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怪兽拖鞋战神1年前
分离度让你看起来更立体好看#训练痕迹 #变强 #练肩 #训练怪兽
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吃不饱的程程程1年前
师父经常说，三个月不进步，三年都不进步，肯定方法不对。从师父那学来的干货，分享给铁子们#比基尼备赛 #胸肩分离度 #雕刻自己
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Jeremy健身1年前
威少最新状态最新一期胸肩训练 这肩膀和手臂的分离度也是真的炸裂#古典威少 #胸肩训练 #古典健美 #力量训练 #Jeremy健身
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吃不饱的程程程7月前
如何强化胸肩分离度？#干货分享 #线上线下 #私教一对一
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猕猴涛🥝3年前
胸肩分离度不明显？你需要针对性训练（二） #胸肌训练 #肩部训练 #健身增肌减脂塑型
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小腰精8月前
胸肩组合，每个部位都要兼顾，做个力型兼备的猛女#胸肩#羽状肌#胸肌#氮泵女孩#力量女性
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啊咪5月前
关于上半身头、肩、胸各自分离的一个小细节！#choreography
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FOG舞蹈基本功分享｜师资班招生中10月前
【FOG街舞】头肩胸胯➕wave的isolation 分离#基本功练习 #分解教学 #零基础教学 #isolation #dance
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振威ZHENWEI8月前
分享一组适合初学者的身体分离练习#dance #身体开发 #isolation #爵士基本功 #日常练舞记录
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阿宁呀【限流30天啊啊啊】3年前
立体好看的肩膀 是有分离度的 阿宁总算出来一点点了！
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赛普健身学院8月前
亚洲冠军邢阿龙：2个动作稳肩胛骨护肩！胸大肌感受飙升 💥练胸总找不到胸肌发力？亚洲冠军揭秘：肩胛骨不稳才是关键！用 2 个专属动作锁定「肩胸分离」发力模式，从肌肉联动原理到动作细节教你切断「肩部抢功」路径，跟练 3 次胸肌泵感翻倍！#健身干货 #健身教学 #健身教练培训 #赛普健身教练培训基地 #胸部训练
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柯基没有腿3周前
肩膀中后束的分离度怎么练 #健身干货 #健身教学 #肩膀训练 #肩中束#肩后束
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习水M方基本功分享I咨询舞蹈私信🤍2月前
【肩胸分离➕律动基本功】 #零基础学舞 #零基础教学 #习水0基础舞蹈 #分解教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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妮妮（健身舞💃）7月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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麻辣羊头（秩序版）6月前
女生练胸出现肌咪分离说明你努力！！！#健身女孩 #运动女孩 #女生胸肌训练 #女性健康 #生活小知识
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毛毛教hiphop9月前
不要再直接练饶胸了！ #hiphop #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #isolation #身体分离
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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FOG舞蹈基本功分享｜师资班招生中10月前
【FOG街舞】头肩胸胯isolation 分离➕step练习#基本功练习 #分解教学 #isolation #零基础 #dance
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龙猪_2周前
三分化训练之推日训练 下饭内容，训练计划讲解长视频，大家耐心看完一定会有收获#健身小白必看经验 #健身干货 #增肌 #健身 #三分化训练
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欣儿-XINER10月前
这套肩部训练看似简单，实则一点都不难！ 练基本功的过程中很容易忽略肩膀与胸的分离，多去练习肩膀单一发力会使胸肩动作变得更清晰、饱满！#原创编舞 #基本功组合 #肩膀训练 #肩膀基本功 #肩部基本功组合
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左手教练-Kai ⚾7月前
肩髋分离没感觉？试试这个！ #棒球 #MLB #体育生
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人间扳手-DANDAN2年前
