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40斤不见喽（减肥成功版）5月前
160➡️140｜学校#自律 #减肥 #瘦 #内容过于真实 #逆袭
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我了个磊1月前
50天薄肌养成挑战：第二天 分享大学从160斤到140斤的减脂经历以及自己的方法#减脂 #运动 #故事 #精神氮泵
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星希1天前
#运动健身 这是我运动健身的5年！从160多瘦到115斤，有氧为主，严格控制饮食到暴食，又胖到140斤，继续壶铃滑盘运动，体重保持在140，然后生二胎，胖到176，再生活化减脂到现在的130斤，力量塑形为主！有幸遇到恩师，认知上有了全新的提升，不再被称上的数字控制，追求力量塑形#费教练健身教学 在力量锻炼上有了方向，拥有热气腾腾的生命力，也遇到了一群同频的姐妹！方向明确，永远坚持，披星戴月，一路狂奔！ 我将永远忠于自己！！#费教练的学生 #费教练的力量训练 #你的坚持终将美好
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益老师运动养生3月前
身高160，体重140斤，年前能瘦多少斤？🤔#居家健身有新招 #燃脂#一起来锻炼 #居家锻炼 仅为个案效果，如有不适，建议线下就医
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红红在努力5天前
过年养成三个习惯 年后至少不会很离谱 #体重管理#大基数#女生必备#过年怎么吃不胖 #逆袭之路
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瑶是这个谣2天前
减肥之路依旧任重而道远！ #减肥 #变美 #逆袭#年轻人的第一次#青年创作者成长计划
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我是小晚W3周前
瘦三十八斤经验分享来喽#减肥经验分享 #减肥 #逆袭 #瘦
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大燕居家健身2月前
【减肥记录第7天】150👉140。#健身 #减肥 #大基数减肥 #身高160体重150 #居家运动
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路彬5月前
每天跑步三公里，我从165斤减到140斤！早起跑步给我哪三个益处？#減肥 #跑步 #早起跑步#跑步运动 #自律打卡
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金 峰3月前
#减脂餐 #健身 #减脂期 #生活vlog 从160斤，瘦到140的日常，目标体重:135，马上达到目标
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闻了又闻3天前
36岁中年老登10个月160-40=薄肌男孩是怎么做到的？#真实生活分享计划 #自律 #薄肌 #减肥 #改变自己
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张鹤薴(教练)6月前
大基数女生想在3个月瘦下来，该怎么练怎么吃#大基数减肥 #暴汗燃脂 #居家健身 #健身干货 #创作灵感
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杨平减重代谢外科1月前
180斤减到140斤，腹型肥胖减脂方案。 #医学科普#肥胖症#四川省人民医院#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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甜仔爱吃猪脚姜7月前
减重100斤，大基数必修第二课，怎么算热量差➕附食谱 140斤以下、140斤以上、160斤以上三个阶段具体食谱，小宝宝们集合上课#减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #大基数减肥
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小黄同学1周前
2025年的小黄同学 体重从160减到140 体育分数从不合格到48分 学习跟年级第一组成学习小组 今年入团资格未取得 坐拥全凯里最好初中师资力量 最好班风班级 成绩提升66名 仍有一颗积极向上的心 自信率真少年一位 2026继续努力 #为每一种未来 #积极又向上 #2026加油 #未来可期 #家有初中生
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中考体育提分（体育答疑）5月前
#育儿知识#中考体育#bmi值 体重大的孩子你就这么练，两招帮你搞定！！中考体育高效提升#黑龙江#体育中考
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孙教练3周前
#体重管理 瘦的模式
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陶子tao 一定要瘦 98 斤6天前
大家都到那个模式了🤔#体重管理 ###体重管理 #每天跟我涨知识 ##成功上岸
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彻爷减肥日记7月前
160斤瘦到100斤最快的方法
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小孔的减肥日记🍠3周前
年前冲刺减肥Day25｜瘦到140斤一天吃什么 初始体重165.5斤 已瘦：10.1斤 开始挑战碳循环第四天，今天破防了，差点暴饮暴食。但是我坚持住了。太棒了👍 #减肥一天吃什么 #大基数减肥 #减肥日常 #坚持 #减肥vlog日常
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红红在努力2天前
提前祝大美女们新春快乐 5月等你～ #体重管理#过年怎么吃不胖 #女生必备 #放纵餐后怎么补救
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果果爸妈吖7月前
