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欧音2月前
I gotta sleep我得睡了 音标：/aɪ ˈɡɑːtə sliːp/ #每日英语打卡 #零基础
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欧音3月前
I gotta sleep我得睡觉了 #每日学习打卡 #创作人计划 #零基础英语
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欧音3月前
I gotta sleep我得睡觉了 #创作人计划 #每日学习打卡 #零基础英语
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每日英语2周前
#英语 #学习打卡ing #零基础英语 #提升自己 #study打卡
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小志同学4月前
我需要睡觉，to sleep 和sleeping 怎么选？#英语语法 #学英语 #英语 #零基础英语
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欧音1月前
I gotta sleep我得去睡觉了 #每日英语打卡 #零基础学英语
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每日英语1周前
#英语 #英语学习 #英语语法 #零基础英语 #每天学习一点点
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英语芒果老师1周前
#dou+上热门入口 我需要睡觉 I need to sleep还是sleeping，怎么选？#英语 #零基础英语 #英语口语 #英语学习
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南尘知意3周前
简单粗暴，非常好懂#就想说点大实话 #中医 #养生 #睡觉 #失眠
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麻麻和潼豪1月前
“我需要睡觉”是用to sleep还是sleeping?#英语 #英语语法 #英语学习 #小学英语 #零基础英语
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王叔和飞哥3周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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天使娘娘1月前
#上热门 跟着老祖宗学睡觉！3个睡衣一觉到天亮，分享3个养生睡资#养生#睡眠 #睡姿 #内容过于真实
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傲安3天前
MC睡觉得武器一口气看完！ #我的世界中国版 #我的世界共庆团圆 #我的世界新春会 #我的世界嘎嘎块乐 #我的世界苍园觉醒
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午安啊午安3周前
合适的清醒间隔，稳定的作息，高效的陪伴，是自主入睡的基础。 #自主入睡 #哄睡 #抱睡 #落地醒 #新手妈妈
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庐阳英语【趣味英语启蒙】7月前
英文绘本故事讲解第四期 今天给大家带来的绘本是《每个人都要睡觉》，基础版和进阶版都更新啦，欢迎点评，您的认可是我更新的动力！希望大家多给建议哈！#每天学习一点点#儿童动画#英语绘本阅读#绘本阅读#睡前故事
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重启人生3天前
2026 · 打基础（超细化版） 一、身体基础：规律作息 + 运动（先稳住本钱） - 作息 1. 固定睡觉：23:00 前睡，7:00 前起，不熬夜、不补觉 2. 每天睡够 7 小时，睡前不刷短视频 3. 早上不赖床，醒了直接起，建立生物钟 - 运动 1. 每周至少 4 天，每次 20–30 分钟 2. 简单做：快走、慢跑、跳绳、开合跳、深蹲 3. 目标：体重稳、精神稳、不疲惫 二、财务基础：清债 + 存钱（先断坑，再攒钱） 1. 还清高息债（优先级最高） - 列出所有债务：网贷、信用卡分期、熟人高息借款 - 按利率从高到低排，先还最贵的 - 每月固定拿出 收入的 30%–50% 还债 - 不新增任何高息负债、不超前消费 2. 存应急金（安全感底线） - 目标：存够 3–6 个月基本生活费 - 第一步先存到 5000 元 - 第二步再存到 10000 元 - 每月强制存：收入的 10%–20% - 这笔钱只用于：生病、失业、意外，不动用 3. 日常消费基础 - 记账：知道钱花在哪 - 砍掉：冲动消费、面子消费、无用会员 - 坚持：赚多少、花多少心里有数 三、人生方向基础：定路线，不瞎忙 1. 写下你现在能做、会做、愿意做的事 2. 选出 1 个主业 + 1 个副业，只深耕这两个 3. 今年目标： - 主业：稳定收入、涨技能、不随便裸辞 - 副业：先能赚到钱，再求赚多 4. 