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老房在逆袭11月前
#仰卧起坐辅助器 超详细教学，掌握这些细节，#腹肌 #马甲线 锻炼效率max！#居家锻炼
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星核运动健身9月前
仰卧起坐辅助器安装使用教程～把动作做对 减肚子事半功倍！#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #使用教程 #马甲线 #腹部训练
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星核运动健身8月前
仰卧起坐动作教学来咯，一起练起来吧！#仰卧起坐辅助器 #动作教学 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
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古舶麦克羊健身训练专卖店11月前
居家锻炼 仰卧起坐辅助器使用指南✅#居家锻炼 #运动 #腰腹训练 #核心腰腹
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吕教健身教学9月前
一条视频，教会你健身房器械使用大全，以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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人民的健身教练1月前
🔥练腹别瞎做！这个器械动作虐腹效果直接拉满 还在做无效仰卧起坐？快试试这个器械版！ ✅ 动作优势 • 固定双腿更稳，腰不借力 • 全程核心收紧，精准虐腹 • 新手也能快速找到发力感 💥 训练节奏 1. 慢下放控制离心 2. 快起身爆发收缩 3. 顶峰停顿1秒，感受腹肌撕裂感 ⚠️ 避坑提醒 千万别抱头！手放耳朵两侧，用腹部力量带起上半身，不然脖子会酸到怀疑人生。 👇 评论区扣「器械腹」，我给你发器械仰卧起坐的进阶变式清单，让你虐腹不枯燥！ #器械仰卧起坐教学 #虐腹神器 #高效练腹动作 #新手健身入门 #我的电子健身教练
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老房在逆袭11月前
仰卧起坐辅助器究竟该如何才能高效使用？
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凌岳体育(安宁店)官方号4周前
掌握仪器使用方法，考试不慌张#兰州中考 #兰州中考体育 #凌岳体育
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星核运动健身8月前
仰卧起坐辅助器安装展示，做正确仰卧起坐帮你快速瘦肚子！#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #大肚腩#居家锻炼 #减肥
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元元好物4天前
这个东西叫仰卧起坐辅助器，家里有孩子的可以备上一个，孩子写完作业后就可以用它来做仰卧起坐运动，能够有效锻炼腹部肌肉，对学习也有很大帮助。而且它的吸盘很稳，不用担心会掉落。#种草好物
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全职爱自己9月前
辅助器虽好但也要注意使用方法哦～ 安全第一～安全第一～#仰卧起坐辅助器 #腹部训练
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）1月前
健身房最容易被用错的器械#创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #腹部训练
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大业健身5月前
健身器械课程。22、仰卧起坐凳。#仰卧起坐器 #仰卧起坐 #卷腹 #减肚子 #核心训练
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波波不想啵啵1月前
无器械也能练好背！给新手的四个居家徒手训练 #练背 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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星核运动健身8月前
有了仰卧起坐辅助器，不用找人压脚，一个人就能在家练出马甲线！#仰卧起坐辅助器 #器械#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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奶芙优选2周前
居家练腹肌，辅助好帮手！361度吸盘式仰卧起坐辅助器，安装简易稳固不伤地板。科学固定双脚，助力安全运动，让健身更轻松。#居家健身 #腹肌训练 #运动辅助#健身 #全民健身
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幸运星小鱼1周前
#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐挑战 #健身器材 #运动器材
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中田健身-杨舒涵4周前
没有器械在家也能练
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大春健身1月前
斜视练腹哈哈哈哈哈#腹肌 #健身小白必看经验 #健身知识
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小张健身（教学版）1月前
健身房最容易练错的器械 你练对了吗 #健身干货 #腹部训练 #新手健身 #一起来锻炼 #健身器械教学
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北体汤老师4月前
仰卧起坐快速提升的关键！ #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐辅助器 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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火火𒉭doing1月前
