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kio西俞2月前
其实你本可以远离痛苦，更加鲜活#经验分享 #创作灵感 #内耗 #玻璃心#经验分享
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熹贵妃觉醒记2月前
分享给大家一个逃出内耗循环人生的方法#心力 #人生智慧 #配得感 #失恋 #失恋挽回
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王心傲2月前
你总是怕这怕那、焦虑内耗，是因为有一种致命的思维习惯#思维 #人性#内心强大
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朱俊朗｜认知提升4天前
深度干货｜如何根治精神内耗？ 心理学自救指南第一集1。你有没有想过，让你痛苦的，从来不是“发生了什么”，而是你“怎么看待它”？#心理学 #内耗 #认知 #深度思考 #心理咨询
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嗯呢2周前
健康的身体精神的自有不可打败的意志#entp #精神内耗 #敏感
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崔森淼4周前
情绪内耗怎么办？告别想太多，掌控情绪主动权！#被讨厌的勇气 #自我成长 #社交 #情绪共鸣
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GDA BOYZ终身自律4周前
内耗压力大🔥请刷烂这4部节目救自己 #抖音知识年终大赏 #自律 #提升自己 #情感 #长脑子
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一凡指北2月前
曾经的高度内耗让我很痛苦很疲惫，这个办法我实践了的大半年，治愈了我所有的内耗！内耗并不是“性格缺陷”，而是大脑的一种本能反应，我们不需要对抗它，只需要一个小行动，就能把自己从思绪里捞回来，建立对生活的掌控感！ #内耗#传统文化 #女性成长 #自我治愈#心力
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王心傲1周前
如果你平时是一个经常胡思乱想，做什么都提不起劲，老是焦虑内耗的人，给你讲透念头的本质以及怎么和它相处，你可能直接就解脱了#思维#念头 #焦虑
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染夢拾光5天前
高敏感人群自救指南！4步停止内耗，稳住情绪。#个人成长 #情绪管理 #高敏感人群 #自我提升 #停止内耗
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努力向上生长的竹子3周前
走出来的捷径：就是尽快摆脱焦虑和内耗 深夜睡不着，凌晨起得早，总是在痛苦中挣扎，总是问自己生活为什么这么苦。总是想知道对方为什么这么狠。这些就是焦虑和内耗。如果你不把它尽快摆脱掉，你的生活永远都会在原地打转，让我来帮你吧。 #内耗 #焦虑 #夫妻 #前任 #分手
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薛定谔的莫扎特3周前
亲测有效！一个能巧妙化解各种情绪内耗的“思维开关#内容过于真实 #情绪 #情绪管理 #情绪零碎 #内耗
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敏敏很快乐3周前
如何避免付出后的委屈？这套“反内耗流程”请收好。#心理成长 #自我成长 #委屈#反内耗#付出感
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圆圆雪梨🍐2周前
道理都懂，可内耗这东西，就是揪着你不放。 胡思乱想熬到月经紊乱，过度纠结陷进情绪低谷， 直到医院的检查单摆在眼前，才突然惊醒。 内耗上头时别硬扛，试试这三个小技巧 ✅ 起身做件小事，接杯水、扔下垃圾，用行动打断胡思乱想； ✅ 深吸3口气，默念“再想也没用，先顾好当下的自己”； ✅ 别熬夜晚睡，哪怕发呆也闭眼歇着，身体舒服了，情绪才有底气。 别人的看法、没意义的纠结，哪有自己的身体重要？别和自己较劲，好好爱自己。#停止内耗 #女性成长 #好好爱自己 #和自己和解 #圆圆雪梨
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你好周洋帆8月前
如何走出不甘心的内耗和痛苦 #女性成长 #情感 #周洋帆
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大叔的解忧杂货铺2周前
如何解决痛苦内耗#如何解决痛苦 #失恋 #扎心 #背叛
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心理师玲悦8月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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我就是汪小洋(成长中)3天前
如果你也深陷内耗、想做不敢做、放不下脸面、赚不到认知以外的钱，别再盲目努力了。 38岁中年男人，用十几年人生经历告诉你：真正能救自己的，从来不是贵人与运气，而是认知与心态。 我不靠鸡汤、不卖书，只把《认知觉醒》《秘密》两本书的核心智慧，结合真实人生经历，用大白话讲透，教你落地用到生活、工作、搞钱上，帮你停止内耗、重启人生，少走5年弯路。 关注我，一起靠认知逆袭，活出不拧巴的自己。 #认知觉醒 #自媒体创业#秘密#中年男人 @抖音媒体内容优推官
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恋爱脑清醒剂3周前
这段话，送给正在内耗的你。文字版放在评论区，从今以后，请永远站在自己这边。#情感共鸣#恋爱脑 #如何解决情绪内耗 #创作者中心 #创作灵感
