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古桥文乃的动漫笔记4天前
【鬼灭之刃】直到现在我才明白，柱训练篇是决战前最后的温馨 #抖音精选 #鬼灭之刃 #动漫编年史 #柱训练篇 #无限城
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伊之助3周前
#鬼灭之刃 谁懂啊，看完训练篇最后一集，我真的不行了 无惨太可恶了 伊之助宝宝太可爱了 掉下无限城的前几秒还在想着他的天妇罗 太可爱太萌了吧
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冠军之桥——佟博士专项体能训练3周前
之前就说好给大家发一期，小朋友日常训练后养护，小腿肌肉、筋膜放松的视频。今天一录才发现是个很长的视频，大家耐心看完。可以点赞收藏慢慢看。有问题可以在评论区讨论。#运动后放松 #青少年体能训练 #记录真实生活
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提升之路（KK）6月前
新手篇如果能看懂之后，再去看细节篇。#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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庞老师学习方法6月前
思维训练，浅奥，练习册到底怎么选 看完之后，关于思维训练再也不不会迷茫了，补充一点：思维训练不是只有优等生才需要的，只是中等生在做思维训练之前需要先把课内基础查漏补缺一下#思维训练#浅奥 #学习规划#小学数学#数学思维
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毕百万1月前
00后兵哥哥肩部损伤训练篇 兄弟姐妹们肩部训练如果有损伤，认真看！ 做好激活和固定器械最关键！#毕百万 #增肌 #减脂#肩膀训练 #肩袖损伤
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狗帅健身干货6月前
健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动放松 训练完之后不要总是踩腿放松了，快来学习这两个手法，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！#运动康复 #体育生#冬训 #放松技巧
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超级狗兜3天前
这节课看完比你盲目练一个月都重要。一定要看。#训练狗狗
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荣.10月前
看完这个视频，你就会安排你的分化训练了#健身 #变强 #健身小白必看经验 #如何制定健身计划
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没肌肉的驴5月前
想健康瘦下来就看完，如果你很瘦可以划走了…#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #好身材吃出来
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运动康复&美学教练Ethan老师2月前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #脊柱侧弯#体态调整 没调过骶髂关节的小伙伴练也有效，调整过的再练这个效果和维持都会更强的，加油哦宝子们
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盛海里（增肌版）1月前
如何提升训练状态——下午/晚上篇 健身怎么提升我们的训练状态？有哪些因素影响训练状态？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #真实生活分享计划#ikfairclip
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爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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陈康IFBB_PRO3天前
大重量训练后第二天感受特别明显？试试在蛋白粉的基础上加入训练怪兽谷氨酰胺，一次1-2勺完全足够了！#训练怪兽#训练怪兽谷氨酰胺
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温佳龙Marshall3月前
晚上练完要不要吃碳水？ 健身要看科学不看感觉 #减脂 #健身干货 #科学健身 #碳水
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吕子莫7月前
健身新手的救星来了，这本书看完你基本什么器械都会做了！#健身小白必看经验 #健身干货 #学生党必备
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修行的修1年前
能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？ 喜欢健身，喜欢运动的普通人不要练三大项 #健身 #训练 #练腿 #练臀 #蜜桃臀
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瘦刘的健身杂谈8月前
❗️ 健身10年才知道：练后这5件事比不练更伤身 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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王斌想吃猪头肉1月前
力量训练，动作顺序不对，效果很有可能打折扣，1分钟教会你正确✅练胸顺序，最后一个动作可以选择不做#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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大衛David2周前
Ncaa体能教练教你腰疼恢复后训练逻辑 在 70 多万人看过的 Sloane 腰疼恢复视频之后，她不是马上回归力量训练，而是用这些训练动作去一步步过渡。 这套训练的核心不是连累你，而是教会你在恢复腰疼之后，让身体重新学会，谁去发力，谁去稳定，谁去制动。 #腰疼 #运动康复 #体能训练 #腰肌劳损
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田径齐导7月前
迈开腿，管住嘴，训练努力很重要，恢复更重要#齐导教学篇 #安径体育 #中长跑#沃兰迪
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骑猪总裁（线上薄肌计划）7月前
一个视频看懂什么是练后快碳 为什么要吃？有什么好处，保姆级教程#干货分享 #增肌 #薄肌 #练后快碳#健身
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吕教健身教学9月前
新手减脂看这篇，男女通用 大基数怎么减？小基数怎么减？先做力量还是有氧？我现在需要做力量吗？就做有氧行不行！你们看完这篇不懂再问我#健身#减脂#塑型#健身教学#健身干货
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丙熙说自然食养3天前
拍课后必看指引！！！！
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拾月初丶3周前
方法不对等于白练。#健身小白必看经验 #冷知识科普 #健身 #健身训练 #这是个真实的事情
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王教瘦（自由教练）7月前
随我一起走进私教课第一视角，初级小白之基础训练。#减脂塑形 #健身小白必看经验 #减脂训练 #健身干货
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TGJ6月前
一个视频带你了解特训班十天特训的精彩内容，视频比较长，请大家耐心观看，有什么建议请评论区留言🤔🤔#篮球教学 #篮球需要沉淀 #日常训练 #曼巴篮球训练营
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柯基没有腿7月前
