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一根6弦2周前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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爆辣美羊羊2周前
这下不拍的说不过去了 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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爆辣美羊羊1周前
学会的快拍#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #女友力 #居家运动
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天生爱耍健1周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #教程 #俯卧撑手势舞
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喜相逢和好运来1周前
看好了 我只教这一遍 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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小璐的雕刻日记1周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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爆辣美羊羊5天前
是谁还在肘击地球#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #居家锻炼
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柒柒2天前
5分钟平板支撑唱歌跟练 张真源第一期 Someone Like You/心桥/镜花水月/认输/爱在终局之前/光影 #张真源 #someonelikeyou #爱在终局之前 #镜花水月 #平板支撑挑战
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爆辣美羊羊4天前
今日有氧达成#急急如律令 #水手 #平板支撑挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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我睡一觉啊1周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 超慢版平板支撑，谁来挑战！#正能量 #生命力 #平板支撑挑战 #iwannabeyourslave
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陈靖可工作室4天前
我老板@陈靖可 只是爱手搓平板支撑而已✌️ #陈靖可 #平板支撑挑战 #186大帅哥#帅就完了
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六六 每天都要跳舞啊💃1周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔，大家快一起练起来吧
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爆辣美羊羊2周前
要表情管理的我可当真了啊#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #居家锻炼 #核心力量 #俯卧撑
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我叫 帅姐1周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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阳的健身日记1周前
平板支撑教学 掌握标准姿势可以更快练出腹肌#健身 #平板支撑正确姿势 #平板支撑挑战 #健身干货
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我不知道我是谁1周前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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🐟小瘦鱼🐟3天前
和 @一婷爱健身 一起 #合拍 #平板支撑卡点 #居家健身有新招 #马甲线 #在家健身系列 不能光吃不练
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饭团姐1周前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-Super Star #真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #一首歌的时间 #居家锻炼有新招 #运动
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菠菜讲健身2周前
一眼看懂平板支撑的正确姿势与好处。#平板支撑 #平板支撑挑战 #健身干货 #健身科普
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🌈董董1周前
0.5倍速跟练版！最近超火的平板支撑手势舞，这次你肯定跟得上，想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频，累晕我了，我真是太敬业了！！！#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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成哥带你练6天前
平板支撑是非常棒的核心训练动作，但是很多新手小白腹部没感觉，腰酸撑不了多久！一个视频带你解锁！#健身小白必看经验 #健身干货 #平板支撑挑战 #核心训练
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汉堡ger1周前
忆 当年泪不干～～～ 120s平板支撑唱歌跟练 武家坡 #武家坡2021 #武家坡 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌 #马甲线养成记
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爱跑步的厨子（🏃🐯）5天前
和 @一婷爱健身 一起 #合拍 #真实生活分享计划 #一张图证明你在健身 #室内训练
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饺子趁热吃3天前
小小平板支撑拿捏🤌 #上热门话题🔥🔥🔥 #高难度动作 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #抖音美食推荐官
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文同学爱运动3周前
每天一分钟平板支撑，28天后身体发生了什么？ 每天只需一分钟平板支撑，坚持28天，不仅能雕刻紧致腰腹、改善体态，更能锻造专注力与意志，见证身体与内心的双重蜕变。 #平板支撑挑战 #核心训练 #28天蜕变 #居家健身
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平板支撑跟练打卡2天前
挑战平板支撑跟练-中级 启程#平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #启程水木年华 @抖音小助手 #抖音健康使用计划
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羽份快乐1周前
轻松解锁平板支撑 #平板支撑卡点挑战 #核心力量训练 #核心力量训练 #正确平板支撑姿势 #运动健身
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国际张5天前
大家都在拍的平板支撑手势舞！教程来了，跟练吧！#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #核心力量
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包包 形体有氧健身1周前
最强平板支撑教程，姐妹们学会了吗？#平板支撑挑战
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铁蛋妹妹8月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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小李要当辣妈🤸🏻‍♀️1周前
