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梦想健身工坊6月前
#龙门架的使用安全提示 #调到合适高度后，上下动一下确保完全卡住才开始使用#安全第一☝🏻
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是米小米2月前
新手健身｜倒蹬机0基础教程！超详细！ #新手健身 #倒蹬机 #练臀 #健身教学 #健身小白
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健身—张旭2月前
龙门架飞鸟绳索夹胸器械讲解#健身 #健身房日常 #健身器械讲解 #龙门架飞鸟夹胸
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MUSCLEON GYM3月前
新手健身讲解，一分钟动作速学：蝴蝶机夹胸，中缝更饱满、立体！ #健身教学 #健身 #健身动作 #蛋白粉 #蝴蝶机夹胸
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星萤健身官方号2月前
#24小时健身房 #撸铁 #健身 #必确健身器材 哈喽，必确5件套使用方法来啦！兄弟姐妹们快来星萤健身一起打卡！
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河津SuperE健身，ACE韩教练4周前
#河津 河津SuperE健身器械的使用 #河津健身房 #健身房健身器材
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小肥然🐑7月前
健身房器械使用指南｜✅新手练背快速入门 💡对于刚开始力量训练的新手来说，固定器械会更加适合，因为力线和运动轨迹固定，更容易找到发力感。 1.高位宽距下拉：主要练到大小圆肌和背阔肌，打造倒三角。 2.助力引体：全方位练背的王牌动作，非常适合新手。 3.坐姿划船：主要练到菱形肌和背阔肌，改善含胸驼背不良体态。 4.龙门架（直臂下压）：背部整体塑形，紧致线条。 #开肩美背 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
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xiaoxiao𐙚♪6月前
😭女生第一次去健身房！划船机0基础手把手保姆级教程❗❗ 你是不是一坐上划船机就乱蹬? 蹬一分钟猛如虎，五分钟就怀疑人生？😭 别怕！今天我直接手把手教学，0基础也能学会划船机的标准动作！ ✅ 动作拆解教学 ✅ 常见错误提醒 ✅ 建议阻力+时间 ✅ 有氧训练小贴士 划船机是全身参与的燃脂神器🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 我自己一开始蹬也超累，但学会正确动作坚持下来真的全身热起来超解压🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！ 按照我这个步骤练一次，你就会爱上它～ 记得关注我！练完来评论区打卡，我来监督你坚持💪 #有氧运动 #划船机教程 #女生健身 #不伤膝盖的运动 #健身房小白
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xiaoxiao𐙚♪6月前
第一次去健身房不会调坐垫😭还没开始就结束了呜呜🥺我来救你 你是不是也知道器械怎么用，但一坐下来： “啊？这坐垫怎么动？把手好奇怪…配重怎么插？😭” 这期我直接带你一次搞懂健身房常见器械的调节方法！ ✅坐垫/靠背怎么调 ✅把手限位怎么调 ✅配重片怎么插才安全 还举了两个超常见的器械详细示范👇 你只要记住：“弹簧销 拉出来卡住、弹簧按钮 按下去卡住”！ 大部分器械都逃不过这两种～ 剩下每家健身房的设备细节不同，欢迎你留言或拍照，我们评论区一起交流解决！ 别再因为不会调而不敢练了，学会这条，出发去练吧！ #健身新手 #器械调节 #健身房教学 #健身教程 #0基础
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涛弟弟健身1周前
new tech高位下拉训练器使用方法#高位下拉 #纽泰克 #纽泰克器械
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别往嘴里旋了，姐妹4年前
如果你在的健身房有这个器械，呵呵，别犹豫，直接办卡！#健身 #翘臀 #瘦腿
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铭铭教健身9月前
哈克使用方法 看完你一定能学会#哈克深蹲机的正确用法 #新手健身指南 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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狗帅健身干货3月前
全网最全——健身房器械教学！ 新手健身必看：健身房器械使用指南！不仅让你学会每一台健身器械、更让你学会正确的发力模式，让你健身不再无从下手，高效练出完美身材！#健身 #健身干货 #健身房#健身房器械使用大全 #青年创作者成长计划
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梦氏健身苟民安2周前
#梦氏健身#私教一对一#健身打卡#重庆生活
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越雷健身小课堂1月前
正反飞鸟夹胸 #越雷健身 #健身器械
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狗帅健身干货6月前
健身房器械使用指南！——背部篇！ 健身小白必备器械使用指南，带你学会健身房的所有器械！这一期是背部器械教学，涵盖十几种常见背部器械！#健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #健身器械教学 #背部训练 #健身
