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段斐在北京3周前
#失眠 #睡好觉的方法 #失眠怎么办
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冠军华哥～健身塑形1月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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安若颜1天前
#我服了 #不眠夜 #内容过于真实 #记录熬夜的那些日子 #睡不着怎么办
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胡可儿Keer6月前
不要迷失在人生的下午四点！《专治假期摆烂指南》 #暑假生长计划 #暑假学习挑战卷起来了 #暑假是弯道超车的最好机会 #我在家里的学习日常 #假期在家的我
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殷老师的健康生活4天前
身体倍棒做好这四点 #身体健康 #健康身体 #身体倍棒 #健康养生
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淮阳柏总管家居整装宠粉号2周前
四点没睡好，用实力打你的脸#淮阳 #淮阳装修 #淮阳装修公司 #淮阳装修公司哪家好 #柏总管
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清言莲心2月前
家人们谁懂啊！失眠到凌晨的痛苦，这4个免费方法直接救我！ ① 晚餐是关键：19点前必须吃完，就煮小米粥、燕麦粥配清炒青菜，肉绝对不能碰！食物消化要4小时，半夜肠胃还在忙，怎么可能睡得着？ ② 睡前10分钟“通气血”：站桩松肩沉胯，再从上到下拍八虚，每个部位轻拍30下，把一天的淤堵都拍走，气血通畅了，困意自然来； ③ 睡觉先睡心！拿张纸把所有焦虑写下来，狠狠撕掉，就当把负能量全扔掉！听流水白噪音，静坐15分钟，大脑放空，情绪没了，一觉睡到大天亮； ④ 睡姿别瞎躺：还阳卧（屈膝脚心相对）、混元卧（还阳卧基础上双手抱腹）、五龙盘体功（侧卧屈膝），选一个体感最舒服的，气血一通，轻松睡着。 不用花一分钱，今晚就能试，评论区打卡你的入睡时间，扣“入睡”帮你定制养生方法！ #养生 #女性成长 #懒人养生 #正能量 #打工人养生
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四寶老爹育兒日記4月前
想要一覺到天亮？那你一定要跟著做這四點！ 睡的好沒煩惱~~ #健康 #睡眠 #穴位 #熬夜 #睡眠质量
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杨保林6月前
失眠能躺到4点？听听杨医生怎么讲 #失眠 #中医 #医学科普
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恋爱主打1天前
凌晨四点睡没入睡#精神状态belike #真实还原 #
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大央Sugar5天前
榴莲吃到饱，饮料喝到撑，凌晨四点还没睡，已老实求放过#一型糖尿病 #糖尿病 #糖尿病饮食 #VLOG#糖尿病科普
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萃发科技负氧离子4月前
当妈妈问我：为什么凌晨四点还没睡？ #熬夜 #睡不着 #负离子 #负氧离子 #负氧离子调养仪
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牟龙不憨3天前
还有没睡的吗#内容过于真实#凌晨四点的夜#精神状态belike#大学生
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蟹蟹大将军1月前
30+大龄男通宵垮脸自救vlog 常常因工作太过投入通宵达旦 备有一套自己的应急补眠措施 不过补眠日只是下策 祝我们都吃好睡好#生活碎片 #居家日常 #生活仪式感 #熬夜修复 #爱你老己
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iv77.1天前
诡秘让我发的#早安
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小汤圆的日常啊1天前
凌晨四点多了还没睡觉的出来聊会#月子里的宝宝 #当我娃睡着以后的样子 #最萌新生儿 #晒出你家宝贝睡觉的样子
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神内科李文强主任1周前
#抖出健康知识宝藏 #尿路感染 #夜尿多 #健康科普 #夜尿
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纯净海.1天前
天亮了#怎么都不想睡
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灰调1天前
