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南平延平艺禾文化艺术有限公司6天前
艺禾·吴十7️⃣同学寒假集训vlog#vlog日常 #福建舞蹈艺考集训 #舞蹈艺考 #2027届舞蹈艺考生 #2026届舞蹈生
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广东佛山空翻特技训练基地3周前
广东佛山 老男人和小姐姐一字马#舞蹈生#一字马
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教体育的宋教练3月前
提高腿部小肌肉群力量 跟我一起练起来吧 #生活服务热点中心 #腿部训练 #运动 #体育生 #干货分享
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滨州蓓蕾文化艺术4月前
如何更好的练习腿部力量（第三部分）#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #日常练功 #基本功
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普拉提舞蹈专项提升-李老师2月前
还是喜欢夏天上课啊～ #舞者普拉提 #舞者专项训练 #芭蕾 #舞蹈生 #舞蹈能力提升 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手
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辛迪1月前
前两天辛迪鼻炎犯了，哭起来真难听😰 今天塞了药去上课感觉好了很多#上热门 #小艺考#舞蹈生的日常#后腿练习
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00后体育老师小金1周前
体育生必练动作-支撑前摆#运动表现 #田径训练 #支撑前摆 #练就有用
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南昌热橙健身（上课日常）4月前
南昌｜一节完整私教课！女生臀腿怎么练？ #健身 #提臀瘦腿 #南昌健身 #女子塑形 #塑形
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🍪Cookie小饼干🍪2月前
舞蹈小课日常：每天进步一点点💦#舞蹈生 #训练日常 #在热爱的世界里闪闪发光 #基本功 #舞蹈课堂随拍
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滨州蓓蕾文化艺术3月前
0 受伤！儿童地面前屈分解教学，含细节特写🔍#舞蹈生 #基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #爱跳舞的小姑娘
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Flowhite流白普拉提芭杆美学空间1周前
流白普拉提|舞蹈女孩普拉提练习日记 强烈推荐后半部分的 PBT 足底小腿筋膜放松方法！做完你会发现自己拥有一双新的脚！上课前放松双脚会变得好使，课后做能放松紧张的肌肉筋膜，大家快试试吧！ #舞蹈生普拉提 #普拉提私教 #舞蹈提升 #PBT #北京普拉提
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东莞小名媛舞蹈-赵老师1月前
听大家说很上头，我又又来了 今儿有小朋友发烧请假 这个班一年都请不了几次假 能请假都是实在别无他法了的 不然她们一定会坚持上课 值得表扬 也需要关心#舞蹈基本功训练 #中国舞基本功 #舞蹈生 #基本功练习 #基本功练习
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lm小艺老师4月前
分享一下高中舞蹈生的在校训练内容#艺考生 #舞蹈艺考 #高中舞蹈老师 #升学规划 #舞蹈老师
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一梅（跳舞不焦虑）4月前
马步和核心训练同理。#舞蹈#舞蹈知识#舞蹈教学 #零基础舞蹈#分享
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精武馆3月前
看两位精武少年 揭秘《精武文化八项训练体系》青虎段位的上课内容#大连武术#大连精武馆#学武术散打就来精武馆 #武术#散打 #传统武术
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火龙小骑士1年前
【14s-11.9s】 文化生爱好者，之前高一的时候不懂怎么练，只会瞎跑，对跑步的技术和训练方法没有一个基本的了解，在火龙的教学下，我基本掌握了短跑的训练结构，重点加强了自己的髋膝踝支撑能力和伸髋能力，加强了后群力量，用绕栏开髋和剪蹲跳等手段发展了摆动剪绞能力，现在已经能跑到11.9s，可以跟学校的体育生平分秋色，也带领了一群志同道合的跑步爱好者组建了社团，今后我打算先跑好最后一届校运会，争取达到二级水平，然后等上了大学有缘再聚#体育生 #百米短跑 #体考 #田径训练 #日常训练
