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大可❤️4月前
90年36岁，每天运动一小时，7个月后……算不算遇到了更好的自己？从沒想过，我这种三分钟热度的人。可以把瑜伽坚持这么久。#瑜伽#零基础瑜伽 #变美逆袭 #遇见更美的自己 #逆袭
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并非海拉鲁的林克1周前
（一拳超人训练挑战）每天健身跑10km能坚持多久？第145天 #自律#日常训练#坚持的意义#跑步#中长跑
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Art职业篮球9月前
在比赛中坚持不了多久？ 耐力是你的弱点？这套循环训练将帮助你提高耐力和运动表现#训练计划 #篮球 #篮球训练
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韩裕3月前
不知道这次能坚持多久 总之，答案在路上！ #我的减肥日记 #健身 #瘦下来做最美的自己 #減肥 #逆袭
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小昭同学（早睡早起）1月前
坚持5:00早起步行10公里的第65天，继续加油吧，坚持一天算一天，我也不知道我这种死胖子能坚持多久，但是还是得坚持运动啊。#不熬夜 #早睡早起 #减肥运动
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黑渔的梦想3周前
在这种环境下钓鱼，你能坚持多久#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #2025dou来钓鱼 #荒野建造
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嘿 是范大园吖1月前
姐妹们 管住嘴迈开腿 来了🤣这个音乐燃脂操真的超级好用！！！适合我们不协调的人🤣这么久了第一次出汗了🤣拭目以待 看我能坚持多久#减脂#自律
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大川（引体百科全书）4天前
扣腕引体坚持不了多久，应该如何加强扣腕训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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欧欧oo5天前
每天12分钟的运动改善代谢比跑步快？ 现在身边好多人都在说运动，但真能坚持下来的没几个，尤其是像我们这种每天忙得脚不沾地的，别说跑半小时步了，能抽出十分钟都觉得奢侈。哈佛医学院附属的麻省总医院，就在《Circulation》期刊上发了个研究，这个期刊可是心血管领域顶刊，影响因子都快24了，特别权威。找了411个平均年龄53岁的中年人，让他们做了大概12分钟的高强度运动，然后测了运动前后588种循环代谢产物。 你猜怎么着，85%的代谢产物都发生了显著变化，有502种之多。 #创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #健身干货 #科学养生 @抖音健康 @抖音健康饮食 @抖音科普 @
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白眉战神63号4月前
#上热门 不知道这种身体状态还能维持多久，继续坚持#篮球 #正能量 #精神氮泵 #白眉战神
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运动康复杭老师2周前
大基数的女生们，这四个动作坚持练起来，用不了多久，你就照镜子等惊喜吧#居家锻炼 #瘦腰腹 #运动健身 #减脂
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木易先森1月前
这么好的钓鱼资源，也不知道能坚持多久不被破坏。#原来钓鱼才是抖音运动顶流
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阿根同志2月前
放个羊跑的气喘吁吁的，不知道这种养殖方式还能坚持多久，但是总相信黑夜再漫长黎明总会到来的。#乡村振兴dou行动 #抖音新农人 #新农人计划
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燃烧的博哥Bingo💦5天前
扎心真相！运动早就开始筛人了！ 运动的本质是筛人！不是不知道运动好，是能一年四季坚持的人太少了！能忍着懒，压住嘴，无人监督还自律的人，走到哪都不会差！#运动健身 #健身干货 #运动的意义 #自律改变生活 #坚持的力量
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过儿追高3天前
其实很多家长不知道，孩子在不同阶段需要用不同的跳绳，像咱这么大的孩子，就不能一分钟几十个的蹦了，一定要提高速度，那就需要用到这种竞速跳绳了，不仅跳着不累，速度还能很快提升，关键是它不易打卷，跳着很顺滑。#竞速跳绳推荐#跳绳打卡#跳绳#运动
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李姐姐（蓉蓉妈）1月前
@李姐姐蓉蓉妈 运动你坚持多久#运动跑步#爱跑步爱生活#自律遇见更好的自己
