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源式羽球（22号晚七点-新年最后一场直播1周前
突然发现一项可以高效减肥的运动，今天分享给大家 #源式羽球 #运动分享
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马马有点饿2月前
找到适合自己的减脂运动（附训练计划）减脂期到底是选择有氧还是力量？今天彻底给你分析清楚，并帮你找到适合你的训练方式并附带推荐计划，先看思路再看计划，希望对你有帮助#减肥#减脂#力量训练#训练计划#减脂知识
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老哥讲健身1周前
如果你想要能高效燃烧脂肪的运动，以下这四种一定很适合你 #健身 #健身干货 #减肥 #燃脂运动
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lucky 小念（变美版）6月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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韩力🉑定制训练计划3月前
先力量还是先有氧 “每天纠结先跑步还是先练器械？顺序选对，效果真的差很远！” 如果你希望增肌塑形，先力量再有氧能让你在体能充沛时精准刺激肌肉；如果想提升耐力，先有氧后力量则更利于脂肪燃烧。 帮你根据目标灵活调整，避免无效锻炼。无论想减脂还是增肌，用科学顺序让汗水不白流！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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Wismed⁺运动营养1周前
【运动营养】终极整合！减脂周计划：科学点燃脂肪，高效塑造体型 #减脂 #减肥 #力量训练 #脂肪燃烧 #周训练计划
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小张爱运动呀5月前
有氧运动可以消耗脂肪，但同样做有氧，有的人燃脂效率高，有的人反而做着做着越来越肥。那就是因为没选对方式，没控好心率，做错了时间#减肥#减脂#小基数减脂#有氧
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唐晓文Remeidios5月前
110-160斤无跳不伤膝:40Min消全身顽固脂肪不反弹 这套40分钟混合有氧，不仅让你在舒适区提高心肺功能，更是让脂肪氧化分解的效率大大提高，建议每周打卡三次！#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #燃脂 #减脂
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媛媛健身塑型2周前
90%的人不知道的一项运动，减脂燃烧最多 90%的人不知道的一项运动，减脂燃烧是最高的，2个技巧告诉你！#减脂塑性 #减肥 #运动健身 #走路减脂
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真理之弓5月前
运动减脂的原理 #运动 #燃脂 #三大供能系统 #知识科普 #减脂
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美美贝果10月前
【Eleni Fit】居家30分钟5000步🚶 加速燃烧🔥300大卡 | 重复两次达成万步 | 减肥运动 | 全程无需跳跃 #在家运动 #促进脂肪燃烧 #居家健身高能锦囊 #有氧运动 #减脂
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小李不吃🐷1月前
你们瞧不起的走路，才是能大幅度帮你提升燃脂效率的一件事！ #减脂#塑形 #热门 #健身 #减肥
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有你真好-严Sir笔记本6月前
每天有氧40分钟， 燃烧你的脂肪 #脂肪 #严料坊 #有氧运动
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中年少女刘开心6月前
42岁坚持运动-60分钟高效刷脂肪，燃烧吧脂肪❗️🔥 #健身 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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健康管理师老麦1月前
别纠结哪种运动最减脂了，动起来最重要#减脂 #每天分享科普知识 #減肥 #干货分享
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周博士聊减重8月前
早上、晚上、中午，那个时间运动最有利于减肥？#运动减肥 #科学减重 #体重管理
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王教瘦8月前
不去研究什么运动更减脂，而是去研究什么运动可以阻断碳水向脂肪的转化，减少脂肪合成，力量训练，碳水后置#减脂 #塑型#力量训练 #碳水后置
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瘦刘的健身杂谈2周前
什么是最佳燃脂区间，燃脂最多的4种运动 #减脂 #健身 #减肥
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杨振健身(线上1v1私教)1月前
燃烧脂肪最快的运动模式到底是哪种？#减脂
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Song_1月前
空腹训练燃烧你的脂肪细胞~#健身小白必看经验 #分享生活小技巧 #一般人不告诉他 #干货分享
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茗日补给1周前
🔥10分钟站立腹肌有氧🔥每日跟练 · 专减腹部脂肪🔥 这套10分钟站立腹肌有氧训练，专为燃脂缩腰设计。通过高效动作精准刺激腹部与核心，让你快速流汗、感受肌肉燃烧。一起甩掉多余脂肪，雕刻腹肌线条吧！ 📈训练详情： 时长：10分钟 模式：40秒动作 / 10秒休息 特点：全程站立、膝盖友好、无需器械 ✅ 提升新陈代谢，燃烧腹部脂肪 ✅ 助你更快达成每日步数目标 ✅ 提升日常精力水平 我们开始吧！🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #腹肌训练 #瘦腰 #居家燃脂 #新年运动 #新年
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凯莉Kelly·碎碎念1周前
快走别瞎走！这个心率才是真燃脂 220﹣年龄，算出你的黄金燃脂心率 30分钟快走，心率卡在这，减脂最稳 #真实生活分享计划 #健身 #读书 #干货分享 #禁止废话
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徐徐自律版6月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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义勇爱健身3周前
如何正确做空腹有氧？不掉肌肉？#健身干货 #空腹有氧 #减脂 #新手健身
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赛吉的营养之路6天前
8个快走减脂秘诀， 快速燃脂超简单！ #运动 #快走 #走路 #健康 #科普
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J.kelly5月前
谁说一定要累死累活才能瘦？💦 #减脂 #健身干货 #运动减肥 #健康减肥 #科普
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激激萌7月前
每天一个五公里 最容易瘦哪里 首先是肚子 其次是大腿 这两个地方是体内脂肪堆积最多的部位 跑步是最好的有氧运动 可以帮助身体高效燃烧脂肪#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #自律
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东方洪诚1周前
健身顺序错效率低？正确安排燃烧翻倍脂肪 健身顺序错效率低？正确安排燃烧翻倍脂肪#燃脂秘籍 #运动科学 #上班族减脂 #HIIT训练技巧 #健身误区
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天津减重庄博士3月前
你知道你的脂肪是怎么燃烧的吗？你的做法正确吗？#什么运动是内脏脂肪的克星 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减重
