零基础跳绳教学 #真实生活分享计划 #跳绳 #跳绳初学者练习方法 #跳绳初学 学会轻摇绳以后再学跳一个真的很轻松哦😍😍#抖音热点记忆2025
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袁来体训（福州上门体育）6月前
跳绳零基础第一期来啦 从零开始教学 包教包会滴😁#跳绳 #零基础学跳绳 #上门体育 #福州上门体育 #运动
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菏泽户外跳绳4月前
并脚跳总断节奏？4步教你稳跳+提速，再也不卡壳#跳绳 #儿童跳绳 #菏泽体能跳绳吴教练 #跳绳教学 #跳绳基础教学
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）2周前
零基础该如何学会跳绳#跳绳 #零基础跳绳 #体测 #跳绳体测@抖音小助手
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小陈老师教运动2月前
孩子不会跳绳？4步速成，一学就会！0基础保姆级#跳绳 教程，简简单单，谁学谁会！#儿童跳绳 #跳绳教学 #零基础学跳绳 #一起来锻炼
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跳绳总卡壳？3个新手必练分解动作✅ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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jump 小熊教练（绳动体育）6天前
孩子卡绳断绳，三步帮你解决难题#跳绳#卡绳#零基础教学
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义乌教忍者赛道的金校长9月前
七步学会跳绳 零基础学跳绳！按照以下七个步骤跟我练，贵在坚持，每天坚持训练哦！#跳绳#体适能#运动小健将#教育#幼小衔接
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跃捷上门体育—方教练1月前
孩子跳绳总卡壳？学会这几个动作一周见效 #跳绳 #上门体育 #跳绳教学
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天长旋锋跆拳道董教练3周前
30秒教你学会世界公认最快跳绳方法#天长跳绳#零基础跳绳#儿童跳绳#花样跳绳#跳绳提速
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青山跳绳跆拳道吴教练5天前
#跳绳#跳绳零基础 不会跳绳的看过来，学会这三步轻松跳绳💪#儿童跳绳
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教运动的夏天8月前
零基础学跳绳！跟练这4步从“跳1个”开始💪 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳打卡 #跳绳运动
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