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桂姐甄选3周前
#好物推荐 #运动健身 你知道坚持锻炼一个月，身体会发生哪些变化吗？每天饭后半小时，健步机轻松开启你的锻炼计划，帮助你增强腿部力量，改善下肢功能。现在点击下方链接，即可领取你的专属福利！#居家运动 #健身日常 #好物安利
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阿木同志3天前
#55岁健身大叔的俯卧撑挑战靠谱吗？ 💪55岁健身大叔仅练5个月，就模仿所谓"山东宇宙战神全能王者"做俯卧撑，还吹嘘能做10个就是10万里挑一。 说实话，这种标准俯卧撑对有健身基础的人来说，十份之一都不到。真正练过的都知道，俯卧撑的质量不只是数量，动作标准、核心稳定、肌肉耐力缺一不可。 不知道大家觉得他这个挑战靠谱吗？这样的"健身成果"值得被称赞吗？ #运动健身#健身挑战#正能量健身
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并非海拉鲁的林克2周前
每天一个10km能坚持多久？今天是第141天 #自律#日常训练#坚持的意义#跑步#中长跑
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无极运动2周前
遇到这种事情，你还会坚持下去吗，讲讲你的看法#养生#运动#长寿
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萨瓦迪卡🧘瑜伽3周前
仅此一年，我判若两人，40岁，俩孩子，一年时间人怎么可以争气成这样，原来运动真的可以变美🔥#逆袭#零基础学瑜伽#我的蜕变#女性力量#我在家练瑜伽
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七七崽2天前
正式减肥的第一天，实在太难坚持了，所以采取了以这种方式记录自己每天运动来鞭策自己
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刘师傅健身6天前
壶铃甩走10个需要多久？#暴汗燃脂瘦全身#壶铃训练#高效燃脂#居家运动
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爱分享生活2周前
脂肪肝最怕这种"运动"，每天坚持10分钟，肝脏脂肪唰唰掉
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焦作幼儿园太阳哥哥1月前
幼儿园体能运动，我坚持了8年#孩子教育 #幼教 #幼儿体育游戏 #园长 #太阳哥哥
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小乔2天前
去户外感受春天的气息，春风拂面又可以去户外骑行啦 。一个多月没有骑车，今天的60公里骑的很艰难，尤其回程的后半部分就是咬着牙坚持下来的，但是这种酸爽让身心倍感愉悦 ～#骑行#休闲骑#户外运动#马年第一骑
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十年陈爱健身4天前
在家里边看电视❗️边超慢跑❗️边按摩‼️更容易坚持下去✊#居家锻炼#好身材练起来#遇见更美的自己 #超慢跑
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世界冠军杨丽娜4天前
我们女性身体出现这种困扰，一定要练这个动作，坚持一周你就会发现变化#女性健康 #运动 #健康 #健康运动 #游泳
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『待贤坊』极限健身3月前
吊桥体能挑战！你敢试吗？ 这种动作看着简单，但真正挂上去的那一刻， 你的手臂、核心、意志力都会被无限放大。 坚持到最后一秒的人， 不是身体最强，而是心态最稳。 今天你能坚持多久？ 留言告诉我 ⏱👇 我先说：我差点以为自己要掉下去 😂#快来围观 #海外生活 #极限运动 #挑战不可能
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李教练聊运动1月前
不是大家不知道运动好，是真正能长期去做的人，太少了#自律 #运动
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中医肿瘤郭小培主任3天前
刚刚确认！有一种运动每天只需坚持10分钟，就能有效抗癌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #癌症 #健康知识
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婷婷姐姐变美记1周前
别问多久能瘦，问就是一直刷！数月磨一剑，赘肉全不见，这就是坚持的力量～#瘦肚子最快的方法 #创作者中心 #创作灵感
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文同学爱运动1周前
长期主义健身 只要保持健身就不可能混得差。 健身本身就是一种筛选。能常年坚持的人，早已练就超强的自控与延迟满足能力。这种底层能力，决定了他在任何领域都不会差。 #自律 #延迟满足 #成功者思维 #健身与人生
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爱健身CC～2天前
