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烟火食界9月前
十分钟搞定的三样素菜一锅出！减脂期狂炫也不胖的神仙吃法！#跟着抖音学做菜 #点点关注不迷路 #给你做饭也是我幸福的一种 #减脂食谱 #减肥吃什么
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格子低卡美食日记1年前
厨房小白也可以轻松拿捏的家常减脂餐，天冷了，咕嘟咕嘟一起炖一份大煮干丝吧 #天气冷了就得吃点炖菜 #做法简单又营养 #减脂餐
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Q妹儿呀🍊11月前
我的减肥餐 白菜汤 2天瘦了5.2斤 继续继续 坚持打卡 ，相互监督#减掉大肚腩 #阴阳白菜汤 #清肠刮油 #掉秤汤 #一起减肥打卡
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胖宝凡凡妈1年前
秋冬天正式吃砂锅炖菜的时候，这样一锅肉菜都有了，营养均衡还好吃，减脂期排骨、红薯粉条都可以吃，控制好量就可以了#合理饮食营养均衡 #儿童减肥餐怎么做 #家常菜 #砂锅炖菜 #让冬天更有温度
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王小二呀3月前
减肥人不吃晚饭但是要烧晚饭！今天是大哥点名要吃的猪肉白菜炖粉条！#炖菜#猪肉白菜炖粉条 #天冷吃点啥
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觅食的小博哥4周前
媳妇减肥的第20天 #夫妻日常 #吃货日常 #妈呀太香了
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宁一小只💫（减脂版）4周前
低卡懒人炖菜，简单又好吃！#减脂期 #鸡翅煲#香菇鸡翅 #家常菜 #下饭菜
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老小姐费雪7月前
炖菜！不放油巨好吃！#家常菜 #美食 #治愈美食 #快来一起尝个鲜 #vlog日常
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是小斗吖6月前
日常在吃的炖菜做法分享，祝各位减脂餐也吃的美味开心🥳#减脂餐 #减肥日常 #减肥日常vlog #吃瘦 #减肥减脂
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大程小李7月前
25周孕妇的控体重晚餐，今天吃懒人一锅出减脂大炖菜，碳水脑袋最爱土豆，这一周体重控制的还不错，继续保持#孕期 #孕期记录 #孕期饮食 #孕期控糖 #减脂食谱
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二姐爱叨叨1年前
重要的事情说三遍，千万千万千万别用火锅底料炖菜吃，刹不住👄#减肥 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #自律
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糖双儿（自律）10月前
挑战本月底前瘦到100斤，初始体重123斤，上个月已瘦18.1斤！今日体重 104.9斤！今天又继续吃阴阳白菜汤，不愧是肠道清道夫，掉秤嘎嘎好使！坚持打卡 #产后减肥#减肥掉秤最快的食谱 #节后甩肉大作战 #阴阳白菜汤#内容启发搜索
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一个李子6月前
冬瓜汤在三伏天喝掉秤的黄金期 消肿刮油清肠道 冬瓜皮一起煮效果翻倍 加上牛肉丸和鸡蛋可以代餐吃 吃的饱饱还能掉秤！#减脂午餐 #减肥界有自己的邪修 #冬瓜汤 #掉秤汤 #大暑消夏美食天花板
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阳子养生vlog（备孕版）1年前
掉秤蛋炖菜,汤奶白鲜甜,嘎嘎香 #减肥吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐 #掉秤汤 #减肥
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羽芝麻麻（减脂版）1月前
终于从118斤瘦到108斤了 发个视频纪念一下啦#砂锅炖菜 #儿童餐#减脂餐食谱 #做饭 #低卡低脂餐
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小张静&三金✨1周前
#减肥餐 #炖菜家常做法 #婚后生活 我老公做的减肥餐绝了，跟平常一个味
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李金水5月前
减脂期馋大米饭的，快来学这个！西红柿炖茄子，酸酸甜甜巨下饭 盐可以一边尝一边放，老抽是调色的放不放都行，茄子什么茄子都行圆的，长的，紫的，青的，都行。#减脂餐#减肥食谱#懒人美食#家常菜#西红柿炖茄子
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yy4月前
生活化饮食1300大卡的一天～｜糯玉米 炖菜 牛肉丸 可可牛奶 #一天吃什么 #食物热量 #记录饮食 #好好吃饭 #女大学生日常
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林叨叨（已瘦30斤）2月前
今日体重139.8 冬天就适合吃各种炖菜，热气腾腾的，吃完整个身体都很暖和，这就是主食减肥法的巧妙之处，各种家常菜都可以吃，吃完还有热量缺口😊#家常菜 #健康饮食 #一人食 #健康减肥健康饮食 #主食减肥法
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木子美的轻食餐2年前
生活化减脂餐 东北名菜 低卡版土豆炖茄子 香辣入味巨好吃 #肉沫茄子 #土豆炖茄子 #低卡美食 #低脂低卡 #东北炖菜 #减脂美食 #低卡低脂餐 #清肠刮油 #打破平台期 #掉秤晚餐
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风升水起7月前
控糖饮食#低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #会吃才会瘦 # ！内容（仅供参考）如有不适线下就医
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月亮要发光（目标95斤）2月前
冬天当然要吃暖乎乎的炖菜啦#减脂餐 #减肥吃什么 #减脂 #生活化减脂 #窦月减肥法
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孙小圣1月前