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Dddang3月前
第一视角800体测 比完秋季首高第两天 跑个2分50的800米顺顺腿 抖音好像不能顶置评论 所以我选择以这种方式给大家做一个说明 解答一下大家的困惑： 1.主包是女生 文化生 大学开始练的田径 大家看到的我所有的视频 都是大学之后的 2.穿钉鞋是因为我习惯跑800专项的时候穿钉鞋 所以请大家不要因为这个瞧不起我 觉得我不够格穿钉鞋 我觉得这个只是个人习惯罢了 其次钉鞋这么贵 肯定是有时机就会穿 降低单次使用成本 3.刚刚比完秋季首高 身体有些疲惫 这周是调整周 所以这次体测并不是全力跑 4.我也有自己的训练任务 当天跑完800米之后 我又跑了两个4公里慢跑和4个100米冲刺 所以800米不能跑很快 我给自己的标准就是满分 2分50就好 我也压的比较准 发这个视频不是说自己跑的多快什么的 还是老样子 我希望自己在有热度有流量的前提下为大家营造一种互相交流的良好氛围 而不是谁也瞧不起谁 大家本身水平不同 目标不同 我更希望 有经验的同学们给大家分享经验 这才是有价值的作品 主包平时也有自己的任务以及要达到的目标 最后 也是我的底线 我不希望因为网上一些人随意的恶评导致我对田径热爱的减少 训练认真度的下降 对自己产生否定情绪 我会做好我自己 也希望网友们做好自己 我也不需要任何夸奖或看不起的贬低 当然也谢谢大家对我的夸奖 但我觉得贴合我自己自身发展的评价才是客观的评价 对我有价值的 我自己认可的 我身边已经有教练 师兄和朋友给过我了 所以就不需要在网上让大家再评价了（无冒犯） 因为大家的评论让我感觉确实不是那么了解我 贴合我 不过还是感谢每一位给我评论的网友 大家也不需要夸我跑的快什么的 我感觉我跑这个成绩是应该的 毕竟练了两年了 我离我自己的目标还是差的很远的 还有距离 但还是谢谢夸我的人 但我也不想对自己的生活透露那么多 希望大家多互相尊重一下 谢谢大家 我感觉我的水平应该是在体育生和文化生中间 所以都没法比较 有比较价值的就是大学练体育的文化生 这个视频纯粹分享 没有说跑的快慢一说 穿钉鞋好不好 如果还有人误解我的意思 有好心人看到 帮我解释一下 感谢帮我说话的每个人 谢谢大家 #校园 #记录校园生活 #中长跑 #影石拇指相机GO3
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辛迪6月前
集训后第一节大课，就练到了辛迪的命脉😱，老粉都知道辛迪的后腿很好，但是前腿非常差，听到要练前腿，辛迪眼里都没光了😂和我们一样，前腿很差的吗#上热门 #舞蹈生的日常 #三年级#基本功训练
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绿林武术—李乐真&李阳冉1月前
升阳，去湿，活腰腿！跟宗门圣女一起练每天100个，行动起来#道家养生 #健康 #一学就会系列 #武术 #非遗文化
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常秀舞蹈艺考4天前
菜就得多练，记住目前的腿部力量的样子，集训后回顾看看成效🤩#真实生活分享计划 #舞蹈艺考 #日常练舞记录 #舞蹈生 #日常练功
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柴火妞1月前
来咯，同学们，上课的#公狗腰 练习跟练视频，听说，第二个动作开始大家就稳不住，扑通扑通扑地上😂～你能坚持做到第几个？每天练一练，强腰固肾，核心力量强，腰细有力，有效缓解和预防#腰痛 。#健身 #居家健身 #体育生
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既逸且康2月前
太极拳上课日常之虚步与弓步的要点示范与讲解。#太极拳#吴氏太极拳#太极养生#传统文化#健康
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麻辣土豆3月前
985研一医学生练臀腿，学习，上课的一天vlog～#vlog日常 #健身 #vlog日常 #女大学生 #逆袭
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深圳市万星体育文化有限公司4天前
无器械也能高效训练髋关节灵活性，体育生春节在家也别忘了训练 快艾特你的体育兄弟一起练起来!出境：@cjc 春节髋关节训练 ⭐动作一 9090转髋 左右来回15次✖️3组 ⭐动作二 9090转髋进阶版 左右来回15次✖️3组 ⭐动作三 单边屈膝下压 左右两边各10次✖️3组 前三个动作在转髋时，要感受髋往前送的感觉，感受髋部的充分伸展，就像折叠的绳子被拉直一样 ⭐动作四 直膝绕腿 左右两边各5次✖️3组 往前绕的时候，大腿尽可能抬起来，与地面平行，然后把踝关节想象成一个摆钟，往前摆动，动作尽可能地做顺滑，一开始做不了，可以单手撑地辅助，熟练后再双手离地 ⭐动作五 动态青蛙趴 往后做时，利用髋部和上身重量自然往后压，保持放松，压住保持三到五秒再缓慢将髋部往前送，随后回来重复动作，来回10次✖️3组 #体育 #居家训练 #髋关节灵活性 #柔韧性 #田径训练
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江艺毯功技巧文化官方号5天前
练软开度太疼了 如何轻松下竖叉，有谁知道#舞蹈老师 #软开度训练 #舞蹈生系列 #大长腿就是这样练就的 #基本功舞蹈训练
