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薯我最發🍟4月前
高三生想睡觉，克服困意的小tips#高中 #高三 #高考 #高考加油 #高考成绩
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中医高天旭主任2月前
失眠、入睡困难、整夜没有困意，患者:现在知道瞌睡了！ #失眠 #熬夜 #气血 #中医 #高天旭
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小堂的CD7月前
希望我的故事可以陪伴你们一个又一个深夜，晚安#睡前故事 #声控助眠 #治愈
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中医名师谢沛霖4月前
入睡困难，没困意，心脾两虚 心火旺导致睡眠不好。 #入睡困难 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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Will叔1周前
#失眠 #独居日记 #日常vlog
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学渣守护者2月前
上课太困！撑不住了！教你快速急救，当场见效！ 上课犯困是一件非常痛苦的事情 特别是明知课程内容比较重要的情况下 我们往往遭受生理与心理双重煎熬 为什么我们常常感到困倦？ 特别是在睡眠充足的情况下？ 面对困意袭来 除了常用的“提神小妙招” 还有没有更迅速，更长效的解决方案？ 本期视频 带你分析犯困背后的六大因素 以及当场见效的“高阶”解决方案！ （小型重头戏，十七分钟全程干货） #高考#中考#上课犯困#学习#学习方法
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Codie十年失眠努力自救4月前
只要当晚睡着过一次，就算半夜里醒来也一定可以睡得很好！因为还是同一夜，还是同样的入睡，再重复一次而已！同样的句式换个说法吧！怎么不是一种良心心理暗示呢？#失眠自救 #焦虑思维 #焦虑症自救 #入睡困难 #思维模式
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冠冠1周前
晚上翻来覆去睡不着，睡睡又醒醒的朋友赶紧试试 #仁和足贴 #小方法解决大问题 #睡觉
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烟台匠心母婴月嫂服务中心1周前
为什么婴儿困了，不能自己睡觉，非要人哄？❌ 小宝宝为什么困了却睡不着、还总要大人哄？ 其实这并不是宝宝难带，而是因为： [一R]自主入睡并不是天生会的技能 小月龄宝宝甚至还不知道困是什么感觉。 当身体不舒服时，他们唯一能表达的方式就是： 👉 哭 他们并不会像大人一样想我要去睡觉， 而是需要大人帮助他们放松下来。 [二R]宝宝越困越兴奋，是大脑在捣乱 成人困了会分泌褪黑素，让自己慢慢昏昏欲睡。 但小宝宝的大脑发育还不成熟，这时往往会分泌一种让人兴奋的激素。 所以你会看到： 明明很困 却越玩越嗨 小表情越来越激动 甚至突然大哭、崩溃 这不是故意作，是他们真的不会处理困意。 [三R]必须通过依靠妈妈来获得安全感 宝宝需要： 被抱着 被安抚 听熟悉的声音 感受身体接触 这些信号会告诉宝宝： 有人在，我是安全的，我可以放心睡。 [四R]不回应哭泣，会让宝宝更无助 有些说法是：哭了别抱，怕抱习惯了。 但实际上： 📌 宝宝不是要抱，是需要被安抚 📌 哭到睡着，只是精力耗尽的断电式睡眠 📌 会让宝宝越来越焦虑、睡得越来越差 长期忽略宝宝情绪 会影响安全感、脾气甚至睡眠发展。 小宝宝困了睡不着，并不是作和闹，而是大脑还不具备自主入睡的能力，需要大人的爱和陪伴来帮他安心入睡。 #新手爸妈 #育儿干货 #如何培养宝宝自主入睡 #宝宝睡眠 #宝宝哄睡
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TinaChen就是我3周前
睡前3分钟“懒人调节法” 困意来袭时，重复默念“谢谢你”。带着那种“如释重负”的快乐入睡，这是最高级的潜意识重塑。 #睡前习惯 #潜意识 #显化 #想象力 #心理学
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静心4月前
#熬夜戒掉熬夜总抱着“再刷10分钟”的念头，在深夜的手机屏幕前越陷越深，却没发现，困意悄悄溜走，黑眼圈慢慢爬上眼角。第二天醒来，昏沉的脑袋、涣散的注意力，连简单的事都变得费力，这都是熬夜留下的“后遗症”。 其实，戒掉熬夜没那么难。今晚起，试着提前半小时放下电子设备，调暗灯光。别让短暂的深夜快乐，消耗掉白天该有的活力——好睡眠才是底气，帮你把每个日子都过得精神满满。
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慕汐茵（进👗领）4月前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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不二堂艺术4月前
冯唐：要眠即眠，睡个好觉！ 允许自己“要眠即眠”，好好睡觉，不是浪费光阴，而是在为赢得整个世界养精蓄锐。 “困则睡，健则起”，不辜负每一次困意，才能用好每一分活力。 #冯唐 #睡眠 #睡觉 #养生 #健康
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工位搭子殷哥2月前
