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可比克5天前
跑步是被动的
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跑不动的羊1周前
跑步是被动的#中长跑
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张嘉航1周前
跑步是被动……#中长跑 #这是个真实的事情
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姿势跑法龙井教练5月前
请问教练：跑步不蹬地如何发力前进 对跑步来说，膝盖伸直是主动，膝盖保持弯曲身体自然前倾是被动。但很多人把落地时地面的反作用力当成推蹬。这是错误的，因为落地冲击就如同高尔夫球从空中自由落下再弹起，弹起时的反作用力是被动产生的，不是推蹬。推蹬主要发生在需要向上腾跃的运动中，像篮球、排球、跳高、跳远等。
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石春健-小低高无伤慢跑5年前
变被动跑为主动跑，配速不要过快。 #专业健身联盟
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柒予安1周前
跑步是被动的#中长跑
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大姨已减25目标110斤（糖顺子）9月前
我的跑步是被动的，但我相信收获的结果是好的，跑完步确实浑身轻松呀，我喜欢这个感觉
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小白教练流星锤⚒️1月前
跑步收肚子？别再犯这个低级错啦！ 很多跑者核心收紧做错了，把“收紧”理解成用力收肚子。太极跑强调的核心收紧是被动产生的：通过“绵里藏针”，上下对拉立柱对直，下腹自然参与，形成轻微而持续的稳定感。这种被动收紧会让骨盆回正水平，身体获得支撑，双腿反而更放松，跑步更稳、更省力，也更不易受伤。 #科学跑步 #太极跑 #核心收紧 #腹式呼吸 #跑步大神支个招
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养气化神炼体搬砖老王4天前
回复 @꧁瀟灑的我꧂的评论 健身运动（如跑步、打拳）之热：源于肌肉持续收缩做功，导致新陈代谢急剧加快，能量以热的形式大量释放。这种热是身体“被动”产生的，直接、猛烈，作用层面主要在肌肉、皮肤（卫气所主的腠理层面）。它主要调动了“后天之气”，消耗较大。 金刚功等导引术之热：其目标在于引导 “气”的运行。初始阶段，通过特定的动作和发力（如您说的“先动卫气”），在筋膜、经络层面产生气的流动和摩擦，初期可能只有局部微热（卫气被扰动）。其终极目标，是通过长期正确的练习，让这股被调动的“气”深度渗透，推动“营血”在血管和更深层组织中顺畅运行。此时产生的热，是 “气血和合、阴阳相交” 后，从身体内部深层、均匀透发出来的温热感（即“得气”或“气至”），温暖而持久，不燥不亢。 所以，很多人练金刚功初期无热感，恰恰说明其身体仍处于“卫气”层面都未能有效调动的状态，或动作未达要领，气血未能在深层形成有效循环。
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姿势跑法龙井教练1月前
不推蹬就不能向前跑：跑步就要推蹬 对跑步来说，膝盖伸直是主动，膝盖保持弯曲身体自然前倾是被动。但很多人把落地时地面的反作用力当成推蹬。这是错误的，因为落地冲击就如同高尔夫球从空中自由落下再弹起，弹起时的反作用力是被动产生的，不是推蹬。推蹬主要发生在需要向上腾跃的运动中，像篮球、排球、跳高、跳远等。 #跑步大神支个招 #推蹬 #跑步技术
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强叔科学跑2月前
脚是如何被动离开地面的 我的跑姿被@大个爱跑步 引用，但被颠倒黑白的解读#跟腱 储存的能量全被浪费了，正好相反#折叠 #鞭抽 跑法，脚是被跟腱储存的能量推离地面的
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跑步教练飞豹1月前
跑步落地，被动支撑，不要刻意，主动发力#跑姿 #跑姿纠正 #跑姿分析 #跑姿改进 #跑步大神支个招
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春健小低高-小白教练1周前
跑步启动 主动迈腿和被动出腿是有区别的，能看出来么？ #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #跑步启动 @石春健-小低高无伤慢跑 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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谭雅跑呀1周前
越喧嚣越要跑 | 避开春节多巴胺陷阱 预防节后综合征 🏮 春节的喧嚣中藏着“多巴胺陷阱”，高糖饮食与被动娱乐会诱发“节后综合征”🏃‍♂️ 越是喧嚣，越要坚持奔跑！ 🧠 斯坦福与 ACSM 研究表明，跑步是维持生理觉醒、清理情绪的“清道夫”。哪怕跑量削减 60%，只要维持强度，就能保住核心效能。别在酒桌上找面子，去跑道上找回清醒。 评论区晒出你的马年第一跑，把活力“焊”在身上吧！🔥 #自律 #坚持跑步🏃 #春节快乐的n种方式 #节后综合征 #多巴胺
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）2月前
途中跑还在拼命蹬地？90%的人不知道的“被动发力”秘诀#体育生#被动发力#途中跑#凝象体育#冬训@大鸟（凝象体育招生🀄️）
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春健小低高-小白教练3周前
重心先行髋带膝带踝 跑步送髋，是让重心先于腿向前移动，重心前移，膝盖脚踝放松，很本能的被动跟随。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #髋带腿 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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程枣2周前
“一路向前，把过往的被动，跑成主动的自由” #影石acepro2 #影石新春大赏 #户外跑步 #跑步第一视角 #先跑再说
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稀烂的价值观7月前
