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珍珠小丸子3月前
舞蹈生的成长之路，有泪水也有进步#舞蹈基本功#每个动作都是用汗水换来的 #学舞蹈的女孩#日常vlog
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是开心呀🎀3月前
六岁一年级小学生舞蹈小课日常vlog#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #又是被女儿治愈的一天 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈日常vlog
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黄十七很会教2年前
帮助舞蹈艺考生10秒钟无痛撕腿，立刻见效‼️ #舞蹈生 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈艺考 #艺考
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张振宇Kimi1周前
你们一直私我要的后续，今天熬夜给你们更了#张振宇kimi #羊宝的成长记 #中国舞 #软开度训练 #撕腿的痛
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小艺考佳忆老师1年前
时隔已久的撕腿终于来了~假期结束刚复课就开始撕腿，你们觉得怎么样？想不想来体验一下~#痛苦面具 #舞蹈附中 #小艺考
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黄十七很会教8月前
时长有限，这条视频只讲了主动软开的原理，实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分，只有适合与不适合，因材施教、综合训练才能快速涨功，做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
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无敌小嘉5月前
#原创视频 #奥特曼玩具 #奥特曼
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李安心的大实话2周前
欢迎收看深圳特长生艺考老师 不疼你觉得能拉筋吗？能进步吗？#中国舞 #基本功 #压腿 #舞蹈老师 #舞蹈机构
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非洲十年王总1年前
重庆跳神功夫小安#非洲十年
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鹿鹿老师呐7月前
《老师她没搬起来》 #萌娃#舞蹈生#鹿鹿老师呐#热门#爱跳舞的女孩儿
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子衿子佩2周前
撕腿绑腿是每个戏曲生的噩梦吧…尤其对于天生硬的小朋友#真实生活分享计划 #谁说戏曲不抖音 #戏曲传承 #双胞胎姐妹 #vlog十亿流量扶持计划
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是开心呀🎀7月前
今日舞蹈课撕腿，又是被泪水浸满眼眶的一天#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #又是被女儿治愈的一天 #舞蹈日常vlog
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博物馆里有什么10月前
一口气看完上海博物馆十大镇馆之宝！有人说它是中国博物馆的天花板#博物馆 #文物 #历史
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红果-悸动剧场1月前
沈先生，你家小保姆又去怼人了 #新剧来袭 #短剧新番计划 #热门短剧推荐
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传奇舞蹈3月前
撕腿堪比甄嬛传，自己撕不疼，老师撕就疼 #舞蹈 #基本功
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李安心的大实话3周前
欢迎收看深圳特长生艺考老师被小朋友们撕腿的一天#中国舞 #中国舞基本功 #中国舞老师 #培训班 #祖国的花朵
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汤怡然KineticDance7月前
干货分享｜科学软开的主要技术教程（2） PNF Stretching中的第二个技术Contract and Relax PNF Stretching可以用于学生无法承受撕腿的痛感，或者撕腿时候膝盖无法伸直的情况。但是PNF只能作为一个辅助手段帮助突破以及控制疼痛。 30-60秒一组控制时间的静态拉伸，和充分的功能性训练来获得使用软度的能力才是重点。
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小央视频3月前
拒绝“蒸汽”朋克！AI还原福建舰电磁弹射！ AI硬核还原福建舰“电磁弹射”硬实力。它与蒸汽弹射相比，强在哪里？近期在南海发生双机坠海事件的美国“尼米兹”号航母，使用的就是蒸汽弹射器。现在，再来看AI模拟的“磁悬浮”之力，平直甲板下藏着什么黑科技？
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博物馆里有什么8月前
一口气看完湖南博物院十大镇馆之宝。我们没有四羊方尊，但是我们还有马王堆！#博物馆#历史#湖南#文物#湖南博物院 #文物
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）4月前
撕腿后发生疼痛的位置，在臀线的地方，有一定的概率是梨状肌拉伤，而且可能会导致软度大不如从前，可以试试视频中这两个动作缓解一下#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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小雅的美好生活11月前
每一份付出，都不会被辜负 每一个动作都是我们成长的见证#舞蹈基本功 #努力的样子 #学舞蹈的女孩 #课堂随拍
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教瑜伽的宋宋（有课）4周前
解锁横叉必练动作✅适合新手 任何体式的练习都需要循序渐进的加深和进步 这个视频不会让你做一次就进步，请至少坚持练习一个月！ #瑜伽 #横叉 #横向一字马 #宋宋瑜伽 #开髋
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棉棉抬jio!5月前
《别把神经牵拉痛当肌肉痛：舞蹈软开训练必须了解的Nerve Gliding》 那种撕腿到深处又麻又刺的“筋疼”，很多舞者都忍了又忍🔥 但这可能不是柔韧的锅，而是神经在求救！ 今天教你区分两种疼痛，并用安全有效的Nerve Gliding（神经滑动）技术解锁隐藏的软开度。练对方法，比硬压重要十倍！ #舞蹈干货 #运动康复 #舞蹈生 #软开度训练 #知识分享
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极限挑战5年前
#极限挑战宝藏行 隔着屏幕都感觉到了撕胯的疼😂
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Xiao筱川(无畏契约)3月前
无畏契约霓虹在背景故事中究竟经历了什么？ #无畏契约 #青年创作者成长计划 #无畏契约手游 #抖音游戏趣讲作者团 #无畏契约霓虹
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少年逐繁花3月前
《少年逐繁花》01 我们是三个大帅哥！ #少年逐繁花 #一路繁花
