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ACE宋教练4月前
99%健身受伤的原因，你犯过吗？ #健身 #运动损伤 #健康 #运动 #腹肌
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罗纳尔琨（健康减脂）1年前
为什么很多人一健身就受伤？#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #科学运动 #健身知识
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没有三头的小招2月前
这就是为什么很多人练背腰不舒服的一个原因，如果是这样做的话那么赶紧改掉，核心收紧，保持中立位会大大降低受伤风险#背部训练 #健身干货
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凡凡爱吃肉9月前
男生在撸铁时更容易受伤，为什么？ #杨氏训练体系 #功能训练 #体态调整 #柔韧性 #健身小白必看经验
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）8月前
新手健身的这些坏习惯容易受伤，注意好这些细节，健身老炮一招帮你解决！#肩关节疼痛 #拉伤#健身干货分享#科学健身#
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党智勇6月前
新手小白安全训练，避免伤害远离这六个动作。新手健身避免伤害，不能碰的六个动作#后沙峪健身 #丛林健身 #中粮祥云小镇#ifbbPro#健身小白必看经验
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爱健身刘大白3月前
背部训练中急慢性损伤的常见因素 #健身#健美#肌肉#练背#背部训练
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欧阳没有修6天前
一周几练最好？#一周几练最科学 #健身过度必受伤 #健身不恢复等于白练 #训练频率 #健身避坑
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健身难孩4天前
有健身的买根自拍杆，可以避免很多伤病 #健身干货 #健身经验 #健身小白必看经验 #健身康复 #健身
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刘指导（教学版）4月前
健身容易受伤？ #知识分享 #内容过于真实 #干货 #原创视频 #vlog日常
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运动康复张老师（三月南京线下培训）1月前
为什么经常容易受伤 我们为什么训练容易受伤，锻炼的尽头是不是康复#健身小白必看经验 #健身知识分享 #运动康复
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文同学爱运动3周前
力量训练前，这6件事让你效果减半、风险翻倍 力量训练效果差还易受伤？可能是训练前准备错了。避开空腹、静态拉伸、带情绪训练等6大误区，让每次训练都安全高效。 #力量训练 #健身前准备 #训练安全 #健身误区
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孙悟帅5月前
三大项很好，但是不建议只练这三个，前期少练这三个 劝新手只练三大项的人多半是b王，因为这样说显得这些b王很专业很内行。我见过很多人因为硬拉和深蹲导致身体受伤，导致身体不可逆转的伤病。刚开始接触健身的建议少练三大项，优先使用固定器械，训练肌肉的发力感和动作正确性和稳定性。逐渐积累经验，循序渐进的讲时间慢慢增加到三大项上，前期不要虚荣上大重量，一定要把动作做好，做舒服，做稳定。如果一个动作你做着总觉得哪哪不对，不要怀疑，一定是你没做对，或者这个动作根本就不适合你目前的身体。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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斌辰力量举2月前
健身初期落下伤病最多的时期！ 预防大大于补救，看到视频的朋友，注意正确的动作，循序渐进，#健身 #伤病 #力量举
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申申带你瘦1周前
壶铃是很好的居家锻炼器械，但是不要乱甩，真的会受伤#居家锻炼 #健身 #壶铃
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博文Fitness1周前
硬拉为什么容易受伤！#解读健身书籍
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小力奇1月前
健身的人容易受伤#健身 #撸铁 #受伤 #脆皮大学生
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肉导🥩💪🏼8月前
深蹲受伤也许离你不远 @U7刘锐（力量最强黄种人） 祝早日康复#健身小白必看经验 #深蹲 #健身
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
热身真相！别人永远不会告诉你为什么你会越练越丑还特别容易受伤 #邪健仙 #热身 #体态纠正
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高冠英1月前
为何“周末战士”突击式运动最容易受伤？#运动 #健身 #运动损伤 #关节 #抖出健康知识宝藏
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叶先森爱健身8月前
低杠深蹲容易“断手”？ 很多人刷到刘锐深蹲时意外受伤，担心自己低杠深蹲深蹲风险#深蹲 #力量举 #撸铁 #健身干货 #刘锐
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应急骨科杨敬医生2月前
健身别盲目上重量！医生：这叫事倍功半，那是花钱买罪受 自己在家健身练体，结果腰椎间盘突出严重了？这种“自杀式健身”你还在做吗？听听杨主任的大实话！#运动医学 #健身误区 #划船机 #腰椎间盘突出 #杨主任科普
