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广州康复训练老刘1年前
【跑步专栏】核心力量测试——八级腹桥（跟练版） 看看你的核心能力到几级？ 普通大众要达到5级； 想要马拉松破三的跑者或其他运动员要达到8级。 #核心力量训练 #八级腹桥 #跑步核心训练 #平板支撑挑战 #增加核心力量
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倍他运动康复-小钟2年前
平板支撑八级腹桥测试，看看你的腹肌到几级？ #平板支撑 #八级腹桥
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向生活比个耶✌️5月前
8级腹桥挑战，第二次失败，六七级太不稳了。今天必须加练#日常生活 #马甲线养成记
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黎黎小腰精3年前
#健身 #马甲线 #核心力量挑战 八级腹桥核心力量等级测试，来测一测你的核心力量是几级？
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叶子（青浪跑步）3年前
八级腹桥测试，你能完成吗？快来挑战一下！#跑步 #核心力量
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curling许静韬3年前
八级腹桥挑战来喽～#冠军健身课 #运动星计划 #健身日常
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一拳超人张正阳3年前
早起空腹做做核心训练，给身体一个复苏，做了3组，很舒服，大家也可以试试，加入你的日常训练中，巩固核心#自然健身 #抗击疫情居家健身 #干货分享 #核心腰腹
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21记1月前
第10集 | 腰突人的核心练习（八级腹桥跟练） tabata四分钟跟练版，本次主要内容是平板支撑的变形版挑战，主要是核心腹部肌群的力量训练和肩关节和髋关节的稳定性练习！！！加油！练起来，你的核心会邦邦硬！练完记得多拉伸额。#腰间盘突出 #核心力量训练 #平板支撑 #健身日记
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邵东军事体育训练1月前
八级腹桥进阶之旅💪一起来挑战吧#核心训练#八级腹桥 #坚持热爱 #邵东#一起来挑战吧
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slsoidjd1年前
八级腹桥挑战（上）好久没练腰腹了，快跟我一起挑战吧@动影运动 #足球训练系列 #专项训练 #一起踢球吧 #八级腹桥
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铁三魏臣3年前
八级腹桥，你可以到哪级？ 评论区交流起来😁#挑战 #平板支撑
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动影成都三利星源——YJH1年前
足球入门核心训练@动影运动 #核心力量训练 #八级腹桥 #动影野球局 #足球基本功训练 #腰腹训练
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Yoga@颂3年前
八级腹桥挑战，比平板支撑5分钟还累🤣#挑战 #好身材练起来
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OneMoreFit2年前
八级腹桥！超强核心测评，看你能挑战到几级？完成八级的在评论区@我#健身 #干货分享 #马甲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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向生活比个耶✌️6月前
八级腹桥挑战，第一次虽失败了，但是坚持时间比昨天长一些了。总共3分06秒#分享日常 #八级腹桥
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早上七点🏀6月前
08/15 核心稳定性训练动作推荐（下雨只好来健身房练 啦💗 #核心力量 #健身 #腹部训练 #篮球 #上热门
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一平方米的健身2年前
一套动作，测测你的核心力量！给大家推荐一个名为「八级腹桥」的测试，有块空地就能测。测试分为 8 个级别，全部完成耗时 3 分钟，需要连贯做，中间不能有停歇，快看看你能做到哪一级吧！#核心#健身#平板支撑#腹肌训练#平板支撑
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真空的球形王宇航1年前
王指导的力量训练日——骑行的功能性力量训练 核心：八级腹桥 + 俄罗斯转体 下肢：蹬高+单腿硬拉（最好多做单侧复合动作） 顺带练一下上肢：卧推&划船 #骑行 #公路车 #王指导的训练课表 #自行车科学训练 #力量训练
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黑鸟Jerry5年前
推荐个非常好的核心训练方法，一共2分30秒。#健身运动 #核心训练
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大邑运动康复师 阿陈1年前
#大邑县 #运动康复 #筋膜刀 #体育生 #体能训练 八级腹桥 你能做到几级 打到评论区
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菜鸟的开4周前
腹肌训练教程（上） 后续正在剪辑中 #腹肌 #健身 #练腹
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赵子匀（薄肌养成）3月前
小胖或瘦猴！如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个训练思路练上几个月，你一定会回来谢我的！#腹肌#减脂#减脂小白必看经验#新手健身#健身干货分享
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国家队医周老师4年前
#八级腹桥 很多教练还不清楚，拿回去，最基本核心力量测试盒训练方法之一
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健身十级爱好者7月前
小腹有赘肉，练了半个月还是没有腹肌？那你就练这几个动作就够了 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #练腹动作 #健身干货 #减脂
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旗鱼游泳🏊‍♀️🏊‍♀️🏊4年前
核心力量训练-八级腹桥#日常训练 #游泳热身 #蝶泳核心力量 #腰腹训练 #腹部训练 #核心力量 #高效燃脂 #燃脂 #自由泳仰泳蛙泳 #核心力量训练
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）9月前
腹肌线条想清晰 悬垂举腿要多练#健身干货 #腹肌训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #好身材练起来
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沙瓦朗运动表现4月前
#健身教学 #腹肌训练 #健身干货 #创作者服务中心 #创作人计划