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SpiritFlux-Louis1周前
给我17分钟，让你从此告别内耗与痛苦 #停止内耗 #潜意识 #情绪疗愈 #自我成长 #心灵疗愈
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羽师兄3月前
这一招，让你摆脱吓人的念头！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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天才i人哈哈哈5月前
1分钟破解焦虑内耗的办法，i人必看！可实操！#正能量 #i人 #内耗 #焦虑 #内容太过真实
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王心傲2月前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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教书匠小米5月前
两个普通的小球，怎么戒掉“内耗” #内耗 #情绪稳定 #情绪管理 #学习方法 #拒绝内耗 #学习
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公子菜与干燥🌿3天前
昨天睡前心里特别憋屈、委屈又愤怒， 整个人陷在内耗里，翻来覆去睡不着。 作为免疫宝宝，情绪一乱，身体也跟着难受。 我用公子菜原创方法： 情绪疏通 + 正念静坐 + 舌抵上颚 + 双手握固 慢慢从烦躁内耗，回到平静安稳。 如果你也常常心里堵、睡前情绪翻涌， 可以试着和我一起，把心慢慢安下来。 不用自责硬撑，我们慢慢来就好～ #免疫宝宝 #干燥综合征 #公子菜原创 #内耗自愈 #正念静坐
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我和回避的小幸运6月前
在经历过一段内耗、焦虑的关系后，如何彻底走出来？ #情感 #心理学 #回避型依恋人格 #恋爱 #亲密关系
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包奇奇的沟通手册7月前
沟通技巧 | 第51集：经常自我怀疑，如何自救？ 别人一说些不好的或者一发生了什么事，你就开始内耗，自我否定，太痛苦了..应该怎么自救？#自我沟通 #自我和解 #精神内耗 #拒绝内耗 #成长思维
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黄老师说心理1月前
《一件小事就天塌了？教你三步停止自责内耗》 #心理学 #内耗 #焦虑
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孙利东1月前
经常焦虑内耗，这5个习惯可能会帮到你! #内耗 #焦虑症#不要内耗自己 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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韶华.君1月前
人生就是在“痛苦”和“无聊”之间来回蹦迪 ——摆脱“卷又卷不动，躺又躺不平”的终极方法，藏在200年前叔本华的哲学里 #哲学 #叔本华 #内卷 #拒绝内耗 #深度思考
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39岁的沸姐（重启人生）1月前
救我命的超牛心法，悟透后焦虑内耗执念全消失，人生彻底翻盘#内耗自救 #人生感悟正能量 #熬过低谷#停止内耗 #女性成长
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朱一学长（社恐版）1周前
我用一招，停止了 90% 的胡思乱想#内耗 #焦虑#消耗 #社恐 #人际关系
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强哥聊成长1月前
记住这四句话，默念几遍，帮你放下执念、收回能量，不纠缠他人课题，专注自身生活，快速找回内心的平静与自在。 #内耗焦虑 #放下执念 #个人成长#思维提升#强哥聊成长
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甲寅说（本我觉醒）1月前
真正厉害的人如何通过注意力法则摆脱焦虑内耗 #创作者中心 #创作灵感 #职场焦虑 #内耗 #注意力管理 高效工作
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KK进化录3天前
我是如何走出精神内耗的 视频经验仅供参考，如有心理问题请一定要及时就医#观察自己 #情绪控制
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蛮牛觉醒5天前
一个能让你的情绪稳定到可怕的顶级思维 #心理学 #费斯汀格法则 #稳定的情绪 #认知觉醒 #拒绝内耗
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老狼聊育儿1周前
2026，从这5点做起！ #停止内耗#成长
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阿靖解忧铺2周前
坦白局二：我也会内耗纠结，陷入痛苦的自我怀疑中。#就想说点大实话 #内耗 #纠结 #自我怀疑 #苛责自己
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成事不二堂6月前
当你内耗时，跟自己说“我接受” 当你内耗时，跟自己说“我接受”#治愈 #内耗 #焦虑 #痛苦 #修行
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幸运的晓丽1周前