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大橙子Diary4月前
为什么受伤的总是肩膀？该如何应对？ #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #肩关节疼痛 #肩峰撞击
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清欢瑜伽·娇娇4周前
家练瑜伽真的要小心！ 昨天一位会员宝宝拉伤了，我听了特别心疼。 其实很多人都有这个问题： 想练，但没人纠正，动作一错就容易受伤。 所以今天我想认真跟大家聊聊： 在家练瑜伽，到底怎么练才安全？ 如果你也在家练，或者正准备开始练， 一定要看完这条，也许能帮你避免一次受伤。 #瑜伽安全 #在家练瑜伽 #瑜伽拉伤 #清欢瑜伽 #瑜伽老师
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在家健身的小铭爸爸3月前
#新手健身#最容易踩的5个坑 不热身直接训练的人群运动损伤发生率是规范热身者的 3.7 倍 #居家锻炼 #健身踩坑 #新手健身
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媛媛健身塑型2周前
力量训练久了为什么会容易受伤呢 力量训练时间久了为什么容易受伤，一开始训练就把这几项练好，就可以避免#健身知识分享 #力量训练原理 #功能性训练 #塑性瘦身 #健身干货
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脆皮CFer大璇🎀6月前
都说练CrossFit容易受伤 但其实受伤概率低于你的想象 训练受伤原因#健身干货 #CrossFit #健身受伤 #科学健身 #日常分享 @CrossFit
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一刀医疗魏久驰2月前
一刀医疗魏久驰-健身量力而行 过度锻炼 容易得这两个病 #魏一刀 #腱鞘炎自测 #腕管综合征腱鞘炎 #健身撸铁
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肌肉公爵运动户外6月前
三个容易发生肌肉撕裂的动作！ #dou来运动吧 #科学运动 #肌肉撕裂 #力量训练 #训练日常
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博小祁（杭州自由教练）2月前
为什么力量训练容易受伤？因为单一的模式导致动力链缺失不通畅，所以进行功能性训练恢复身体的感知 不断地开发功能，你会发现柔韧性，灵活性，稳定性和呼吸才是最重要的 才能恢复一个健康的身体#自由教练#功能性训练 #体态纠正 #健身干货 #健康
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就叫我浩克吧4月前
这 4 个动作千万别练｜膝盖越练越疼！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼 #膝盖 #膝盖保护
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宝哥带你做康复3周前
健身中--冈上肌，为什么会容易受伤？#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #健身
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小A叫林娜娜6月前
90%运动劳损/受伤，根本不是你不努力，真相反而是你太努力！ #运动健身 #小A普拉提 #内容过于真实#原创内容 #居家锻炼
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有趣的灵魂陈教练6月前
这个动作练了必伤 #运动康复#思考#健身
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小懿父子的5000天11月前
小懿父子151/5000天 最强的跟腱为何也容易受伤？ 评论区经常提到这个动作容易断跟腱，那个动作对跟腱不好，跟腱真的这么脆弱吗如？请听完这个视频 #小懿父子 #运动健身 #体能训练 #跟腱#科普
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徒手老孟6月前
俯卧撑的常见错误与纠正，动作不规范，效果差还容易受伤#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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此水是加了白矾的缘顾女士3周前
大家长时间不锻炼后一定要慢慢加重量，别一下子就干之前的重量，真的很容易拉伤#健身vlog #运动拉伤#吲哚美辛巴布膏
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郭爽女子健身(四平店)官方号1周前
避雷！乱发力练的是死肌肉，轻力量才是蜜桃臀密码 姐妹们，咱们女生练器械塑形的核心是轻力量「精准控制」，不是「蛮力硬拉」。乱发力，练的是死肌肉，不仅达不到塑形效果，还容易受伤，先找肌肉收缩的感觉，再慢慢加重量！ #四平同城 #健身 #女子健身馆 #四平郭爽女子健身
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RV·人体运动科学4月前
为什么经常练CF，举重，力量训练的人群特别容易受伤呢？#关节炎 #关节疼痛 #关节积液 #关节
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薄肌哥（教练版）6月前
手腕非常的脆弱，咱们在健身的时候手腕很容易受伤，一旦受伤，很长时间不能训练，建议大家平时健身带着护腕保护自己的手腕#健身 #护腕 #薄肌 #健身好物 #居家锻炼
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多吃榴莲长肌肉3周前
