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YS·Pilates隐舍普拉提7年前
一周瘦腿打卡#说瘦就瘦 仰卧蹬自行车
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健身动作大全4年前
#腹部训练 仰卧脚蹬车、在床上就能练#家庭健身
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柠檬有氧健身5年前
相信每个人都会骑自行车吧？来吧，展示，躺着骑自行车瘦身还简单。不要偷懒奥，#自律 #瘦 #瘦腿 #感谢抖音
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薇薇躺式有氧燃脂运动3周前
换个姿势玩手机，躺着也能瘦全身！！#居家锻炼 #懒人减肥 #躺瘦 #好身材练起来
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少吃多健身6年前
坚持原地平躺蹬自行车，双手抱头，十天时候大腿和腹部
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苏落落3年前
#平躺踩单车 最后一组放松腿部肌肉，今天四点半开始体能做到现在六点，总体来说还是做完走路轻飘飘，躺着不想动，浑身疼。但是可以减脂塑型，舒适度五颗星。
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🍊橘子🍊6年前
坚持每天平躺蹬腿3分钟，主要瘦大腿和肚子，从头瘦到脚
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途优甄选3天前
佑美动感单车家用款自行车健身器室内小型脚踏车运动减肥器材K3 #好物推荐🔥
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叫我兽兽6年前
躺在家，四个动作瘦腿，还不收藏练习起来？#瘦 #dou加小助手
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瑜伽天天见7年前
躺着蹬自行车瘦腿又瘦肚子？教你轻松瘦身不费力，懒人快学起来
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瑜伽天天见6年前
睡前蹬自行车真的能快速瘦腿吗？看完你就后悔没早点开始
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亿琪6年前
瘦肚子，瘦大腿必学！双击点赞➕关注哦。#瑜伽 #减肥 #瘦肚子
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瑜伽天天学5年前
懒人不费力瘦腿小窍门，躺着蹬自行车，每天5分钟10天腿细3cm
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青青Tara3年前
一首歌的时间躺着就能瘦？ 为了让大家摆脱“冬天不减肥，春天徒伤悲”的魔咒，我的被窝运动系列跟练视频来啦！为了让你们跟的开心，设置了卡点小游戏！ ✅仰卧抬腿 ✅仰卧交叉腿画圈 ✅仰卧蹬自行车 ✅仰卧上下交叉腿 1首歌的时间，锻炼核心肌群，瘦小腹。全程躺练，新手友好！ 期待你们打卡交作业～ #畊练团 #瑜伽 #腹部训练
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Stephy晴2周前
每日20min❗️别再担心过年会吃胖了#减肥逆袭 #张元英 #燃脂 #逆袭 #减肥
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坤源专营店小李锻炼4周前
这款脚踏车简直就是我的救星，不仅帮我锻炼腿脚还解放了家人的双手#居家锻炼 #好物分享 #身体不协调
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瑜伽小课堂6年前
每晚睡前躺着蹬自行车，坚持1个月，瘦腿收腹效果杠杠滴！
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考菈🐨要瘦啦4年前
躺着也是躺着，就抬个脚就能瘦肚子，不难吧#瘦肚子 #宝妈 #躺瘦
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用户5584087815年前
坚持了一个月的“平躺蹬腿式”，1天100秒，不用节食瘦内脏脂肪
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咕噜嘴不闲6月前
这种大腿真的很好减‼️懒人跟练版#逆袭 #健康 #创作人计划 #女性成长 #减脂
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薇薇很会吃7月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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大玉在努力2周前
睡前5min躺着瘦腿翘臀，一边玩手机一边跟练，每天坚持3-4组！ #自律 #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #体态纠正 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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康美好物分享1周前
#脚踏车训练器 卧床也能锻炼腿脚了，遥控控制带动双腿，九档调节调节，脚放不稳的可以像这样戴上家具，随心所欲的锻炼。角度不合适还能调节角度，太方便了。爱戈尔的还是大品牌，不能下床的一定要试试。#好物推荐🔥
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康美好物分享2周前
#脚踏车训练器 长期卧床不方便运动怎么办？这款适合躺着锻炼的辅助运动器材推荐给大家，爱戈尔智能电动健步机，只需要把脚放在上面，机器就可以带着他去动起来了，不需要自己发力，对躺着的非常好友。一天只需要四十分钟，一个月之后你就可以看到身体的一个变化，每天一定都要运动一下，千万不要一躺躺一整天会无力搭配鞋套，这样运动会更加舒服，快点下下方小黄车锻炼起来吧！#好物推荐🔥
