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小琳在努力4月前
居家无器械练腿部力量中长跑，简单实用快一起练起来吧。#跑步 #中长跑 #保持自律 #运动锻炼
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田径🏅️侯中原7月前
什么样的孩子适合练中长跑？全国冠军教练为你解答！#体育生#中长跑#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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@陈科宇2月前
你印象中的天才腿是这样吗？ 为什么他们最怕最后 100 米。 #田径 #中长跑 #选材避坑指南 #体育生 #天赋 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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@陈科宇2月前
力量型小腿是中长跑毒瘤？ 教练：练对了就是王牌 #中长跑 #田径选材 #小腿 #田径悍匪 #天赋 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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@谷百万6月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
夏季训练，这条视频让你练得少还练得好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）3周前
体育小白怎么练？跟着我在这个寒假一起进步#体育 #中长跑 #冬训 #田径
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亚洲田径纪录创造者冯艳波2月前
听冠军教练讲一讲 目前田径选材现状 #田径 #田径训练 #选材 #中长跑 #田径选材
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小🥚别偷懒（招生中）3周前
统招生转800米的学生应该不多吧？#冬训 #田径训练 #中长跑#800米
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Ōsako Suguru（大迫杰）2天前
法拉赫跑姿三大核心： 前慢后快 • 送髋 • 意志 学会这三点，轻松提升跑步效率！ 坚持下去，每个人都能突破自己。#法拉赫 #跑步教学 #送髋 #中长跑
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
跑马拉松要练强度吗？ 跑马拉松要练短距离冲刺跑吗？跑马拉松要练短距离强度吗？中长跑能练50个100米吗#中长跑#马拉松 #田径 #体育 #跑步
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太原市中长跑💫4天前
恢复公里力量训练#太原市中长跑#体育生训练 #田径运动员
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小刘教练（专治娃不爱动）2天前
#洛阳市 #中考体育 #中长跑 #跑步训练 跑步必练五个黄金动作，拯救不抬腿。快收藏练起来！
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
力量不足跑步才会腿酸腿沉，两个动作练起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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北体黑皮7月前
法特莱克跑在训练中也必不可少，可以很好刺激我们的心肺，快艾特出你的小伙伴练起来吧#法特莱克跑 #中长跑
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
负重蹲腿，跑马拉松的跑友千万别练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #马拉松训练
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高涵6月前
八月夏训建议，千万不要错过 #跑步训练 #马拉松训练 #中长跑训练 #中长跑训练计划
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）2月前
身高碾压同龄人 练短跑?中长跑？ #田径训练 #田径冬训 #体育锻炼 #北京田径训练营 #北京田径俱乐部
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@陈科宇1月前
你还想知道哪种腿型的训练方法？评论区告诉我！ #中长跑 #体育生 #田径训练 #跑步教练 #因材施教 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @我要上热门
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无名✨教练4天前
想涨成绩，就应该这么练！#体育生 #体育 #原创 #中长跑 #体育精神
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张益波教练（程全体育）6月前
中长跑苗子是什么样的，看看你家孩子合适吗#中长跑 #体育训练 #沈阳田径 #体育中考 #田径训练
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孟子博⚡3周前
3000米跑进11分钟保姆级基础，即使你是零基础，对你也适用#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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张志远🍀1周前
练得晚 基础差 没教练 没队友 这都不是事，有那股劲儿就够了#中长跑#800米#pb#203
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孟子博⚡8月前
5000米跑进19分的训练计划，有腿就行，跑不到找我#中长跑 #田径 #5000米 #跑步
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多次喜欢刘亦菲(跑步)6天前
练长跑难道真的需要天赋吗？💔简单给你说明白🤓 #中长跑 #揭露 #闲聊训练 #马拉松
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短腿海豹（有关必回）4天前
一个月没跑过间歇了，今天练一下
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步不抬腿？三个技巧让你腿动起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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宽宽跑山记4月前
一上坡腿就软叫你自己说，平时你练没练，练没练。 #越野跑 #越野上坡 #腿部力量 #中长跑 #户外运动
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
马拉松力量训练的误区，自重小多次数更适合马拉松项目！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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孟子博⚡2月前
800米如何快速提升?如何跑进210?#田径 #跑步 #中长跑 #800米 #1000米
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跑不快的小白10月前
跑步腿酸迈不开腿？打不开步幅？ 这套动作训练每周练一遍，效果特别好#跑步 #中长跑 #马拉松 #跑步训练方法
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
身高不够高不适合练中长跑吗？#中长跑 #跑步 #马拉松 #田径 #体育生
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马拉松冠军-魏亚楠2周前
跑步冬季间歇训练要通过一二百米来拉强度！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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衢州健成体育—邱林锋2天前
#单招 #短跑 #中长跑 #体育四项 欢迎大家加入衢州健成体育.