健身房最容易练错的器械 你练对了吗 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #邪修健身 #腹部训练
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cc的下班倒计时6天前
一周三练计划 day3 腹部训练打造马甲线减肚子赘肉#马甲线 #练腹 #健身 #新手健身 #减肚子
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大华运动健身【童话传媒】11月前
仰卧起坐卷腹器正确使用✅动作不对努力白费。动作学会，事半功倍。每天十分钟，健身超轻松。#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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紫凝运动企业店6月前
其实大部分人都不会做仰卧起坐，越做越伤身，快看看你会不会 仰卧起坐也是很有讲究的，做错了只会伤身体，快来看看 仰卧起坐的正确姿势#居家锻炼 #居家运动 #仰卧起坐辅助器
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+25 健身教学1月前
健身房最容易做错的器械之一 来看看你做对了没 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #新手健身 #抖音健身房
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七七摸鱼staff（瞎更版9月前
“你的人生只有仰卧，没有起坐。”好歹毒的健身器材。#健身器材 #离谱
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Selina XU1月前
一瓶水就够了！4个动作激活腹部🔥 💧不用器械，在家就能练 🔥4个动作，分别刺激不同腹部区域 ✨不是乱练，每个动作都有针对性 💪跟着做，感受腹部被“唤醒” 📌 适合居家 / 随时随地 📌 记得收紧核心，控制动作 #抖音生活观察计划 #腹肌马甲线 #腹部训练 #核心训练 #居家运动健身
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成吉思汉2月前
#仰卧起坐教学
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爱运动的辉子10月前
新手腹部训练容易起不来，可以选一个仰卧起坐辅助器 #腹部训练 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #仰卧起坐
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阿皓（自律版）2周前
家居不用器械就能做的腹部训练 如果体脂高的话还需要搭配饮食#居家健身 #健身小白必看经验 #腹肌训练
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世清欢5天前
如果你觉得你的小肚子特别难减下来，那么你只需要每天做这几个动作#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #大肚腩不见了 #马甲线训练 #腹肌马甲线训练
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多米居家运动11月前
这个最近很火的卷腹器，是居家锻炼手臂 腰腹 臀腿很好的工具 一个器械练全身，帮助很大，但一定要正确去练习#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #好物推荐
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世清欢3月前
仰卧起坐卷腹器的使用方法，如果你能每天做一百个吸盘卷腹， 那么你的腹肌马甲线就会越来越清晰#好身材练起来 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐的正确姿势 #大肚腩减肥方法
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吕教健身教学2周前
无器械居家三分化训练，过年回家也要自律起来😂#健身知识 #健身#居家训练 #无器械健身 #三分化训练
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小海（健身教学版）2周前
无器械怎么练？这几个徒手动作就能帮你练遍全身#徒手健身 #居家锻炼 #健身教学
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安晟体育1月前
不用器械不用跑，一张瑜伽垫就能搞定核心，仰卧起坐练起来。#中考体育 #沂水县#仰卧起坐
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健身马业壮1周前
#tabata燃脂训练 #居家燃脂 #无器械健身 #4分钟tabata #瘦肚子神器 ｜4分钟瘦全身 别再卷仰卧起坐了！ 这套无器械4分钟Tabata 燃脂+练腹+塑形一步到位 新手、大体重都能跟练 8个动作循环｜全程站立+地板 每天4分钟，肚子平了、线条紧了 坚持7天，体型肉眼可见变化
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啊凤小卖部1周前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形#家里备一个仰卧起坐辅助器#双吸盘抓地更牢固#辅助拉#好物推荐🔥 #好剧推荐
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小凤的好物1周前
家人们如果你练仰卧起坐没有感觉，那是因为你的腹肌不会发力，这个仰卧起坐辅助器就能帮到你，它能帮助你更好的找到腹肌发力感，让你的训练更有效。而且它的吸盘非常牢固，不用担心会滑落，还可以根据自身情况调节难度，非常适合新手小白用来锻炼腹部肌肉，喜欢的姐妹们赶紧带回家吧
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融益馨健身会馆1周前
【仰卧起坐】 #健身#减肥#减脂#锻炼#教学
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健身棒棒糖🍭lollipop6天前
20 分钟无器械全身燃脂 #居家锻炼 #减脂 #健身 #锻炼
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温城东哥2周前
10种不用器械的日常抗阻训练