不做： - 三天换一个项目 - 只学不做、只看不动手 四、社交基础：断无效，留有用 - 无效社交直接减少： - 只喝酒吹牛皮、消耗你、拖你下水的 - 负能量、抱怨、借钱不还的 - 只留三类人： 1. 能带你赚钱、带你进步的 2. 真心支持你的家人、靠谱朋友 3. 能一起自律、一起努力的同伴 - 原则：社交必须让你变好，不然就少来往 五、习惯基础：每天小坚持，全年大变样 - 每天必做 4 件小事： 1. 早起喝杯水，简单活动身体 2. 看 10–20 分钟有用内容（赚钱/技能/认知） 3. 当天事当天清，不拖延 4. 睡前复盘：今天哪里做得好、哪里浪费时间 一句话总结 2026 打基础 身体先健康、债务先清掉、钱先存起来、方向先定死、社交先精简。 今年只要把这几件事做稳，整个人、生活、收入都会直接上一个台阶。
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打工人1月前
#阿拉伯语基础 “我想睡觉……”结构
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林哈哈聊太空4周前
长寿的秘诀是最基础的睡觉、饮食和运动 #长寿 #健康 #睡眠
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笨笨在努力5月前
我需要睡觉to do 和doing 怎么选，一个口诀就搞定，英语每日一练，带孩子学习英语语法#英语语法知识点 #每天学习一点点 #英语语法 #学英语 #零基础英语
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大布布小一二2天前
女朋友睡前的必备流程~#一二布布 #情侣日常 #阔爱炸了 #治愈系 #内容启发搜索
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何运龙的运动领域5月前
睡眠是健康的基础好好睡觉才能好好奋斗#南瓜子 #营养又健康 #女性必看 #健康饮食 #爱自己的100种方式
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小涵流瑜伽1月前
睡前拉伸一觉睡到大天亮 #居家锻炼 #运动#拉伸#瑜伽#零基础瑜伽
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芒果留了果5月前
房间基础 布置就不基础🤣 最近网上很火的房间基础，布置就不基础 我也来改造啦😂 基础布置就得先搞定舒服小窝✅ 我一天1/3时间都在床上，所以床垫得选好，躺平都变幸福✨ 🛏️优先看支撑性，平躺不塌腰、侧睡不压肩才对 🛏️透气性很重要，夏天不闷汗才睡得香 🛏️租房党选独立弹簧款，翻身不吵到室友 其他布置超简单： 床品换色彩鲜艳的，视觉温馨又干净 床头放个小台灯，睡前看书超方便 地板摆块地毯，光脚踩超舒服 基础布置不用复杂，睡感到位才是王道！你们的床垫都选对了吗？ #租房改造 #基础款 #租房床垫 #艾美悦床垫 #氛围感卧室
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别往嘴里旋了，姐妹3周前
练髋，练足弓，利用睡觉之前做，锻炼的时候脚更稳，感知更好
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三北讲历史2周前
高中历史基础差 世界史知识睡前带背（磨耳朵版） 来吧同学们，我们今天一起来看世界史的知识点睡前带背！#高中历史 #高考历史 #高考 #青年创作者扶持计划 #高中历史基础差
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东方甄选自营产品2天前
生理期也能安心睡觉的必备好物安睡裤真的太贴心了！够长够宽够大，完整的包裹感满满的安心～大家担心的安全性也是做了实测，在国标的基础上增加了9项测试，而且甲醛这种一级致癌物都是未检出哦，敏感肌的朋友也可以放心穿 #东方甄选自营产品 #安睡裤 #经期 #生理期
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Ai英语魔法师Annie2月前
#真实生活分享计划 孩子就像一朵花，需要阳光雨露，也需要时间慢慢生长。我建议：第一，保证充足睡眠。 让孩子睡够9小时，这是学习的基础。没有好的睡眠，哪有好的课堂质量？ 第二，关注身体健康。 孩子的身体是学习的本钱，身体垮了，学习无从谈起。第三，尊重孩子的感受。 跟孩子好好沟通，了解他的真实想法。强迫的学习，效果适得其反。#初中生成绩下滑#父母课堂#认知觉醒#班主任视角
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衣老师爱分享4天前
记住这些穴位，睡觉不再难#养生#中医#传统文化#健康#知识分享
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༺百里༻2周前
烟雨江湖.剧情.第一集：忘忧村
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居居改造日记📝4周前
房间基础，配置就不基础～看看我改造的房间有多好宅… #温馨卧室布置 #大眼橙投影仪 #大眼橙c3air #幸福感好物 #投影仪
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丰健宇2月前