我怎么都不想睡~
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天上的星星不说话2天前
#失眠多梦 #记录梦境 #解梦 一夜都没睡好，半夜两点多孩子突然咳嗽，赶紧去倒水又按揉膻中穴，三点多不咳了，在这期间还坚持打卡刷时长刷广告🤣迷迷糊糊四点多睡，一声手机提示又醒了，六点半，怕忘了梦，赶紧记住，日有所思夜有所梦，我怀疑睡着压住肚子或胸口了😒 以下为梦境: 晚上十点多和老公去到一个爬山的地方。时间很模糊，又像十一点，都没几个人，都说要退钱，在附近一个诊所我又看病？不知道看的啥？好像是脚，结果还有两瓶酱忘拿了（白天要买酱来着）后来不甘心门票又去那了，过一会人越来越多了（昨天晚上小区很多人）。突然时间到第二天7:21，所以人多了，于是我俩就去爬，爬的过程还碰见朋友穿的单薄带孩子回去，好似哄睡着了。路上有人夸我五官端正，好看。（缺啥梦啥😂）还梦到很多搭话了，有几个小妮，我还寻思第二天不上班吗，梦里太乱了，也记不住她们说了啥 爬啊爬，到顶上，像一个山门，不咋见老公，好似自己去转了，过一会23:59，我越来越着急，想出去，老公这时也回来了，我好怕遇到阿飘，谁知道就好像进了小区一样，门都关了，外面还有车进来。 突然场景换了，外面很多很多“人”，抢东西吃，什么都吃。一只白猫跳到热水里突然尖叫一声，我准备把它掂出来，没几秒眼睛都要滴血了，吓得我也不敢动，它好似适应了，突然那个盆里变成一个人。我这时好像意识到这些“人”好像是都是器物动物变的，好害怕。我又进去了一个地，二楼。每个房间都有医生，也怕他们也是阿飘或妖，从门缝看到有个妈妈检查，孩子趴她身上，老公趴孩子身上😱 有几个时髦的女性从二楼下来，我想着她们可能在发生变化前都来了。我们一道出去，来到一个特别宽敞的地方，这时没那么多“人”了，它们被烧了，还有的人夹着看不清啥样的“零件”往大车走去，这时我终于在路边高地上看到了老公带着两个孩子，（孩子啥时来的也不知道，好像还有一个场景，啥时候也忘了。我们在一个非常小的密闭空间，像是楼梯间，我让孩子关门（白天也让孩子关门了），他关的很慢，外面地上蹲着一个黑色的“人”影，我赶紧关门，但是孩子好像给他放进来了，没一会挤了很多人，我还说阿飘不邀请是进不来的🤣那几个人都凑到我跟前了😱😱） 找到老公孩子我们赶紧回家。后面也记不太清了，被六点半一声振动给吵醒了。梦里还有很多……
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堂夫人艾生活2周前
艾灸救了我的睡眠✨亲测有用 被浅眠、多梦折磨了好久，试过各种方法都没太大改善。 抱着试试的心态坚持艾灸了一段时间，现在躺下就能睡沉 艾灸真的是挖到的养生宝藏，分享给同样被睡眠问题困扰的姐妹们～ #艾灸养生 #改善睡眠 #睡眠好物 #亲测有效 #艾条艾柱
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赛米教育2周前
初三想逆袭必须学这个四点 别慌！初三最后4个月，这样做还能翻盘！ ✅ 提前预习：学校进度不等人，笨鸟先飞才能稳； ✅ 自主规划复习：跟着大部队的同时，盯紧自己的漏洞； ✅ 独立刷题审题：中考没人帮你，自己的题目自己啃； ✅ 练强自学能力：这才是逆袭的核心武器！ 新疆初三娃，乾坤未定，你我皆是黑马！ #新疆中考 #初三加油 #升学规划
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依🫐1天前
#都快四点了都还没睡你们睡了吗
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闯荡济南卫浴厨电行业1天前
报道#当我凌晨还没有睡 #我怎么也不想睡
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北京妇产医院张永兴主任10月前
凌晨四点还不睡 那就别怪HPV找上你 #抖出健康知识宝藏 #dou来说健康 #中医 #医学科普
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善良的螺蛳粉1天前
马上四点我还睡不着#我怎么都不想睡
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自然阳光健康主播蕊兰说3天前
#睡不好 #睡眠 #睡眠差 #健康 #肠胃
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中医梁洪文4天前
翻来覆去睡不着？ 是哪出了问题#失眠 #中医梁洪文 #睡不着 #中医 #睡觉
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冷酷包工头4周前
是谁在凌晨四点还不睡 发晚安给了谁 #knowknow #sometimes #一开口就是全场大合唱
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世界欠我一个赵露思1天前
凌晨四点半还没睡
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