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阿翔冲二级1周前
过年也不荒废自己，我笨我就多练，我弱我就坚持。 新的一年，靠汗水说话#中长跑训练#核心训练#素质训练
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@宿州昊东中考体育王校长3周前
800米想要跑的好你就这么练#800米 #中长跑 #800米技巧 #中考体育
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嘎嘎带跑1周前
哎 狗不练 我练 回家了 浅浅练四组吧 #800米 #中长跑 #日常训练
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春晓春晓吖🕊️6月前
长跑短跑腿型的区别……… #三伏天邪修减肥还是太权威了#黑马体育生 #体育生 #体育生的腿
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青岛辰星中长跑训练营🎗️2月前
中长跑800米、1500米专项的冬训要怎么练？ 中长跑项目冬训分为三个阶段： 1、基础期，夯实的基础有氧+素质 2、发展期，强化力量+混氧能力 3、转化期，向速度耐力转化 #中长跑 #中长跑专项训练 #800米 #1500米训练 #冬训
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刀锋跑者调调2周前
假肢男孩的马拉松备战日常 #运动 #马拉松 #跑步 #假肢 #冬训
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体教军师 韬哥6月前
这类家庭的孩子练中长跑 #体育育儿 #李韬之
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古教练-哚蘑体育1周前
中长跑和短跑应该先选哪一个#短跑 #中长跑 #短跑训练 #体育训练 #体能训练
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一个球🏅2月前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
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杰傑体育3周前
800米2分15秒#跑步#体育中考#体测#中长跑#800米
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焱火体育张老师5月前
跑步抬不起腿，这样练#体育中考 #竞技体育 #体育生 #中考体育#中长跑
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体坛姜波・国际选材官1月前
短跑协调性靠天，中长跑要破“定速巡航” #田径 #体育生 #体育选材 #体育苗子 #运动
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孟子博⚡2月前
3000米如何才能跑进15分钟?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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孟子博⚡1周前
5000米跑进20分钟保姆级教程第二期#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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小唯跑跑2周前
主播脚崴了又要停跑养伤了😭😭😭#马拉松 #中长跑 #女大学生 #自律 #减肥
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杨媛体育课堂3周前
各位家长注意啦！孩子中长跑总没劲儿、跑不快？针对性强化下肢爆发力、步幅和步频，每周练3次，孩子中长跑表现直接开挂！#小学体育#中长跑提分 #下肢力量训练#体测冲刺 #体育老师干货
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旭哥有方法1月前
长短腿，臀中肌，你知道怎么练吗？ #下肢找博然 #博然 #下肢训练 #运动康复 #偏瘫
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初中体育-骆老师1周前
中考体育长跑在家练满分 中考体育长跑还没满分的，跟我在家就可以练满分#中考体育#中考体育长跑
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3周前
中长跑提升成绩最好的训练方法 国家级教练分享中长跑提升成绩的训练方法，双阈值训练、二八理念训练法。马拉松冬训该如何训练？#中长跑 #马拉松 #田径 #跑步 #体育
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郭教练的移动课堂4天前
正月初五正式开练🔥 厦门中考体育4.15开考，长跑居家训练安排上！ 寒假最后10天，别让体能掉下去。 一套居家动作，专门针对长跑耐力， 每天练一练，坚持到体考，轻松提分不费力。 厦门初三生，一起冲满分！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #厦门中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训
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巴斯🚴🏃🏊3天前
练腿日就是爽啊。#马拉松 #中长跑 #大学生 #跑步大神支个招 #力量训练
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阿布教练4月前
马拉松到底应该有什么样的训练#中长跑 #马拉松 #训练
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济南中长跑队2天前
中长跑专项力量训练｜负重弓步走 中长跑专项力量训练｜负重弓步走 负重弓步训练对中长跑运动员非常重要，长期坚持可显著提升运动员在长距离比赛中的后程动作保持能力，减少无效消耗，提高运动表现，是非常重要的练习#中长跑训练#中长跑练习 #田径训练#训练方法#弓箭步
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跑得有理 Run with Scienc1月前
腿越练越沉？别忽视恢复这步棋！ #马拉松#马拉松训练#长跑#比赛现场#中长跑
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老表跑不快2月前
#跑步力量训练 #有助于增强膝关节的训练 #中长跑 #跑步 跑步力量训练，半马跑进125训练第四天。
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跑步兴🏃1月前
中长跑训练方法#体育生训练 #中长跑 #马拉松 #马拉松PB运动眼镜
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刘致玮🏅寒假招生中2月前
在家无器械？照样卷！！ “跑跳结合➕拉伸”不知不觉…矮个子就涨上来、大体重就掉下去、心肺耐力杠杠的～冬训逆袭靠这套💪 #体育生 #跑步 #体考体测派燃烧 #派燃烧状元5pro
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STTAARE2天前
等着被拉爆#800米 #奚枭横 #中长跑 #田径
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来趣中考体育训练营4天前
厦门初三家长必存！ 寒假只剩最后10天，距离4月15日中考体育越来越近。 长跑不用天天出门跑，在家就能练耐力、提心肺。 无器械、不占地方、每天15分钟， 不耽误文化课，还能稳步提升长跑成绩。 #中考体育 #厦门中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训
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