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小桃想变白（成功版）10月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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乔安的养生札记3天前
跟着白鹿做这6个动作🔥过年再瘦10斤#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #练出好身材
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你的小羊崽.2月前
姐妹们，赶紧跟着白鹿一起逆袭好身材吧#白鹿 #变美变瘦变好看 #漫画腿 #逆袭 #女生必看
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淼淼吃饱了吗.6天前
女生速看/身材管理有什么难的 看这一条就够了#变美 #瘦腿 #逆袭 #减肥 #瘦
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）5天前
手臂瘦不下来? 拜拜肉多到不敢穿短袖?女生们,接下来这套动作请你收藏下来每天打卡,给自己一点时间,见证一个不一样的自己!!#瘦手臂#居家锻炼#变美变瘦变好看#女生手臂训练#哑铃
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金金没有直角肩5天前
一把椅子瘦肚子！肚子大的姐妹快点跟我行动起来!#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 #马甲线 #变瘦变美变好看
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婧安（自律版）6月前
躺着瘦全身不是梦，跟我打卡的姐妹很多都看到了效果。锻炼在于坚持，动作不难，建议每天4组，置顶第1个拉伸视频1组，一共5组。坚持打卡21天你会看到不一样的改变。#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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Mandy运动教练1周前
巨酸🔥急性子瘦腿就练这个❗️❗️快冲～大腿内侧肉肉多，小腹突出，赶紧练这三个动作🔥#高效瘦腿攻略#变美变瘦变好看 #瘦腿 #居家锻炼 #直腿
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大表哥运动健身8月前
姐妹们，你也想要像这样快速变瘦？#居家锻炼 #夏天该有的样子 #小动作大作用 #健身 #夏日减脂大作战
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丫娅的逆袭（放纵中）7月前
#瘦全身 瘦肚子最快的方法，就是核心燃脂法，不用跑不用跳，轻松燃脂瘦全身！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦
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瘦了四十斤的圆儿5月前
无痛省钱减肥大法❗️超适合胖穷姐妹❗️#减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看
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朱教练没腹肌4天前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦全身挑战15天。锻炼是让自己变得更好。但是姐妹们，也请平时饮食注意一下。没有哪个健身大佬会胡吃海喝的。所以饮食干净，时间控制是基本条件。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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哒哒爱运动（➖40斤）3月前
巨巨巨瘦腿的跟练版来了，想要瘦腿的姐妹练起来吧#瘦腿#好身材练出来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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张总教（明星教练）2月前
体重100到140的姐妹，想要在年前逆袭成功的话，这套动作一定要看完学会保存好#亲测分享 #居家锻炼
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元宝团子6月前
姐妹们，你有小肚子吗？瘦肚子最快的方法，跟我一起练！ #居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1月前
急性子的姐妹看过来，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
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梅姐的健身搭子团1周前
✨姐妹们生理期也别偷懒啦，跟着《Sister Sister》燃脂操动起来～💃简单好练一首歌暴汗，轻松甩掉肉肉超开心！😉 跟练:元气能量站 #Sister #燃脂操 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减脂瘦身 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手 @Dou音助手 @元气能量站
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杨米淇呀3周前
火龙果香蕉红茶，据说它能让我们10天瘦8斤！姐妹们一起试试吧#掉秤汤 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #火龙果香蕉红茶 #养生茶
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3周前
大基数的姐妹千万别乱做动作，跟着娜扎一起来练，针对女性#瘦身 蕞快的四个动作，简单易学，高效燃脂。#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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无敌阿君8月前
瘦了28｜女生大肚子 也是最好瘦的部位 一个月就平坦！ #瘦肚子 #变美 #健康减肥 #养生 #变美变瘦变好看
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夏子安爱运动1周前