摆脱精神内耗
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艺新情商必修课（昊思）2周前
艺新老师教你三招告别内耗的自己 #陈艺新 #内耗 #心理学
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今天2周前
当陷入到痛苦和内耗的情绪当中，甚至身体开始产生躯体化了！该如何自救？一定不要堵而是要疏通，如何疏通？让情绪随着语言流出去！我只能给你提供思路，而你想不想离开这个牛角尖，就看机缘了！#痛苦#内耗 #躯体化 #抑郁
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认知训练-大明老师1月前
掌握这4个方法，从此告别焦虑内耗。 #焦虑 #内耗焦虑 #灾难化思维
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大姚成长录3周前
即刻喊停内耗和焦虑的办法 #焦虑#内耗#转念的力量 #与焦虑和解 焦虑和内耗的背后其实就是一个接一个的念头，要想喊停就得转念。
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枕边读书4天前
99%的忧虑，都是你给自己的“假想敌”。 精读《人性的优点》这本书，帮你告别精神内耗，别再瞎焦虑了！#人性的优点 #情绪管理 #焦虑自救 #认知升级 #读书分享
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智大理1周前
改变灾难性思维，遇事总往最坏方向想，3步教你从“焦虑深渊”瞬间拉回平静。#情绪管理 #停止内耗 #焦虑自救 #修心 #认知成长
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里昂同学1周前
《当下的力量》｜两步摆脱内耗和焦虑。#当下的力量读后感 #认知思维 #读书成长 #伙伴计划
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糯糯敏3月前
#内向者痛苦自救指南 内耗不是你的错！一招教你摆脱精神内耗#自己爱自己 #内向者自救#自卑者必看#创作者中心 #创作灵感
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慧炎智慧2周前
关停大脑，告别无意义的思虑，让心回归平静，彻底摆脱焦虑与内耗。 #觉醒开悟 #修心修行#认知
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阿正一直顺🍀5天前
#读研焦虑 #内耗 #读研 #研究生日常 #创作人计划 读研时的痛苦该如何消化
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耶耶很耶43周前
一个能让你内心平静的方法 #日常唠嗑 #转念 #痛苦 #内耗
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滕先生TALK1月前
你是不是经常脑子里停不下来，越想越累，做事没心力？其实，痛苦的不是念头本身，而是你对待它的方式。对抗或跟随念头，只会不断消耗自己。今天分享一个极简心法：“知道就好”。视频里详细拆解了心法逻辑和具体步骤，希望能帮你走出内耗。#停止内耗#自我成长#认知提升#心法感悟 #滕先生TALK
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湘君聊天赋1周前
摆脱内耗，2026让自己顺起来#mbti#infj #天赋#内耗
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关欣心理1月前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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王文华3天前
改善生理状态，告别精神内耗！ #思维格局改变人生 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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甲东聊焦虑1月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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Ashley生活日志7月前
焦虑泥潭自救指南#情绪自救 #抑郁康复 #正念 #心理健康 #停止内耗
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北大李好辉｜家庭心理实战顾问1月前
内耗太痛苦了，有什么好办法解决呢？#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #心理咨询师 #亲密关系 #北大李好辉
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龙威5天前
声相识人 F人在情感中经常陷入内耗，觉得付出没有被看到，一定要保护好自己的边界感，不要让渡出自己的主体性#mbti#荣格八维 #F人 #龙威声相心理学 #识人
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笑笑李超进化2天前
弱者收集答案，强者实践已知！3 招告别内耗。 收藏即学会？知道即做到？别再骗自己了！“知道却不做” 正在悄悄收你的痛苦税。教你 3 招打通知行壁垒，告别内耗！评论区聊聊，你最常 “知道却不做” 的事是什么？#知行贯通力 #个人成长 #知行合一 #自我提升 #万有引力宇宙
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