挑战从160斤减到140斤，现在已减12斤。瘦了12斤才敢说！这才是真正的夏季掉秤王！5天小肚腩消失，7斤肉肉说拜拜，马甲线都冒头了！#低卡减脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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凌云体育3月前
房博：从 160 斤大叔到马拉松健将的逆袭 #房博 #马拉松 #跑步 #体育 #体育精神
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阿达3周前
减肥真的很难吗#减肥 #生活 #经验
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红红在努力1周前
年年过年当放纵餐 越吃体脂越低 快收藏执行起来！ #体重管理#大基数#过年怎么吃不胖 #girlstalk #减脂小技巧
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夏扬说腹壁整形4周前
160 斤减到 140 斤皮松弛 想切掉赘皮 干货分享看这里 160 斤减到 140 斤皮松弛 多余赘皮想切除 该怎么选！#减肥 #塑形 #变美变瘦变好看 #科普 #健康
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减重、肝胆-于洋医生5月前
微胖减到目标体重 该怎么减#减重#微胖#体重管理
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奔跑的阿硕1月前
别再乱减肥了，不吃晚饭很伤身体而且会卡平台期，别到时候身体没瘦下来还把肠胃搞垮了
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胖大星7月前
别找借口了！开始吧！ #体重管理 #减肥减脂 #瘦下来做最美的自己 #减肥知识
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绿子（已瘦100斤）11月前
140-160斤的姐妹必看，6天逼自己瘦下来，节后最满足的减肥法，6天8斤不是梦！ . . #减肥方法 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥逆袭
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阿毅居家运动7月前
140左右的女生到100需要多久？160左右，140斤属于大基数了，过度的跑跳压力太大，跟我试试这套#居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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阳哥在运动4月前
160斤想减到120斤，其实真的没有那么复杂。核心逻辑就是要有足够的动力，其次在这个强大的基础上每天早起坚持做这几个动作，为什么我会这么肯定，因为这条路我自己已经走过一遍了。相信我，只要你肯坚持美好的明天一定是属于你的💪💪加油💪💪#我的电子健身教练 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #自律遇见更好的自己 #每日分享
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叶猫子享瘦（已瘦30斤）8月前
终于下140啦！独自徒步减肥vlog 160斤➡️139.9斤。继续加油！ #减肥 #减肥日常vlog
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小崔要自律8月前
🔥VLOG ｜160cm/140斤挑战瘦到100斤｜减肥第3天｜分享减肥的一日三餐🔥#减肥 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥打卡@DOU+小助手 @DOU+上热门
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大厦避风了吗3天前
Day3 | 160斤瘦到140斤需要多久#减脂日记 #减脂日常 #饮食记录 #减脂餐 #记录饮食
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珂珂同学（已瘦20斤）3月前
纯靠饮食不节食不运动，瘦了20斤详细攻略来了，恭喜我减肥第一阶段大成功#减肥 #减脂 #减脂期 #逆袭 #减肥逆袭
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减重代谢外科沈医生6月前
减肥技巧 各位胖友学会这四招，不用受罪，也能减肥成功#减重代谢沈主任 #减肥 #肥胖 #湖北省中西医结合医院
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申轶健康减脂规划师1周前
⚠️晚上吃这些！160斤→110斤全靠这7碗汤 减肥千万别饿肚子！7道刷脂汤清单来了👊 我和学员靠它狂瘦50斤！代谢拉满掉秤快，120斤+必看！#减肥干货 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐 #减脂食谱
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减重医生董星1月前
冬天想要掉秤，来看看4周减肥法！ #减肥#减肥逆袭#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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大葱220斤（已瘦60斤）11月前
220➡️160斤｜16+8饮食+跑步🏃=躺瘦公式！亲测不挨饿不疯练！！#大基数减肥 #节后甩肉大作战 #生活化减脂
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中医从泽伟6月前
减肥如何调整饮食？ #减肥 #中医减肥 #医学科普 #中医 #肥胖
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小孔的减肥日记🍠4周前