按头安利！想瘦腿直腿的姐妹都去练这套 亲测！之前小腿外翻、大腿前凸，跟练一个月真的直了！不跑不跳每天15分钟，动作简单但发力感超强，新手也能轻松跟上。姐妹们一定要冲！ #瘦腿 #直腿 #腿型矫正 #居家健身
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多多姐姐-减肥清醒局1周前
#身材管理是女人一生的必修课 想瘦就坚持，自律才是王道。40宝妈瘦50斤，一路走来坚持的三个晨起好习惯。别再瞎减肥了，坚持下来， 2026年你就是杨柳细腰的大美女！#减肥#逆袭#变瘦变美变好看 #自律
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运动养生朱教练4天前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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婧安（自律版）6月前
躺着瘦腿瘦全身跟练版，想要躺瘦的姐妹都来练。坚持才会拥有你想要的身材！#躺瘦 #瘦腿 #躺着瘦腿跟练 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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肉松吃不吃5月前
#dou上热门 一天掉两斤比液断更有用的减肥食谱来了，有肉有菜有碳水 卡平台的姐妹也可以试试，挑战10.1前瘦到110#减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 @DOU+上热门 @抖音小助手
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清茶与瑜伽4天前
坚持6个瑜伽动作，瘦全身🔥 女生每天坚持这六个动作，直接瘦全身 零基础也能轻松学会 坚持下来不想瘦都难 #女生必看#瑜伽#零基础学瑜伽#居家锻炼#变美变瘦变好看
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悦悦酱7月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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海丽（哈密）5天前
✨想瘦的姐妹看过来！苹果+红枣+土鸡蛋煮一锅🍎，好喝还掉秤！🥚喝完腰都细了！快试试👇#抖音创造者 #抖音创造者激励计划 #抖音创造者中心 #抖音创造者小助手 #抖音创造者灵感
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刘哥说康养（女性居家锻炼）5天前
女生下半身胖很让人头大，别担心，给你分享四个动作，抓紧练起来，加油，期待你的蜕变！#居家锻炼 #下半身胖 #梨形身材 #变瘦变美变好看
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魔镜魔镜7月前
想把腿变瘦的姐妹们，赶紧去练#欧阳春晚 的这套瘦腿训练，只要你能坚持下去，一定会看到更好的自己！#瘦腿#腿粗#大粗腿#小腿粗
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爆辣米米7月前
瘦腰➕瘦腿太厉害了！还简单！不跳太亏了 ✅建议每天5到8遍 ✅无跑跳 不伤膝盖 ✅动作简单 一遍就会 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂有氧运动 #练出马甲线 #变瘦 #夏日减肥一起练
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3周前
蹦蹦跳跳的健身动作并不适合大基数的姐妹，今天我给大家分享一套燃脂动作，在家一把椅子，也能练出腹肌马甲线迷人身材！跟着我一起练起来吧。#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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爆辣小美10月前
4min｜不跑不跳瘦肚子 这个动作如果做得标准的话 做完应该就想大便哈哈哈哈哈哈哈 这个沙发上床上都能做 别找借口偷懒了 学会这个呼吸方法以后 走路的时候都可以瘦肚子#变美变瘦变好看 #新手健身必看一周训练计划 #真正的减脂餐 #瘦肚子 #居家锻炼
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爱运动的红姐4天前
姐妹们，信我～替你们试过了！生完三胎#肚子大 #腹直肌分离 ，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，腹直肌也恢复了，如果你跟我一样，产后肚子大下不去的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持，我可以你也可以的！#减肚子 #变美变瘦变好看
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
急性子的姐妹看过来，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
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185的大维维爱健身1周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿#腿粗#大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）4天前
三招瘦全身 姐妹们，就是这三个动作，带你快速瘦全身！跟我练起来吧！#瘦全身 #居家锻炼 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身
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姚小瘦2月前
想瘦的姐妹，可以试试这个方法！ 评论区打出想瘦多少斤！#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #减脂餐 #变美变瘦变好看
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俊哥爱运动养生3周前
女生下半身胖很让人头大，别担心，给您分享四个动作，抓紧练起来，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼 #下半身胖 #腰粗胯大 #梨形身材 #变瘦变美变好看
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婧安（自律版）6月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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一只椰7月前