喜欢穿袜子睡觉的朋友有福了，看到就是赚到 #医学科普#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#中医养生
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雷厉疯邢先生2月前
家庭作业到底有没有那么重要？要不要写到十一二点，睡眠是保障学习状态和身体健康的基础#真实生活分享计划 #家庭教育 #亲子教育 #家庭作业 #中学生
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刘成3周前
《早上几点起床比较健康》 #一日之计在于晨。早上几点起床比较适宜你的健康。晚上适时睡眠与早起，是你身体健康的根本基础。请合理调剂好你的睡眠习惯，有利于你的身体健康。（此视频仅供参考，如有不适，请线下去医院就医）
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每日英语2周前
#英语 #英语学习 #每日英语 #零基础英语 #每天学习一点点
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睡觉大王2天前
熬夜伤肾，我先睡了，你们跟上#熬夜 #失眠 #冥想 #助眠 #早睡早起
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北京蓝色六弦琴行6天前
睡梦中教他一招！八度音程在吉他上的玩法，完接着睡… #吉他教学 #吉他初学者 #零基础学吉他 #学吉他 #吉他技巧
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复旦中山程蕾蕾5月前
好好睡觉也可以减肥？ 是的。充足睡眠（7-9小时）能调节瘦素和饥饿素水平，减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时，良好睡眠有助于维持正常新陈代谢，避免因疲劳导致的活动减少，从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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老梁夫妇的陪护生活3周前
#创作灵感 照顾母亲我们是做好基础工作，巩固维持好她身体的基本状态，地基没打牢就去搞精装修是最容易犯的错误，连让老人好好吃饭好好睡觉都做不到，就去折腾新科技手段，忙活专家最新极力推荐...能有啥用？坚持持续稳定的锻炼，适合老人的居家康复训练，这些成本低易操作，身体所需营养元素的补充也是必要的。#缩醛磷脂 #预防老年痴呆 #关爱老人 #陪伴是无法替代的 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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小栗脑暴中2周前
不知道啊，我觉得BOSS们这么拼很神圣啊#打工人年底嘴替已上线#暗黑破坏神不朽 #暗黑不朽春节全新刷宝上线
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拽姐动漫社2周前
宿舍求生 #宿舍求生 #拽姐动漫社 #新热短剧
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身高&足脊管家关玉康3月前
拒绝宵夜，同时晚餐进餐的时间尽可能早，睡觉前完成胃排空，保证入睡顺利和睡眠质量的同时也更高效的分泌生长激素，是孩子长高的基础保障！ #身高管理 #生长发育 #身高 #长高 #骨龄
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晓满的麻麻5月前
上学vlog｜今天是第一单元考试日💪 👉🏻第一单元测试还挺重要的，考好了能为整个学期打下积极的心理基础，没考好也可以趁知识漏洞还不多弥补噢～！#上学日记 #自律 #10后 #vlog我的日常生活
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沈阳新闻频道1月前
河南人体验沈阳洗浴 洗澡吃饭是基础，睡觉电竞是格局 “看花眼了，语言无法形容” #沈阳旅游 #东北 #爱上这座城
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秋禾影视3天前
青春重燃状元梦 青春重燃状元梦后续结局 青春重燃状元梦后续剧情结局 #青春重燃状元梦 #青春重燃状元梦短剧 #青春重燃状元梦后续 青春重燃状元梦结局 青春重燃状元梦剧情 青春重燃状元梦网剧 青春重燃状元梦剧情 青春重燃状元梦精彩片段 青春重燃状元梦演员 青春重燃状元梦解说 青春重燃状元梦番外 青春重燃状元梦简介 青春重燃状元梦大结焗 青春重燃状元梦打架后续 短剧青春重燃状元梦精彩后续害羞 青春重燃状元梦真相大白 青春重燃状元梦得知真相 青春重燃状元梦番外篇 青春重燃状元梦下载 青春重燃状元梦演员表 青春重燃状元梦男主 青春重燃状元梦女主 青春重燃状元梦男女主 青春重燃状元梦短剧演员 青春重燃状元梦反转剧情 青春重燃状元梦短剧
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窗边的猫3周前