这个全网最火的基本功咱们看到真人版了家人们！魏老师肩胸分离的质感主打一个恐怖！ 好老师就是可以不断的push到你 让你突破极限 他的push不是刻意的 是他身体力行的让你看到极限在哪里 看到你与极限的差距 通过一言一行看到他对自身的要求和对舞蹈的要求 从而感染到你 我上完两节课本来都想回酒店休息了 一夜没睡真的心脏痛 也没怎么吃东西 但想着能亲眼看到这个套组现场的质感 我咬牙进了教室 在课上我无数次感觉坚持不住了 但跳舞到最后就是意志力的角逐 “忍常人不能忍，得常人不可得” 当体能拉到极限时能不能坚持 忍耐 当每次体能拉到极限时能不能一直坚持 忍耐 好舞者真的很多 好老师很难遇到 为自己挖到宝藏感到开心❤️ #魏茗老师课堂 #死亡基本功 #jazz
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项城大美东方舞8月前
上周的分离度组合，不知道你们还记得嘛🤓 #肚皮舞#分离度练习
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吕教健身教学7月前
蝴蝶机夹胸 想要好看的胸肌，或者想要提高肌肉的分离度和质感，那就必须让肌肉充分的拉伸和收缩，这样练出来的胸肌才好看！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #蝴蝶机夹胸
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🇨🇳健身老师, 纪妈6年前
胸肩不分离！糊在一起看起来毫无训练痕迹！怎么办？肩部训练1个动作轻松搞定，分离度又清晰又好看！#三角肌#健美
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旦斯特街舞魔鬼集训营7月前
肩、胸分离基本功跟练#零基础学舞 #基础训练 #基本功练习
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闹闹舞蹈【零基础教学】2年前
#零基础爵士舞基本功 练习时间到了，给大家整理了肩胸分离组合训练，快来合拍开始今天的舞蹈打卡#零基础舞蹈 #爵士舞基本功 #跳舞 #镜面舞蹈
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土豆🥔（训练版）5月前
新手练胸动作 常见错误❌和纠正技巧✅ 练胸动作做错了，不仅没效果还容易受伤 今天纠正经典的练肩动作 #胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #建议普及酵母蛋白 #酵母蛋白
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露露王子1月前
你不是没有肌肉 你是少了件紧身衣 #紧身衣 #健身穿搭 #男生穿搭
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一峰老师街舞课堂10月前
关于肩和胸的问题 怎么好看怎么来没问题吧#hiphop基础 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学街舞 #街舞教学
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李贞没有胸肌【教学版】5年前
干货来喽#健身 #健美 #抖音小助手 #干货教学 @抖音小助手
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乃丹7月前
傻瓜版一周三练｜翘臀美腿 有手就会！闭眼冲 不用动脑直接冲就够了！想要饱满臀部、打造臀腿分离度拉长腿长的姐妹不要错过这套训练计划～ 包含器械讲解、热身、训练、拉伸完整私教课流程！ #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #训练计划 #翘臀不粗腿
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BARRETT何翔宇10月前
健体小白是怎么变身pro的 #健美比赛 #健体比赛 #健体造型 #健美备赛
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雷英琪4年前
胸肩分离推荐什么动作比较好？来看看这个吧！#肩部训练 #健身教学 #三角肌 #涨知识 #健身干货
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QC健身＊杨6月前
正面视觉冲击更强，一定要有胸肩分离度，记得把这个动作加到肩部训练里去！#胸肩分离度#训练干货#知识分享#动作分享
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郫都区鹿之影舞蹈Tiki～10月前
头、肩、胸、胯的分离练习在跳舞中是必不可少的✊要想把舞跳好，基本功练习不能少💪💪💪听懂的已经开始练啦～#一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #手把手教学 #舞蹈
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氮泵加油站4月前
212之王科恩胸三头训练 备赛后期的胸三头训练，强度不是很大。#212磅 #精神氮泵 #健身干货
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🇨🇳健身老师, 纪妈6年前
这个动作对胸肩分离度非常有效！新手老手都适用肩膀前束训练#肩部训练 #肩前束 #胸肩训练 @抖音小助手
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王震-健身4年前
练了几年，胸和肩膀没有分离度，原来是没有经历过那一年的冬天！#健身 #三角肌
