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雷哥健身2月前
冬天最狠4周减肥法！亲测有效！ #减脂 #四周减肥法
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衣服很多的张9月前
小基数102斤到90减肥分享来啦，没有教程，纯分享哈 #小基数减脂 #姐妹局
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小小尚（自律版）3周前
122～93，已瘦29斤，小基数减脂的一日三餐。今天有点感冒了😷#小基数减脂 #90斤 #瘦下来 #减肥逆袭
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小象先生（自律版）2天前
教你一个冬天最狠的减肥方法。我从体重一百九十斤到一百六十斤，可以很负责任的告诉你，少吃多运动根本坚持不下去。节食带来的后果很有可能就是越减越肥。如果想在这个冬天彻底瘦下来，不再反弹，教你一个方法，一共四周，坚持下来就能瘦。第一周：一日三餐正常吃，七点以后不再吃东西，中间不需要运动，每天喝够体重公斤数乘以三十三毫升的饮水量，坚持一周去掉身体的浮肿。第二周：早、中午饭正常吃，晚饭不吃，这一周不需要运动，会发现体重掉的特别快。第三周：早、中午饭正常吃，晚饭可以少吃或者不吃，再加上轻微的有氧运动，比如爬楼梯、单车、慢跑、散步等等。第四周：会觉得自己的脂肪大量的流失，饭量也会变得很少。想要塑形的女生可以适当练哑铃、瑜伽，男生可以增加蛋白质的摄入，做一些力量训练，体重会再次断崖式的下降。#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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有点甜.3月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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每天都在瘦5月前
九十斤，今天摄入这些#减肥 #减肥逆袭 #减脂
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翟152天前
190多斤到160多斤我只用了2个月，我一开始觉得减肥比挣钱难，后面找到了方式方法，现在分享给大家#翟15 #减肥逆袭
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K叔电影7月前
男人挑战用一年的时间减掉90斤 #奇葩挑战 #野兽先生 #老外真会玩 #电影解说 #减肥
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每天都在瘦4月前
九十斤 今天吃什么#減肥 #减脂 #减脂期
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荆门减重&胃肠孙念医生9月前
体重不掉称怎么办？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减脂 #硬核健康科普行动
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增肌减脂小霸王3周前
如何花90天减掉30斤？90天极限减脂计划 #减肥 #减肥逆袭 #减肥计划
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王大宝饱1月前
240斤减掉了90斤，不垮脸不皮松的秘密！评论区打卡吧#脸部刮痧 #减肥皮肤松弛 #减肥小知识
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琳林01月前
#90斤 一米六，90斤维持餐吃什么。 除了视频上的，还吃了一个橙子，一包海带零食，一块饼干。#减肥
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法圣奇亚娜（双服王者）1周前
四个月时间190斤减到140斤 减肥秘籍来了兄弟们#减肥 #健身
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彤彤要自律9月前
90多斤维持体重一天都吃啥#生活化减脂 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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小李不吃🐷1月前
体重125以内的小基数你按我教的做，精瘦和健康美食兼得！ #健身 #健身干货 #健身减肥 #减脂 #塑形
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每天都在瘦3月前
九十斤 今天吃什么#减脂餐 #減肥 #减脂 #减脂期
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黄金时代贝贝院长8月前
90天肌肉代谢法吃出薄肌！#90天腹肌#增肌减脂#健身计划#黄金时代课程
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每天都在瘦5月前
90斤 今天吃什么#减脂 #健康饮食 #vlog日常 #减肥
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小小尚（自律版）3周前
122~93，已瘦29斤，小基数減脂的一日三餐#小基数减脂#90斤 #瘦下来#减肥逆袭
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土土虎5月前
175-90斤减脂期放心吃的健康小零食#减脂零食 #减肥零食#减脂零食推荐 #减肥零食推荐
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每天都在瘦3月前
九十斤 今天吃什么#减脂期 #减脂 #减肥 #减肥逆袭
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普洱公主1月前
90斤小女孩生活化减脂的一天吃什么？ 慢慢探索适合自己掉秤的饮食结构 ing💪 冬天真的很喜欢晒太阳（(・∀・)☀️ 会让我出窍的灵魂回归#vlog日常#生活化减脂#小基数减肥
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每天都在瘦1月前
九十斤 今天吃什么#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂期
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小九饮养记7月前
90多斤的胖子一天的力量训练🏋️ 减肥的意义，不仅瘦还有健康 健康的生活 从接纳自己、爱自己、肯定自己开始 做到以上三点 你每天会能量满满、神采奕奕 当你内心常常被滋养着 身体、容貌也会越来越好#居家锻炼 #居家健身 #养生 #手臂肉松弛怎么收紧
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大头豆豆2周前
最后一天打卡结束，今天启程回老家去谈专场，对于头发不说了 #体重 #减肥一日三餐的饮食搭配
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土土虎9月前
减掉85斤！打破减脂认知，才能真正瘦下来！ #体态纠正 #减脂期 #减肥逆袭 #健康减脂
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医学减重陈海滨主任1周前
身高1米6，体重100出头，不需要刻意减肥 #减肥 #小基数减肥 #减脂 #医学减重
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老坛杉菜5月前
学习养成瘦子习惯第一天～#小基数减脂 #减肥吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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会飞的小兔兔（减肥版）3周前
老公一句没见过我九十多斤的样子。我直接冲刺一波！#减肥打卡记录 #真实事件 #日常vlog
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每天都在瘦4月前
九十斤 夜宵吃什么#减脂餐 #减肥 #减肥逆袭
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九十斤 今天吃了什么#減肥 #减脂 #减肥逆袭