139-87｜任何时候开始变美都不晚!这款软呼啦圈太适合全家一起练，老人小孩都能轻松转，转出健康活力圈~每天30分钟，搭配清淡饮食，每一份坚持都不会白费，终将让你蜕变成更棒的自己!#居家健身 #呼啦圈甩起来 #家庭健康运动
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香香运动养生（居家锻炼）4天前
不爱运动的懒人有救了💫大基数怕运动伤膝的姐妹看这里👀还有 40+以上的中老年人🫧一定要试试指压板超慢跑🚶🏻‍♀️从10分钟起慢慢增加到30分钟⏱️坚持下来 你会回来感谢我🩵 #指压板#超慢跑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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李教练聊运动3周前
在这个脆皮满地走的时代， 这种打不倒、拖不垮、能自我充电的人， 就是最可怕的对手#自律 #运动
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170的冰冰教练2周前
用壶铃甩走15斤想要多久？#居家锻炼#壶铃摇摆#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#壶铃
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AL球叔2周前
你还在坚持打篮球吗？人到中年的我该怎么调整#讨论 #中年大叔 #内容太过真实 #胆结石
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陈舟突围记3天前
#冬天跑步打卡 #创作者中心 #创作灵感 跑友们都有这种感觉吗？大家来一般多久跑一次？#跑步治愈一切 #抖音二创激励计划
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康复运动郑老师5天前
不爱运动的人有救了，大基数怕运动伤膝盖的姐们看这里，还有40+以上的中老人，一定要试试指压板超慢跑，从10分钟到30分钟.坚持下来 你会回来感谢我#指压板#超慢跑#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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170的冰冰教练4天前
用壶铃甩走15斤想要多久？#居家锻炼#壶铃摇摆#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#壶铃
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1月前
这种训练强度，你能坚持几分钟？ 1️⃣ 基础力量： 后深蹲 & 腿弯举 2️⃣ 爆发力转化：高翻 3️⃣ 神经反应： 跳深 & 快速伸缩复合训练 4️⃣ 防伤机制： 北欧挺 & 髋关节灵活性 普通人不需要练得这么重，但这套逻辑（力量+爆发+灵活性）绝对能让你突破瓶颈！ #体能训练 #爆发力 #田径训练 #功能性训练 #运动表现
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魔都-Tennis-朱政轩1周前
#坚持锻炼运动健身 #你有多久没打球了 被美女学员进行“魔鬼体能训练”的一天，浅析网球的松弛感
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十一运动养生3天前
多去练背 坚持一段时间你会看到改变！#居家锻炼#开肩美背 #自律
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知还 Yoga1月前
85年41岁，每天运动一小时，原来努力真的可以变美 这一年，没有惊天动地， 只有日复一日的坚持。 每天在60分钟的专注里， 汗水重塑了身材，时光强大了内心。 原来，你以为很普通的一年， 其实比你想的，要精彩得多！ #瑜伽 #瑜伽运动 #努力成为自己想要的样子 #蜕变 #居家锻炼
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你的雪老师（运动康复）1周前
不爱运动的懒人有救了🌿大基数怕运动伤膝的姐妹看这里👀还有40+以上的中老年人🫧一定要试试指压板超慢跑🚶从10分钟起慢慢增加到30分钟⏱️坚持下来 你会回来感谢我🩵
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热爱生活的游戏宅女～（阳阳））2周前
一点也不累，非常好坚持适合所有游戏宅的运动#游戏 #switch #有氧拳击 #switch2 #游戏推荐
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宝哥居家运动4天前
指压板超慢跑，不限空间，不限时间，一张指压板大人小孩都能踩！#锻炼 #指压板 #居家锻炼 #超慢跑 #自律
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玲姐姐谈养生1月前
不爱运动的懒人有救了💫大基数怕运动伤膝的姐妹看这里👀还有 40+以上的中老年人🫧一定要试试指压板超慢跑🚶🏻‍♀️从10分钟起慢慢增加到30分钟⏱️坚持下来 你会回来感谢我🩵 #指压板#超慢跑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Toxic、6天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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国家队教练孙瑞芬2天前