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大东爱健身💪3年前
胸肩分离动作，练肩日可以试试#健身
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爱撸铁的萨摩爸爸4年前
#肩部训练 一个动作帮你提高胸肩分离度，不需要很大的重量，但是要保证动作的行程完整@抖音小助手
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南昌热橙健身（上课日常）8月前
一节完整私教课｜今天带小姐姐练胸和肩，跟拜拜肉和副乳say goodbye ！#健身 #私教一对一训练 #南昌健身 #练胸 #拜拜肉
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美食家1月前
肩膀和手臂怎么有明显分界线#健身教学 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验
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GSTEPS街舞网课1年前
街舞小课堂｜教学篇 头肩胸isolation连接 #gsteps #freestyle #街舞教学 #舞蹈 #hiphop舞蹈
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摇头岭车神（泾县力型健身）4年前
亚洲健美冠军傅忠老师的三角肌分界线强化训练，我来现学现卖一下#健美 #肩部训练#健身教学
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曲大朋1周前
肩臂窝一深，肩臂分离度就高，练肩咱就是得练到点子上！ #练肩 #肩前束 #肩部训练 #健身 #健身小白必看经验
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TMG潮流健身（星光店）10月前
背肩分离度杀手🥷 圆肩克星，后束轰炸机上线！三角肌后束雕刻指南详解🖊️#健身 #让健身成为一种习惯 #坚持的意义 #好身材练起来 #见人不如健身
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banana1年前
留言狠狠戳我
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钱子林1年前
肩胸分离对顶点位置的重要性#打高尔夫球教学 #高尔夫教练 #高尔夫挥杆技巧 #小白球大揭秘 #高尔夫球
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小阳健身招收线上线下健身学生6年前
针对三角肌前束以及三角肌前束与胸肌之间的分离度训练，最后稍带着三角肌后束，#健身教学
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主爵舞蹈(九鼎店)官方号3年前
#爵士舞入门基本功， 头，肩，胸，腰，胯的分离练习 练好了这几个部位，不怕跳舞不好看啦 收好记得每天练习哦
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周教聊健身6月前
亦菲们！今日三分化第三练 胸➕肩膀训练，记得收藏明天练起来！！！ #健身干货 #女性力量训练 #胸部训练 #自然健身 #亦菲
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时瑜伽·三三2年前
#三三瑜伽#三三老师#太原时瑜伽 大多数的肩和肩膀分离不够，胸壁与肩胛骨连接也不够。这就导致了胸廓的诸多问题。#少儿体态的矫正训练方法 #课堂训练花絮
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艾奎特7年前
分离三角肌与胸肌的训练方法@抖音小助手 @北欧海盗 #健身
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走进脑科学（Amber）8月前
脑科学～颈胸分离 #脑科学 #脑神经康复 #肩背酸痛 #颈椎病 #运动康复
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天天要玩一百斤(吃饭教练）4月前
肩内扣、胸下垂、小腹突出，练一个很懒很简单的动作 #肩内扣 #胸型改善 #肚子大 #体态纠正 #居家锻炼
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🇨🇳国家健身队纪妈5年前
后束的分离度怎么练？#后束训练 #肩部训练 @凯莉健美训练营 @黑斯娜的健身日常 @健身BOSS老胡
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苗振说康复1年前
怎样才能真正练好肌肉分离度？ #苗振 #健身干货 #肌肉分离度 @抖音小助手
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寿光爵仕女王4年前
#爵士舞教学#爵士舞 爵士舞 一分钟教会你胸肩的分离，CC老师来告诉你！@抖音小助手
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陈晨-（昆明造型小班课）持续报名7月前
比基尼肩胸占比 #健身 #减脂 #奥赛
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用生命跳舞的叶子7月前
#舞蹈干货 你的胸肩8字绕圆，练错了‼️ #舞蹈干货分享 #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #爵士舞课堂随拍
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