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浩辰爱健身6月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身#瑖炼#女生必看 #塑型
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小黑爱运动6月前
如果你想减脂，可以尝试这个暴汗跳绳动作#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #健身干货
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协和烟雨医生7月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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尼加提教练7月前
#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #运动健身 #感谢抖音我要上热门
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大帆子说健身8月前
如果只能选择一个动作减脂的话那一定是“波比跳” 它另外一个名字叫【脂肪杀手】#居家锻炼 #减脂 #爆汗燃脂瘦全身 #波比跳
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减重代谢陈昆3月前
想要高效减脂，选对运动很重要#减脂 #肥胖 #健康科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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MD肌肉公爵健身装备店4月前
4 个塑形动作燃烧多余脂肪 #腹肌训练#dou来运动吧 #减脂#核心训练#居家训练#瘦肚
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内分泌科刚晓坤医生1周前
三种减重运动怎么选 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体重管理 #运动选择
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米奇•林1月前
一分钟带你燃脂训练#健身瘦身 #健身运动
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赛吉的营养之路1周前
50岁以上燃脂的最佳HIIT运动！ #50岁 #燃脂 #运动 #HIIT
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阿正爱运动6月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂
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磊哥减脂塑形8月前
力量和有氧哪个更燃脂？ 力量有氧哪个更燃脂？要看你的目的是什么？而不能单纯从运动本身出发！弄清楚能量使用模式，弄清楚本质！自然不存在争议！#干货分享 #力量训练 #有氧运动 #减脂 #塑形
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阿正爱运动6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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国际级运动健将-孙瑞芬1月前
国家队教练教你 脂肪超怕的动作 #增强肌肉力量 #促进脂肪燃烧 #必须要安利的健身动作 #指压板
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小廖带你瘦4月前
什么运动减脂效果好？只要你动了减脂效果都好，适合自己的才是最好的标题#减脂 #知识科普 #健身 #健身小白必看经验 #减肚子
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仲昭金Adam7月前
肚子大别害怕，科学的燃脂动作教给你，让你暴瘦全身，消灭大肚腩！ #运动方案#训练营
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Damn 健美5月前
怎样运动能更高效的让你减脂减肥？#健身 #自律 #减脂 #减肥 #有氧运动
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李哥健身干货铺3月前
有氧的方式很多种，你是其中的哪一种？ #健身 #减脂运动 #我的电子健身教练 #健身干货 #万物皆可种草搜
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Pinkreps6月前
快速燃脂的3个动作，大基数姐妹必看❗#居家锻炼 #大基数减肥 #健身干货 #燃脂爆汗 #创作灵感
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超哥运动健身（安阳自由教练）1月前
这6个有氧训练，高效消耗身体多余脂肪，坚持下去，你一定会遇到更好的自己！#健身 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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你的雪老师（运动康复）1月前
这个动作完美的结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身
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麻一牙黑9月前
别只跑步了看看这些运动#减重 #运动 #燃脂 #听劝 #医患沟通
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莫愁（觉醒版）1月前
二区有氧运动，最大化燃烧🔥脂肪。减脂必做，没有之一。#減肥 #自律#身材管理#减肥认知#女生必看
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体能教练龙显松（直播减肥）6天前
脂肪燃烧不停歇，快速3分钟TABATA锻炼🔥 #tabata训练 #高效燃脂 #瘦肚子 #居家健身
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拿铁健身工厂官方号1周前
健身房快速减肥燃脂的运动有哪些？#减肥#燃脂的一百种方式 #减脂 #健身 #塑形
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文同学爱运动1月前
空腹晨跑是误区？如何通过空腹跑做到减脂和健康双赢 还在为空腹晨跑饿得心慌、跑完掉肌肉烦恼？其实，跑前“吃对这一口”才是燃脂保肌的关键。今天告诉你具体该吃什么、怎么吃。 #晨跑 #空腹有氧 #跑步饮食 #燃脂
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老雷不爱减3月前
想要脂肪燃烧更快，有氧运动和力量训练应该怎么安排#运动减肥 #有氧运动减肥 #力量训练 #减肥
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青瑜健身（线上指导）1周前
空腹有氧不是减脂神器，是肌肉杀手#减脂真相 #空腹有氧 #大学生减脂 #自律
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靠谱超慢跑4周前
人民日报提醒您，减少内脏脂肪的运动来了 不累还能暴击内脏脂肪#健身干货#减脂 #内脏脂肪#超慢跑#靠谱超慢跑
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麦克马(已减掉30斤)3月前
什么运动最燃烧脂肪？ 什么运动最燃烧脂肪？ 今天慢慢跑了7公里，只符合两个条件，不是最高效燃脂。 #跑步减肥 #认真减肥 #自律改变生活 #什么运动减脂最快 #什么运动最燃脂
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不动小佛爱运动（已减100斤）10月前
减脂期做有氧运动最重要的两点是什么？今天就跟大家分享一下～#科学减肥 #经验分享 #瘦身小知识 #运动减肥 #燃烧脂肪
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妇科医生孙斌9月前
运动出汗就是在燃烧脂肪？ 如何快速减脂？#减肥 #减脂 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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海波爱健身6月前
燃脂效果最好的运动就是早上空腹有氧，五个动作做四组，控制好饮食，坚持一个月效果自然看得见#空腹有氧#居家锻炼 #减脂 #瘦全身 #好身材练起来
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