居家马甲线跟练#马甲线打卡 #自律
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陈子钧ShootingRange1周前
射击人的核心激活日常罢了 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #平板支撑 #核心力量 #居家锻炼
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孙宜修1周前
强化核心力量丨带你玩转平板支撑卡点手势舞 #健身 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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46岁芳姐有马甲线1周前
挑战一下！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线#平板支撑
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李教练来喽！1周前
这样去做的平板支撑，完全都是腹部在发力了！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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yᐝ5天前
分解动作… 胳膊肘和膝盖都火辣辣的疼 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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༄少忧多甜🍓1周前
平板支撑卡点剪辑教程来了 平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点挑战 平板支撑卡点挑战制作教程 平板支撑手势舞 #平板支撑卡点 #剪映 平板支撑舞蹈动作分解 平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战视频 平板支撑卡点制作教程
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鱼糯糯2天前
2分钟平板支撑跟唱训练 新手友好版#平板支撑挑战 #马甲线腹肌锻炼 #上热搜 #健身打卡 #武家坡2021
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平板支撑跟练打卡5天前
平板支撑跟练版 初学者 30s练习30s休息 #平板支撑 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #核心力量 #字字句句
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自律佰镇3周前
平板支撑 平板支撑是非常好的核心训练，但是很多新手小白做不对非常容易腰酸，一期视频给你讲清楚。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #核心训练 #平板支撑
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熹微.2天前
5分钟平板支撑跟练，增强核心力量，瘦肚子#平板支撑挑战 #运动 #减肥 #核心力量 #瘦肚子
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今天动一点·Lina3天前
平板支撑 #居家健身#平板支撑 #与Lina一起健身 #10分钟训练
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雕刻腹肌的郭2周前
最简单最困难！平板支撑你做对了吗？ 平板支撑保姆级教学#居家锻炼 #平板支撑 #我的电子健身教练 #核心力量训练
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小短腿～4天前
@丹妮“7⃣️秒少女” 分解版的#平板支撑挑战
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@杨先森（寒假版）4天前
当我拿出尘封已久的战袍🔥#平板支撑卡点挑战很权威 #居家训练 #平板支撑挑战 #变装 核心力量手势舞教程🔥🔥🔥
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饭团姐5天前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-雪落下的声音#平板支撑挑战 #居家锻炼有新招 #运动缓解焦虑 #简单锻炼方法 #真实生活分享计划
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可尼🎹4天前
平板支撑卡点舞 友好版 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点挑战很权威 #运动员的平板支撑挑战太牛了 #舞蹈教程
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牛油果🥑（增肌版）1周前
平板支撑新手降级教学，包括正确的姿势和呼吸方法。建议新手先从平板支撑降级教学开始，逐渐增加时间，待能坚持30-40秒后再尝试标准平板支撑 #居家健身#徒手健身 #新手健身指南
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李国庆2周前
解锁健身运动新目标——平板支撑6分钟！一起突破极限，才是运动最珍贵的意义！#李国庆 #张丹红 #平板支撑 #健身 #运动
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钢材阿姨(养成系)1周前
快喊你的好朋友一起来挑战#平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑训练计划 #平板支撑打卡
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鱼糯糯1周前
7分钟平板支撑跟唱训练 #马甲线腹肌锻炼 #平板支撑挑战 #居家运动 #马甲线腹肌 #青春修炼手册
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鱼糯糯1周前
平板支撑跟唱训练，新手友好3分钟#马甲线腹肌锻炼 #平板支撑挑战 #这波操作很秀 #马甲线
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科普中国3天前
挑战平板支撑！你能撑几秒？ 一眼看懂平板支撑的正确姿势！ #平板支撑 #平板支撑卡点 #核心力量 #新年里的科学
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秋子来啦运动塑形3天前
平板支撑注意这些细节，再去做发力就在腹部了。#腹肌 #平板支撑 #腹部训练 #健身 #健身教学
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十里春1周前
平板支撑手势舞挑战教程来了！平板支撑手势舞 平板支撑手势舞音乐 平板支撑手势舞搞笑 平板支撑卡点挑战 平板支撑手势舞怎么拍 平板支撑 平板支撑手势舞简单版 平板支撑手势舞完整版 平板支撑手势舞教学 运动员版平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战平板支撑卡点挑战慢动作 平板支撑卡点挑战教程 平板支撑卡点挑战怎么拍 平板支撑卡点舞蹈教程 平板支撑卡点 挑战平板支撑的音乐卡点教程 平板支撑挑战卡点 平板支撑挑战教程 平板支撑 平板支撑手势舞跟练#平板支撑 #平板支撑挑战 #手势舞 #平板支撑卡点挑战 #剪映
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曹婧4天前
平板支撑挑战 虽迟但到，就是胳膊肘磕的有点疼 快拉着你的姐妹一起来 #平板支撑挑战 #核心力量 #健身慢动作挑战
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K欢喜.1月前
平板支撑3D教学示范，动作细节直观可视， 新手也能精准找发力感，可直接参考练习。#平板支撑#居家锻炼#核心力量 #马甲线
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饭团姐1周前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-笑看风云 #真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #居家锻炼健身 #自律遇见更好的自己 #运动
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Bobo健身日记3天前
女生三分钟平板支撑算啥水平？ #腹部训练 #瘦小腹 #马甲线 #创作者灵感 #平板支撑挑战
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