主动运动与被动运动。
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岳跑越野1月前
第6集 跑步习惯如何养成丨老岳学跑步 跑步需要坚持，受内在因素和外在因素的影响，需要变被动为主动，从而通过自律养成良好的跑步习惯#爱跑步爱生活#坚持跑步🏃#自律改变自己#我的跑步日记#跑步感悟
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柒柒2月前
晨跑60分钟， 主动吃苦是为了被动吃苦的时候游刃有余…… #户外运动 #跑步治愈一切 #晨跑 #保持热爱奔赴山海 #上热门
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柒柒2周前
晨跑43公里， 主动吃苦是为了被动吃苦的时候游刃有余…… 跑一个全马跟本命年Say拜拜，希望自己能健康快乐的跑向下一个本命年。 #马拉松训练 #跑步🏃🏻 #努力活成自己喜欢的样子 #女性力量 #保持热爱奔赴山海
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春健小低高-小白教练2周前
推动感 推动感其实是很本能又可控的，身体轻轻向前摔到，腿被动跟上，并且在身体下方接住自己，不需要使劲迈腿，我们有多大能力的推动，就跑多快的速度，推的小一点，跑慢一点就可以了，仅此。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #跑步推动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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藏锋 温润1周前
没钱买车，选择跑步上下班 有钱买车，选择跑步上下班 一个被动无奈的选择 一个主动热爱的选择 这个心态上的变化是很奇妙的 大人的这个心态，态度变化也是很奇妙的 #dou上热门 #dou小助手 #买车那点事儿 #跑步 #藏锋温润
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峤墨疗居1月前
“被动运动” vs “主动运动”：哪些人适合 “躺着练”？哪些人要 “主动动”？#海南旅居#自然疗愈#康养旅居#运动疗法
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张杨跑步服务3周前
#跑步服务 #运动恢复 #踩腿拉伸 深度肌肉放松与被动拉伸，帮助跑者消除运动疲劳，提高运动表现，预防伤病。
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完成健将梦🐆4月前
恢复跑也是训练的一部分🏋️ 高强度训练后被动躺平还是主动恢复❓ 快速回血🩸的方式，一定是恢复跑🏃 #坚持的意义 #田径训练 #因为热爱所以坚持 #高强度训练
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柒月李子3月前
晨跑10KM | “主动吃苦是为了被动吃苦时能够游刃有余”#跑步#晨跑打卡#跑前热身#运动穿搭#冬季跑步装备
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广电鲁中传媒1月前
小狗在健身房 “被动跑步” 50 分钟， 主人的健身 KPI 竟然是靠狗狗完成的#竟然是靠狗狗
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小白教练流星锤⚒️3周前
新手跑步入门：先站好姿势，再轻松迈步 新手跑步不是先拼速度，而是先把姿势站对。太极跑强调"绵里藏针" - 对直与放松，建立立柱对直的身体框架，让骨盆回正、核心被动参与，由结构而非肌肉承重。当前倾从脚踝自然发生，重力就会变成推进力，双腿只需放松接住身体。先走稳、再跑顺，才能省力、不伤、跑得久。 #科学跑步 #太极跑 #跑步小白 #初跑者 #跑步大神支个招
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森林启航运动康复7月前
自主健康，化被动为主动，让身心灵自由。运动从跑对步开始，不限年龄小白菜鸟轻松突破瓶颈！#无伤跑步#跑步姿势#跑步呼吸 #跑步治愈 #跑步康复
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叫我姐就行2月前
劳动和运动的区别就是一个是主动去干获得健康获得开心。一个是被动去干，为了一日三餐，碎银几两。 #运动和劳动的区别#运动#身心健康#动起来#中年人健康
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大雄3周前
健身越久，越觉得一个“遗憾”的事实： 很多人减脂只做两件事：跑步，和饿肚子。 却忽略了最能打破平衡、让身体“被动燃脂”的环节——爆发力训练。 它能在短时间内极大消耗，并在结束后长时间抬高代谢。今天这组腿部+爆发力训练，就是用行动打破这个“遗憾”。 你在减脂期，会给“爆发力训练”留出时间吗？为什么留或不留？ 评论区聊聊你的真实选择和顾虑，一起找最优解。 #运动型人格指南#健身大神支个招#告诉大家一个遗憾的消息#好身材就要不断的雕#为什么年年减肥年年肥
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UP 30+6天前
回村跑步｜更加理解了家的含义 #跑步 #聊斋城景区 #回村跑步
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70后跑步的瑛子拒绝私聊5天前
松弛感是压力大的当下，可以被动成交的法则 愿我们都能在喧嚣中，张弛有度，自在从容 行走在这城市的角落，每个转角都藏着故事 @ 首先你要开心，剩下的无所谓，日子长长，总会如愿以偿 #北京见 #爱跑步的瑛子小姐姐
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隔壁老卢撩中医养生6月前
坚持跑步能否真的改变一个人吗？ #坚持跑步能否真的改变一个人吗？ #改变一个人必须坚持跑步吗？ #跑步真的能够改变一个人 #跑步能改变一个人@
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Kevin李7月前
主动形式表示被动含义
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稀烂的价值观7月前
主动运动与被动运动。哪种更有利于健康与长寿？
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思安｜身体逻辑1月前
