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金探号4月前
#知识科普 #健康 睡眠#小知识 #睡眠周期 #科普一下 医学科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医
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齐博士的健康日记1月前
熬夜党必看：不要错过睡眠黄金期！#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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【鼠鼠有话讲】11月前
睡不醒 #玄学 #女生必看 #国学文化 #养生 #黄帝内经
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老伍不老1周前
老家玄学，一到晚上九、十点就困得不行！
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李拜天不加班6月前
孩子7点起床能熬到晚上10点多才睡觉呀，轩轩爸：下午4点犯困 #宝爸带娃 #带娃日常 #新手爸妈 #记录宝宝 #带娃不易
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幸福睡眠3周前
提高睡眠质量#睡眠 #健康睡眠
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付同学的养生学习日记8月前
熬夜党必看！老祖宗的「十二经络时间表」把身体安排得明明白白 “凌晨 3 点总醒？下午困到睁不开眼？其实是你的经络在‘报警’！ 作为医学生发现：跟着十二经络当令时间养生，比乱喝中药更有用！ ✅子时（23-1 点）睡好 = 给胆经 “清垃圾” ✅卯时（5-7 点）排便 = 给大肠 “通下水道” ✅申时（15-17 点）运动 = 给膀胱经 “排毒开关” 刚用这个方法调了 2 周，早上起来嘴里不苦了，下午工作也不昏沉了！ #中医养生 #子午流注 #经络养生 #健康作息 #00后养生
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刘春风医生1年前
凌晨睡，中午起算不算熬夜？ #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜的危害
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Q多多读书4周前
《绝佳时间》—在什么时间干什么事，对健康和生命很重要 ##读书#爱读书#书籍推荐#科普@抖音知识 @抖音小助手
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瑞仕森7月前
怎么样才算失眠 翻来覆去睡不着？3分钟看懂失眠标准！超过30分钟难入睡、易醒早醒都算失眠，快来瞧一瞧~ #健康科普 #失眠的夜
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磨人精2月前
#宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 宝宝总夜醒？😭 爸妈熬成“修仙党” 三步搞定整夜安睡 科学带娃不踩坑✅
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玥玥妈妈（带娃中）5天前
老家是不是有什么公学啊？ 在城里 熬夜到一两点都没事 一回家 晚上十点就困得像吃了安眠药似的#记录家乡美景 #厉害了我的车 #老家#皖北#平原
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芮老师助理5月前
春困秋乏夏打盹，一到换季就“睡不醒” 最近有个明显感受： 刚醒俩小时，眼皮又开始打架 晚上不到10点，就开始焉耷耷犯困 可能，是身体里待代谢的“负担”太多了！
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王钰棋🍀4天前
女生虚起来的四个阶段，快来看看吧#养生#中医#健康#健康科普##人生领悟道理
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小张张1周前
在河南：七八点困，六七点钟醒 #真实生活分享计划
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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贪吃贪睡的🐷🐷2周前
你了解睡眠节律吗？你有没有过这样的经历？明明睡够了8小时，醒来还是昏昏沉沉？而有时候只睡了6小时，却精神焕发？秘密就在于——睡眠节律。从今天起，我们用8天时间，一起来探索睡眠的奥秘。睡眠节律，就是我们身体内部的‘睡眠时钟’，它决定着你什么时候困、什么时候醒、睡得多深。这个节律一旦被打乱，即使长时间躺在床上，睡眠质量也会大打折扣。现代生活、电子产品、不规律的作息，都在悄悄干扰着你的睡眠节律。想知道你的‘睡眠时钟’还准确吗？关注下期的内容，我们将带你做一个简单的自我检测。#睡眠#Simmons®席梦思#家居#生活#健康
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x8306天前
#随拍 #大数据推荐给有需要的人 #内容过于真实 #精神状态belike #内容太过真实
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进阶女神论1月前
你是这样的吗？早睡时到半夜会醒，怎么也睡不着，起来刷刷手机，困了又接着睡…#生活#个人成长 #人生感悟#思维逻辑#经验分享
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忄龍说说说4周前
朋友们，你们有过“半夜醒来，精神特别好”的经历吗？ 为什么说8小时整觉其实是一个现代社会才发明出来的概念。没错，其实分段式睡眠才是更符合我们身体自然节律的一种方式。##共享自习室 #智能生活
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青木养生5天前
跟倪师学中医，此内容仅供参考，有不适线下就医。
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杰妈爱分享3月前
睡前做这三个动作，做完保证你就困了#社会百态真实故事
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SIMMONS席梦思雪儿2周前
解锁睡眠真相！ 你有没有过这样的经历？明明睡够了8小时，醒来还是昏昏沉沉的，而有的时候只睡了6个小时，却精神焕发。秘密就在于睡眠节律。从今天起，我们一起来探索睡眠的奥秘。#simmons席梦思 #睡眠健康 #弹簧床垫#床垫品牌 #北京 #床垫
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中医经方陈敏敏医生3周前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
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天台山诱惑女装官方号4天前
从昨天晚上11点睡到今天上午10点，还是依然那么困，感觉眼睛睁不开，整个人迷迷糊糊，忙完这一段时间，一定要好好休息一下，甜是生活，盐是态度，能撒娇也能扛事，能温柔也能坚强，活得自在又坦荡。#人气爆棚
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涵姐生活管理员4天前
晚上两三点容易醒，记着一杯养肝水，胜过万两金
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宏世堂蔡卓勋10月前
总夜醒、白天困？碎片化睡眠在 “搞破坏”！ #中医 #养生 #科普 #医学科普 #医
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南风࿐1周前
我也不知道自己怎么了，一到晚上就很困很困，一个人坐在床上一会就困了一闭眼就睡着了…后半夜一两点就又醒了…总是感觉到很疲惫…对什么都提不起兴趣…#疲惫 #到底怎么了
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破局者老张2周前
我也是十年的#金融 从业者了 #90后 的我们都老了#金融常识普及
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高级认知中心测评员 冉晓丽3月前
#健康 #科普# 失眠
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爱笑的柴犬4周前
仓鼠几点起床几点睡觉？ #仓鼠 #仓鼠睡觉的样子 #仓鼠作息时间 #萌宠
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浙江名医馆3月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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多边形鲤妈2周前
为什么妈妈总是犯困？——请看VCR。这一晚，好像睡了又好像没睡……育儿路上的变化总是多样性，当妈妈每天都有不同的挑战🫩#真实生活分享计划 #当妈妈后 #为什么妈妈总是缺觉 #当妈的都懂 #内容过于真实
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村口一朵小花3月前
#失眠 #熬夜 #焦虑
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静静慧呼吸工作室7月前
身体衰老的3个睡眠信号，5个方法帮你改善#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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养生竞姐1月前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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莫小徒5天前
今晚十点半就睡！针不戳
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报姐小师妹6天前
在老家八九点就困了，头发也不容易油了#睡觉 #回老家 #高反 #精神状态belike #热门
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大海学养生4天前
总是半夜醒过来，晚上睡不着的揉开这几个开关#养生#养生就是养健康
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