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体育邹老师3月前
在四川成都 1分钟视频带你看一下小学体测到底该怎么练#vlog十亿流量扶持计划 #青少年体能训练 #户外运动 #成都上门体育 #大疆action4
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练功的蘭子1周前
老师说的最多的是重点腰胯发力，打不好没有其他，就是练少了😂#剑术#武当剑#练剑#日常锻炼#传统武术文化
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厦门稳步康复2月前
不会送髋、坐着跑、上下肢脱节、尿频等等，其实是一个问题，不要搞得那么复杂！本质上控制好了，就没这些问题了#体育生 #厦门康复 #运动康复
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韶关市云岭高复2周前
韶关艺体生文化拖后腿？这样的上课 + 环境或许靠谱～ #韶关艺体生 #文化补弱 #本地学习氛围
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阳阳YangYang6天前
《戏曲表演身段——女生训练基础》-生媛媛/编著 #戏剧知识 #戏曲表演 #戏曲表演身段 #教材
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田径RWZ5天前
校运会四百米 校运会400米最nb的跑法！#体育生 #校运会 #田径
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升学帮毕方-李5月前
今日话题：体育生该如何学文化#日常训练 #体育升学 #健美操特长生 #升学 #技巧升学
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文化生6天前
#田径训练日常
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🍪Cookie小饼干🍪6天前
舞蹈生高能量一天的正确打开方式✅#国标舞 #拉丁舞 #舞蹈基本功 #训练日常 #舞蹈课堂随拍
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小悦不怕苦11月前
学到第几段啦，友友们～#今儿练了吗 #武术套路 #大学生武术课#体育生#中华文化传承
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长青舞蹈艺术中心4周前
如何让手指尖更加修长，一起来听石老师讲解，各位小伙伴做好笔记哦#26届艺考生 #舞蹈生 #上课日常 #指尖上的艺术
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九九学姐呀2月前
艺术生集训归来（300-500逆袭方案）！！ #学霸秘籍 #艺术生 #高三艺术生 #艺术生文科课 #高考
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大寸体育丹丹老师3月前
文化课学不进去，体育训练遇到瓶颈？是不是你现在的状态？ 别慌！河南体考还有150多天，现在开始规划，完全来得及！ 今天有好几位来试课的同学和家长，体验了一天我们全日制班“文化+体育”的模式，都说一下子就有方向了。 其实大部分同学都不是想放弃，只是苦于没有方法。 在我们这儿，训练不是“一锅炖”。铅球、速度、体能…全部根据你的现有水平和身体情况，分组定制计划。 成绩好的进A组冲刺，基础弱的咱们就先夯实身体素质。 冬训即将开始，我们上午加练铅球，周末加课，文化课主线坚决不动摇！寒假算下来休息不到5天，就是为了最后那一下的冲刺。 如果你也想文化体育两手抓，找对方法很重要。欢迎来聊聊，看看丹丹老师能给你什么建议！#大寸体育冬训营 #体育生冬训营 #大寸体育丹丹老师 #体育升学丹丹老师 #文化体育双提升
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乘风破浪@名师堂2月前
高三文化课集训，做到这几天轻松上大学#高三家长必看
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YB 校长说2周前
春节过年艺考生文化课咋在家自学#四川艺考生#文补#成都画室
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影馆主5月前
睡前瞎练没效果，关键是学这一式 #锻炼身体增强体质#站桩教学#锻炼身体愉悦心情#养生健康#道家文化
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陈sir带你上分教师编2月前
体育学生考编学习方法很重要，今天分享一个我觉得非常有用的学习方法，也是我在日常上课当中最主要的方法之一，请大家一起来学习起来吧。#学习方法 #教师编制 #体育 #贵州特岗 #贵州体育
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飞鹰体育李教练6天前