救命啊，为啥不困啊 #困意 #睡觉
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西西🍀（收学员）3周前
午休充电冥想 快速提神，恢复精力#正念 #冥想
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_𝐍𝐨𝐫𝐚琳琳🧸3月前
你总说很累 却还是坚持把孩子带在身边 你总说如果能睡一夜整觉那该有多好 却还是一次又一次的 顶着最难忍的困意喂奶又换尿片 安抚着孩子睡觉你总是说自己真的快崩溃了 但在孩子望向你的那一刻 你却还是在努力的挤出微笑所以啊 带娃的辛苦不用和别人讲 理解你的人不用你说 不理解你的人说多了浪费精力 #当妈后 #带娃 #只有经历过的人才会懂#情青感共鸣#盆底肌
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鱼鱼（zi料+首页👗）2月前
高三了，总是犯困怎么办？#2025开学 #我的学习进化论 #晚自习 #当代高中生现状
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火山 （主页岭取）3月前
高中生想睡觉克服困意的小tips#高考 #上岸吧 #高效学习法 #学习方法安利 #高考加油
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猫meme历险记3周前
《当你决定要早睡》 #猫meme小剧场 #真实还原 #熬夜 #抽象 #情感共鸣
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胖胖的一二1年前
当你晚上不困而他却比你先睡是#布布一二 #情侣日常 #治愈动漫
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是糖糖5月前
当男友睡的比你早，但你没有困意时#情侣 #情侣日常 #恋爱 #恋爱日常
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爱的剧场失眠康复4年前
昼夜都没困意怎么办？其实失眠是身体提醒我们，身体需要调整了#睡眠 #失眠 #好睡眠训练营
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心理教练-中正2月前
两招解决入睡困难 #睡眠#健康#认知#心理学
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沐心讲睡眠1年前
没有困意怎么办？ #睡一个好觉 #失眠 #睡个好觉
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北京减重外科张鹏医生3月前
减肥期间总犯困？3个方法帮你解困不囤脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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知琦亦.L5天前
#自己剪辑的视频 #idle娃#宋雨琦 每天晚上准备入睡时我的大脑#真实
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Devil3周前
是谁偷走我的睡眠，我想睡觉就是睡不着，想着借酒助眠也不行。不喝酒睡半来个小时。喝了酒也睡了两三个小时。甚至还没困意。明明很困。到总是自然醒来。吃药助眠？还是有别的办法？#谁还没个隐藏技能
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云善睡眠笔记5天前
十秒入睡百试百灵#失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#睡不着
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黄立医生讲失眠10月前
焦虑不受控制，有困意再上床睡觉~ #失眠 #焦虑
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可心超软2周前
极寒末世降临，所有人被瞬间传送至无尽冰原，开局只有一团即将熄灭的篝火，随身物资全靠身上穿的和手里拿的，那些疯狂囤积米面粮油，甚至垄断了超市的富豪们傻眼了，他们只穿着真丝睡衣，而女主姜兰，作为前世的穷鬼，买不起高价粮，却在穿越前一刻，正挂着满身的硬核工具给房子做保暖，靠着这些工具，女主开局便建立了巨大优势#二次元 #原创动画 #末世
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流光叙语漫画5天前
爸爸不会再过度管你了。当你深夜还在刷手机时，没人再反复催你睡觉。#治愈系漫画#情感共鸣 #父爱如山#亲子教育#情感漫剪
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牧羊星5月前
当努力天时地利人和，那么剩下的只有幸运和眷顾！ #女频动画 #原创动画 #希望能火 #热门
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露营也养生6天前
越是身体虚弱的人，越是需要好好睡觉@DOU+小助手
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网文院长1周前
当我准备听小说睡觉时#睡前故事 #当我准备听小说睡觉时 #小说
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