善变皇后 #热门短剧推荐 #AI创造浪潮计划 #剧有力量计划 #短剧推荐 #女生必看
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李大琪（精选女装）3周前
宝子们！秋冬不想费脑搭配的，自带柔光滤镜直接闭眼冲 宝子们！秋冬不想费脑搭配的，这套 “暖阳时光” 直接闭眼冲！温柔的豆沙粉，就像把秋日暖阳穿在了身上，自带柔光滤镜，黄皮姐妹穿了也能显白一个度，素颜出门都底气十足！上衣是宽松的圆领落肩款，软糯亲肤的面料贴身穿完全不扎，恰到好处的宽松度能藏住腰腹的肉肉。裤子是垂感满分的阔腿版型，松紧腰头不勒肚子，裤型宽松能悄悄藏住大腿和小腿的肉肉，梨形身材、腿粗姐妹都能放心入！走路带风的垂坠感，视觉上直接拉长腿部线条，小个子也能穿出大长腿。整套不用费心搭配，宅家穿舒服到不想脱，下楼取快递、和朋友喝下午茶也完全不违和；日常通勤叠穿大衣、羽绒服也适配，一套搞定多种场景！秋冬衣柜里必须留一套这种舒服又好看的懒人套装！#秋冬穿搭#慵懒风穿搭#套装#保暖又好看#懒人穿搭
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贰叁追番3周前
下山后宋小姐又美又飒 #下山后宋小姐又美又飒 #贰叁追番 #甜宠 #玄学 #闪婚
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南瓜英语4天前
跟着南瓜老师学睡觉的英文 @Eva说英语 合拍雅思口语#雅思口语
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青椒肉丝3周前
#兵器王者 #百炼锻刀王#锻刀大赛 #锻刀大师 #解压
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固始红娘🔥张姐【婚介·中心】³²²💕7月前
《 婚姻的本质》 就是吃饭、睡觉、聊天；吃饭吃的是经济基础，睡觉睡的是生理和谐，聊天聊的是精神共呜！3点只要有一点能具备，这个日子就能过下去！#正能量 #婚姻本质#固始红娘张姐婚介中心❤️
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0411𝗫𝘅1周前
我爱妳#虚虚小心 #直播录屏分享 #小心虚虚 #忍豆豆和小米粒
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崽崽英语启蒙7月前
每天睡觉前都要说得英语，和宝宝练起来#零基础幼儿英语启蒙 #在家英语启蒙 #英语启蒙 #早教启蒙 #亲子口语
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3DMAX1月前
用3DMAX教你们简单搭建下苏式客栈！！有后续~ #3dmax #模型制作 #3D建模 #学习 #3dmax建模
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擎天剧场3天前
环卫工人李富贵因教育儿子发生冲突，意外穿越回二十年前的高中时代。他发现学校里有一名孤儿学生恰巧与自己儿子同名同姓，便认定其为未来的儿子，对其百般关照并劝学，却遭排斥。于是李富贵决定以身作则，勤奋读书，以实际行动感染了叛逆的李望。最终两人同心协力，双双在高考中取得佳绩，彻底扭转了原本灰暗的家庭命运。#青春重燃状元梦 #风芒短剧 #短剧推荐 #逆袭 #新剧来袭
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熊啾啾阿2天前
太气人了！ #聊天记录 #消防安全 #互联网嘴替 #搞笑视频 #反转
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网文院长2天前
当我准备听小说睡觉时#睡前故事 #当我准备听小说睡觉时 #小说
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德穆兰【安全总监】3周前
#迷你世界双人生存
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俊杰英语思维1周前
在床上是用in还是on the bed#英语干货#英语思维#张俊杰#俊杰英语思维#我要上热门#英语教学#零基础学英语#如何学英语#干货#英语提升#小初高学英语#中高考英语#成人学英语
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陈漂亮2月前
给大家介绍一下我们河南走读生冬季穿搭#河南 #冬季穿搭 #走读生 #高中生 #陈漂亮
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小春雪酱2周前
0基础跟练|小圆双马尾韩系兔子妆超详细版 #妆教#颐莲紫光双萃瓶#颐莲熬夜不垮脸 #颐莲中国高保湿
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程大大2天前
当我准备听个故事睡觉时#睡前故事 #剑来
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乘礼康养3天前
睡觉打呼噜很大声怎么办 #乘礼养生 #打呼噜 #脑枕骨 #睡觉头疼 #养生
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