肩膀训练思路- 后束篇#健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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韩老师/健身有话说1月前
把视频看完，我相信对痴迷力量训练的你一定有帮助#力训损伤原因分析#健身小白必看 #健身干货#如何避免力训损伤#韩老师健身有话说力训损伤原因分析及建议
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LSH-6月前
看完之后你的肌肉就开始疯狂增长了#健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识
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善瑞1周前
力量训练后失眠？原因及改善方法看这里#健身知识 #健身小白必看经验 #知识科普
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常州森林哥2周前
看完这个你应该不会，放弃健身了。#力量训练 #坚持 #健身 #居家锻炼
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付钱（猛吃猛长肌肉）3周前
新手健身没思路，这期视频看完让你拥有一个清晰明了健身体系#健身#新手健身#健身干货#青年创作者成长计划
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罗教练健身教学3天前
有氧训练完一定要记得拉伸，让你减脂高效又轻松#健身 #拉伸 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货
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龚有明-73周前
役前训练不知道该怎么办？ 认真看完学懂弄通#参军入伍#参军知识
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大煜（yù）健身10月前
如何安排训练重量，今天这个视频教会你们！ 我用真实的训练给大家示范，一定要耐心看完哦#健身干货 #经验分享 #健身小白必看经验
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暴躁乒乓9月前
小暴课堂切片之什么是步伐 本期视频是看完番外篇之后的必看讲解，什么是步伐，步伐怎么理解？耐心看完，一定会有收获的。我的视频偏教学向，时间长完播率差，还请大家多多评论转发点赞关注～感谢@想吃小龙虾 参与拍摄并出演#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球基础教学 #乒乓 #乒乓球训练
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银兴球王Allen4天前
经过三期的向上挑战，有太多的不足 感谢我的训练师-卞志豪@训练师x因素（洛阳寒假篮球特训） 帮我改进训练内容，不断向上进步和提升，继续加油努力💪
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瓦尔帕莱索1周前
【猎奇动画】五分钟看完柱训练篇 #鬼灭之刃#炭治郎 #鬼舞辻无惨#柱训练篇 #猎奇
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野鸽儿2月前
bug级别的训练计划 卡了身体进化的漏洞 这套训练计划能让你进步神速 野鸽儿耗时72小时心血所制 录完又吐血了 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身教学
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洋洋甄选好物2天前
一本【语文阅读】小学语文阅读训练100篇100节视频阅读训练#小学语文 #阅读训练 #阅读书籍 #语文学习 #小学生读物
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隔壁小苏4周前
看完你就知道你到底是要有养还是力量训练了#健身小白必看经验 #有氧运动 #力量训练 #減肥 #塑形
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灵海蝶4天前
一本【视频讲解】小学语文1-6年级阅读训练100篇阅读专项全国通用#小学语文 #阅读训练 #16年级 #阅读专项 #全国通用
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夜神月私了2天前
再看一遍还是会被惊艳到#鬼灭之刃 #鬼灭之刃柱训练篇
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大4天前
1.做题要做够，先专项后全套，每篇都限时。每篇最后标注用时！ 2.可以先跟博主(自己喜欢的)的带练，推荐天狗up的顺序阅读{我是把她在b站发布的阅读视频全部跟练了一遍}。做完看她的讲解。 3.复盘标出答案句，要能自己准确翻译出来，不懂就查。 4.同一替换词要收集，用背单词app背。多次查过的词罚抄听写(你会发现重要的词反复出现) 5.复盘用文字写出错误思路，再写出正确思路。 6.每一个不懂的词都用欧路查一遍整篇文章都必须理解了。 7.不懂的语法问deepseek,截图粘在边上。 8.最后时常翻看，考前要看。#学习vlog打卡 #雅思 #雅思阅读 #雅思阅读8分 #复盘
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河北体考康复·吴润泽3月前
#放松技巧 训练完之后臀肌找不到好的放松方法，快来学习这几个技巧，艾特你的女朋友来学习帮你放松#体育生#运动损伤 #运动康复
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吃不饱🤐1月前
看完这条视频，高位下拉，保你学的会！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #背部训练 #健身
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懂一点康复的东哥2周前
#功能性训练 先功能后塑形，减脂塑形事半功倍。#健身小白必看经验 健身塑形训练思路
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adi教练 （线上指导）10月前
私教上课下肢篇 看到就是赚到！ 刚进健身房不知道怎么开始。看完视频你就会啦！ #健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 腿屈伸 3组✖️14RM 史密斯深蹲 4组✖️12RM 单腿保加利亚蹲 3组✖️12-14RM 倒蹬 3组✖️14RM 拉伸 （股四头/guo绳肌 /臀部）
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馨儿好物✨1月前
#三年级 开始，语文拉开差距的就是阅读理解，寒假让孩子跟着这本#王朝霞阅读训练100篇超详解 每天练一篇，提升阅读能力 #阅读理解 #小学语文 #阅读训练100篇
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UV定制加工2天前
终于，可以安安静静地看完了鬼灭之刃的柱训练篇。不够看不够看。。。 #鬼灭之刃 #动漫
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Normal的Tank4月前
宝藏训练动作推荐：钢线绳索臂屈伸 看完这篇视频，告别手臂训练无感😎#健身小白必看经验 #健身干货 #原创作品 #创作人计划 #抖音推广
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长沙金城武1月前
金城武训练思路篇，肘屈功能，看完这一篇，肩膀过大显得手臂小的烦恼就可以解决了。#长沙金城武#金城武跟练#焚决#手臂训练#二头肌
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阮教瘦说健身2月前
健身小白必看， 新手健身进步快， 核心秘籍#健身小白必看经验 #健身干货 #瘦子增肌 #健身教学分享 #减肥知识
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小合老师11月前
【胸肌训练篇】，最好的胸肌训练和最差的胸肌训练大盘点，受益良多！#精神氮泵 #健身打卡 #健身小白必看经验
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