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醒目视频1月前
一个动作，防血栓、控血糖、助睡眠。 4个正确踮脚姿势让全身血液“活”起来。（出镜：刘畅；编辑：黎晓彤、实习编辑：蒋欣颐；责编：黄燕飞；素材来源：央视新闻） #热点 #老百姓关心的话题 #健康 #社会百态 #万万想不到 石榴姐分享健康秘诀
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拳枫-JOE4月前
央视精选的4个动作#体态纠正#南京格斗
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细辛养生功法3月前
多踮脚，人不老，每天200下，4分钟全程跟练版！ #养生 #养生操 #踮脚的好处 #跟练 #道家养生
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清源文化1年前
养生从经常踮脚开始#养生知识 #踮脚的好处 #小动作大作用 #清源文化 #六觉文化
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春风小付4月前
踮脚功跟练合集 学习吕良伟不老男神法 #居家锻炼 #小动作大作用 #独门绝技
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疼痛科苏医生7月前
没事踮踮脚，对全身关节大有好处哦 #踮脚 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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清洛1周前
排湿太牛❗❗晨起踮脚6分钟🔥时省力打通瘀堵气血足 姐妹们！都给我去踮脚，好处真的太多了 如果你气血差、中焦不通，平时久坐小肚子一抓一大把，每天一定要练🔥 一套下来，不仅拉伸脾胃J，而且快速养气血❄️ 对于肌肉腿线条不好看的姐妹也很有帮助🐰 不跑不跳，动作巨简单，懒人必 1:踮脚前后甩臂 拉伸脾胃经 2:高频踮脚 震动穴位 3:空抓手踮脚 提阳固气 4:登山步 拉伸小腿 5:踮脚左右甩臂 调脾利胃 6:踮脚双手托天 通三焦 7:臀后弹踢 去水气 8:左右旋转提膝 扭转带脉 9:金鸡独立 引气血🩸下行 10:全身拉伸 经络全通#祛湿 #踮脚 #养生运动操 #居家锻炼身体 #瘦身
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庄晖聊血管4月前
坚持“踮脚”好处多，跟着医生这样做👉 #第二心脏 #踮脚 #踮脚的好处 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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哒哒养生记2周前
踮脚五分钟胜过跑步两小时，跟着哒哒一起踮脚吧！#踮脚 #踮脚好处 #踮脚尖 #养生 #养生就是养健康
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岐黄中医仝建松4月前
垫脚对肾脏有好处吗 #健康#养生#中医 #硬核健康科普行动
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央视财经1周前
#2个动作缓解膝盖疼痛 赶快试试吧～
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央视财经5年前
#全民健身日 1分钟勾脚踮脚！检测你的肌肉，检测你的心脑血管！
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疯狂干血压7月前
古法修身：踮脚！坚持早晚踮踮脚，轻松健身又降压！ #踮脚 #踮脚甩手#降压 #降压运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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仁济胃肠外科季医生2月前
每天做做这个小动作，好处意想不到#动作 #养生 #养生知识 #防病 #健康动作
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孙甫医生10月前
简单的踮脚，竟然会给健康带来这么大的好处 .#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏呀 #医学科普 @孙甫医生
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小师学历史3周前
从脚底开始养生：踮脚尖的5大好处 一个动作，坐着就能做，血管悄悄变年轻！中老年朋友必看，简单又实用。让我们从“踮脚”开始，激活身体的活力之源，稳稳地走向健康、快乐的每一天！#健康科普
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付理一2周前
每天5分钟垫脚养生，96%的人都不知道它的好处，你一定要把这个视频看完。#道家养生#养生#健康#上热门#涨知识 #科普
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央视健康1年前
练好小腿肌肉，有效防止跌倒 跟着视频练习站立踮脚练小腿肌肉。#下肢力量 #腿部训练 #小腿肌肉 #一起来锻炼 #腿部锻炼方法
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李李养生10月前
没想到垫脚就是在补肾#小动作大作用 #养生操
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青山人青山事3周前
举举手 踮踮脚 好处真不少！可以防血栓、控血糖、助睡眠！2分钟踝泵运动血栓风险下降约40%！#踮脚 #血栓
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银发兰姐1月前
秋冬家居锻炼，两个动作，让你身体暖洋洋！#银发兰姐 #央视兰姐 #时尚兰姐 #运动 #锻炼
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张教练（金刚踮脚养生功）4周前
正能量传播大众健康知识，金刚踮脚养生功打卡第115天#热门话题养生 #健康#养生 #张教练金刚踮脚养生功
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鸿运当头5天前
居家锻炼，适合所有人的健身动作，多踮脚好处多。
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浙江日报4周前
闲着没事踮踮脚 好处竟然这么多 踮脚是很多医生眼中最好的防血栓动作，还能辅助降血糖、助睡眠、强健骨骼，站着坐着躺着都能做！（内容来源：人民日报健康）
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大庆养生操跟练7月前
踮脚运动也不是适合所有人，有严重骨质疏松的人，贸然踮脚容易骨折。患有高血压、心脏病、不建议长时间静止踮脚，容易头晕或诱发不适。静脉曲张严重者，应该先评估血管弹性和瓣膜功能。穿着也很重要，不建议穿硬底鞋或高跟鞋踮脚，赤脚或穿软底鞋更安全。就是在不知不觉中，身体就“被动锻炼”了。愿你从今天开始，站稳脚跟、抬起脚尖，微微一踮，踮出好气色、好血管、好骨头#居家锻炼 #踮脚运动的好处 #体态矫正 #汗水不会辜负你 #健身
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黄芪3月前
踮脚对植物神经紊乱的好处有什么？
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阿鑫运动操6月前
踮脚的好处你知道后每天都会坚持的#控糖 #居家锻炼#运动#健身
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中老年宅家运动吧11月前
多踮脚，人不老！每天300下好处多多 运动养生#居家锻炼 #中老年锻炼 #踮脚
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哥傲娇7月前
常踮脚好处多，踮脚五分钟，全身都轻松。简单的养生动作，一起练起来。#古法健身 #脾胃 #踮脚 #养生操 #小动作大作用