小基数如何达到极低体重？ #小基数减肥 #减肥 #减肥经验分享 #减肥干货
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我是泥土4月前
想瘦的姐妹们来！我们瘦！#减肥干货 #减肥方法 #大基数减肥 #快速变瘦
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
大基数的姐妹快看过来！跟着我跟练完这首瘦腰操，你也能轻松拥有好身材，你也来试试吧！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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婧安（自律版）5月前
逆袭成为小鸟腿，瘦大腿小腿，你不能错过的跟练。姐妹每天跟练3-4次，在拉伸一次。争取逆袭#瘦大腿小腿 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦瘦瘦 #躺着瘦腿
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无敌阿君8月前
瘦了28｜梨型身材瘦腿的真相 #减肥 #瘦腿 #体重管理 #变美变瘦变好看 #养生
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圆叮爱瑜伽3天前
服了！想瘦全身练这一个就够了🔥 这个动作可以拉伸腹部，开肩美背，还能瘦腿瘦脸! 睡前盘莲花可以塑形养瘦身，注意结合自身柔韧度缓慢拉伸盘腿你的体态会越来越好！ #变瘦变美变好看#莲花盘#瑜伽#腿部拉伸#见人不如健身
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦全身，如果你懒又想瘦，那你一定要跟练这组瘦身操。#瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦跟练 #小基数跟练操 #瘦腿瘦肚子
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阿韵韵耶7月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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徐徐自律版9月前
继续带懒人姐妹居家床上趴着瘦腿，每晚睡前有时间的可以跟我跟练，做完运动记得好好拉伸，运动不拉伸🟰白练#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #漫画腿
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罐罐有个万万5月前
姐妹们，想减肥的话，家里有电梯的都给我爬楼去吧，只要注意细节动作，减脂效率高不说，像我这样的懒人也坚持下来了，而且还不粗腿，我真的要安利给全世界想减肥的姐妹，爬楼梯是一个超不错的运动方式呢！#减脂vlog #逆袭 #变瘦 #爬楼梯 #蜕变过程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小腹婆日记7月前
减肥也可以犯猪瘾的秘密，两个月从120到102，亲测超级有效#减脂 #减肥 #变美变瘦变好看 #自律 #自律遇见更好的自己 刚运动完，想起来赶紧分享
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脊然有序阿峻1周前
女生下半身胖很让人头大，别担心 分享给你4个动作练起来，趁着过年，边吃边练夏天来临之前你也可以变瘦变美#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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小萝卜10月前
懒人减肥法 比液断还牛的减肥方法 超适合上班族和学生党的姐妹们#自律 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #减肥 #日常vlog
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萍萍我吖5月前
又懒又想减肥的姐妹，快用用这个方法 #减肥vlog #減肥 #变瘦 #科学减肥 #享瘦
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梁个亿5月前
陪姐妹们中式减脂的第十三天｜不用剧烈运动 也能瘦很快 50天甩掉15斤 姐妹们快快一起跟练打卡吧#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #中式减脂 #养生减脂 #古法运动
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梁个亿1月前
梨形姐妹想瘦下肢快快看过来#梨形减肥 #梨形身材 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #中式减脂
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新洁爱瑜伽5天前
赵露思经期减肥法 三个动作7天瘦5斤!#赵露思 #变美变瘦变好看懒人变美大作战#减肥#变美小技巧#练出好气质 #练出好身材 #瘦腿 #瘦肚子#拉伸
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芝芝早点睡4周前
大肚腩姐妹，不需要整那些没用的，一个动作，不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰，还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈瘦身 #变瘦变美变好看
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小琴要瘦（跟吃版）5月前
想要瘦肚子的姐妹，就跟我练习这四个动作，坚持7天，大肚腩变小蛮腰，轻松练出马甲线，赶紧试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律
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懂健身的斌哥来了5月前
女生粗腿很让人头大！别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美！#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
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