体脂12%教练的小鸡炖蘑菇，香到舔盘还掉秤！#减脂餐#减肥 #美食教程 #小鸡炖蘑菇
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吃瘦的薯饼4月前
挑战100天减脂餐不重样，今天吃玉米排骨汤 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减脂食谱
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花花轻食日记3年前
宝子们，分享几道好吃低卡的炖菜，快get起来！#健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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tina颖1月前
减脂期也能炫的酸菜炖排骨‼️ 别以为炖菜都是 “热量炸弹”！ 这款酸菜排骨炖粉条，用的是发酵酸菜（含乳酸菌，无任何防腐剂）+ 精瘦排骨（优质蛋白）+ 生姜（天然抗炎） 冬天吃暖身又抗炎，还能掉秤！ 关键做法超简单，厨房小白也能会！ #真实生活分享官 #抗炎饮食 #减脂期吃什么 #酸菜炖排骨 #吃瘦不饿瘦
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青青厨房7月前
三伏天多吃瓜类，减重减得快！快来试试这碗，冬瓜海带低卡汤，方便又快递，去湿湿，消种种！#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #掉秤汤
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减肥的太阳花6月前
#减肥vlog #记录真实生活 #原创视频 #减脂餐 今天吃的有点放肆，明天会不会涨称？拭目以待！
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是方方呀～5天前
管理期想吃炖菜这个就赶紧安排起来！#自制减肥餐 #低卡低脂餐
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许胖丫(已廋142斤)10月前
炖菜是真的好吃，没炖过的试试，好吃的不得了#减肥 #减脂餐#内容启发搜索
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十由（减脂餐记录）5月前
炖菜简直是懒人福音 #减肥 #减脂餐 #减脂餐分享
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四月5月前
虽然减肥但是还是忍不住想吃肉啊，特别是这种炖的软烂的五花三层肉配腐竹，太好吃了 #在家做美食 #腐竹#红烧肉 #下饭神器
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梨涡洛4天前
今天不减肥 给我大哥做的大骨头炖酸菜 一锅大骨炖酸菜，咕嘟咕嘟冒热气。骨汤鲜浓，酸菜脆爽，大骨肉烂到脱骨。这口东北灵魂炖菜，谁吃谁上头！#普通的饭菜都是家的味道 #美食 #大骨头炖酸菜 #享受美食 #DOU➕小助手
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低卡戴珊5月前
跟着卫健委食谱吃， 7 天瘦 11斤！ 今天分享：东北地区秋季 1200 大卡食谱，三餐撑到扶墙还掉秤！ ✅ 早餐（350 大卡・10 分钟全搞定） ✅ 中餐（550 大卡・东北炖菜 yyds） ✅ 晚餐（350 大卡・暖身又掉秤） #卫健委食谱 #秋季减脂 #减肥 #健身
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阿飞呐6月前
懒人减脂菜一锅出，好吃低卡还能掉秤❗️ #减脂餐 #减脂美食 #减脂期食谱分享 #美食 #美食分享
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小镜子养瘦记2天前
瘦了52斤｜阴阳白菜汤❗️大肚肚下去了‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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哆哥3月前
别哭，小孩哥妈妈今天给安排上猪肉白菜炖粉丝，给孩子馋坏了！#减肥 过程又享受了吃#生活化减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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崽崽羊超爱吃3周前
脂期闭眼做的低卡焖菜一锅出！食材随便搭，调味就这几样，零失败！低卡高纤巨饱腹，吃撑也没负罪感，打工人/学生党快冲#果然减肥的人最会做饭 ##充能小事叫吃饭 #水油焖菜 #低卡一锅出 #一锅出 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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闲人胖胖姊10月前
减肥人的清理冰箱菜 这个锅底可以炖万物 #减肥 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #吃货日常
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绝望煮妇4月前
减脂一人食 #减脂餐 #一人食记 #我的厨房日记
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菜菜美食日记1月前
吃不完的苹果别扔，送给我炖肉！ #苹果 #美食 #营养 #低卡低脂餐
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崽崽羊超爱吃3周前
低卡焖菜一锅出！鲜香味浓超下饭，减脂期也能大口炫，做法巨简单～#果然减肥的人最会做饭 #充能小事叫吃饭 #低卡一锅出 #焖菜 #水油焖菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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呜啊呜啊白米饭小狗3周前
低物欲独居省钱减肥之挑战400元吃一个月第十四天 早午饭 排骨炖粉条 晚饭 丝瓜鸡蛋汤 丝瓜4.3 今日额外支出4.3 结余232.5 #美食 #生活化减脂#减肥#一人食#省钱
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三食轻食日记2年前
超喜欢吃这个“鸡肉炖白菜” 减脂期全靠它了#减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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十由（减脂餐记录）6月前