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小杜运动健康4月前
7个习惯也能降体脂？是不是智商税 #躺瘦 #健身 #减肥 #健康科普
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营养顾问 Miss甘1月前
#科学减肥 懒人减肥法，想了解的life看完视频哦！一定可以帮到你。
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树里yoga2周前
今天分享一个快速瘦腹的秘诀 也是我经常自我练习的方式，回归孕前好身材全靠它❤️ #产后恢复 #产后修复 #产后减肥 #瘦肚子 #身材管理是女人一生的必修课
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)3周前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
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一根小金条8月前
懒人有懒招 #减肥
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五妹减肥跟练6月前
主播下播以后也可以随时跟练哦姐妹，爱你们，一起变美变瘦瘦#女性 #运动 #变美变瘦变好看 #减肥
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小孙爱健身4天前
适合所有女孩子得锻炼，产后女生一定要练！小宝贝睡着或者醒着都不影响的锻炼哦，躺床上（不是很软的就行）恢复盆底肌很重要哦～#盆底肌训练 ＃减脂塑形 #练出好身材 #減肥
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皮卡肌3月前
冬季高效减脂躺瘦指南#健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身干货 #健身知识
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营养师林海2周前
减肥避坑大实话#就想说点大实话 #减肥#减脂#自律#智商税
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璐璐在宇宙8月前
最适合懒人学生党的运动分享 还是一样，大家有需要的话我就总结一下图文版！ #懒人运动 #运动 #减肥 #瘦腰 #瘦腿
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笨蛋比个耶3天前
正常饮食，不挑食，饿了就吃，吃饱就躺#躺着瘦#教程来了
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营养师李俊峰3月前
不节食不饿肚子，3招教你轻松掉称！ 不节食不饿肚子，3招教你轻松掉称！#健康减肥 #减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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冰冰冰冰6月前
身弱之人躺瘦必看🔥真的可以少走弯路 #懒人减肥#女性成长#气血不足#变美变瘦变好看
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李李在减肥8月前
第20集| 每天半小时 一次2-3分钟 休息几秒接着抖#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦了
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边医生减重在路上2月前
躺瘦的减肥小妙招，终于来了！ #减重 #减肥 #减脂 #减重代谢医生边识博
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悦儿优选1年前
老年人腿部锻炼电动脚踏车 #康复训练上下肢锻炼器材 #家用卧床运动踏步机 #锻炼腿部电动脚踏车 #脚踏车健身器 #脚踏健身器材踏步机 @DOU+小助手
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李李在减肥6月前
第41集| 邪修减肥的360天 下一个目标🎯90斤#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #邪修
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深圳开瑜伽馆梓艺老师2周前
小基数7天瘦了10.8斤！我的掉秤秘诀#减脂期饮食 #减肥干货 #身材管理 #女性减脂 #躺瘦
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小洋优选4月前
#偏瘫康复训练器材 #上下肢锻炼工具 #卧床家用踏步机 #腿部电动脚踏车 #康复运动器材 偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车
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荔枝（百货超市）11月前
室内运动自行车推荐#脚踏车健身器#居家动感单车 #燃脂动感单车 #脚踏车健身器 #单车家用靠背 水晶运动动感单车折叠家用靠背健身车磁控自行车室内运动器材
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小小要减肥4天前
救命！帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！8分钟居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#高精力人的过年安排
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张大胆吃挺好9月前
瘦了30斤的躺瘦小妙招#减肥vlog #减肥 #生活化减肥#养生减肥
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欲欲要增肌4月前
跟着杨幂学瘦🦵三招让你腿又细又直‼️#瘦腿 #变美变瘦变好看 #漫画腿 #杨幂同款#懒人减肥
