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圈圈妈妈（超模减脂塑形）9月前
肩颈操跟练版来啦 双下巴拜拜 瘦脸提拉紧致 改善颈纹气色红润有光泽 练完直接消肿 动作简单 闭着眼睛很适合早晚练习#居家锻炼 #肩颈 #瘦脸
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麒麟指美学6月前
王老师👉🏻教你一招颈部拉伸动作，送给低头伏案工作的你💗#颈部拉伸 #双下巴 #颈纹淡化 #变美小技巧 #健康
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腼腆小美3天前
每天6分钟瘦脸拉伸告别双下巴 从大饼脸逆袭小V脸#颈部拉伸 #瘦脸拉伸 #双下巴消失术
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云归Camille1周前
脖子短粗就练它‼️拉出天鹅颈🔥真的太猛了❗️ 全网70万人都在看的教程，一看就会! #见人不如健身 #天鹅颈 #双下巴 #脖子前倾 #富贵包
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罗哥说健身5月前
每天后仰拉伸3分钟，常久坐低头的人，有空练练就对了 #瘦双下巴 #开肩美背 #瘦脸
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艾丽的运动笔记1周前
每天练一遍，改善肩颈，拉长脖子，练出下颌线 #居家锻炼 #天鹅颈#拉伸 #下颌线 #女生必看
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琳子又大了3天前
不要小瞧这几个动作，拉伸一段时间，挺胸抬头有气质#体态纠正 #含胸驼背 #运动型人格指南 #健身干货 #居家训练
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欢子运动养生日常2月前
每天花几分钟练一遍，改善肩颈，脖子长了，双下巴没了，下颚线更清晰了，低头族可以练起来！#居家锻炼 #天鹅颈 #拉伸 #下颚线#女生必看
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佳佳的运动日记1周前
4个动作，在家也能练体态#体态纠正 #拉伸#居家锻炼 #每天一练
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梁哥说健身2月前
每天后仰拉伸3分钟，常久坐低头的人，有空练练就对了 #瘦双下巴 #开肩美背 #瘦脸
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就叫郑嘉敏面部瑜伽（晚20:40）1月前
沉浸式面部拉伸#下颌线 #双下巴 #天鹅颈 #面部拉伸
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52岁的缇娜姐姐6月前
#双下巴#面部提升 #面部瑜伽 #下颌线#少女线
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余杭区-莱·瑜伽普拉提4月前
🔥拯救低头族，3个动作颈椎放松！1️⃣仰头望天式——拉伸颈前肌肉 2️⃣左右侧屈式——缓解侧方僵硬 3️⃣收下巴后顶——矫正颈椎曲度 每天5分钟，告别颈椎酸痛！💪 动作要慢，坚持才有效！#健康#颈椎活动受限 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #缓解颈椎压力 #低头族的福音
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)6天前
拥有一个健康的脖子 #鬼知道我练了多少遍 #肩颈操 #肩颈 #脖子前倾 #练脖子
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170的乐乐教练2周前
脖子不舒服#双下巴 怎么办？#拉伸 #居家锻炼
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桃子老师爱健身-向春山健身1周前
体态舒展小挑战！几个动作练起来👯 向后仰头、轻咬筷子、招财猫式… 一起跟练，感受肩颈下颌的放松感～ #体态练习 #一起打卡 #居家运动
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宝宝教练的面部训练日记-向春山6天前
下颌舒展小挑战！三个动作练起来👅 坐直身体，配合舌尖与头部方向活动。 轻松跟练，感受颈颌的放松感～ #下颌线练习 #一起打卡 #面部活动
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月乐乐4月前
4 分钟改善体态，如何改善脖子前倾，双下巴，我用了这四个动作#四个动作改善体态 #脖子前倾的矫正方法 #双下巴 #脖子前倾 #改善体态
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美美瑜伽1周前
靠墙改善富贵包、头前倾超简 单又爽 详细讲解跟练版来了 注意: 后脑勺推墙 臀背部离墙，身体一条直线 收下巴抬头重复练习 每天3分钟，坚持靠墙21天， 你会发现头前伸，肩颈不适， 以及整个体态有很大改善哦。#瑜伽#线上瑜伽 #居家瑜伽#体态改善#富贵包#头前倾
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运动养生史老师1周前
久坐办公，肩颈不适还有双下巴的，睡前记得拉伸一下#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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运动养生史老师1周前
久坐办公，肩颈不适还有双下巴的，睡前记得拉伸一下#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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海霞老师～1周前
转发给你身边爱玩手机的朋友 #肩颈伸展 #低头族看过来 #头前伸 #颈部僵硬紧绷怎么缓解 #颈椎疼痛头晕