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舒华健身-𝑲𝑼𝑵.3月前
健身干货！新手必看 每天学习一个健身器械-高位下拉。固定器械，上肢训练。记得关注哦，不然下次想看的时候找不到了。#健身干货 #健身 #新手健身 #健身教学 #遇见更好的自己
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Mls 美利斯1月前
健身房器械使用大全，第一次去健身房收藏这篇就够 健身房器械使用大全，第一次去健身房收藏这篇就够。健身房器械使用大全，第一次去健身房收藏这篇就够 #健身小白必看经验 #健身器械使用 #女生健身 #健身干货
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健身器材维修保养专业服务9月前
跑步机跑带顿挫偏移教你一招轻松解决 首先观察跑带哪边缝隙窄 找一个不用的内六角 从对应的螺丝孔插入卡住 顺时针旋转半圈 开机调到每小时5公里空转2分钟 如果慢慢的两边缝隙差不多了并且不再变化 那就恭喜你已经解决了跑带偏移的问题啦 成功省下100块 那顿挫打滑怎么办呢？ 那就两边同时顺时针旋转 一次半圈 直到不打滑了为止 跑步机跑带使用一段时间后都会延展变长这是正常现象 这时就需要对跑步带进行调节 你 学会了吗？ 还有什么问题打在评论区老师傅一一为你们解答哦！
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175的豚大姬3月前
新手健身🏋️‍♀️跟练版 固定器械背部训练详细跟练#新手健身 #背部训练 #跟练 刚开始去健身房的姐妹们 第一目标先知道你办卡的地方 所有的器械怎么使用就已经很棒棒啦 ～后边在每天学学diy哑铃绳索的使用方法 ！OK都学会了之后 🤔恭喜你你可以自己训练咯～#女生健身衣服推荐
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健身—张旭2月前
蝴蝶机夹胸教程，刺激胸部肌肉发力，胸中缝发力感觉也超强#蝴蝶机练胸 #蝴蝶机 #夹胸 #胸部训练
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369健身工作室（养鱼版）2周前
看回放才发现腰带没勒紧😅 其次，手臂短才是关键，锁定后杆子是卡住🥚的， 有些人过膝盖就锁定了😂#硬拉挑战 #突破平台期
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健身老朱3周前
动滑轮力度是减一半，练背的器械一般没有动滑轮，所以做高一下拉之类的动作一定要卡稳双腿#真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #健身
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健身的杏叶1月前
新手女生去健身房详细教程❗️避免尴尬#跟练 #健身教程 #新手健身 #经验分享 #干货分享
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爱训练的小肖2月前
新手，腿部动作教学，杠铃臀桥 重要点一：上背卡住靠箱，不要上下出溜。二：做动作时，稳定膝盖方位，不要来回乱晃。三：下背，臀部整体抬起，不要先卷骨盆，后抬下背#健身干货 #新手健身 #下肢训练 #健身小白必看经验 #力量训练
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CCTV生命线2年前
男孩被健身器材卡住，消防员紧急救援#孩子 #健身器材 #救援
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浏阳日报2年前
8月9日，浏阳。孩子贪玩被健身器材卡住腿，巧用油壶顺利取出。
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河南广播电视台乡村观察3年前
各位家长请注意！男孩玩健身器材好奇将头卡住...#孩子 #家长 #消防员
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Paprika3月前
教练骗我说16kg就做一个推举，结果第二个就卡住做错了🙅‍♀️……#壶铃 果然手要放身前，一下就举起来了！#专项训练 #日常训练 #健身女孩的日常
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景德云媒5月前
幼儿腿部被小区健身器材卡住，景德镇消防员挠脚心式哄娃
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爱健身的郑能量·君Keep5天前
#在家健身系列 新年第一天40分钟感觉卡住了进步不了！#俯卧撑挑战
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带着微笑前行（79年2月🐑）4天前
运动器材公园健身器械使用方法
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平步青云4天前
#郑州地标 #运动器材公园健身器械使用方法
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事与愿违5天前
#健身器材的正确使用方法
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李曦玥4天前
#运动器材公园健身器械使用方法
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酷车一族4天前
#健身器材的正确使用方法
