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微调苏打水7月前
进来感受街健的魅力#街头健身 #挑战自我 #健身 #俄挺 #引体向上
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MuscleUp街头健身8月前
带18岁街健新手练俄挺！他计划半年并腿！ #街头健身 #俄式挺身#俄挺#徒手健身#健身教学
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夏天的黎明2月前
岂不闻 天下英雄如同过江之鲫 #街头健身 #户外运动 #花式单杠
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Sw群（努力生活6天前
不好意思 再发第三遍 视频因反复观看发现几处字幕识别错别字 因本人有强迫症 关于街头健身口播视频 会偶尔制作一些自己的想法见解 时间较长 友友们可选择性观看 感兴趣的友友们也可以在评论区留下看法 最后感谢友友们的观看与支持🙏🏻
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癫狂小强1月前
你能做到哪一级？#街头健身 #引体向上#自然健身
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可乐-健身教学2年前
我和我战友，同时开始健身，他选择器械健身，我选择徒手健身。你喜欢哪种类型的健身？@刘小双 #街头健身VS器械健身 #自然健身
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自律小陈2月前
自然练的徒手健身到底有多干多猛#徒手健身 #强身健体正能量 #街头健身 #腹肌
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MuscleUp街头健身2月前
倒立不难，居家倒立练习教学 12周解锁自由倒立！#倒立教学#徒手健身#居家健身#手倒立#街头健身
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BTC实验室4月前
【BTC说】只练自重你的训练可能不如一只猪？ hey 兄弟，带猪训练都要上负片了？你还觉得街健就只是自重健身吗？如何区别 街头健身 徒手健身 和自重健身？这是三个容易混淆的概念，在开始我们的街健正史之前我们有必要对必要的概念进行解释。#街头健身 #徒手健身
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MuscleUp街头健身5月前
俄挺也能增肌？神技的退阶思路教学，新手也能开始练神技！ #俄式挺身 #街头健身#健身教学#增肌 #徒手健身
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MuscleUp街头健身5月前
什么样的基础可以开始练俄挺？ 不要过早的开始俄挺训练，测试一下你是适合开始俄挺#俄式挺身#街头健身#徒手健身#健身教学#健身知识
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健身周2周前
自然健身中如何快速提升胸部肉量和卧推力量教学#健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #卧推
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MuscleUp街头健身3月前
纯徒手全身沙滩跟练【无器械健身】胸、肩、腿、核心 #健身跟练#俯卧撑#肩部训练#胸部训练#徒手健身
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雷玉贝斯 ༽ 🪳1月前
帅气的单杠花式应该如何开始？ 街头健身单杠花式应该如何开始？#每个动作都是用汗水换来的 #单杠 #谁还没个隐藏技
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明者荣曜5天前
自然健身爱好者挑战倒立行走！💪 核心力量+平衡感双重爆发🔥 每一步都是对身体的极致掌控✨ 解锁街头健身新姿势，路人都看呆啦👀 快艾特你的健身搭子一起试试～🤸‍♂️ 关注我解锁更多硬核训练干货📚 #健身挑战 #核心训练动作 #自然健身爱好者 #真实生活分享计划
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MuscleUp街头健身11月前
严重被低估的四个徒手训练动作！练到就是赚到！ #街头健身 #核心力量 #力量训练 #引体向上 #背部训练
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jack要加油吗(六年之约)2天前
#jack要加油 #徒手健身 #街头健身 #仅供参考 #健身
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不老元哥2天前
全民健身街头俯卧撑挑战 #牌坊街 #俯卧撑挑战 #记录真实生活 #全民健身 #公益正能量活动
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李阳新7月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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行走南湖3月前
前水平动作练习分享#街头健身#身材管理
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卡乐健身Color3周前
精准练肩不盲目，街头健身瓶颈突破！你的肩膀在每次训练中都超负荷运转，但你真的专门为它们安排过训练吗？ #健身#徒手健身#健身干货#练肩 #青年创作者扶持计划
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BOSS海洋1月前
公园街头健身“比看连续剧还有精彩、看得我热血沸腾。做了五个俯卧撑压压惊#街头极限健身
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渐渐.2月前
#健身 #街头健身 #倒立 #单手倒立#徒手健身
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邹和平（71岁）6月前
重庆老年街健五大入门动作 #街头健身
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小白爱健身2天前
作为徒手健身新手，这三件事你一定要知道，能让你少走超多弯路。 第一，俯卧撑、引体向上、深蹲是最基础的自重训练动作。高次数还能练到位，证明你有更好的基础。 第二，握力占了街头健身的半壁江山。如果你的握力先撑不住，肌肉再有力也白搭，多做悬垂可以让握力得到提升。 第三，如果做不了完整动作，就只做离心下放阶段。它能让你慢慢积累力量，最终完成完整动作。 #健身 #健身干货 #徒手健身 #握力 #健身知识
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MuscleUp街头健身5月前
【街健知识】千万别练俄挺团身？方向不对等于白练！ #街头健身#健身教学#徒手健身#健身干货#俄挺
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李阳新8月前
当你去公园训练，拉的不是引体，而是双力臂那得多帅啊#日常训练 #街头健身 #力量训练 #双力臂
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练不动的大头2天前
山里健身 安静又自由 #自然健身#上山健身#山里日常#野外户外 #山野健身
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李阳新6月前
街健五大神技，你是喜欢哪一个动作开始走上街健路的#街头健身 #日常训练 #力量训练
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MuscleUp街头健身3月前
【街健力量】负重双力臂技巧教学 负重双力臂避免损伤和发力技巧细节教学#健身教学 #双力臂 #引体向上 #街头健身#徒手健身