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Kimmy是KK10月前
揭秘我170 90斤朋友的饮食和生活……#真实经历分享 #减肥小知识 #瘦瘦瘦 #唠嗑日常
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九十斤 今天吃什么#减肥 #减脂 #减肥逆袭
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董清子💕6月前
90斤保持20年，经验分享 体重只是数字，健康才是王道，不要一味的追求瘦，平衡即可，祝好！ #董清子 #减肥 #女性成长
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大脸微姐1月前
你们这些九十多斤的人能不能多吃点，给我让个地方呗！我这一百零几斤的人实在是挤不进去啊！！#减肥 #减脂期 #减肥日常vlog
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小丛的低卡生活3年前
今天给大家分享一个95到85斤的减脂秘籍，老好使了#小基数减脂
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李爽7月前
上镜减重📷干货局！身高170常年保持50KG以内 生活化减脂攻略，你不是不能瘦，是没找对方法 #减脂 #生活化减脂 #瘦身 #身材管理 #变美变瘦变好看
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崔叨叨(减肥成功版)7月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第五十三天，昨天吃了大餐今天必须补救！#减肥减脂 #逆势增长 #减肥小妙招 #变美变瘦变漂亮 #减肥逆袭分享
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黄卿然7月前
减肥如何少瘦胸甚至不瘦胸の底层逻辑 每次发瘦瘦视频都有很多姐子宝问我“是怎么做到瘦还🐻大的”，今天跟大家分享一下我总结出来的几个技巧🤓！ #减肥 #健康科普 #变美逆袭 #身材管理
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绾绾ww.5月前
在校女大已瘦九十斤饮食篇 还是有一些宝宝问我食谱，其实没有固定的食谱，我平时在学校一日三餐吃的东西大概是这些#减肥 #生活化减脂 #减肥食谱 #自律 #减脂餐
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每天都在瘦4月前
九十斤 今天吃什么#減肥 #减脂 #减脂期 #瘦身
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金多多 17310月前
挑战馒头减肥法 不知会不会如传言一样 期待一下吧！#馒头减肥法 #减肥日常vlog #馒头减肥法真实测评
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崔叨叨(减肥成功版)6月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第九十一天，95.6体重疯长！排卵期我给你跪了…#减脂食谱 #减肥减脂 #励志减肥 #合理饮食 #自律减脂健康餐
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每天都在瘦4月前
九十斤 今天吃什么#减肥 #减脂 #减脂期 #减肥逆袭
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会飞的小兔兔（减肥版）3周前
#记录自己的点点滴滴 老公一句没见过我九十多斤的样子，我直接冲刺一波#减肥日常vlog #日常vlog #减重打卡记录
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营养科学胡一只9月前
五一不怕胖！维持身材！恢复体重只需这3步！ #减肥 #节后甩肉大作战 #五一后拯救体重计划 #减肥食谱
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小李不吃🐷3月前
100斤左右的小基数，局部肉多的，如果不做力量，那就别减了 #健身 #变瘦 #减肥知识 #减脂 #塑形
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巧真｜的硬核女子塑形4年前
想要身材更纤细？陈老师还你纤细好身材，带你练出#马甲线 #瑜伽 #瘦身 #女子塑形 #武汉武汉
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崔叨叨(减肥成功版)9月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第一天液断日！#减肥vlog #减肥打卡 #减肥打卡第一天 #液断一天吃什么 #液断一天体重有什么变化
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麦琳6月前
下90斤完成！我收获的不止体态和维度的改变，更是身心力量的重塑，实用干货分享给大家，我们一起冲向更美好的自己吧～#麦琳 #减肥 #减脂餐 #健身
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小李不吃🐷8月前
以前体重一直比较轻，现在胖了，怎样才能瘦回去并维持住？ #健身 #減肥 #瘦身 #减脂 #塑形
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会飞的小兔兔（减肥版）3天前
#记录自己的点点滴滴 老公一句没见过我九十多斤的样子之年前先不减的一天#减肥日常vlog #真实的样子 #日常vlog #生活碎片
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肥萍7月前
从九十多斤减到，现在150斤一斤没掉，反而现在不减了，很稳定#vlog十亿流量扶持计划 #减肥路上的绊脚石
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反焦虑减肥3月前
从105斤瘦到80斤的全部心路历程！视频有些长，但如果能看完，相信一定会对姐妹们有所帮助！#女性减肥 #减肥干货 #小基数减脂 #减肥逆袭 #暴食
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李李在减肥6月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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小李不吃🐷7月前
这7个逻辑，才是真正能让你无痛减脂的方法！ #减肥知识 #体重管理 #健康减肥 #科学减肥 #减肥方法
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葱花（逆袭版）6月前
瘦了九十斤才知道的事 #减脂 #减肥经验分享 #健身小白必看经验 #坚持仙蛊在这一刻炼成
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帅爆的米花.9月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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小李不吃🐷8月前
想减到90斤就需要吃90斤的胃口？扯！真相是得极端节食一辈子 #健身 #減肥 #健身饮食 #减肥减脂 #塑形
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小明吃什么3天前
163/90斤瘦子一天都吃了什么 早餐：咖啡➕小柿子 午餐：跟同事吃了寿司郎 #瘦子的饮食 #北京打工人 #上班族减肥 #美食分享 #减脂餐
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小美姐姐爱健身4年前
90-120斤的宝宝们看过来4分钟瘦全身间歇燃脂跟练来啦！每天做3-4次！等你们来打卡#居家健身有新招 #体态纠正 #居家锻炼 #跟练 #4分钟tabata训练法 #tabata #健身小技巧 #瘦身 #女子塑形 #健身穿搭 @抖音小助手 @热门小助手 @DOU+小助手
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记录从121斤瘦到90斤需要多少天第六十二天，体重4开头后还真有点不习惯#自律减脂健康餐 #科学减肥 #瘦身打卡 #快速减脂 #健康瘦
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