1公斤小片真的增肌神器，练前热身很重要 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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跟着王南居家健身2年前
#健身小白必看经验 #在家健身 #身体酸痛还能继续锻炼吗 #科学运动 #养宠进阶指南
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奶茶哥（健身分享）3月前
TFCC怎么去回避？健身什么握法才是更安全高效的！ 推类动作为什么容易受伤！今天奶茶哥就来给你们讲一下！#创作人计划 #健身 #新手健身 #TFcc #健身干货
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国际健美健身孙教练8月前
你是这样踩指压板的吗？真的很容易受伤#居家锻炼#完美身材#瘦全身#高效燃脂
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薄肌厚子2月前
健身动作做错，不仅效果差，还容易受伤 #动作模式 #健身干货 #健身小白必看经验 #科学锻炼 #高效健身
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杨老师居家运动康复2周前
千万千万千万不要再乱踩指压板了真的很容易受伤#居家锻炼#运动#健身#体态纠正
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湘雅医院健康管理王保祥1月前
一男子在家练瑜伽肌肉撕裂，警惕这些错误的锻炼。 #健康科普 #瑜伽 #运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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A live（重庆自由教练）4周前
为什么力量训练容易受伤？因为单一的模式导致动力链缺失不通畅，所以进行功能性训练恢复身体的感知 不断地开发功能，你会发现柔韧性，灵活性，稳定性和呼吸才是最重要的 才能恢复一个健康的身体#自由教练#功能性训练#体态纠正 #健身干货 #健康
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老周讲健身2月前
你们仔细品！！ 没有绝对的标准动作！不要盲目去模仿#健身 #训练 #知识科普 #干货都在这 #增肌
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阿冰讲健身1周前
北方兄弟们小年快乐奥，千万别盲目上重量奥，轻则代偿发力，重则受伤哭泣啊OK兄弟们#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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健身大叔小奇3周前
力量训练可别天天练，贵在坚持。#健身 #增肌 #健身新手
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泰山爱健身3周前
这些动作可能导致的伤病你经历过吗#健身
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白菜减脂（搭子版）6天前
让你远离运动损伤的3条保命铁律！#运动损伤 #健康运动 #热身 #科学运动 #减肥
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高超医生1月前
居家健身变伤骨？那是姿势错了！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #伤骨
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周公解健5月前
90%的人健身都在“自残”！10万教练导师讲句大实话 #健身真相 #教练的重要性 #周公解健”
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图使劲3月前
前段时间确诊滑囊炎和肩峰撞击，才知道原来力量训练真的挺容易受伤的。 近期都在做理疗和养肩膀，发现很多人其实都有类似问题。年龄逐年上升后，关节就像会老化的零部件，需要保养。 结尾附赠几个花了真金白银找专业人士学的肩膀稳定性训练！有相同问题的朋友们可以参考一下 #力量训练 #肩膀稳定性训练 #肩峰撞击 #健身日常 #健身干货
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瑜伽培训老师-田琳2月前
自己在家练瑜伽危险吗？ 避免四件事情，家中瑜伽也可放心操作！#瑜伽 #原创 #健康 #上热搜 #知识分享
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鸡侠的野兽生活2周前
原来明星富豪私下，都在做这些训练！ 你以为的运动可能全错了！🏃‍♀️🔥 还在拼命撸铁跑步，却越练越伤、越练越累？ 小心！你的身体可能是一辆“轮胎不平衡”的汽车 🚗 本期对话运动康复教练@小帅教练 ，信息量爆炸💥 #鸡侠 #运动康复 #体态纠正 #脑科学 #健康减肥
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仍在路上11月前
碎片化的健身更容易受伤，这就是为什么你练着练着就受伤的真像#废话连篇系列 #每天一个实话 #健身小白必看经验
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健身健美孙教练3周前
你可别再这么练背了 真的很容易受伤 你可别再这么练背了 真的很容易受伤#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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勇哥健身|运动康复2月前
#＃热门 为什么力量训练容易受伤？因为单一的模式导致动力链缺失不通畅，所以进行功能性训练恢复身体的感知 不断地开发功能，你会发现柔韧性，灵活性，稳定性和呼吸才是最重要的 才能恢复一个健康的身体。#功能性训练 #健身 #健身 #天津武清健身教练
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