单招最后一百天，文化和训练时间分配很关键，错误策略会白费努力。飞鹰体育单招体系成熟，教练熟规则，有提分计划与标准场地，还提供报考咨询，私信分享备考思路与技巧。 #体育生 #单招体育 #单招 #重庆体考 #体育单招
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郑州西亚斯中等专业学校体育部1周前
临近体考，在寒假里体育生该怎么抓体育和文化#体考 #体育生 #冬训 #文化课
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灵点师傅古法站桩4月前
#养生 #道家文化 #站桩养生 #养生之道 #道家养生
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无为内修-太炁道3月前
练炁不是练呼吸 #道家文化#传统文化#修行#练炁
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🉐🉐🉐🉐🉐4天前
文化好的小孩，进大学想踢球应该怎么选？ #体育单招 #足球单招 #体育生 #校园足球 #高水平运动员
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朱老师学业规划（武汉）3月前
艺术生文化集训，知识分享正当时！📚✨ #艺术生文化集训机构 #艺术生文化集训#高考
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弓主殿下🐎🏹2月前
非遗骑射学习日记DAY 1 #马术训练 #传统弓箭 #骑射文化
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南京一山艺考4天前
沉浸式体验胡校长的旋子教学课 #舞蹈#舞蹈艺考#舞蹈生#旋子#舞蹈课堂
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灵镔师傅3月前
#站桩养生 #养生操 #道家文化 #锻炼 #站桩健身
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非常舞蹈艺考1月前
第二篇·进步 从身体僵硬到行云流水，从怯于展示到自信登台。每一次踢腿的弧度，每一个旋转的稳定，都是日复一日打磨的勋章。蜕变从不是瞬间的奇迹，是坚持到底的勇气。#舞蹈生 #舞蹈艺考 #三门峡舞蹈艺考
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芋泥米麻薯🍮2月前
我来更新啦！！！先发个今日新拍的练功日记“小型vlog” 🤓库存里之前拍的等我剪辑好慢慢发🥳#舞蹈日常 #05大四 #舞蹈技巧 #上学日记
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博清4周前
钻拳一百天计划，第78天精进讲解！#兴趣爱好 #内家拳 #道家文化
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星屿文化_陈子健3月前
🔔 上完集体课 ⌛️ 腿不好了💁🏻‍♀️ 来看看陈老师 不用去健身房💡 也可以练腿的周六上课日常👇🏻 这感觉 🎈好酸爽#声乐教学 #少儿声乐教学 #课堂随拍
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名声体育-77老师1月前
体育生文化课提分靠巧劲！训练后清醒期攻难点，睡前记忆期记考点，把零散时间串成提分链条！#辽宁名声体育
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腊八粥（花滑版）2月前
【技术分享】成人新手花滑#花样滑冰 #30岁花滑日记 #滑冰
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跟着三契练太极5天前
#传统武术文化 #武术 #习武强身 #太极拳 #剑术
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舞蹈自动化侯蕾3周前
舞蹈自动化课堂太宝藏了！低龄宝贝跟着口令练舞蹈，还能同步解锁古代礼仪文化，颔首礼学得有模有样～舞蹈基本功+传统礼仪双收获，顺带感知历史底蕴，一堂课双倍成长✨#舞蹈自动化教学 #少儿舞蹈启蒙 #幼儿传统礼仪 #萌娃学礼仪
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深圳市万星体育文化有限公司5月前
四个训练让你告别低重心丶坐着跑，（支撑不仅依靠臀腿力量，还需有支撑意识 ）#体育生 #支撑 #支撑训练 #臀腿训练
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小师妹延慧3月前
#古法锻炼 #古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化 #古法#锻炼
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音乐艺考领航站1周前
艺考生兼顾文化神级攻略#音乐艺考#艺考攻略#机构挑选#山东音乐机构#艺考生
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