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信仰-健身之路6月前
#健身小白必看经验 #腰腹训练 居家腹部训练 可以把这些动作练好！
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莱克幕威3年前
核心，是所有运动的基础，核心的力量的强弱决定了你运动的控制、稳定和流畅。跟我一起用八级腹桥测试测测你的核心力量究竟如何。#核心力量 #核心力量训练
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Rick刘SIR（普拉提导师健管师）3年前
核心强弱怎么评估？来！一起挑战《国际通用八级腹桥评估》如果你能挑战成功，说明你拥有出色的核心力量！什么运动都难不倒你哈#优格瑜伽#普拉提#这么练就对了#普拉提大器械#健康管理#见人不如健身#普拉提Rick老师#核心控制#减肥瘦身#
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老孔运动员康复10月前
腹肌千万别练硬！ 肚子练硬以后，人会出现这些变化。看完你就不再这样练腹了！#健身大白话 #每天分享健身小常识 #运动康复 #科学运动 #练腹
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穆易晓博3年前
八级腹桥！安排！#青少年体能训练 #体能训练 #体能训练运动
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自律的朱霸天6月前
新手练腹肌，不用花里胡哨的！#腹肌 #胸肌训练 #腹肌马甲线训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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北京MC骑迹车队6年前
八级腹桥训练 专业运动员评判核心力量标准#平衡车 #北京 #儿童平衡车
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形4天前
腹肌训练马甲线 #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #腰腹训练 #马甲线
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我要吃肉9月前
新手练腹肌避坑指南 锐评一下各种健身–––––腹肌篇 #健身 #腹肌 #腹肌训练 #练腹 #健体
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健身十级爱好者8月前
学生党腹肌训练｜练出清晰又好看的腹肌 #腹肌训练 #马甲线 #新手健身 #新手练腹 #健身干货
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真空的球形王宇航1年前
#自行车训练 #公路车 #科学运动 #骑行 八级腹桥:评估和练习核心力量与抗旋能力，增强自行车踩踏
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健身十级爱好者8月前
每天坚持下去，你也会拥有八块巧克力腹肌 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #健身干货 #健身教程 #腹肌马甲线
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李李李李岩(隆岩体育)4年前
核心力量训练，视频虽长但请各位小伙伴用心观看#日常训练 #体育生
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运动康复史老师5天前
听说你朋友可以做到8级#平板支撑 #平板支撑挑战 #优动复健 #南京运动康复 #运动康复
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自律的电瓶车9月前
新手兄弟练腹肌不要再踩坑了，不要再相信那些花里胡哨的练腹动作了#腹肌 #新手健身
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逆袭小吴7月前
“男生有腹肌真的很加分”暑假练腹计划，启动！ #腹肌 #健身 #减肥 #男生变帅成本有多低 #大学生
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一晗武术打卡1周前
这周开始加训核心力量，八级腹桥训练，颤颤巍巍的做一组，随然很累，但是一直在坚持#武术
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自律—里马浪3天前
#站姿健腹轮 #核心力量 打卡8块腹肌
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麦麦要努力🍔（自律版）2天前
练腹的王牌动作 打造立体饱满腹肌#腹部训练 #腹肌 #悬垂举腿 #健身干货 #核心力量
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信仰-健身之路9月前
#居家锻炼 #腹肌 #腹肌马甲线 在家练腹把这些动作练好就可以啦！
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爱健身的信仰5月前
新手想要腹肌 可以试试这些动作#腹肌训练 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
要不说邪修就是快呢！我直接带你抄近路！ #健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌 #悬垂举腿
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大庆世嘉 中考体育 大庆武术俱乐部1年前
#大庆中考体育 大庆中考体育八级腹桥训练 ，教你如何在家进行中考体育训练
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零顶体育-十年体考-有证办学6年前
核心稳定训练#体育生 #体育老师 #田径 #跑步 #运动
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左手🏸+右手🎾5年前
八级腹桥，你能做到几级？
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mis达的健身笔记3天前
性感腹肌教程来了#腹肌#自律#流量扶持#流量扶持计划#dou+小助手
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爱健身的信仰9月前
#腹肌马甲线 #练腹 新手在家先把腹肌练出来 把这些动作练好就可以啦！
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爱玩1周前
腹肌跟练分享 #腹肌训练
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糊涂聪（增肌版）1周前
试过的兄弟都知道这两个动作效果#健身 #练腹
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哇塞来吃GO9月前
GPAEK 台州排名前三的健身房，年卡只要每天亿元#运动无处不在 #五一就是玩儿 #健身房
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阿晨要变强3天前
今天别再偷懒了#自律#健身#腹肌
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