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酷车一族4天前
#健身器材的正确使用方法
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陈大6天前
#健身器材的正确使用方法
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景德镇消防5月前
幼儿腿部被小区健身器材卡住，消防员挠脚心式哄娃。#消防救援
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拿铁不香4天前
固定轨迹，全程稳定的力线，完美飞鸟也不过如此了吧#新年 #锻炼 #健身器材的正确使用方法
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山旮旯 🚰🚰4天前
健身器材的正确使用方法
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华阴市耿辉养老《岳庙街》4天前
#健身器材的正确使用方法
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DK力训 皆非i6月前
进健身房不会使用赛架？一个视频告诉你赛架到底怎么用！还不会用？就来DK综合力训馆找我！！！包教会#力量举 #赛架 #健身 #健身器材 #郑州DK综合力训馆
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随遇而安5天前
#健身器材的正确使用方法
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德维力量企业号2周前
兄弟们，使用教程来了，学就完事了 #鹿晨辉#德维力量 #专业健身器材
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欣彤5天前
#公园健身器材使用方法
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艳4天前
#健身器材的正确使用方法
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开心6天前
#健身器材的正确使用方法
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尹挥5天前
#健身器材的正确使用方法
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《光明少年》3年前
#萌娃日常 男孩被健身器材卡住，被前来救援的#消防员 的建议惊呆。视频来源：@山东消防
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云南消防2年前
女孩被健身器材卡住手腕 #消防救援 #救援现场
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阿正吃对了没6月前
热量单位没搞对，减脂增肌第一步就卡住 卡？卡路里？千卡？大卡？千焦？别再傻傻分不清楚了，搞懂热量单位，你就是自己最好的教练！#减脂 #健身干货 #热量计算 #食物热量 #dou来运动吧
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忍者军哥4天前
#健身器材的正确使用方法 #健身动作挑战 。
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景德镇发布5月前
近日，江西景德镇，幼儿腿部被小区健身器材卡住，消防员挠脚心式哄娃。#正能量 #消防员 （@景德镇消防）
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江西发布5月前
幼儿腿部被小区健身器材卡住，消防员挠脚心式哄娃
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Josn健身1周前
抱膝平板支撑总是卡住？按这4步练就够了 #健身干货 #健身教学 #徒手健身 #平板支撑
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党智勇9月前
卧推重量卡住不动了怎么办？这种方法帮你突出重围#减脂增肌 #健身 #后沙峪 #卧推 #肌肉男
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大攀运动健康笔记11月前
手举不高是肩胛骨卡住了🔥4招放松缓解✅ 如果向上举手臂时受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。教你4个放松动作快速缓解问题。 #肩膀痛 #肩膀活动受限 #肩峰撞击 #翼状肩胛 #肩胛骨缝疼
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用户37997182200294天前
#健身器材的正确使用方法
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韩国K.G.F职业教练王婷3月前
上杆卡住的感觉你有吗？原因很简单 #今日分享 #高尔夫教学 #高尔夫 #上杆 #韩国KGF职业教练王婷
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心平气和的张老师2周前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，力训计划容易卡住的一些原因以及问题
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auren4天前
#健身器材的正确使用方法 #公园健身
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