给大脑设计运动上隐机制 由被动变渴望 #如何爱上运动#多巴胺的作用#坚持运动的重要性
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一末说跑步1年前
被动跑休期☕️补发去年漏发的视频😂仔细看了，从第601天到761天，都忘了发这里#跑步 #跑步治愈一切 #动态跑步疗法 #自律 #传递奔跑的力量
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我是芦七2月前
跑步是为了变美的话，一定要看！ #跑步装备 #户外服装 #上热搜 #防晒 #我的日常生活
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厉害的侯教练1月前
让呼吸从 “被动喘气” 变成 “主动调节”，成为提升跑步能力的 “隐形引擎” #呼吸 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #厉害的侯教练 #跑步
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春晓春晓吖🕊️2周前
你为什么要跑步？ 有的一个人跑，有的一群人跑，那么为什么喜欢跑步？每个人对“喜欢跑步”都有着不同的“含义”，那么今天就让大家说一下“你为什么要跑步”#跑步#你为什么要跑步#热爱生活
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酒窝姑娘2月前
#晨跑6.26公里，6.26的配速，晨跑40分钟，在清晨的街道上奔跑的样子太有力量了。‘主动吃苦是为了被动吃苦时游刃有余’这句话说得太戳心了，运动带来的不仅是健康的身体，更是面对生活的底气。#运动自愈一切 #抖音#跑步坦白局
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春健小低高-小白教练2月前
重心先行，脚被动出，身体在前腿在后 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #济南 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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捍卫激情5天前
被动努力！哈哈#跑步#健身
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爱自己的王小花3周前
你以为的“健康跑”，真的健康吗？🤔 带病硬撑、拒绝强度、三天打鱼…这些可能都在背离初衷。 健康跑不是一种速度，而是一种关于“如何与身体相处”的智慧。 看完这条视频，重新认识跑步，也重新认识你自己。#健康跑 #跑步 #跑步心得 #健康科普 #运动
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石春健-小低高无伤慢跑4年前
降低跑步机时速，变被动跑为主动跑，收小步幅，提高步频，减轻膝踝压力。 #好身材练一夏
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一末说跑步1年前
被动跑休期☕️补发去年漏发的视频😂仔细看了，从第601天到761天，都忘了发这里#跑步#跑步治愈一切#动态跑步疗法#传递奔跑的力量#抑郁
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Hi.经晨英帅2年前
跑步是主动选择吃苦，三高是被动选择遭罪；上学的时候把书摞的高高的以为挡着的是老师的视线，确是挡住自己的前程。现在同样的选择又摆在眼前，你怎么选？#减脂 #自律 #健身 #跑步 #每天坚持一点点
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麦拉张俊杰讲英文3周前
一条视频讲清楚到底什么是被动语态#零基础英语 #学英语 #语法 #单词 #学习方法
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春健小低高-小白教练7月前
髋前腿后，摆腿向后。所谓展髋，即重心先行腿被动跟随，髋前腿后、展髋向后，实现腿后摆，步幅在身后打开。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #展髋 #后摆腿 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师 @
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一跑就好1周前
华大集团首席执行官尹烨谈跑步与不跑步的区别 #传递跑步正能量 #有氧慢跑 #跑步与不跑步的区别 #跑步健身 #自律跑步
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春健生活方式5月前
人的饮食习惯从小来源于家庭饮食习惯，这是被动形成的而非来源于科学的饮食认知，因此人在饮食上容易固执难改变#跟着石老师健康吃#小低高无伤跑#春健慢跑#营养均衡健康饮食@石春健跑步你问我答
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前沿科健康医1周前
#提升自己 #重塑人生
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付大侠•女侠6天前
跑步和不跑步的人，差别真的很大！ 跑步的人精神好、体力足、睡眠香、身材更紧致。 不跑步的人容易累、代谢慢、情绪也更容易焦虑。 不用跑很快，坚持下去，时间会给你答案。 #跑步科普 #坚持跑步 #坚持跑步的好处 #创作者中心 #创作灵感
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顾怡雯4月前
Vomero Premium｜备战上马，恢复跑也是训练的一部分#跑步 #恢复跑 #恢复跑步 #慢跑鞋
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$钱来🍒钱来6(ǒ≤1周前
#上热门话题 大年初一追着晨光跑，在最后一米掐准1314520。这一刻突然明白，所谓一生一世的爱，从来不是被动等待，而是像这场晨跑一样，主动奔赴，且步履不停。#跑步治愈一切
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和也金华五里亭店-飞1年前
获得健康的方式有两种，一种是主动运动，一种是被动运动。主动运动往往很难一直坚持，那么就需要我们增加被动运动了！
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