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王平爱健身19724天前
这个动作要是做标准了 真的特别累#健身#减肥#街头健身
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悲伤小土豆4周前
"五年前我种下了一朵花，直到现在它开了发芽" #街头健身 #新手到老手 #努力就会有收获 #健身不会辜负你的努力 #初中生健身逆袭
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$hoe BoXX4天前
Day4 in 🇦🇺，街头健身挑战没给同胞们丢脸！祝看到视频的兄弟们，新的一年大肌大力！#每个动作都是用汗水换来的 #悉尼 #悉尼街头 #fitness
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勇哥健身|运动康复5天前
#生活服务热点中心 #健身拜年 别瞎玩健身路径！40+男士高级练法，70秒学会#小区器械 #单杠健身 #街头健身
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枫掌门2天前
小区里的这个器械，80%的人都不会用 #街头健身 #徒手健身 #核心力量
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Z.N.街头健身2月前
解锁双力臂，除了要练习拉高以外，发力的方向同样重要，要让身体走C形轨迹，绕杠转上去，再推起支撑#知识分享 #双力臂 #双力臂教学 #引体向上 #街头健身
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全麦陆小果5月前
“街健确实帅啊！” #健身 #自律 #氮泵 #知识分享 #上热门🔥
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林明权1周前
第3集｜掌握倒立撑，细节要点都在这里 #街头健身 #倒立 #俯卧撑 #Evolve
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电子教练宋老师2天前
自然健身如何练出饱满南瓜肩的教学 #肩部训练技巧系列 #肩部训练计划 #练肩 #健身 完整版，我是如何练出饱满漫南瓜肩的动作安排来了，同志们！
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懒惰的兔.（徒手健身教学）4天前
引体进阶的分支，你的选择是？#徒手健身#双力臂#单手引体#前水平#街头健身
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谢不肉健身1周前
过年健身房不开门？在公园也能练全身！！ 过年不训练真的受不了！去公园get邪修健身打开方式 #公园健身 #户外健身 #自重训练 #街头健身 #徒手训练
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李阳新4月前
练街健，练俄挺，先练好心态，坚持训练，让明天的你比今天更强#街头健身 #徒手健身 #俄挺 #日常训练
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街健·醉翁2周前
肋木架必练的8个动作，少练一个都是对资源的浪费！ #肋木架健身 #户外运动 #街头健身 #健身动作示范
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健身搞肌（身材管理）6天前
5个适合初学者在家练习的徒手健身进阶技巧 #徒手训练 #街头健身五大神技 #人体旗帜 #倒立俯卧撑
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李阳新4天前
现场给老婆指导低团俯卧撑，全是干货#徒手健身 #街头健身 #力量训练 #俄挺
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健身炸肌房3周前
5 个增肌秘诀✅肌肉生长快 3 倍 #健身 #力量训练 #增肌 #健身干货 #健身教学
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李阳新4月前
街健两大训练板块：直臂力量训练以及基础力量训练讲解#街头健身 #徒手健身 #日常训练#俄挺
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赵晋2天前
如果你实在避不开空腹力量训练，那么这些小操作会让你的力训事半功倍。#空腹力量 #力量训练#健身#自然健身
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健身的贝吉塔5天前
自然健身一年到底涨多少肌肉？网上一年这么多天赋大神？ 如何增肌效率最大化？训练怎么安排？ #健身小白必看经验 #自然健身 #长肌肉 #真实生活分享计划#健身新手
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Josn健身5天前
简单街头健身技巧 #健身干货 #健身教学 #居家锻炼
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舍得哥1月前
谁说纯自然练不大？#健身#自然健身 #健美#增肌#说真话 #经验分享
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小钢炮2天前
练腹避坑！很多人说腹肌瘦下来就有了，瘦出来的腹肌跟练出来的腹肌完全是两回事。腹肌跟其他部位肌肉一样要上强度和充分的恢复。#练腹 #腹肌 #自然健身
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野草男孩（线上学员招生中）4月前
街健训练中常见的损伤及其解决方案#街头健身 #健身日记 #运动训练
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金日生古月3天前
健身房练不了的时候，这些徒手爬杆动作不比健身房的器械差哦，随时随地都可以练起来，核心，背部，手臂，协调都能练到#用抖音记录人生 #街头健身 #健身打卡加油 #创作者中心 #徒手健身
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Show-4天前
（减脂线上指导可接）自然健身和科技健身有什么区别？#健身 #增肌 #减脂 #身材管理 #体重管理
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KEEN讲健身4周前
街头健身和健身房到底哪一种更适合你？#健身#健身干货#薄肌#自律#街头健身
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北京力量教练舒雨帆4天前
大众人群打算健身，推荐围绕这些动作练习 #北京教练 #健身动作 #新手健身 #大众健身
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BTC实验室1月前
pro说】街健中的六个最重要的天赋，谁才是真正的sw天才？ 博闻强识。旁征博引，可谓强者#科普 #街头健身 #健身
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一根老马1周前
#干货分享 #内容过于真实 #自然健身
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MuscleUp街头健身4月前
【让你永远变强的心法】街健均衡训练教学 #健身知识分享 #健身干货分享 #体态改善 #力量训练 #健身自律
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懒惰的兔.（徒手健身教学）1月前
2026年了还不会单手引体？两个方法让你训练不再迷茫#街健#街头健身#徒手健身#街健教学#单手引体
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Nan力量（街健教学）1周前
街健神技科普解析，国内最细节！〖维多利亚压倒立〗
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