年前冲刺减肥Day21｜瘦到140斤一天吃什么 初始体重165.5斤 已瘦：12.1斤 女团法第3️⃣天 挑战失败晚上偷吃了鸡腿和面包 #大基数减肥 #减肥一天吃什么 #坚持打卡 #年前冲刺 #减肥日记vlog
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阿明爱跑步2月前
减脂健康跑 分享好方法 #跑步 #减脂跑 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小孔的减肥日记🍠1月前
年前冲刺减肥Day20｜瘦到140斤一天吃什么 初始体重165.5斤 已瘦：11斤 女团法第二天 🍌＋🥚＋🥛 #大基数减肥 #减肥一天吃什么 #坚持打卡 #年前冲刺 #保持更新 #减脂期食谱分享
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李狗蛋要瘦到1501周前
亲测有效！大基数“倒序进食法”，专治各种不掉秤。#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥博主
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小陈的"享瘦"指南3周前
大基数女生减肥全攻略，手把手教学。#减肥经验分享 #粉丝问答 #减肥知识科普 #减脂塑形 #女性减肥应该知道的事情
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林花钱主任4月前
我很好奇，从160斤下140斤到底需要多久！第一周合集！ #vlog日常 #我的减肥日记 #生活化减脂 #减脂 #主任微唠嗑
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小周老师2月前
跳绳总科卡在140/150，一个技巧让你突破满分！ #热点 #热点小助手 #体育中考 #运动健身 #运动健身正能量
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乾巧5月前
300斤肥宅爆改160斤薄肌 #康比特分离蛋白粉 #分离乳清 #蛋白粉推荐
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杜乐恒🦅6天前
拯救老腰计划！安德玛运动专用护腰！ 本人身高183体重160斤选择的是L码，这款安德玛的专业运动护腰，不管是上班久坐还是运动训练都可以佩戴，这款护腰和普通的不同，更加的轻薄，并且保护性能也是拉满，都说护腰戴久了容易上瘾，这款护腰完全不会出现任何闷汗的情况，长时间佩戴也没问题，喜欢的兄弟们，赶快冲起来吧！#安德玛护腰 #护腰好物分享 #得物我要上上热门健身 #得物我要上上热门健身 #体育生真香现场
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宇宙美少女减脂版1天前
#减肥常识 #减肥 #减肥打卡
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果果爸妈吖7月前
挑战从160斤减到140斤，已减12斤，瘦了12斤才敢说，减脂早餐黄金公式：包菜杂粮蛋饼！5天腰腹收紧的秘诀：纤维（包菜）+蛋白（鸡蛋）+复合碳水（玉米粉）的燃脂三角。#低卡减脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #每日减脂餐 #每天吃什么减脂
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美芽～1月前
减肥之终极秘诀 #減肥 #减肥瘦身 #减重 #减肥减脂 #瘦身减肥
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黝黑的白教练(招生)1周前
必练动作1 腹股沟的加强，这三个动作够用#体育生 #体考 #日常训练
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广州乐扬运动康复6天前
拯救常年跑步的秘诀#跑步 #体考 #体育生 #跑后拉伸 #运动恢复
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咖啡不加糖1月前
挑战60天练出腹肌马甲线第三天 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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联赛体育2周前
普通跑者半马如何才能实现破 130 普通跑步爱好者想实现半马 130 的目标，核心在于系统训练和规避常见错误，这也是多数跑者卡关的关键。半马 130 要求每公里配速稳定在 4 分 15 秒，该配速处于乳酸阈值附近，且月跑量需维持在 150-220 公里，这是基础前提。#体育运动 #跑步 #半马pb #半马打卡 #半马挑战完成
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徐果（自律版）3月前
一期视频，用我自己带你看清“复胖的谜底”。 久违了，小小总结 不是最重，却是最漫长艰难的一次复胖 希望它能为你提供一点小小的参考 或者至少博君一笑💕 #体育生 #薄肌 #反差 #减脂 #自律遇见更好的自己
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靳雨杭9月前
从胖到瘦我还是有一些经验#靳雨杭 #减脂 #逆袭
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沈阳国奥体育培训中心2月前
国奥老董的独家身训秘笈是提升体考铅球和三级跳成绩的泰山石，欢迎辽宁体考生交流学习#辽宁体考 #体育生 #身体素质训练
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这里是吕教练1月前
体育生总觉得爆发力不好？怎么练？用最简单的方式做最高效的事情！#田径训练 #体育老师日常#翎速体育 #弹射者 #爆发力训练
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黝黑的白教练(招生)1周前
练髋 怎样更有效？你都是如何训练的#体育生 #体考 #日常训练
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