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运动养生史老师5天前
久坐办公，肩颈不适还有双下巴的，睡前记得拉伸一下#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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兰希姐3月前
56岁脸不垮，2分钟跟练#颈部按摩 #下颌线 #双下巴 #面部瑜伽 #女性成长
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一只🛥花4天前
每天几分钟肩颈操 颈纹双下巴拜拜 练出天鹅颈#天鹅颈#颈纹拜拜 #变美逆袭#下颚线 #瘦脸
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形体辣妈金燕4周前
跟着金燕老师做以下三个动作，一起变美变年轻，拥有气质好体态#下颌线#双下巴#提拉紧致#小V脸#全脸提升
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58岁溜溜姐居家练瑜伽5天前
#热点 告别松垮脸！6个瑜伽动作，每天10分钟就够了！ ✅ 颈部拉伸：改善双下巴，淡化颈纹 ✅ 猫牛式：舒展肩颈，带动面部血液循环 ✅ 下犬式：促进面部血液循环，减轻水肿，提亮肤色 ✅ 蝗虫飞：紧致背部，清晰下颌线 ✅ 狮子式：锻炼面部肌群，淡化法令纹 ✅ 鱼式：提拉下颌线，紧致脸颊肌肉 不用追求高难度，把每个动作做到位，感受肌肉的拉伸与收紧。 其实之所以会垮脸就是肌肉松弛无力和血液循环不好不能滋养面部，这些动作能很好的改善这些问题，不花钱不动刀，每天10分钟，慢慢坚持，垮脸能够明显改善！坚持练起来！ #拯救垮脸#面部紧致#居家瑜伽#坚持的力量
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知颜美学xiaoQ4天前
健康美丽的颈部是追梦路上的隐形翅膀，一组颈部拉伸的王牌动作，简单易学，让您告别双下巴，消除富贵包，打造天鹅美颈，离梦想中的自己更近一步[玫瑰][玫瑰][玫瑰] #知颜美学杨洁老师优美形体带你一起追梦#[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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陈哥有腹肌呀4周前
抬头挺胸，体态改善，气质提升，远离双下巴，赶紧安排上这款颈椎拉伸枕，做气质女神！#双下巴#提升气质 #体态纠正 #颈椎曲度变直 #下颌线
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居家养生刘师姐4月前
头前引、双下巴、肩颈疲劳低头族，每天躺10分钟，身心舒畅！#脖子前倾 #颈椎反弓 #肩颈 #拉伸
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脊古堂王老师6天前
跟着央妈一起练拉伸动作，假期在家赶紧来学习吧#真实生活分享计划 #居家锻炼 #假期生活
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每天3分钟颈椎操3月前
每日颈椎养护不缺席✅ 今天这套“抬头拉伸操”超绝，肩颈瞬间放松，打工人快收藏，摸鱼时就能练！#生命在于运动一起锻炼吧 #健康打卡
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动静皆养生🧘2周前
紧致下颚线真的太牛了❗❗ 每天5分钟，针对双下巴、下颚线模糊超有效 动作简单易学，在家就能做 ✨ 跟练重点： 1️⃣ 抬头伸展，激活颈部线条 2️⃣ 侧向拉伸，消除两侧赘肉 3️⃣ 下颚发力，强化轮廓支撑 4️⃣ 循环按摩，促进淋巴循环 坚持一周，肉眼可见下颚线变清晰！ 搭配日常护肤，效果加倍～ 💡 小贴士： 早晚各一次，动作要轻柔缓慢 保持呼吸均匀，效果更好哦！ #下颚线 #双下巴 #脸部紧致 #年前变美 #真实生活分享计划
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居家运动的方老师1周前
真的挺拔了！体态不好每天练五分钟，三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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崔继昆-运动康复教练2周前
脖子前倾，颈前引，双下巴凸显，试试这样做！ #颈椎枕#颈椎#体态纠正#颈椎曲度变直#颈前引
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芯萌老师讲养生5天前
拒绝双下巴，养成日常好习惯，正确拉伸颈椎，健康好体态#颈椎枕#颈椎拉伸#养生运动#自我放松
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元气灵灵养生笔记4天前
再好的方法也没用，因为我们只是收藏派😎#小知识大作用 #肩颈操 #颈部拉伸 #居家锻炼有新招
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十一运动健身3天前
你的脖子跟你可遭老罪了知道吗？一定别让双下巴影响了你气质，开肩美背 挺拔身姿清晰下颚线，赶紧安排这个颈椎拉伸枕吧！#颈椎反弓#双下巴 #肩颈放松#亲测分享
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有腹肌的史老师1周前
久坐办公，肩颈不适还有双下巴的，睡前记得拉伸一下#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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有腹肌的史老师5天前
久坐办公，肩颈不适还有双下巴的，睡前记得拉伸一下#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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芯萌老师讲养生2周前