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上好嘉嘉嘉3月前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #记录生活 #高考报名#农村生活 @抖音创作小助手 @抖音流量扶持商家 家人们我应该报什么呢
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国漫小纸条6月前
正的发邪的超标怪，现在的动漫哪还能遇得到啊 现在的动漫只会对敌人感化，而在他们面前的敌人，早已灰飞烟灭了 #超兽武装 #铠甲勇士 #我在抖音看国漫 #火麟飞 #国漫
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陌堇（三角洲行动）5月前
就你刚刚欺负鼠鼠？出来混要有势力 #三角洲行动 #三角洲鼠鼠拯救世界 #三角洲破壁新赛季上线#epzg20 #游戏耳机
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兔兔（羊羊不吃草）10月前
不禁喧嚣被队友“压力”溜监管五台证明自己 大型“小学生”幼稚鬼吵架现场#第五人格 #第五人格七周年 #击球手 #羊羊不吃草 #染上第五人格了
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狗子探影5月前
万字解说《功勋》于敏篇，让我们铭记那些隐于岁月中的无名英雄 #于敏 #影视解说#躲进剧里过夏天 #青年创作者成长计划
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西西子4天前
主包真的爱了健身哪有邪修快 #分趾套 #云朵分趾套
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源品贸易商行4天前
脚蹬拉力器运动健身器材家用瑜伽弹力绳耐用瑜伽女仰卧起坐辅助器
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虾仁波比1年前
一口气看完《蜀汉唐王》李二魂穿刘禅，让丞相赢一次吧 #虾仁动画 #原创动画 #沙雕战争动画 #沙雕熊猫人 #蜀汉有蜀汉的浪漫
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无极疯鱼8月前
蒙面蛋原创连续剧第七集买小面包 本人独自创作完成，纯属虚构搞笑，请勿模仿里面内容
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安迪的小屋4月前
有了它的陪伴，极简的宅家也有了内心的丰盈～#小米巨省电风管机#硬装开始小米进场#小米科技家装季
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朱珠霞6月前
萌晕啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 #宝宝巴士
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老陌8月前
提升认知。#金融
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三甲皮肤科贺勤4天前
用好鸭嘴钳，妇科体检时不痛的！ #抖出健康知识宝藏 #鸭嘴钳 #科普一下 #妇科体检 #健康科普有真知
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桃百万（非遗版）9月前
慢慢靠近那个，人与神的世界#三星堆#三星堆博物馆#四川文旅#安逸四川dou来耍@四川文旅
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东哥、测评6月前
能给电瓶车增程的高科技！ #测评 #避坑
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我是李姐2天前
#健身踏板康复脚踏车健身车健身器材家用肢健身车腿部训练器美腿机#好物推荐#好物分享
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）10月前
两个动作 快来试试#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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北京原医生2月前
当你有个医生老公，才知道的医用跨界好物！ #医用好物 #灰指甲 #重回漂亮甲 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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君君吃什么4月前
#黑芝麻糊 #黑芝麻 #早餐吃什么
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腾岩🔥4年前
网红剥蛋神器到底好不好用？ #腾岩美食测评 #打假 #尝尝咸淡儿
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一点星火1年前
给朋友做饭 真的不图什么 #留学生 #vlog #校园 #小鸡帽vlog
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⌡文达✨1年前
违法的事咱不能干！
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339晴空老师2年前
中国舞软度练习，（无痛撕腿）#日常练功 #中国舞 #软开度训练 #内江叁叁玖舞蹈成人零基础教学
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晨妍-穿搭精选3天前
姐妹们，这条裤子真的绝了！它就是最近很火的长腿特效器，穿上秒变大长腿，而且还是显瘦版型，不管怎么搭都好看，简直太爱了！我直接入手了两条替换穿，你们赶紧冲。#直筒裤 #显瘦穿搭 #高级感穿搭 #时尚穿搭
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方丈笑社10月前
被独宠的中国人民 满满安全感#中国军人 #安全感 #消防员
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钰儿在吃喝玩乐2年前
【北京】五天四晚攻略：故宫、环球影城、颐和园、后海、前门… #北京 #攻略 #五一 #攻略 #vlog旅游 #故宫 #环球影城 #颐和园 #后海 #前门
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好奇Theo1年前
世界邪教地图·韩国篇。去韩国旅游绝不要接触这类人#唠嗑 #随拍 #灵异故事
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晏大小姐Vivi3年前
都是我用汗水泪水堆出来的经验啊~#搬家神器 #好物分享 #懒人必备 #居家好物 @DOU+小助手
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胡思男孩7月前
第六集大结局 金鳞现世 龙神降临 #我在金铲铲当龙王 #金铲铲龙王驾到
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末缘电影6月前
以“陈末”视角打开《从你的全世界路过》 “如果你只是路过，那我便在终点等你#独白#从你的全世界路过 #爱情 #第一视角 #电影解说
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八桂-实话实话1年前
#农村 #农民
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Bakery不失眠6月前
近期购物开箱轻语｜现在的文具进阶到什么地步了？ #asmr#助眠#购物分享#开箱#测评
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