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！4天前
南宁金牌教学李教练的第三期打卡视频来了！仰卧起坐还没有满分的女同学，过年或者假期可以在家里进行以上训练，助你满分！ ##南宁中考体育 #仰卧起坐#居家打卡
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罗大肉2周前
练腹经典动作#练腹 #健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #健身教学
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博富臻选～好物推荐3周前
仰卧起坐器！✅一个器械练全身！练肩、练腹、练腿、练背！#好身材练起来 #居家健身 #在家运动 #运动健身
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臻选百货3周前
脚蹬拉力器家用仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #健身器材 #拉力器 #仰卧起坐辅助 #小燕飞拉伸 #家用健身
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出租屋撸铁侠（无器械版）1月前
3个0元改造！打工人的出租屋健身神器：书包=杠铃/毛巾=划船器/棉签=卷腹尺#无器械健身 #居家锻炼#打工人健身图鉴 #出租屋改造#健身小技巧
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波波不想啵啵4周前
居家徒手练背（跟练版）｜适合无器械的新手 #背部训练 #新手健身 #居家锻炼 #健身 #青年创作者成长计划
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波波不想啵啵3周前
没有器械？天冷不想出门？这套无器械居家全身训练，在家练遍全身 #居家锻炼 #徒手健身 #自律 #青年创作者成长计划
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动友派3周前
15分钟腹部训练｜无需器械新手可跟 • Lying Straight Leg Raises｜仰卧直腿抬腿 ×15次 • Lying Single Leg Lifts｜仰卧单腿抬腿 ×15次 • Knee to Elbows｜屈膝触肘 ×15次 • Bicycle Crunches｜自行车卷腹 ×每侧15次 • Ab Crunches｜腹部卷腹 ×15次 📌 收藏一下，找时间练起来✨ #腹部训练 #核心训练 #居家训练 #无器械训练 #运动打卡
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丹姐健骑能量站10月前
还在为仰卧起坐起不来、姿势不标准发愁？ 仰卧起坐腰酸腿抖？卷腹发力总不对？ 传统器械占地方还难收纳？ 这款【带拉伸仰卧起坐辅助器】专治无效健身！ 双吸盘稳如磐石，拉力绳一扣秒变美背神器，躺着也能练出直角肩+马甲线！ 练完真实感受：“以前做5个就瘫，现在一口气20个！” “练完腰不疼了，还能当拉力带用！” #仰卧起坐辅助器 #练腰腹 #卷腹辅助器 #懒人马甲线 #居家健身
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叫啥呢(雕刻腹肌版)5天前
🔥Day60腹肌雕刻挑战来啦！💪8分钟无器械跟练，躺平就能练出马甲线！😱刷到就是赚到，快收藏练起来～#腹肌马甲线 #核心#腰腹 #腹肌撕裂者#居家锻炼
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清威百货店3周前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器家用练肚子固定脚辅助神器运动健身器材 #仰卧起坐辅助器 #卷腹 #练肚子 #健身 #家用
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一朵小云1周前
仰卧起坐辅助器 #吸盘式辅助器 #腹肌增强 #固定脚器 #运动装备 #吸盘设计
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山行户外小铺2周前
仰卧起坐辅助器家用卷腹拉力器固定脚运动健身神器 #家用健身器材 #卷腹训练器 #仰卧起坐辅助 #腹部锻炼神器 #运动固定脚器
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MO 小鱼6天前
如果你过年没有器械练习四个动作教你一样超过身边的人#引体向上 #俯卧撑打卡 #体能动作训练
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有趣有盼1周前
没时间出去锻炼，又想穿衣自由的姐妹，在家可以这样来锻炼，仰卧起坐拉力二合一辅助，一个器械练全身，太方便了#仰卧起坐#仰卧起坐辅助器#开肩美背 #体态纠正 #自律
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大树rex4天前
座椅tabata核心训练（跟练版） #健身 假期没设备不要紧，一个座椅搞定你 8个动作，20秒训练10秒休息 上下团身 剪腿团身 仰卧起坐 斜向触脚 侧撑顶髋 侧撑顶髋（换边） 分腿团身 斜向团身 #交出你的健身作业 #核心腰腹 #居家训练 #在哪健身不是健身
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乔哥徒手减脂塑形1周前
下腹杀手第2组｜收紧松垮下腹部！新手友好，居家无器械，专瘦小腹！#乔哥徒手减脂塑形#下腹塑形#平坦小腹#居家无器械健身#瘦小腹@DOU+小助手
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叫啥呢(雕刻腹肌版)6天前
🔥救命！8分钟虐出马甲线！👉抬腿卷腹教科书级示范~💪 ✨无器械在家跟练，Day59核心燃爆！年前逆袭就靠它😎#腹肌#马甲线#腹肌撕裂者#腰腹训练#居家锻炼
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跳跳爱运动6月前
仰卧起坐器！✅一个器械练全身！练肩、练腹、练腿、练背！#好身材练起来 #居家健身 #在家运动 #运动健身
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伴步Jump5天前
无器械自重核心训练，我最推荐五个动作！ #核心力量训练 #运动表现 #稳定性训练 #田径训练
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