拒绝双下巴，养成日常好习惯，正确拉伸颈椎，健康好体态#颈椎枕#颈椎拉伸#养生运动#自我放松
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有腹肌的史老师1周前
久坐办公，肩颈不适还有双下巴的，睡前记得拉伸一下#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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小陈说健身1月前
不要让双下巴影响了你的气质，开肩美背 挺拔身姿清晰下颌线，快来试试这款颈椎拉伸枕#颈椎变直#颈椎#颈椎反弓#双下巴#提升气质
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小牛居家运动养生2周前
头前伸，双下巴，跟着学起来#颈椎 #颈椎枕 #颈椎锻炼 #低头族 #双下巴
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小牛居家运动养生2周前
脖子总是不得劲儿，给自己和家人安排一个#颈椎 #颈椎枕 #低头族 #肩颈放松#双下巴
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居家养生刘老师6天前
家人们千万不要让双下巴影响你的气质，开肩美背、挺拔身姿、清晰下颚线，赶紧来试试这款颈椎拉伸枕 #双下巴 #颈椎反弓 #提升气质 #女生必看 #颈椎枕
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懂康复运动的小方教练1周前
你的脖子跟你可遭老罪了你知道嘛？一定别不要让双下巴影响了你的气质，开肩美背，挺拔身姿清晰下颌线，赶紧安排这块颈椎拉伸枕！#颈椎#颈椎反弓 #双下巴
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居家运动的方老师6天前
体态不好圆肩驼背的你就每天练五分钟，三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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居家运动的方老师4天前
体态不好圆肩驼背的你就每天练五分钟，三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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方琳姐姐居家健身1周前
真的挺拔了！体态不好每天练五分钟，三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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VENUS方姐健身1周前
体态不好圆肩驼背的你就每天练五分钟，三个级别循序渐进 #改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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肉美大蜜1周前
一首歌放松肩背，练完三遍太舒服了 跟着钱晟_Happy来一起伸展肩背吧！#居家锻炼 #居家运动 #伸展 #拉伸 #肩颈疏通
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芯萌老师讲养生2周前
拒绝双下巴，养成日常好习惯，正确拉伸颈椎，健康好体态#颈椎枕#颈椎拉伸#养生运动#自我放松
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小啊辰2周前
快来坚持打卡跟练 让你的颜值更上一层楼✅😎 #真实生活分享计划 #面部瑜伽 #嘴凸 #下巴后缩 #上热门
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轩羽运动康养6天前
四个动作改善体态 一定要去试试#拉伸#开肩美背 #居家锻炼#改善体态 #改善含胸驼背
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VENUS方姐健身1周前
真的练挺拔了！体态不好不需要别的花样你就每天练五分钟 三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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爱健身的浩天4天前
双下巴太影响你的气质，开肩美背，挺拔身姿，清晰下颌线，赶紧安排颈椎枕拉伸起来！#双下巴 #颈椎反弓 #自律 #亲测分享 #颈椎枕
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东东爱健身2周前
你的脖子跟你可遭老罪了你知道嘛？一定别不要让双下巴影响了你的气质，开肩美背，挺拔身姿清晰下颌线，赶紧安排这块颈椎拉伸枕！#颈椎 #颈椎反弓 #双下巴 #自律
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居家养生刘老师2周前
千万不要让双下巴影响你的气质，开肩美背、挺拔身姿、清晰下颚线，赶紧来试试这款颈椎拉伸枕 #双下巴 #颈椎反弓 #提升气质 #女生必看 #颈椎枕
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东东爱健身1周前
双下巴太影响你的气质，开肩美背，挺拔身姿，清晰下颌线，赶紧安排颈椎枕拉伸起来！#双下巴 #颈椎反弓 #自律 #亲测分享 #颈椎枕
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💪陈大芊2月前
拉伸脖子半年，下颌线更清晰了！！！#拉伸 #肩颈疏通 #肩颈拉伸 #下颌线 #养生操 #居家锻炼
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小石頭4月前
双下巴退退退！每天1分钟，拯救下颌线‼️ #面部瑜伽 #变美 #一起变美 #变美逆袭
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