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凯莉古法运动2周前
道家踮脚5分钟跟练版#小动作大作用#适合所有人的健身动作 #古法健身#道家养生#加油女人们
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隔壁老陈养生记8月前
早晚踮踮脚，好处少不了！#养生 #人到中年
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骨科医生欧阳晓博士2周前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #AI生成
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宿迁得一堂3月前
#懒人养生 每日踮脚，容颜不老！ 这个“隐藏”的养生大佬，随时随地都能做！每天5分钟，改善体态、血液循环、瘦腿，三不误！#踮脚#变美小技巧 #养生局 #健康养生
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5分钟养生局3月前
常踮脚容颜不老，踮脚好处多多#健康 #知识科普 #女生必备 #强烈推荐
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龙教练八段锦1年前
踮脚出拳每天早上100下#八段锦 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦
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健康河南1周前
一个比走路还简单的养生小动作——踮脚尖！ 踮脚尖，也叫踝泵运动，能让血管年轻，血栓远离，赶紧学起来吧！#踮脚尖 #踝泵运动 #养生 #八段锦 #健康科普
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梓彤1周前
踮脚的好处，坚持一段时间会收到意想不到的效果✊✊
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蒋姐爱健身（已瘦12斤）8月前
每天踮脚、容颜不易老#居家锻炼 #古法养生 #多踮脚#好处多
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徐徐踏舞3天前
生命在于运动，动起来吧#退休#健康#快乐#人生感悟
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小猫咪🐱2天前
每天踮踮脚，不跑不跳，多好处，实在多#居家锻炼#中老年锻炼
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小师妹想祛湿7月前
常踮脚人不老，每天踮脚好处太多了#养生#养生就是养健康 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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明敬11月前
常踮脚人不老#小动作大作用 #踮脚的好处 #居家锻炼
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中医肿瘤科任娟1周前
央妈同款强肾升阳操，免费教给你 #中医 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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有趣的世界3月前
黄金锻炼法：踮脚运动 #健康 #健康科普
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@蔡蔡爱美（爱运动）6月前
古法养生，坚持每日踮脚，好处多多！#养生#居家锻炼#踮脚 #小动作大作用
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健行乐2天前
从每天2-3组开始，每组20-30次#居家锻炼 #古法健身#踮脚
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亚克西视角6月前
每天坚持踮脚，有这8个好处！ 【中央广播电视总台维吾尔语】
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示单说未医4月前
#踮脚养生最轻松#养生小妙招 #运动养生的好处 #知识科普 #大健康 @央视网 @示单说
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慧心爱运动（下午14:00）3周前
踮脚的好处，经常练习！#踮脚 #养生 #健康 #居家练习
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杭州七堡潘大大1月前
常踮脚带来的好处意想不到#健康#养生#踮脚
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冬梅老师产后运动6月前
人要不想老，没事你就多踮脚#运动 #养生 #健康 #踮脚
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张教练（金刚踮脚养生功）2周前
请抖音正能量大爱平台传播给需要健康养生健身的人#热门话题养生 #健康 #养生 #张教练金刚踮脚养生功
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阿强运动健身课堂4周前
常踮脚人不老，今天你踮脚了么？#踮脚#腿部锻炼#中老年健身
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@如意有话说6月前
每天坚持“踮脚”的人，身体会发生什么变化 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。那么，每天坚持踮脚，究竟可以给身体带来什么变化？ #医学科普 #居家锻炼 #减脂 #科学运动 #运动康复
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叫我姐就行2月前
每天踮一踮，简单无压力！ #踮脚#养脾胃#中老年人运动#养生#中老年人健康
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爱健身的芳芳（减脂塑型）9月前
古法养生：经常踮脚，容颜不老#居家锻炼 #踮脚的好处 #养生 #小动作大作用 #每天学习一点点
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心外科张玉海医生3月前
人民日报推荐，4个降血压运动 #降血压 #扎马步 #踮脚 #健康科普 #健康科普破圈计划
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张教练（金刚踮脚养生功）3周前
公益分享大众健康养生知识，感谢抖音大爱正能量平台，请推送给需要帮助的人，金刚踮脚养生功打卡第121天#热门话题养生 #健康 #养生#张教练金刚踮脚养生功
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新京报趣健康4年前
踮脚走可以强肾健骨@DOU+小助手 @抖音小助手
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青团1月前
每天踮脚的好处#真实生活分享官 #养生#养生就是养健康 #健康#知识分享
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王小云女性调养3月前
每天踮脚五分钟，唤醒身体活力 #一起来锻炼 #养生操 #踮脚 #气血
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骨秀太极5月前
#健康 #健康养生 #健康科普
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生 活 小 常 识2天前
#生活小常识#每天分享生活小视频#愿你能喜欢。
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