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胡万斤2周前
挑战从北京跑到天津之眼，全程130公里#运动帮帮团 #运动场就是我的秀场 #hello时尚季 #先跑再说 #北京跑到天津
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哇塞大力啊8月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #津吉斯风影2.0
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小波说电摩6月前
骑新能源摩托车跑高速！580分钟跑480公里到乌鲁木齐？ 小波的电动摩托车旅行故事分享#摩旅 #电动摩托车 #长途骑行
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老王&小柒二婚搭档3天前
#真实生活分享官 #挑战 #理想one #二婚 大年初三回娘家，唐山→沈阳，全程548公里，挑战充电跑全程耗时多久，充电花多钱？
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西卡卡3周前
长距离跑 3 小时？一张表讲透长距离“跑多久跑多远” 今天跟大家讲一讲到底长距离跑两个小时还是跑3个小时，跑30公里还是跑35公里。 不同人、不同配速、不同类型的长距离，跑多长？跑多久？为什么？ 长距离的距离和时间，都要根据你的训练内容、个人能力去适配不同的范围 你按我这三类去选： LSD打底，跑时间，要久但不要太久 强度长距离：跑质量更重要 赛前自测长距离：跑稳，执行比赛策略更关键 每一种都有它该跑的时长和距离范围，你照表跑就行。 #跑步 #马拉松 #长距离 #LSD #干货分享
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逆风行者9月前
摩旅自驾318川藏线，最快几天到拉萨以及需要花费多少钱详细攻略#318川藏线 #摩旅
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游不动的小明1周前
挑战从北京跑到天津，全程128km，今儿来探个班啊@胡万斤 @大迫龙 #北京跑到天津 #先跑再说 #运动场就是我的秀场 #运动帮帮团 #挑战
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曾姐与车9月前
环太湖骑行出发了， 骑上九号E300PMK2全程460km要多久？要冲几次电？#曾姐教你骑车 #曾姐环太湖1000里骑行 #每天推荐好车 #曾姐与车 #曾姐车问
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王机长和汪副驾🐶3周前
全程1500公里+运费4000+江苏直达广东！看看用一辆新能源的电动面包车跑需要多长时间比油车能省多少钱？#vlog十亿流量扶持计划 #流量扶持 #货拉拉 #创富大拿 #百变大拿
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摆渡人顺风车（二手车）2周前
开毛豆y跑1500公里，需要耗费多长时间、花费多少成本？ #顺风车 #特斯拉 #收车实录
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跑者视野3月前
反穿武功山Day1，徒步11.3公里，累计爬升1593米，把灵魂泡在山野里的一天！#徒步 #原创视频
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昕昕不凡10月前
瓦屋山全山徒步挑战13km，一共需要多长时间？ #瓦屋山徒步 #瓦屋山 #瓦屋山全山徒步 #徒步vlog
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西卡卡3周前
有氧跑配速越慢，时间越长越好？一张表讲透 有氧慢跑到底跑多慢跑多远？40分钟够不够？是不是越慢越好？ 今天来讲一讲有氧慢跑跑多慢、跑多久、跑多远。 不同人、不同目标、不同成绩段，怎么跑有氧慢跑才最有效？ 依旧给到大家一个可以直接跟练的表格，覆盖大部分人的训练场景 #马拉松 #跑步 #有氧跑 #慢跑 #干货分享
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卡车小葛1月前
丽江到广西1300公里用时两天左右安全到达 卸了货接下来又该去往哪里呢#卡车小葛 #卡车司机 #用抖音记录卡车生活 #原创作品 #记录真实生活
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朋朋跑步5天前
#跑步 #跑步减肥 #锻炼身体 #跑步小知识
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家晖2月前
3km如何跑进11分？这份训练计划你练不练 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步 #家晖陪你跑
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谭同学的奔驰 E5天前
今天开了一下午，300 公里，全部用的辅助驾驶，全程让车自己开，解放双脚，轻松拿捏长途，这才是自驾游的正确打开方式#奔驰 #梅赛德斯奔驰#奔驰e300l #奔驰e级 #智能驾驶
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广东节目主持人@一真5月前
这新路线简直是捅了机车群的老巢了！ 广东最美218公路，全程飞驰218公里，环罗浮山与南昆山两大名山，路上全是礼貌摩友，想出发的赶紧的！#机车 #骑行vlog #摩旅 #218 #每个男孩都有一个机车梦
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渣精的绿绒蒿3天前