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一颗番茄6月前
推荐瘦腿超级有效果的运动！！！躺练无压力！！！#vlog日常 #日常生活 #运动 #每日分享 #減肥
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李李在减肥6月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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李李在减肥8月前
第十九集|| 躺着真得能瘦#躺瘦效果超级棒 #躺着抖瘦 #躺瘦全身 #抖瘦了
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营养师倩倩1月前
以为会长胖实际巨减肥的习惯#减肥习惯 #减肥习惯养成 #饮食健康 #减肥
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李李在减肥7月前
第34集| 夏天最适合躺瘦 不跑不跳不用出屋#邪修减肥#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦减肥 #躺瘦秘籍
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大玉在努力1周前
帕梅拉瘦身睡前躺着练！瘦肚子太绝啦🔥 每天3-4组一周有效#瘦肚子 #帕梅拉 #居家锻炼 #减肥
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小小要减肥1周前
救命！帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！8分钟居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#真实生活分享官
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李李在减肥7月前
第38集| 邪修修炼就是快 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）6月前
小基数暑假逆袭 欧阳春晓躺瘦七天瘦十斤跟练 #居家锻炼 #居家健身有新招 #减肥健身 #抖加小助手 #抖加热门
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天琦Carol3月前
#分享 #减肥 #减脂 #逆袭 #大学生
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助身金华市助身健身器材有限公司专卖店4月前
爸妈腿脚不便？这台康复脚踏车帮他们轻松恢复！ 老人腿脚不好走路不稳？试试这款健身器材！有运费险可退哦~#居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体#康复运动#适老化产品#老人锻炼
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173的后后姐吖(邪修)7月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
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小小要减肥2月前
救命！帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！8分钟居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿#抖音生活观察计划
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硕士营养师高源源9月前
真的有躺瘦的方法吗？#减肥 #健康乘风计划 #躺瘦 #女生必看
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云朵舒芙蕾☁️1周前
第16集｜🔥死虫式核心训练｜新手必练的虐腹神技！躺平也能练出马甲线✨ 最近超火的「死虫式」简直是懒人福音！躺着练就能暴击核心，改善腰酸背痛，还能提升体态稳定性！💪 尤其适合久坐党、健身小白，居家一张瑜伽垫就能开练～ 🌟三大核心功效🌟 ✅ 稳定核心：狂虐深层腹肌+背部，告别腰背无力，走路带风！ ✅ 脊柱放松：拉伸腰椎，缓解久坐腰酸，打工人的续命神器～ ✅ 协调力UP：手脚联动训练，提升运动表现，跳舞打球更灵活！ 💡保姆级步骤（跟练不翻车！）💡 1️⃣ 躺平！双手举向天花板，双腿屈膝90度抬起（大腿垂直地面）。 2️⃣ 吸气收紧腹部，下背死死贴地（手塞不进腰和垫子的缝隙就对啦）。 3️⃣ 呼气时左腿慢慢伸直轻点地，右手向头顶延伸，保持腰贴地！ 4️⃣ 吸气收回，换边交替，全程动作要——慢——！ ⚠️必看技巧+避雷指南⚠️ 🔸 下背贴地是灵魂！弓背=白练，还会伤腰！ 🔸 动作越慢越酸爽，求快反而没效果～ 🔸 呼吸节奏：伸手脚时呼气，收回吸气！ 🚫 腰突/腹股沟受伤的宝子别练！过程中疼痛立刻停！ #中年女性减肥 #死虫式 #生活化减脂 #经验分享 #百亿流量扶持
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瞎逛瞎旺8月前
康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车老年人#上下肢锻炼器 #上下肢锻炼踏步机 #康复训练脚踏车 #康复训练器材 #腿部康复训练器
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猫妈自律又嘴馋8月前
只要你真的想瘦，你就早晚能瘦下来！我靠这句话从120瘦到83 #内容太过真实 #分享 #减肥 #瘦 #成功上岸
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李李在减肥6月前
第44集| 邪修减肥的362天 有质疑那功夫 不如来试试 小马过河 试试就知道了#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #躺瘦大肚腩
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简介:

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