炖菜又来了 #减肥
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你好铛铛3周前
大体重减肥volg：第 28 天/坚持努力不放弃 过年前挑战瘦 30 斤！！ ㊗️大家腊八节快乐～过春节倒计时啦～ 今天腊八粥也是喝上啦～午餐吃的平菇炖豆腐！ 低卡好吃，建议减肥的宝子们都做好空腹 18 小时～ 高效燃脂哦！ #减肥#减肥volg#大基数减肥#过年前瘦下来 #vlog十亿流量扶持计划
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闲人胖胖姊11月前
今日是番茄牛肉炖菜 今天有下降0.3公斤 加油 这个星期一定可以掉到100以下 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #一起减肥打卡 #减脂餐
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主公请用膳2月前
#真实生活分享计划 #百日减脂挑战 第二十九天，106.2。东北大炖菜的魅力#小基数减肥记录 #生活化体重管理 #减肥
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开饭啦小志1年前
老外的伙食，好吃还能瘦的巴斯克炖菜！ #今天吃什么#炖菜 #减脂食谱 #过年这一口遥遥领先
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大芬吃不胖3周前
这顿饭不像还债的，像放纵餐#减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #家常饭菜
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荆荆姑娘永远181月前
今日份大炖菜，和儿子一起吃饭，一起聊聊，又是陪伴也是解压的一种方式，开心呀 #减肥 #日常 #美食 #记录
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小菜狗大王（减脂版）4天前
这竟然是减脂期可以吃的！真的绝了！！#美食教程 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些
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苏叶1月前
今天做减脂期懒人焖菜系列低卡饭菜一锅出，营养全面均衡，让你吃饱了还能掉秤#真实生活分享官 #果然减肥的人最会做饭 #减脂人万物皆可带饭挑战 #低脂低卡减脂餐 #抖音生活观察计划
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叶澜依8月前
88斤瘦子维持体重最常用的饮食法：地中海饮食 #减脂餐 #地中海饮食 #小基数减脂 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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减脂💖轻食餐7月前
#减脂 #会吃才会瘦减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖 #健康科普
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凤娃的减肥日记～6月前
三伏天来上一碗冬瓜鸡蛋汤 妥妥掉脂神器 一顿竟然2¥不到！ 不仅减脂还省钱 赶快学起来！！！#大暑消夏美食天花板 #低脂低卡 #懒人美食 #晚餐吃什么 #冬瓜鸡蛋汤
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肠粉卷粉肠7月前
3个月102-88｜减肥期常吃的淮山鸡汤烫豆苗 今年2月开始减肥，我选择的是拉长战线的生活化减肥。戒掉了大部分零食，尽量吃干净食物。这道菜我几乎每周都吃一次哦。 1、把鸡肉的脂肪和皮去除大部分，仅保留一点点。 2、焯过水的鸡肉下锅，加淮山，椰子水+纯净水1:1混合，没有椰子水就纯净水也可以。 3、加一点盐就开火炖。 4、淮山煮熟后，加入豆苗烫熟。 从5月开始就没有继续减肥咯，一直在正常进食，饮食干净体重不会反弹。 #家常菜 #美食制作分享 #在家做美食 #减脂餐 #减肥餐
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）2周前
米饭+炖菜，昨天吃的很满足，主食量多了，要分两餐才能吃完的时候，咱其他的零食类食物就一律不碰了哈#碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法 #减肥日常vlog
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大鹅呀8月前
道家四秘之一，阴阳白菜汤，刷脂牛了！ #减肥 #减脂 #白菜汤 #阴阳白菜汤 #刷脂汤
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饭饱饱4周前
减脂期一个菜吃到撑【暖心番茄嫩鸡煲】低脂不腻 还鲜到掉眉毛 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐 #生活化减脂 #好吃到停不下来
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张张厨房日记（日常减脂版）2月前
上班带饭🍱| 少油番茄牛腩煲做法大公开 减脂期想吃炖菜怎么办，今天分享一到少油低卡的番茄顿牛腩 #好吃到停不下来 #番茄牛腩 #减脂期 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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杜杜舟1周前
#卫健委减肥食谱 #掉秤汤 #吃瘦不瘦饿瘦 #减脂晚餐 #杜杜舟 @DOU+小助手 过年前还能再瘦几斤，记得每晚跟着做减脂掉秤汤，不挨饿还能瘦下来哦
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明天不吃饭2周前
day45: 165.4斤#减肥 #减肥vlog #减脂 #美食
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王可以的馒头和粥7月前
日本寿喜锅减肥法，大量蛋白质+蔬菜，非常适合需要减重又不想吃乏味减脂餐的姐妹们。#美食 #日常vlog #减肥 #减脂餐 #抖音美食创作者
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