脂肪最害怕的运动，和孙老师一起运动#运动#减肥#瘦身#居家锻炼
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一颗酥崽4天前
🏋️先完成，再完美#运动日常vlog #创作者中心 #创作灵感#健身打卡 #毫无训练痕迹
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小幸居家运动1周前
改变自己任何时候开始都不晚，不为自己找借口，努力活成自己想要的模样！ 从185斤到140斤，一件事情做多久，靠的不是心血来潮，而是坚持不懈。一把壶铃简单易学好上手，坚持就会有收获#壶铃#居家锻炼#翘臀不粗腿#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰
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孔老师的运动康养3天前
不爱运动的懒人有救了 大基数怕运动伤膝的姐妹看这里👀还有40+以上的中老年人🫧一定要试试指压板超慢跑🏃从10分钟起慢慢增加到30分钟🕙坚持下来 你会回来感谢我❤️#指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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晶晶在家练瑜伽4月前
33岁🔥半年的时间我变了 每天运动一小时，半年后遇见了更好的自己从没想过我这种三分钟热度的人可以把瑜伽坚持这么久#瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽 #我的蜕变故事#一字马
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安踏运动健身旗舰店2天前
不早说！！原来那些精致富婆姐姐都偷偷在家踩这个啊，，， 有无痛感的指压板超慢跑，我之前吃得苦都算啥... #指压板 #足底按摩好处多 #指压板超慢跑 #健身日常 #自律
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运动养身月老师1周前
指压板超慢跑看似简单、其实很燃脂！坚持一段时间，你会回来感谢我，指压板的妙处不仅消耗热量、还激活足底提高基础代谢！#运动#指压板#超慢跑#健身#暴汗燃脂瘦全身
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康复运动郑老师1周前
不爱运动的懒人有救了💫大基数怕运动伤膝的姐妹看这里👀还有 40+以上的中老年人🫧一定要试试指压板超慢跑🚶🏻‍♀️从10分钟起慢慢增加到30分钟⏱️坚持下来 你会回来感谢我🩵 #指压板#超慢跑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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艾心满满官方旗舰店4天前
天冷不想出门运动，每天五分钟坚持拍半个月，你就会回来感谢我#居家锻炼 #经络拍 #每天拍打身体的好处 #拍八虚 #女性养生
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
太惊喜了！56岁妈妈的日常坚持，膝盖怕累不敢猛动，尝试用试的软呼啦圈锻炼，越练越上瘾，天天拉着儿子饭后一起打卡。每天半小时，客厅只有轻柔转动声，针织软面料不勒腰还静音，新手也能轻松上手。慢慢妈妈腰腹紧致了，儿子也摆脱久坐倦态，全家都爱上清淡健康饮食。原来运动不用复杂，选对简单方式坚持，就能收获看得见的改变～x#软呼啦圈转起来 #居家锻炼身体 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #懒人运动神器
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泡泡的日常6天前
No.5 前几天练太猛了，今天悠着点～
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农民金哥《金年有余》5天前
#居家锻炼 #这句话的含金量还在上生，只有别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有！……
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56岁退休妈妈的逆袭4周前
年龄回不去，但身材可以！56岁妈妈的居家健身日常，全靠这个软呼啦圈。不用出门，不用花钱，碎片时间就能练，坚持下来才发现，原来我们都可以这么棒！亲爱的姐妹，千万别过早放弃自己，为自己努力一次，你有多努力，就有多耀眼！加油！z #居家锻炼 #软呼啦圈 #母子健身 #逆袭 #瘦下来做最美的自己
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小鱼百货2周前
加重呼啦圈瘦腰腹不伤腰男女减肥健身专用 #瘦肚子减肥 #腰腹锻炼 #不伤腰健身 #男女健身器材 #家用减肥工具
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