马拉松破 3 训练 D12｜有氧堆量 + 华山速登 马拉松破 3 计划训练第 12 天，目标心率＜137bpm 完成 8 公里有氧堆量，20℃的济南太适合跑步，短袖短裤直接冲！ 8 公里最终用时 47 分，平均配速 5'52"，平均心率 139bpm 稍稍超了一点，触地 260ms、步频 174。 跑完直接把济南华山当热身，167 米垂直爬升，十分钟成功登顶！ 有氧堆砌永远是跑马前进的基石，一步一个脚印，破 3 在路上💪 #马拉松 #跑步 #训练 #有氧跑 #济南华山
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小张环游中国（完成进藏，陨落版）4月前
跑318去西藏，需要准备什么，看这条视频就够了，从广东肇庆出发，到珠峰大本营，全程4159公里#西藏#摩旅#台铃封神 #骑行装备#西藏自驾游 #火眼机甲燃爆双11
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大白爱跑步4天前
晃晃悠悠15公里，终点就是散装牛奶，新疆那么多好吃的，早饭我竟然被散装牛奶种草，哈哈哈哈哈哈 #跑步 #跑步治愈一切 #新疆
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N2小美（运动打卡版）4天前
从最初的3公里跑步到现在能跑23公里 一步一步跑出自己的PB 去参加了人生的第一次马拉松，突破了自己2小时17分的半马成绩 人生需要改变自己 那就是运动开始 懒惰的情绪总会天天有 但是动起来后的喜悦可以长久 记录运动打卡 2026年继续坚持#跑步治愈一切 #运动女孩 #减肥逆袭 #护士减肥 #跑步自律
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北漂小陈陈1周前
带上妻儿，回湖北老家过大年！提前祝大家新年快乐！马年行大运，好事马上来。#网约车#网约车司机#回家过年#马年#原创视频
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Summer🏃（跑关）6天前
🌞清晨七点的轨迹，是5.21公里的坚持🏃♂️。4分48秒的配速，藏着每一步的自律⏱️。367大卡的消耗，是身体与意志的对话🔥。数据不会说谎，汗水雕刻答案。
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跑步天地·小明3年前
#全民热练计划 你觉得10公里跑多久才算是不错的水平呢？#跑步 #慢跑
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栗子奶酥1月前
女生最高规格出门需要多少分钟！我需要150分钟！#化妆分享#女大学生#女生出门前都要经历什么 #化妆#女生化妆为什么慢
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米奇💫4天前
想跑步但怕坚持不下来？别怕，用对方法超简单🏃‍♀️ 新手入门记住三点👇 ✅走跑结合：慢跑1分钟+快走2分钟，重复8组，全程30分钟 ✅避坑：别跑太快、别天天跑（跑一休一）、别偷懒（热身拉伸5分钟） ✅先动起来：普通运动鞋就能跑，盯时间别盯距离 今天下楼，你就赢了躺沙发上的自己💪 #跑步入门 #新手跑步 #减肥打卡
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羅成跑步健身服务5天前
晨跑篇之42.195公里配速436，一个人左手手机右手体质能量，全程控制配速430～440之间节奏跑，每五公里拍视频打卡记录，不熄火一鼓作气，轻松拿捏拿捏下一个全马里程#马拉松训练 #传递奔跑的力量
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爱骑车的小查5天前
勐海-镇沅票没有。骑起摩托出发。#过年回家 #让骑行成为一种生活 #骑摩托
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栗子奶酥3月前
女生最高规格出门需要多少分钟！我需要150分钟！#化妆分享 #女大学生 #女生出门前都要经历什么 #化妆 #女生化妆为什么慢
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猛男徒步个人号2月前
普通人挑战南山十二峰，爬升 2300，25 公里，到底花多长时间#南山十二峰
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东子【三宝名车】新店1周前
过年回东北 #东北 #过大年
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慢跑Max 刘5天前
晨跑打卡 初四，13.14公里，时间也是1314，完美的卡点。今天大家都跑什么距离呢？#晨跑打卡 #交换你的跑步记录 #10公里打卡 #冬天跑步打卡
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瑟瑟跑步7月前
连续跑10多个小时，总距离143km 的山地马拉松，需要多少补给和康比特7重能量胶？#越山向海人车接力赛
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Jomen姜8月前
篮球运动员要跑田径场吗？ #篮球 #运动表现 #体能 #心肺耐力 #田径场
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奔跑🏃的勇3天前
跑步贵在坚持，三天没跑就退步了，时间66分钟，跑步机坡度2度跑15公里，实际配速424心率151步频179#跑步那些事 #跑步我是认真的 #运动无处不在 #运动健康 #暖系跑
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